[营养早餐，天天美味]营养西米南瓜粥+枣糕

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思君妈妈苗苗

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初三

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楼主

本帖最后由思君妈妈苗苗于 2010-11-12 11:00 编辑
o% W. I+ }7 @+ Z/ ]4 {3 g D
今天起了个早，拿出昨晚准备好的南瓜，给宝宝和家人来个不一样的早餐吧，西米南瓜粥+买的现成的枣糕！没想到宝宝特爱喝，一个人喝了一大碗。呵呵！听说南瓜可以促进宝宝生长发育哦，南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。

下面来说说做法吧！, r0 ^7 x' A' L

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1先把南瓜去皮切成小块，把西米用水浸泡10分钟，方便很容易煮熟$ a" L( U2 ~" B7 H
2然后南瓜上锅大火蒸个10来分钟，用筷子一插可以插透即可。% o9 z; F3 H/ c9 s4 a
3然后用勺子把南瓜压碎，背用- D% A. G& N! V% u% ?/ S
4最后把南瓜和浸泡的西米一起放在开水锅里熬，一定要不停地搅动着，以免粘锅哦！等西米只有一点小白点的时候关火，盖锅盖闷一会就好了。
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来一碗西米南瓜粥再加上一块枣糕，今天的早餐真是营养又美味哦西米南瓜粥香甜可口，全家人都爱喝，寒冷的冬天早晨喝一碗热腾腾的很饱暖哦！

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火星鲸鱼

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沙发

南瓜粥啊，看着好有食欲啊

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思君妈妈苗苗

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初三

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板凳

回复 2# 火星鲸鱼 % i; p$ {& X6 y& U

呵呵，熬出来是黏糊糊的，真的很好喝哦！

你方唱罢我登场~当季主题美食火锅来也！看咱大北京城里的那些城市特色火锅~

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火星鲸鱼

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地板

回复火星鲸鱼
& r6 [% M2 O- C; H5 V, c1 t8 u( b3 d: d4 M7 i" B/ E- n

) D T9 T1 p% w% G7 q6 p" V 呵呵，熬出来是黏糊糊的，真的很好喝哦！
( u" |7 G7 i! H. b/ o思君妈妈苗苗发表于 2010-11-12 11:31