‹ 上一主题|下一主题 go 回复: 9 | 浏览: 2623 |倒序浏览 | 字体: tT

Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18

宝宝生日
2008-09-29 
帖子
3033 
楼主
发表于 2009-4-18 11:55 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 angie@bj 于 2011-7-22 11:26 编辑 * _( t; u+ i7 K  t) {% }# g& B8 e

9 F6 ^, r1 X% K% N: Z: O调动你的胃--仿吉野家的照烧鸡肉饭来啦,既美味又有营养哦~~
4 G0 z& W1 T. [* s# D成品图/ U2 a6 T2 m! d

) _3 a0 f4 v3 o6 `6 M- U原料:大鸡腿1个、胡萝卜1根、西兰花几朵、米饭2碗(2人份)
: i  T8 a  _6 e& n9 _鸡腿腌料:生抽1大匙、料酒1大匙、盐1茶匙、黑胡椒粉一小匙(也可以不放,放后味道会更好) ; B# M) C9 V: J5 y+ V
照烧酱汁:生抽1大匙、老抽1大勺、糖1大匙、料酒2大匙、鸡精1茶匙,水5大勺,蜂蜜2大勺(最后放)* V8 a4 Z  w+ X  C& }6 F9 |/ U
步骤:# p5 p1 I0 b  N& R
1.鸡腿洗净去骨,用鸡腿腌料腌30分钟以上
# w/ o5 f3 y& q- R8 X& C1 ]3 @! {- x% y6 q
2.胡萝卜切小片,西兰花切成小朵,放入开水中焯熟备用
( B8 q# A' v, D$ q$ u6 O1 R, h6 c$ q5 y- d9 A
3.锅中加入一点点油,鸡皮朝下放入腌好的鸡腿,小火煎到金**时翻面再煎另一面,大概每面煎10分钟左右0 m, b) ^. Q9 h! W0 u6 b! c
. q* Y+ z' K: |
4.煎熟后加入酱汁(除蜂蜜以外的所有材料混合)小火煮35分钟,取出鸡肉,在酱汁中加入蜂蜜,小火煮到粘稠后关火
" P9 h: L2 X/ x" |3 D" Q4 w6 x* G: `; N& m# U  ?) G# I6 J! q
最后将米饭盛在一个盘中,摆上胡萝卜片、西兰花,鸡腿切成小条也摆在上面,浇上酱汁就好了!
( V% f# I( `" V8 [# t; k/ n0 V- `
( [* B* x! a6 a: [

  Z  p: `2 Z2 \) K: w+ n4 r[ 本帖最后由 angie 于 2009-4-29 00:45 编辑 ]

Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14

宝宝生日
2004-06-24 
帖子
769 
沙发!

Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14

宝宝生日
2004-06-24 
帖子
769 
好美味的鸡肉饭!

Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14

宝宝生日
2004-06-24 
帖子
769 
学会在图片下插入文字啦。。。

Rank: 12Rank: 12Rank: 12

宝宝生日
2008-12-02 
帖子
382 
色香具全啦,我想常常啊。

Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18

宝宝生日
2008-09-29 
帖子
3033 
原帖由 ChrisKlutz 于 2009-4-18 13:09 发表
( _$ f- B4 _7 A  ^* F! H5 v/ ^ 色香具全啦,我想常常啊。
8 M: s, n7 M5 C, Q9 C
下次给你多做一盘啊

Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18

宝宝生日
2008-09-29 
帖子
3033 
原帖由 bedycuiying 于 2009-4-18 20:56 发表
3 v! n3 o* \( H- ~
& u' V( A/ c5 p7 g
) j7 T3 g9 V  [' ^- C; ^巧手妈妈怎么能不会插入图片呢

7 s' f4 y! Z" F4 n3 [( @' E4 a前两天试着插了一下,结果显示的都是叉叉,一气之下把C盘格了,重装的系统,现在就OK啦
妈网认证团长编号MW11857

高 一

Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14

宝宝生日
2010-05-23 
帖子
1005 
看着好有食欲啊

Rank: 6Rank: 6

宝宝生日
2013-05-06 
帖子
56 
看起来好好吃哦!
‹ 上一主题|下一主题
【小乖妈】[美食打擂台]照烧鸡肉饭
快速回复

广东省通信管理局互联网清理整顿  增值电信业务经营许可证:粤B2-20220217粤ICP备09174648号粤网安备案号:4406043011548公安机关备案号:44010602000101Copyright 2004-2017 盛成科技 All Right Reserved版权所有    版权保护投诉指引

互联网药品信息服务资格证书 电子营业执照 网络文化经营许可证粤网文[2016]7051-1702号

违法和不良信息/涉未成年人有害信息举报电话:020-85505893/18122325185 举报邮箱:kf@mama.cn 涉未成年人有害信息举报专区 中国互联网不良信息举报中心
网络内容从业人员违法违规行为举报:kf@mama.cn

回顶部