angie

瘦身食谱0 S) y* P( H) K# t$ ~0 g
钊钊妈－西红柿蔬菜瘦身汤
$ g1 B% |* O0 O! n5 I" @  i  D& D- c$ ]" |9 K5 w+ ?( R1 E( `
哞儿牛妈－纤维素清肠法及蛋白质减肥法
, U6 Y0 `& Z+ \  Q
8 E1 m" v5 m6 U' K0 ?0 U) Z( oamy_gm－苹果餐3 t/ s& C' ?1 Y. L, x" _) e5 }( h6 A

% C1 |. P3 {3 _angie－左旋肉碱、各种蔬菜- m1 G: s1 p' [5 L! Y

7 L  H' C  n4 B7 X好白兔－清蒸鲈鱼
7 A/ U, u- y" ?
4 m9 n0 u5 H! G0 O8 F: b佳佳小屋－少吃多餐
& t5 f" E$ Q5 H6 V  a  a1 V. d/ e) o. T5 Q
wjh522－凉拌茄丝% N: H7 N% G& w- C6 Y/ |

9 J1 i) _" G3 F! V# Q1 }# ?% nqiualice－普洱茶
1 j' b0 i6 S, Y' h' _4 i/ q7 j$ u; q5 q5 W4 |; [* a( t
石馒头－: D& y; W/ A2 v
早餐：一定要吃，而且要吃好，脱脂牛奶+燕麦面包or白水煮鸡蛋；
" b) s* p9 S, E9 U. C2 b1 v晚餐：要吃少，有时只吃黄瓜西红柿，有时吃少量主食和炒菜，太晚的时候决不能再吃加餐；
8 B& g7 n0 w% T# M9 ?- p9 b午餐没有什么禁忌，要吃饱，但总体来说尽量少吃面食、少吃土豆、不吃油炸；3 J( e7 M/ |$ l+ [
平时：喝乌龙茶，据说和普洱一样也能减肥
+ d: [. N4 {: Z) b
8 I! _4 {0 Q. p8 f. d4 e/ G咕噜熊－百合炒南瓜
3 E9 h5 j: h% F  n0 O% T: t, P* C' U
熊淘淘－曲米茶+ i0 _& n  j8 L: X! \1 l
4 O) C2 N& H5 K& v7 ]% X, I& L0 g
xdpq－多吃菜少吃饭9 i: S3 p' d7 \

5 I) g, z: _) I6 ^! T9 }8 D, [o咖啡逗o－晚餐少吃或不吃，只吃水果蔬菜（推荐圣女果）或喝一碗玉米糊糊粥
' z6 e9 Q# a0 P
$ S5 M; S4 S* V# ztangziru_zhy－苦瓜汁
3 C" ?# e# j) M! b" y. t: n  L& J - N9 P. v0 C8 |+ R8 x8 G
安吉贝贝－多种蘑菇汤
) ~; |; y! g6 Y) n0 x
1 u0 C3 j: s: B7 [# Oolive－老醋黄豆
, ~' n$ d' y8 A4 w( {. A; y5 W: o6 [' [$ z" m
* q2 u5 m! F6 C# L7 L

9 r) M& P- ?7 [. j/ r3 n : q. ?/ g& _, {1 F

; R2 ~. i  x9 u- i3 P) T2 {+ f( `6 n- \& E+ f7 n& a

6 x* g. T& t  R[ 本帖最后由 angie@bj 于 2010-5-31 22:20 编辑 ]

kexin

好活动来喽  ]! C( x% ?: U' g; l$ b
占位先

好白兔

占位，要减肥，一直在努力) F9 a! y: D  E+ w6 l
妈网ID：好白兔
6 U+ S$ U: k7 B( G瘦身食谱：清蒸鲈鱼（本来想来个冰粥，不过貌似太简单了，算了还是来个更简单的吧，哈哈 ）
" e% W' L8 |# p8 s% Z; J. s做法：清蒸1 C0 w9 E; G6 m
吃法：像平常吃任何东西一样的吃就对了4 [" n0 ]6 O) c9 H$ Y1 ^* v9 O
效果：偶尔一试，慢慢体会
5 _6 ~% d' @' C# C8 f主要我不是素食，又不想节食，所以尽量避免红肉吧，尤其是五花肉，结果上乘之选就是鱼肉啦，热量低，清蒸的做法比较适合大夏天的！7 Q# z4 j' U5 ~4 A0 g. k5 [
又简单易于操作，来试试吧~$ c) L& {7 x: {4 p6 m
: a% |$ K6 j) b/ i3 @
[ 本帖最后由 好白兔 于 2010-5-23 15:24 编辑 ]

小小鹊桥仙

跟帖方式：! j! j0 v6 d$ t" d/ a
               
. T( H. J9 l% i                   妈网ID：
- |7 u. F- p+ S2 W+ z3 n( U0 A                   瘦身食谱：4 r; ]+ }$ s# c
                   做法：( |7 o6 o0 q5 j  ^; n  J+ N) B
                   吃法：% v7 ]4 G% U2 F/ c) u" p
                   效果：

果冻妹

留个印，等着看呢

钊钊妈

妈网ID：钊钊妈
0 x# I- o, y' X& s: z瘦身食谱：西红柿蔬菜瘦身汤1 Z9 z& c" H. c4 j/ R3 r
做法： 材料：2个番茄、1个包心菜、2个青椒、1把西芹、2个洋葱
$ }  z/ U7 t0 q* Y( X洋葱去皮，用水冲洗干净，切成三角形；青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽（辣茎不去）；芹菜用水洗净，切成斜段；番茄用水洗净，切成小块状；卷心菜洗净，切成三角形小块状。将以上5种菜放入煲内，注满清水，翻滚后，慢火煲3小时左右，汤水可浓可淡，你可以随喜好加入盐、胡椒、香菜等调味料，但不能放入动物油类
+ y+ u% m5 C" O6 f8 \6 Q吃法：熬好喝汤即可
/ ^/ O0 J( N9 m7 e+ P9 f9 S* g! [效果：我觉得还行，断奶后我喝来着，但是不能经常坚持，因为制作起来太麻烦，不怕麻烦的亲们可以坚持一下，效果很不错% Y. L: y9 E3 J) I, ]
我接下来准备坚持一个星期，一周后给大家上pp
* g6 w# K0 a3 m% F) ]. {7 W7 _/ B- G# ]( L7 X1 z( x
[ 本帖最后由 钊钊妈@bj 于 2010-5-20 13:30 编辑 ]

哞儿牛妈

妈网ID：哞儿牛妈! R- Y6 Q0 f0 L. U9 r+ f5 ]6 Y
瘦身食谱：1。纤维素清肠法（排毒养颜，但是据说用时间长了会把脸吃黄）! M+ @# Y' J& e& r) a2 Q7 J" i
做法：早起空腹一个苹果一个胡萝卜榨汁
; ?, Y1 ^$ ?* Y& Y% k( h0 s吃法：喝下去
2 d$ Q* n6 M0 K7 t/ }: i6 }$ L效果：3天后体内开始排除宿便，宿便严重者会有硬块状的便便，跟着消化过的果汁一起出来，那时候你就知道，你的身体在清理垃圾了。便便会变的怪怪的，不成型，有点拉肚子的效果（纤维素太多了）。据说会在胃肠壁内形成保护膜，早上起来只要喝到它，你一天里想吃什么都可以随便吃，吸收不进去，尤其是脂肪。4 P8 C) D' B, B4 f( K* G
学生时候大爱的方法，后来被人说会吃黄脸不太敢长时间使用了，偶尔用来排毒。' R, n4 s' @( ]+ f& T  [1 q" ^
大概2，3个月可以减掉7，8斤，看个人体质吧，我是这样的。
" V( y9 {$ ~$ _$ D' B结婚前也是用它，从118-105，大概2个月，个人比较喜欢。而且最大的好处是，绝对不会小掉胸哦！
7 N2 [2 Q' O7 Y3 n( G+ p上张瘦下去以后个人这辈子最满意的相片给大家好了，虽然还是很肉。豁出去了。% f7 f( _; u5 J( g: d9 i
————————华丽的分界线——————
$ L' x9 f9 }! a# X1 D$ H瘦身食谱：2。蛋白质减肥法（萧亚轩用的，最近在用，因为脂肪很顽固，用方法一太慢，据说是不伤身体但是可以减到脂肪）& M( k6 c4 N. T/ k5 k
做法：第一天，5个苹果，不能喝水，
9 h1 q3 i2 N% Q, z- i      第二天，1L牛奶或者酸奶，还不能喝水。) T+ f+ [& I  R3 Y8 O7 j4 F( [
吃法：那两天就只能吃那个，后面两天可以正常进食，然后继续蛋白质法0 X1 i1 ]+ }* f; I3 l! s* p7 H3 T
效果：看样子好象很痛苦，但是试过3次，感觉还可以，不饿，最后吃到4个苹果就吃不下了，胃口变小了，也不渴，就是很馋，很想念饭的味道。。
8 a8 @9 m$ z4 k$ \* V) I# v5 e还不错，对浮肿型的产后虚胖比较好用，脱水后第二天减到的就是脂肪，我是产后水肿型肥胖，第一次做完，少了4斤，身上的肉也开始紧实，皮肤也开始紧缩，希望可以瘦回以前的样子，皮不会松松的。有配合运动，怕伤害身体用了2次开始休息下了，每天都有写帖子记录。
( m4 E& E' Z0 O3 s) k帖子连接：http://www.bjmama.net/thread-180883-1-1.html
/ H# M! A+ B. l" ~# q6 _; E1 M3 Y3 _% Z) k- j) J* O- |: [
[ 本帖最后由 哞儿牛妈 于 2010-5-21 13:44 编辑 ]

东北娘们儿

最近一直在运动减肥。。。。

胡麻妈妈

俺是路过的，看看有啥好方法，俺也要减肥，

amy_gm

妈网ID：amy_gm7 q$ E+ O% {6 q5 m  I" M
瘦身食谱：苹果餐
; }' _* F  X; h# A0 C7 J# @$ ~5 m做法：洗干净。。。' F- O# K  l% V0 F6 k8 t# f! ?2 r
吃法：一天3个，代替早中晚餐。可喝水/ l# [1 _! O) d2 n+ e8 Y
效果：
* \1 u% S3 p/ s* p* z. I" y8 l这个还是大学时候的事了，那时候比较疯狂能做出这种事情了。
$ l& K, X/ K! J不过效果真的不怎样，瘦是瘦了，但是人的脸色很不好，因为体内的水分是一定有流失的
" ?9 v3 n1 z1 t9 A结果后来补了一个礼拜才补回来。。。得不偿失。。

angie

原帖由 钊钊妈@bj 于 2010-5-20 13:26 发表
; E& p9 C4 m; D% y妈网ID：钊钊妈
: }7 D7 H* p. \8 N9 _7 e& H5 k2 s瘦身食谱：西红柿蔬菜瘦身汤
* j' X2 I( y& S3 v7 y6 B% r9 D" I7 C做法： 材料：2个番茄、1个包心菜、2个青椒、1把西芹、2个洋葱
# V3 k( N; @9 Z( v, g洋葱去皮，用水冲洗干净，切成三角形；青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽（辣茎不去）；芹菜用水洗 ...

" L5 @1 ~% ^- W: {/ _6 q回头我也试试去

angie

妈网ID：angie
* e. {$ N0 s7 M瘦身食谱：1.左旋肉碱+ e& O; e6 y( D! U5 o, x; ?: _( K
做法：无/ M8 p- w) ?/ s/ \0 n7 B9 Q% x  T) h
吃法：早餐、午餐前各2.5G（半勺），冲水喝2 P+ C) F* z8 Y1 I" G' W$ n4 j" ~3 [
效果：现在左旋减肥大热，而且最主要的是对身体不但无损害而且还有健体的作用，连配方奶有好多都加左旋了。前一阵经不起诱惑买了三袋，现在刚吃了半袋，感觉作用不太大啊
% _# Y, v) P+ g. `4 ?2 A& }$ [8 F( G" }/ w2 z$ q
& v8 s" j$ ]; {% J, G+ ?- C# q

0 L8 m9 A+ X/ g; ?* n% a' x7 L7 O6 t% Z* ~
瘦身食谱：2.各种蔬菜
* g& w+ D; P& q0 u( s; ]做法：洗干净9 \) x1 A+ G) X- F6 Q" z
吃法：生吃或拌着吃! c1 k2 e9 @6 ]# m- a
效果：由于减肥，所以现在主食吃的比较少，各种蔬菜就成了主食，有时候生吃，有时候凉拌
: u3 C3 B/ ?; s' @  o# b
8 {8 j2 w2 X( f- Y3 i: p" O8 U$ }
$ z' ~! O# ^+ V4 G; C$ o3 ^[ 本帖最后由 angie@bj 于 2010-5-21 00:11 编辑 ]

佳佳小屋

妈网ID：佳佳小屋
3 U/ L9 y* W7 u: [( ^% \5 n8 g- i瘦身食谱：少吃多餐0 Y4 G  F  m/ S$ v! ^4 r
做法：就是每餐不要吃的太饱，饿了就快吃点
, I! K9 U  t$ R% h% J4 l; N) H吃法：每餐前可以加点水果  多吃黄瓜，西红柿
4 U  x) B: s3 e5 n( D$ P效果：真的是很不错的，不过现在有时就是带着宝宝不能控制自已了，要加油了

哞儿牛妈

原帖由 钊钊妈@bj 于 2010-5-20 13:26 发表
  y  C9 L1 C! e/ U妈网ID：钊钊妈
) {7 [- U$ g7 P" H瘦身食谱：西红柿蔬菜瘦身汤
" j6 A2 d. x3 B6 N: ]+ |; ?做法： 材料：2个番茄、1个包心菜、2个青椒、1把西芹、2个洋葱
) Y0 b0 s" O+ }2 _* |洋葱去皮，用水冲洗干净，切成三角形；青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽（辣茎不去）；芹菜用水洗 ...

$ n1 I% q) `( Q
传说中的巫婆汤 ，味道怎么样？一直想试，就是觉得味道应该接受不了。

wjh522

妈网ID：wjh522) m! ~$ f0 m2 p9 q, R: k6 r
瘦身食谱：凉拌茄丝
; R+ I* h9 Q% d" w& G, q# h8 @做法：一定要选用那种长条的茄子,那样才会有效果,在控制吃高热量食品外,
+ b! j  p: C5 f; z5 p/ e$ b7 e晚上来个凉拌茄丝也不错,
, ^2 L  r; x, k( ~, e, r将茄子切丝,加入辣椒丝,大蒜沫.也要以加点黄瓜丝,这样好吃点.然后加入自己喜欢的调味品就行.少放油.
- Y* N4 \; l. S6 R/ t3 A3 X1 A
9 Y$ o1 i3 q' [  \; l吃法：每天中午,或者晚餐吃.
# D( k4 j5 Z  _5 t! x- J效果：效果不错,就是刚开始吃的时候,有点难吃.不过坚持才会有效果的.

angie

原帖由 佳佳小屋 于 2010-5-21 13:42 发表 2 S; w7 f  O: m) b
妈网ID：佳佳小屋
& A4 [# E0 q8 L( q7 [瘦身食谱：少吃多餐
5 v% B* d* G. C2 t8 @做法：就是每餐不要吃的太饱，饿了就快吃点 * D3 ]) P' c( V1 @9 F; c  }5 p
吃法：每餐前可以加点水果  多吃黄瓜，西红柿
0 e- |* c! H- U/ |# l/ E5 r, Q效果：真的是很不错的，不过现在有时就是带着宝宝不能控制自已了，要加 ...

* ^/ M  b  ?0 @1 p5 Z. a8 @怪不得小屋身材那么好呢，我也多吃黄瓜和西红柿

angie

原帖由 wjh522 于 2010-5-21 15:04 发表
7 y/ b* O' K4 b5 a6 Y9 l$ z妈网ID：wjh5224 L4 t: t5 H3 ~" N# _1 a; s
瘦身食谱：凉拌茄丝
$ M8 K4 G- C% S! v! Z: u! N做法：一定要选用那种长条的茄子,那样才会有效果,在控制吃高热量食品外,/ g  x: ?) x5 G' j
晚上来个凉拌茄丝也不错,/ P# q: z9 i1 q; ?8 Y/ d" |% G' |
将茄子切丝,加入辣椒丝,大蒜沫.也要以加点黄瓜丝,这样好吃点.然后加入自己喜 ...

" p, t( X( d6 s& N6 M没吃过呢，只吃过茄泥，回头我也试试这种做法

果冻妹

原帖由 钊钊妈@bj 于 2010-5-20 13:26 发表 ; G3 ^9 v! r+ T8 q8 {0 o( {0 E' k
妈网ID：钊钊妈" s# H  N8 x4 |1 d" h
瘦身食谱：西红柿蔬菜瘦身汤
) u# B. c  k5 g做法： 材料：2个番茄、1个包心菜、2个青椒、1把西芹、2个洋葱
- b; R) I; |4 g* B0 O, v( k3 s洋葱去皮，用水冲洗干净，切成三角形；青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽（辣茎不去）；芹菜用水洗 ...

# z  @! k: h+ O5 y/ ^" S* w: P$ R
6 x. }# R/ ~/ X; \: k2 O亲这个是只喝汤，不吃其他吗？还是可以吃别的呢

石馒头

妈网ID：石馒头
3 K% R# I! b& C( g9 g3 ~1 {, n; F8 I1 S" n" Y; n+ e
瘦身食谱：（我这些都不是自己做的，但是确实是我的食谱和禁忌）% E& h  \3 c* U8 m
早餐：一定要吃，而且要吃好，脱脂牛奶+全麦面包or白水煮鸡蛋；
. c4 r6 f" o  H! C0 s% e晚餐：要吃少，有时只吃黄瓜西红柿，有时吃少量主食和炒菜，太晚的时候决不能再吃加餐；
  v: F4 ~. D, D, a! ^! o; |! U, J午餐没有什么禁忌，要吃饱，但总体来说尽量少吃面食、少吃土豆、不吃油炸；
7 N3 r$ s, b) r  W. K( k  D/ {平时：喝乌龙茶，据说和普洱一样也能减肥。/ O! \0 N1 X/ j% U* s4 s

5 U/ D# s6 x# o. L3 M) o; `! p" M效果：正在逐渐地慢慢地减……
: o( r! m2 c2 C' M( b5 {) G8 {! m4 L& A! m+ N/ U7 v; r
为了多挣米，上一张我拔罐减肥的照片，拔出来是红色的，说明后背最近有些受凉了1 n) `  ?+ E4 u4 C. W9 B" N
$ k* e* I6 v3 j: M& v3 \1 l/ D
[ 本帖最后由 石馒头 于 2010-5-28 13:48 编辑 ]

咕噜熊

妈网ID：咕噜熊
8 ?( F2 {0 V+ o% I) U                   0 `+ s# B8 T' A! |" y
瘦身食谱：百合炒南瓜
* Y2 Y4 q# d5 ^" _$ k( l- h2 C0 I  a0 A% R
                  
: U  x. f0 t+ \* H, o' k 做法：百合用水绰一下，捞出来；南瓜炒炒，放水没过南瓜，炖到软；/ K  M! I5 Y  n% ^! F
       放百合，放盐炒几下出锅1 L, z1 A2 ^( \
                  ! l- U% D/ V, g9 D/ \$ w
吃法：   直接吃         + I! X* ^9 x( x; s
效果：南瓜具有减肥、降糖的功用。
5 p$ i; g; |# h9 A7 b百合具有滋补、安心养神、降糖的功用。
' j1 z# W& C# Q, e这个好吃还不长胖，很不错啊