- 妈米
- 1576
- 经验值
- 1616
- 在线时间
- 226小时
- 宝宝生日
- 0000-00-00
- 注册时间
- 2009-11-11
- 帖子
- 629
- 阅读权限
- 100
- 积分
- 1842
- 精华
- 0
- UID
- 3680018
 
- 宝宝生日
- 0000-00-00
- 帖子
- 629
|
食 疗 系 列－－－补 血
; X7 G( _2 ?, g 俗话说，药补不如食补，营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物，有助女性防病抗病，下面介绍我经常吃的几种补血甜汤 " N! i5 C, B, I9 g; p, j
; P9 B/ d9 Y' `; a {
' c* ^/ D0 M5 u% p银耳红枣汤 & C! G' v/ y" P- _/ c& V
银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条
) s+ Y. k8 i- w3 T; W5 o: E0 x! N ( g3 o8 s6 ^" P
5 E! _$ k% \( C m& {
) f$ j- [' k% [! L- x
$ w; R0 N1 x6 q- E: _) z6 ^黑糯米补血粥/ T5 G) |4 a; x! P# h* ^
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）
3 I# [. @) Y5 b& s0 p0 h
9 ]7 }( p! N( M, X
- o' Q. r. w+ M! y
& U& A: W: n2 B1 ^1 Y当归红枣排骨
4 S& S h1 q) Z; D6 q) @' t! V治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片3 j' |2 b/ \& |! _3 X
排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用
8 U$ A! M9 c2 o; n+ K, C! \1 d, d, ?, ^1 y; J' ]% x: Y% F, V
; v. H8 L8 D$ m; E, P3 p9 O6 l8 H4 N. X
% V+ v8 D2 ?2 F" u% C+ X+ k
; h( a2 Y W- w2 B- l$ R) l3 e" b/ G: O( P( ~, O
养颜补血燕麦粥
' Q% p/ [$ {2 Y. ~: h3 R! f( w" l
$ U9 g. `* I9 q0 \1 l突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱自己!先别说时刻珍爱自己,能隔段时间想起自己已然不错了.呵呵!; F% d0 ~9 u8 G7 A$ e7 u% l
先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖
5 V- D& f7 s S/ L9 N, f
5 l6 |7 |% E; I9 G! B, C" N, G+ e0 K5 O q
! m# g3 L6 ^$ B- Z% z- U6 l/ H$ b: I1 v1 z. B7 Y' \3 O1 ~
! @2 J/ P. q7 V7 g双红补血汤+ A5 {: G3 o$ `
红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜
z( j2 r7 _ s0 e+ ^( \3 ~/ A9 C$ F7 A) h
 4 a) ? _9 a+ W9 z/ K+ I( }
" b m g9 V: N1 k% G% V( V! w9 w" T
. G/ ]$ {0 p) j6 L: Z- b: I. }, s
) ^+ W- `& d& s1 W: |: R$ Q: b9 t: Z2 i) r5 T% ^% v4 @0 {
养颜的木瓜银耳汤 ) _# s+ q( Q$ S
& ~' ~) A) w2 j* ]4 ~" {银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了, T! w3 a! e" v1 B% E
, c7 l) f3 w9 r* p6 J5 {6 S6 g! `
0 h+ e( c2 o* `4 A" O2 A4 q# t ]+ N4 N& |# g" S) ]) T
L# z' {1 L5 {. a& S( j' Q" g. k( @& _8 L. _( a# x
% m" s+ n; U9 v3 W# @9 g黄豆雪梨猪脚汤
( i; V2 Z( t. ]8 v1 n8 I常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点7 |3 u! M7 i- y1 S& d: ?
雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味
3 U6 Z2 f. T* t1 w* ~9 S9 F' K. K% l: D% ?5 P
 9 o5 i/ m7 g, a( d) M3 U
/ M* m% W7 E" ]" v
[ 本帖最后由 江太太 于 2010-2-6 13:33 编辑 ]
|
|
发表于 2010-2-6 13:31
