江太太

食　疗　系　列－－－补　血

8 _% }8 f& |. }: |* w) s) Z
　　俗话说，药补不如食补，营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物，有助女性防病抗病，下面介绍我经常吃的几种补血甜汤
0 ]; S8 [6 f2 G, l) w( v; N0 ^
- h0 s0 ]6 s* D+ |; J8 ]
" Q$ w3 z- t" y0 P7 [6 k银耳红枣汤 # x" [5 U* ]" E9 C
银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条 ) z% C! G9 G# X. N7 T9 I: E$ v
+ x/ F& l( l% y# S

+ n2 X% C" n4 _8 N( D+ A
8 L9 _0 Z( ]/ R: {$ i: q
+ |1 w6 N5 t- F; `; Z9 r黑糯米补血粥6 P, `) X" p/ h, ]- y
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）
% ]6 G$ s; [, O& r/ Q: ~8 }% C$ y, L7 ~! b: ]' B8 s

* t) l3 U9 ]9 }: N
* ^7 {5 w) U! X' v2 _; x- |当归红枣排骨* u4 c8 x: N% P
治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片
( h8 Y/ l: B  w9 D排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用
+ e/ v+ A! g" L5 }8 O4 g; U; h
% Q; U* o* A0 U4 Z. w# D1 q
' I! j) b4 R0 I2 d
8 u% H1 J5 c  f8 `( l/ N7 T; b, _7 s  C, K4 }

6 U- E9 E; V" ~0 h$ r/ s
5 h  B8 c1 i- z7 m养颜补血燕麦粥
; N$ h& U8 ?& R5 d1 |: D
  J$ m2 C" t* C3 G突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱自己!先别说时刻珍爱自己,能隔段时间想起自己已然不错了.呵呵!
7 p4 R+ Y8 q- O' e$ ^先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖4 C# n+ h7 `! n: v( b+ a

! r: }$ r& H" Y4 @" n& g4 A+ }
& _+ R6 b) Y. B1 x0 s) h2 ~/ w  A
9 o  ?. F0 j! N" k- e& K
1 b# J% a6 I4 R4 j1 w5 p& v# o
4 u) N5 T( O! }0 `3 q  p双红补血汤
3 g( [% h. I6 U+ ~( u  @5 }$ W4 y红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜 % B8 j# ?: |; E7 `6 q" f
( u, Z4 y, ?+ c) a8 P) ?9 P

$ N2 c3 [! [9 C/ l4 U1 c8 ?. u( S! y5 L& ^

0 I4 g' e- b7 o6 T) C* i5 J5 R$ E( }3 \: A  k
: A  z  j! P5 g! M$ |
养颜的木瓜银耳汤 + ]9 {9 `4 `2 w( t1 ~4 N
2 Y$ K2 u: e0 }# p8 q' ^
银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了
& F% q  k! _& |! J8 X
$ v+ U* c7 o) m6 w5 N
& l$ N* B* t" t, r5 Q
' W, q# F& H. ]8 C6 X/ ]) P
; p9 L, g3 D, ]. p% u3 O
; M& k1 j( u; e! G  C8 i% z1 g2 A7 F) {
黄豆雪梨猪脚汤8 m% v- \! H$ o* `( g
常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点; P5 n! [$ S& Q9 q1 D. ~) W
雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味 " y3 q0 T: j% v( y+ H
6 w$ s# Y% b4 j# J, F- g
6 d, a2 Y) g3 g7 Z9 P  r
+ ~; \& y$ z9 F: M2 M- T
[ 本帖最后由 江太太 于 2010-2-6 13:33 编辑 ]

lokitty

不错  学习了  我也补补

kexin

感觉真的好补哦。

lilys319

不错，准备做些吃。但桂圆好像是不太推荐孕妇吃的吧！

杜美妞

收藏了。。。。。。

高速

好东东 回家试试看