- 妈米
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晚上睡不着觉很折磨人。引起失眠的原因很多，从中医角度看，基本分为五种情况。
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# q9 T- h$ h; G2 a老做噩梦，睡不踏实
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3 G& m5 t1 V p7 |5 m% P8 ~2 G从中医理论上讲，这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。在治疗上，主要以养血安神为主，可服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药，多吃些补血的东西，如大枣、阿胶等。也可试试百麦安神饮，做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣适量，一起炖服。连炖两次，取汁，随时都能喝。" G8 C& `# p. `$ s# M3 A5 Z5 X
' h Q# z. O- ]9 k: Q0 D! O' i入睡困难
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: w$ k. o+ z$ A7 c这类人属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感。在治疗上主要以疏肝解郁为主，多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪。另外，睡前最好用热水泡泡脚。: G H" x; r) ~9 A# `- D5 P& Q
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醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮# C# n' Y: l% x" C$ o
' O# k9 u t6 c# P$ Y还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。这类人属于营血蕴热型，可以**内关（三个手指压住手腕，最里面的中心点）、神门（腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处）、后溪（第五掌指关节尺侧后方）等穴位，平时多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黄和冰糖泡水代茶饮也有很好的效果。
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; s2 E- O6 ~; o& E+ y时睡时醒5 z! l4 C6 ^. @0 r3 Q: ?& x1 L
3 `9 U1 c$ g. w这类人属于脾胃失和型。夜间睡不安稳，同时感到口腻、口淡，有厌食、大便不成形等症状。治疗原则主要以和胃健脾安神为主。生活中，可以常吃小米莲子百合粥，做法是，将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用，熬出来的粥口感清淡、香甜，又能养心安神，是睡眠不好的调养佳品。
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- J# Y$ Q$ ?6 n; b0 G) B整晚睡不着
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/ o! T/ l& k! v+ J3 d) ^这类人属于心肝火旺型。多由恼怒烦闷而生，以更年期女性多见。表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。治疗原则主要以清热泻火为主。针对神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性，可以服食酸枣仁粥。做法为：将酸枣仁50克捣碎后取汁，用粳米100克加汁煮成粥，每晚睡前食用，可养心、安神。
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发表于 2015-3-5 23:22
