- 妈米
- 382
- 经验值
- 382
- 在线时间
- 0小时
- 宝宝生日
-
- 注册时间
- 2015-3-5
- 帖子
- 0
- 阅读权限
- 100
- 积分
- 382
- 精华
- 0
- UID
- 28469158
 
- 宝宝生日
-
- 帖子
- 0
|
晚上睡不着觉很折磨人。引起失眠的原因很多，从中医角度看，基本分为五种情况。
5 h/ |* S# I2 {5 B1 v3 W0 Y9 H / k0 b8 \( P$ u' S1 W2 W2 Q
老做噩梦，睡不踏实
8 ^& ?7 |; _1 j \2 L , t# X4 O y" i
从中医理论上讲，这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。在治疗上，主要以养血安神为主，可服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药，多吃些补血的东西，如大枣、阿胶等。也可试试百麦安神饮，做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣适量，一起炖服。连炖两次，取汁，随时都能喝。
0 @& P: | r: S( {7 s' ]8 @+ P ! I5 T6 M! e: B. E/ O8 q
入睡困难6 a! u8 t m% Q! f8 U% e5 z
, h% T9 l% e x6 Y. O
这类人属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感。在治疗上主要以疏肝解郁为主，多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪。另外，睡前最好用热水泡泡脚。
5 b2 y' W+ m+ |2 ?3 r' Q+ J m) t1 O7 ?
( ~9 f( X7 K4 g: t醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮( r7 O( Y5 P' p% J
) s$ b% _1 V- Q. n7 k3 ^
还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。这类人属于营血蕴热型，可以**内关（三个手指压住手腕，最里面的中心点）、神门（腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处）、后溪（第五掌指关节尺侧后方）等穴位，平时多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黄和冰糖泡水代茶饮也有很好的效果。- M4 {% f9 s3 l3 A3 V# L& `
5 ^: k% @: _) B- @# G时睡时醒# T8 J$ A- q) g, `0 {0 A
+ [: L! _5 ]5 p* h$ c) J1 x- z这类人属于脾胃失和型。夜间睡不安稳，同时感到口腻、口淡，有厌食、大便不成形等症状。治疗原则主要以和胃健脾安神为主。生活中，可以常吃小米莲子百合粥，做法是，将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用，熬出来的粥口感清淡、香甜，又能养心安神，是睡眠不好的调养佳品。6 [) I" n! W1 C* @- m7 d% z# @1 B
+ e* X1 t- n- E: B; Y& ^. e( m整晚睡不着
: }3 S- a1 `3 B$ r
8 c6 R4 D* m2 h6 v U这类人属于心肝火旺型。多由恼怒烦闷而生，以更年期女性多见。表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。治疗原则主要以清热泻火为主。针对神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性，可以服食酸枣仁粥。做法为：将酸枣仁50克捣碎后取汁，用粳米100克加汁煮成粥，每晚睡前食用，可养心、安神。
来自[妈妈网Android版] |
|
发表于 2015-3-5 23:22
