- 妈米
- 382
- 经验值
- 382
- 在线时间
- 0小时
- 宝宝生日
-
- 注册时间
- 2015-3-5
- 帖子
- 0
- 阅读权限
- 100
- 积分
- 382
- 精华
- 0
- UID
- 28469158
 
- 宝宝生日
-
- 帖子
- 0
|
晚上睡不着觉很折磨人。引起失眠的原因很多，从中医角度看，基本分为五种情况。( _! ?- a9 Z8 j3 m' L5 k8 @
8 ~5 f' T: n o9 {9 g
老做噩梦，睡不踏实
6 j( F7 H! u* t& ?4 M
( ?8 w: T: n# @0 B7 J3 d5 ^从中医理论上讲，这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。在治疗上，主要以养血安神为主，可服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药，多吃些补血的东西，如大枣、阿胶等。也可试试百麦安神饮，做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣适量，一起炖服。连炖两次，取汁，随时都能喝。
5 C( B! b; Z; @0 T2 z / T) A* N, H. ]7 [8 j3 ]" k
入睡困难
' F( t$ P- e! k# J , f6 z7 \1 h# T1 O
这类人属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感。在治疗上主要以疏肝解郁为主，多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪。另外，睡前最好用热水泡泡脚。
& M7 S; e& \2 V4 G3 P9 e: ~) f) b2 Q( e9 H$ |; ~
醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮
2 e3 }8 U/ d" x- C6 E6 n
$ G% J/ N6 r- }& d% M还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。这类人属于营血蕴热型，可以**内关（三个手指压住手腕，最里面的中心点）、神门（腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处）、后溪（第五掌指关节尺侧后方）等穴位，平时多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黄和冰糖泡水代茶饮也有很好的效果。
' }' T! N& V0 @/ b( B( U5 r6 P2 W+ h
时睡时醒/ D- f N2 _, k' f0 ]
( G0 @5 U1 B3 }2 k$ ^" f; R8 N6 U0 \
这类人属于脾胃失和型。夜间睡不安稳，同时感到口腻、口淡，有厌食、大便不成形等症状。治疗原则主要以和胃健脾安神为主。生活中，可以常吃小米莲子百合粥，做法是，将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用，熬出来的粥口感清淡、香甜，又能养心安神，是睡眠不好的调养佳品。
+ d; ?6 Y3 [2 X2 y7 c0 z+ L L! Y v9 |6 P! f. i% l
整晚睡不着
, O3 d8 n5 }6 x- J5 r% t% r
2 U0 R: T) y" }/ u8 C# O8 D. {! L这类人属于心肝火旺型。多由恼怒烦闷而生，以更年期女性多见。表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。治疗原则主要以清热泻火为主。针对神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性，可以服食酸枣仁粥。做法为：将酸枣仁50克捣碎后取汁，用粳米100克加汁煮成粥，每晚睡前食用，可养心、安神。
来自[妈妈网Android版] |
|
发表于 2015-3-5 23:22
