- 妈米
- 382
- 经验值
- 382
- 在线时间
- 0小时
- 宝宝生日
-
- 注册时间
- 2015-3-5
- 帖子
- 0
- 阅读权限
- 100
- 积分
- 382
- 精华
- 0
- UID
- 28469158
 
- 宝宝生日
-
- 帖子
- 0
|
晚上睡不着觉很折磨人。引起失眠的原因很多，从中医角度看，基本分为五种情况。0 v0 h8 \3 {/ T' j
5 B. b9 [, n" _8 T% S: k4 C老做噩梦，睡不踏实3 S+ m% c# u P! z! q7 o- a# l) n8 i( D
- }7 w$ F! v6 A! T% r
从中医理论上讲，这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。在治疗上，主要以养血安神为主，可服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药，多吃些补血的东西，如大枣、阿胶等。也可试试百麦安神饮，做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣适量，一起炖服。连炖两次，取汁，随时都能喝。+ o5 G/ C# f7 W5 l' n; J
8 ^; Q/ m/ b9 ?: V( U& n- u% u$ F) K
入睡困难
1 m/ A+ m1 t D
- J! i' B( M0 v: S这类人属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感。在治疗上主要以疏肝解郁为主，多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪。另外，睡前最好用热水泡泡脚。4 C: X8 @: H" ?! E2 y3 j u9 B1 s
( A2 A: K3 p% {1 ~/ [6 r" e醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮
, Y0 |' E6 @0 k # t; \/ c. {4 @+ j8 c: o
还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。这类人属于营血蕴热型，可以**内关（三个手指压住手腕，最里面的中心点）、神门（腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处）、后溪（第五掌指关节尺侧后方）等穴位，平时多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黄和冰糖泡水代茶饮也有很好的效果。
) ]( G" r( k9 L; J7 ~% _! l
: x; S) p; t8 y, D3 k$ [ b0 {时睡时醒
8 p$ ]7 v" k5 a2 Z0 _ & z/ f6 z' P, h3 b. B8 Q
这类人属于脾胃失和型。夜间睡不安稳，同时感到口腻、口淡，有厌食、大便不成形等症状。治疗原则主要以和胃健脾安神为主。生活中，可以常吃小米莲子百合粥，做法是，将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用，熬出来的粥口感清淡、香甜，又能养心安神，是睡眠不好的调养佳品。% S& U# c. B; f& D6 ?' U, M4 B
7 h" |9 U' r W4 w% C ~( c: O5 m
整晚睡不着
; G. A7 @$ c4 Q
# ]' Y2 _3 V, _/ U1 N( j$ G+ C这类人属于心肝火旺型。多由恼怒烦闷而生，以更年期女性多见。表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。治疗原则主要以清热泻火为主。针对神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性，可以服食酸枣仁粥。做法为：将酸枣仁50克捣碎后取汁，用粳米100克加汁煮成粥，每晚睡前食用，可养心、安神。
来自[妈妈网Android版] |
|
发表于 2015-3-5 23:22
