新活动：瘦身食谱大集合喽！（大米发完了！这个帖子要收藏哦） ...

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宝宝生日: 2008-09-29
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楼主

瘦身食谱7 c' C! @3 N& A6 P1 r4 J+ r
钊钊妈－西红柿蔬菜瘦身汤

哞儿牛妈－纤维素清肠法及蛋白质减肥法7 Q2 G# B& s4 N" Q; J: x! R
7 s1 i: _9 q! S+ J
amy_gm－苹果餐" j2 `0 y8 y$ [2 x" V2 U* s! C5 y: ]
6 D2 m; E: {4 C$ |) V! s' \
angie－左旋肉碱、各种蔬菜

好白兔－清蒸鲈鱼

佳佳小屋－少吃多餐

wjh522－凉拌茄丝

qiualice－普洱茶
" I( Y( L/ z# \5 c
石馒头－# t9 u  i+ Y" ?% {
早餐：一定要吃，而且要吃好，脱脂牛奶+燕麦面包or白水煮鸡蛋；, C! o; O; {& M
晚餐：要吃少，有时只吃黄瓜西红柿，有时吃少量主食和炒菜，太晚的时候决不能再吃加餐；
午餐没有什么禁忌，要吃饱，但总体来说尽量少吃面食、少吃土豆、不吃油炸；
平时：喝乌龙茶，据说和普洱一样也能减肥

咕噜熊－百合炒南瓜

熊淘淘－曲米茶7 C3 l1 C$ Y( {6 C/ m' }

xdpq－多吃菜少吃饭

o咖啡逗o－晚餐少吃或不吃，只吃水果蔬菜（推荐圣女果）或喝一碗玉米糊糊粥* p# y2 s- N/ b& a

tangziru_zhy－苦瓜汁( B$ {  _- {4 z/ O  x1 G
0 H- h1 E: t- W) V/ `7 A7 d$ K! `
安吉贝贝－多种蘑菇汤! \- q! y" M" \
0 j7 b/ Y: D& ]; O0 S  T4 X+ x
olive－老醋黄豆  E, `+ j/ C4 w: |0 K2 i

4 \- Q8 I# ^4 {0 ?" U
2 @5 g: y7 a0 A7 r

7 x* \& A. d  ~8 p9 F9 w% T

[ 本帖最后由 angie@bj 于 2010-5-31 22:20 编辑 ]

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kexin

合格团长编号：MW12307

白银长老

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宝宝生日: 2008-10-18
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招财进宝

沙发

好活动来喽
占位先

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节后第一炮，送来京城重点商圈美食~你所患的假期综合症，就用这些美食来治愈吧！

好白兔

高二

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宝宝生日: 2009-09-24
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板凳

占位，要减肥，一直在努力
妈网ID：好白兔 L+ s4 I, T- t0 V6 L
瘦身食谱：清蒸鲈鱼（本来想来个冰粥，不过貌似太简单了，算了还是来个更简单的吧，哈哈

）
做法：清蒸2 P6 C, ~4 Q3 S9 I& z
吃法：像平常吃任何东西一样的吃就对了. [6 Q# G0 @/ n# s5 P6 Z+ y
效果：偶尔一试，慢慢体会5 p- X7 S% X$ q0 m
主要我不是素食，又不想节食，所以尽量避免红肉吧，尤其是五花肉，结果上乘之选就是鱼肉啦，热量低，清蒸的做法比较适合大夏天的！
又简单易于操作，来试试吧~

[ 本帖最后由好白兔于 2010-5-23 15:24 编辑 ]

已有 1 人评分	妈米	收起理由
北京妈网客服	+ 240	色香味俱全啊，奖励80大米，好吃啊

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节后第一炮，送来京城重点商圈美食~你所患的假期综合症，就用这些美食来治愈吧！

小小鹊桥仙

MW10786

学士

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宝宝生日: 2009-07-27
帖子: 5119

地板

跟帖方式：, r; a2 J& b# E7 n2 [+ }
            - l. n$ h& e% z( _
               妈网ID：
               瘦身食谱：9 O& F; z. E* Y3 \( v& _
               做法：
               吃法：, k9 p2 H4 R* E1 O1 F
               效果：

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大洋洲最美的国家之一新西兰，赶紧收拾行囊，跟随小编的脚步，来看看都有哪些好玩的吧

果冻妹

初二

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宝宝生日: 2009-04-14
帖子: 476

5^#

留个印，等着看呢

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节后第一炮，送来京城重点商圈美食~你所患的假期综合症，就用这些美食来治愈吧！

钊钊妈

开国元老

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宝宝生日: 2008-07-26
帖子: 114411

6^#

妈网ID：钊钊妈
瘦身食谱：西红柿蔬菜瘦身汤" n& ?" [) G; T3 K
做法：材料：2个番茄、1个包心菜、2个青椒、1把西芹、2个洋葱
洋葱去皮，用水冲洗干净，切成三角形；青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽（辣茎不去）；芹菜用水洗净，切成斜段；番茄用水洗净，切成小块状；卷心菜洗净，切成三角形小块状。将以上5种菜放入煲内，注满清水，翻滚后，慢火煲3小时左右，汤水可浓可淡，你可以随喜好加入盐、胡椒、香菜等调味料，但不能放入动物油类
吃法：熬好喝汤即可
效果：我觉得还行，断奶后我喝来着，但是不能经常坚持，因为制作起来太麻烦，不怕麻烦的亲们可以坚持一下，效果很不错
我接下来准备坚持一个星期，一周后给大家上pp3 M8 H6 R2 _4 |
6 J. N$ q& ]/ {7 }+ `2 Q2 U
[ 本帖最后由钊钊妈@bj 于 2010-5-20 13:30 编辑 ]

已有 1 人评分	妈米	收起理由
北京妈网客服	+ 210	经验谈啊，可以好好尝试一下

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大洋洲最美的国家之一新西兰，赶紧收拾行囊，跟随小编的脚步，来看看都有哪些好玩的吧

哞儿牛妈

五年级

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宝宝生日: 2009-04-08
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7^#

妈网ID：哞儿牛妈
瘦身食谱：1。纤维素清肠法（排毒养颜，但是据说用时间长了会把脸吃黄）/ `& Q2 p1 W. K* S, u$ v- V% ~
做法：早起空腹一个苹果一个胡萝卜榨汁
吃法：喝下去& ?2 m. x: p& ^7 G$ A& T
效果：3天后体内开始排除宿便，宿便严重者会有硬块状的便便，跟着消化过的果汁一起出来，那时候你就知道，你的身体在清理垃圾了。便便会变的怪怪的，不成型，有点拉肚子的效果（纤维素太多了）。据说会在胃肠壁内形成保护膜，早上起来只要喝到它，你一天里想吃什么都可以随便吃，吸收不进去，尤其是脂肪。8 Z% u- J3 R; W8 [6 G1 P6 i2 K8 h
学生时候大爱的方法，后来被人说会吃黄脸不太敢长时间使用了，偶尔用来排毒。6 o  Z; N7 H$ M4 v0 S
大概2，3个月可以减掉7，8斤，看个人体质吧，我是这样的。
结婚前也是用它，从118-105，大概2个月，个人比较喜欢。而且最大的好处是，绝对不会小掉胸哦！7 V/ {" u0 s  y$ K/ h- e+ U8 s
上张瘦下去以后个人这辈子最满意的相片给大家好了，虽然还是很肉。豁出去了。7 i$ V) [% I" t/ Z
————————华丽的分界线——————
瘦身食谱：2。蛋白质减肥法（萧亚轩用的，最近在用，因为脂肪很顽固，用方法一太慢，据说是不伤身体但是可以减到脂肪）
做法：第一天，5个苹果，不能喝水，6 J$ G. D, s7 G. L, y' ?" x5 r) E
   第二天，1L牛奶或者酸奶，还不能喝水。
吃法：那两天就只能吃那个，后面两天可以正常进食，然后继续蛋白质法" f5 s9 S7 [7 J5 l& l( u
效果：看样子好象很痛苦，但是试过3次，感觉还可以，不饿，最后吃到4个苹果就吃不下了，胃口变小了，也不渴，就是很馋，很想念饭的味道。。8 h' ^% L' t* Q& C
还不错，对浮肿型的产后虚胖比较好用，脱水后第二天减到的就是脂肪，我是产后水肿型肥胖，第一次做完，少了4斤，身上的肉也开始紧实，皮肤也开始紧缩，希望可以瘦回以前的样子，皮不会松松的。有配合运动，怕伤害身体用了2次开始休息下了，每天都有写帖子记录。
帖子连接：http://www.bjmama.net/thread-180883-1-1.html- A* j+ J# u0 s
8 {! W4 a: `2 z' a6 e# b& l4 B$ U! ^1 T
[ 本帖最后由哞儿牛妈于 2010-5-21 13:44 编辑 ]

已有 1 人评分	妈米	收起理由
北京妈网客服	+ 240	图文并茂，效果显著啊

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东北娘们儿

要带宝贝出国走一遭，哪些问题需要老爸老妈多注意呢？答案就在这里，来看看

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宝宝生日: 2011-05-21
帖子: 5111

8^#

最近一直在运动减肥。。。。

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《爸爸去哪儿系列》火爆开启第一季第一站——灵水村，带你感受北京周边的知名古村落

胡麻妈妈

高一

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宝宝生日: 0000-00-00
帖子: 929

9^#

俺是路过的，看看有啥好方法，俺也要减肥，

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amy_gm

你方唱罢我登场~当季主题美食火锅来也！看咱大北京城里的那些城市特色火锅~

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宝宝生日: 2009-10-16
帖子: 22771

10^#

妈网ID：amy_gm0 Y0 q- O# {/ \5 H
瘦身食谱：苹果餐  ~4 i  Z. S& M6 V  b- f
做法：洗干净。。。2 ?) E, Y  J+ I
吃法：一天3个，代替早中晚餐。可喝水  O" I2 z: {1 u/ k
效果：+ M5 F  K% q! x; k7 {# n1 `
这个还是大学时候的事了，那时候比较疯狂能做出这种事情了。; G4 v4 d* V- U# T- \# P$ J: ^
不过效果真的不怎样，瘦是瘦了，但是人的脸色很不好，因为体内的水分是一定有流失的& g+ R9 `! D% Z! `4 R  F' S
结果后来补了一个礼拜才补回来。。。得不偿失。。

已有 1 人评分	妈米	收起理由
北京妈网客服	+ 180	这个对自己忒狠了，加分还是要的

总评分: 妈米 + 180 查看全部评分

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angie

Rank: 18

宝宝生日: 2008-09-29
帖子: 3033

11^#

原帖由 钊钊妈@bj 于 2010-5-20 13:26 发表
# |% u9 S5 x4 x妈网ID：钊钊妈
1 I7 X/ q8 h) m瘦身食谱：西红柿蔬菜瘦身汤3 ?! b. M l# p8 c& Z
做法：材料：2个番茄、1个包心菜、2个青椒、1把西芹、2个洋葱
) l I3 P& ]2 W2 o5 O洋葱去皮，用水冲洗干净，切成三角形；青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽（辣茎不去）；芹菜用水洗 ...

( c: q z% Y" I, L2 u& z9 u
回头我也试试去

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angie

Rank: 18

宝宝生日: 2008-09-29
帖子: 3033

12^#

妈网ID：angie. Q( G" q( k5 Y9 R7 N
瘦身食谱：1.左旋肉碱* o: `% H: C& N9 ?& N: \
做法：无4 ]/ L3 p' c" D) Z
吃法：早餐、午餐前各2.5G（半勺），冲水喝% M" p; m+ `- j, Z( F
效果：现在左旋减肥大热，而且最主要的是对身体不但无损害而且还有健体的作用，连配方奶有好多都加左旋了。前一阵经不起诱惑买了三袋，现在刚吃了半袋，感觉作用不太大啊

0 `, I7 R0 @1 M

' Z/ t2 R5 R7 [6 U1 x$ b4 G8 b/ H
7 u/ u( x; U& m

瘦身食谱：2.各种蔬菜7 C7 f7 ]' x) e5 a' @) D
做法：洗干净
吃法：生吃或拌着吃4 C) H: @' y- ?( Z% y" U& k; t
效果：由于减肥，所以现在主食吃的比较少，各种蔬菜就成了主食，有时候生吃，有时候凉拌# D: k- Z, o8 M6 @! k
- R$ Y. F; g+ X [

[ 本帖最后由 angie@bj 于 2010-5-21 00:11 编辑 ]

已有 1 人评分	妈米	收起理由
北京妈网客服	+ 240	最近很红的减肥方法哦，配图不错！

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佳佳小屋

Rank: 26

宝宝生日: 2009-03-28
帖子: 42363

13^#

妈网ID：佳佳小屋: l0 {2 G& K: \$ p7 N" o+ S- |
瘦身食谱：少吃多餐
做法：就是每餐不要吃的太饱，饿了就快吃点

/ h2 k' A6 C. L9 p' @
吃法：每餐前可以加点水果多吃黄瓜，西红柿
效果：真的是很不错的，不过现在有时就是带着宝宝不能控制自已了，要加油了

已有 1 人评分	妈米	收起理由
北京妈网客服	+ 180	黄瓜西红柿，减肥圣品啊

总评分: 妈米 + 180 查看全部评分

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哞儿牛妈

五年级

Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9

宝宝生日: 2009-04-08
帖子: 212

14^#

原帖由 钊钊妈@bj 于 2010-5-20 13:26 发表
% W7 Z* x) Y4 s妈网ID：钊钊妈! }' I1 U8 |* x O. o* {
瘦身食谱：西红柿蔬菜瘦身汤
f& f2 G [. n0 i8 S; ?* ?$ {' p做法：材料：2个番茄、1个包心菜、2个青椒、1把西芹、2个洋葱
, q! _) m4 X$ w- q洋葱去皮，用水冲洗干净，切成三角形；青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽（辣茎不去）；芹菜用水洗 ...

传说中的巫婆汤

，味道怎么样？一直想试，就是觉得味道应该接受不了。

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wjh522

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宝宝生日: 2009-01-28
帖子: 4216

15^#

妈网ID：wjh5223 Q. l& C0 c; {" R, u. k
瘦身食谱：凉拌茄丝
做法：一定要选用那种长条的茄子,那样才会有效果,在控制吃高热量食品外,, Z! N" y: K% ~$ l( @, f- M
晚上来个凉拌茄丝也不错,
将茄子切丝,加入辣椒丝,大蒜沫.也要以加点黄瓜丝,这样好吃点.然后加入自己喜欢的调味品就行.少放油.

吃法：每天中午,或者晚餐吃.5 ~! F" e& E ^/ e) t9 n
效果：效果不错,就是刚开始吃的时候,有点难吃.不过坚持才会有效果的.

已有 1 人评分	妈米	收起理由
北京妈网客服	+ 180	控制高油，这菜不错

总评分: 妈米 + 180 查看全部评分

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angie

Rank: 18

宝宝生日: 2008-09-29
帖子: 3033

16^#

原帖由 佳佳小屋 于 2010-5-21 13:42 发表
' j2 q) t! d; x8 _妈网ID：佳佳小屋) I! l( Q& x4 n
瘦身食谱：少吃多餐* F3 S6 v0 y! O
做法：就是每餐不要吃的太饱，饿了就快吃点
7 ^, c! }7 D7 A/ u8 C吃法：每餐前可以加点水果多吃黄瓜，西红柿( p8 y' f8 \9 ?8 W1 F" S! o0 }
效果：真的是很不错的，不过现在有时就是带着宝宝不能控制自已了，要加 ...

; K- ?& z, s. y: u: k5 t$ X
怪不得小屋身材那么好呢，我也多吃黄瓜和西红柿

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angie

Rank: 18

宝宝生日: 2008-09-29
帖子: 3033

17^#

原帖由 wjh522 于 2010-5-21 15:04 发表
, w: x, C" H. p3 w6 s妈网ID：wjh522
3 X6 {' W* z. x" o- `0 E瘦身食谱：凉拌茄丝
% c- _3 q; q; ?4 |, w做法：一定要选用那种长条的茄子,那样才会有效果,在控制吃高热量食品外,
, `/ j$ }5 W: Q& Y3 X晚上来个凉拌茄丝也不错,. R7 a3 z n% C* C( s
将茄子切丝,加入辣椒丝,大蒜沫.也要以加点黄瓜丝,这样好吃点.然后加入自己喜 ...

没吃过呢，只吃过茄泥，回头我也试试这种做法

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果冻妹

初二

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宝宝生日: 2009-04-14
帖子: 476

18^#

原帖由 钊钊妈@bj 于 2010-5-20 13:26 发表 Z" Z1 k7 F0 D, |( |
妈网ID：钊钊妈$ f3 ^* M0 M- y; y
瘦身食谱：西红柿蔬菜瘦身汤
5 L( ^- I( L( n. V. M, G0 ]做法：材料：2个番茄、1个包心菜、2个青椒、1把西芹、2个洋葱 1 W5 I( H0 P) ~" ~2 ^4 {
洋葱去皮，用水冲洗干净，切成三角形；青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽（辣茎不去）；芹菜用水洗 ...

4 [4 \# O# b8 J

亲这个是只喝汤，不吃其他吗？还是可以吃别的呢

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石馒头

Rank: 18

宝宝生日: 2014-06-12
帖子: 2529

19^#

妈网ID：石馒头
0 M7 \: Y" `" N1 d: ~
瘦身食谱：（我这些都不是自己做的，但是确实是我的食谱和禁忌）9 g0 t+ }7 b, N, N+ m# O
早餐：一定要吃，而且要吃好，脱脂牛奶+全麦面包or白水煮鸡蛋；
晚餐：要吃少，有时只吃黄瓜西红柿，有时吃少量主食和炒菜，太晚的时候决不能再吃加餐；
午餐没有什么禁忌，要吃饱，但总体来说尽量少吃面食、少吃土豆、不吃油炸；1 K2 s$ n/ D6 {9 ]" k& }
平时：喝乌龙茶，据说和普洱一样也能减肥。; P0 _, e. a; S2 ]
* c. T$ B5 a! Q& K j
效果：正在逐渐地慢慢地减……5 f+ U: u' w( N# x) e
- F' z8 @ }! r9 W0 Y# E
为了多挣米，上一张我拔罐减肥的照片，拔出来是红色的，说明后背最近有些受凉了, ?2 }% Z8 y8 n+ M

[ 本帖最后由石馒头于 2010-5-28 13:48 编辑 ]

已有 1 人评分	妈米	收起理由
北京妈网客服	+ 210	上火好大，每日食谱坚持下来了吗

总评分: 妈米 + 210 查看全部评分

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咕噜熊

Rank: 26

宝宝生日
帖子: 10255

20^#

妈网ID：咕噜熊
               1 b8 R( n% o9 E2 g+ N
瘦身食谱：百合炒南瓜
! j6 E% W* d/ s5 ^7 I% i
               ! G7 c) e( g9 R9 E4 _- k9 `- y
做法：百合用水绰一下，捞出来；南瓜炒炒，放水没过南瓜，炖到软；7 h+ V" S; c7 a* P
   放百合，放盐炒几下出锅0 s( D9 D/ W. j- _! R# ]+ V

吃法：直接吃       ! o$ @6 B. ]6 ^) O
效果：南瓜具有减肥、降糖的功用。) J8 @* X) v( _1 g. i0 W5 ~" C- x
百合具有滋补、安心养神、降糖的功用。
这个好吃还不长胖，很不错啊

已有 1 人评分	妈米	收起理由
北京妈网客服	+ 180	这个是十分好吃。

总评分: 妈米 + 180 查看全部评分

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