江太太

食　疗　系　列－－－补　血

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　　俗话说，药补不如食补，营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物，有助女性防病抗病，下面介绍我经常吃的几种补血甜汤 3 |- j! |" O$ ~

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银耳红枣汤
$ ^# R$ K5 p9 p0 y1 W银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条 % c- ^3 R. e% u; A) Y6 T+ j; g  d

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. x/ `6 p( l; H$ W黑糯米补血粥, F* {2 A) ?" d
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）# Z* l1 r; z, L/ m
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8 p% I) t' L( D5 C8 v, X" x当归红枣排骨8 ?& P9 e4 H4 n0 O: L" v- a
治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片
/ y! }3 O" ~& n8 Q- ^. I排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用 4 m5 Z. m* ?5 f  U- f0 X2 [
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养颜补血燕麦粥
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突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱自己!先别说时刻珍爱自己,能隔段时间想起自己已然不错了.呵呵!  o5 z5 d: ]8 d& f6 k9 B' |
先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖. P, @; o  X" @8 a# x3 [3 g% P( j0 i+ Z6 y

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' @, `. @. @, X! q8 C双红补血汤' N  X. h& ]- S' m/ Q( `: x
红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜 2 v/ H: s. o, M2 @0 S# J2 w

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! w' ~" p0 S7 P; {: H养颜的木瓜银耳汤
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. S8 d. r0 C0 D$ l银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了" _+ F2 J% s, [1 {+ C
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) p. Q9 ^% b3 l* f0 b2 |! @  y黄豆雪梨猪脚汤
: k6 g- Y9 p9 y8 c0 C, P常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点
3 B! i( v( }9 b) x$ m雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味 # N  q7 ]( J- G) D

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1 h6 u7 J1 z! r8 [4 B) x3 n[ 本帖最后由 江太太 于 2010-2-6 13:33 编辑 ]

lokitty

不错  学习了  我也补补

kexin

感觉真的好补哦。

lilys319

不错，准备做些吃。但桂圆好像是不太推荐孕妇吃的吧！

杜美妞

收藏了。。。。。。

高速

好东东 回家试试看