- 妈米
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食 疗 系 列－－－补 血
8 D) ]4 J! C/ Q& c" k 俗话说，药补不如食补，营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物，有助女性防病抗病，下面介绍我经常吃的几种补血甜汤
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7 k" ~ T$ [% ~" k# [银耳红枣汤 , u0 v8 b% z+ }+ T' y
银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条 : \1 H. s6 u$ l. @5 l; y; ]
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黑糯米补血粥
! p+ v$ x1 x$ {5 X黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参） . p* z& g3 l3 J6 J
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当归红枣排骨
/ o/ U& k- T& m0 x) ~& v治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片
6 M. ~. r- B" b" S排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用 # r3 ?3 p1 O$ }7 r
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养颜补血燕麦粥
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5 o* x3 e1 D4 c9 J! D突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱自己!先别说时刻珍爱自己,能隔段时间想起自己已然不错了.呵呵!
3 l1 }' A& Z( u, C% t6 J5 v$ _先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖. T' G0 O2 ~' Q" s6 y
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9 n8 O( M1 C u7 d; C9 i; k4 A双红补血汤
0 N3 b# p$ w9 Q# A红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜
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) P5 y6 X: z. x* d" q, C养颜的木瓜银耳汤 - }; q1 P' E$ }4 J. O+ Y0 g6 E
4 D; t- ?. F1 K+ V a7 q& E银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了2 u. V" @. [1 ]
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, J: g& |% N2 M$ G! q- C黄豆雪梨猪脚汤
8 N2 B+ K6 g' A% n* n# c常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点2 A1 [5 n) H8 \- j' n. Y! T ^
雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味
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7 p9 _" v8 m# N$ j% o[ 本帖最后由 江太太 于 2010-2-6 13:33 编辑 ]
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发表于 2010-2-6 13:31
