angie

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% Q3 D3 m3 {8 W8 Z, P调动你的胃--仿吉野家的照烧鸡肉饭来啦，既美味又有营养哦~~) l* d4 d# n. s( S9 D
成品图( s# q- D; M" K
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原料：大鸡腿１个、胡萝卜１根、西兰花几朵、米饭2碗（2人份）
; b7 p* R2 L! l3 V& a/ i8 [; o鸡腿腌料：生抽1大匙、料酒1大匙、盐1茶匙、黑胡椒粉一小匙（也可以不放，放后味道会更好）
4 ~, k$ [1 H  t" X9 T: @照烧酱汁：生抽1大匙、老抽1大勺、糖1大匙、料酒2大匙、鸡精1茶匙，水5大勺，蜂蜜2大勺（最后放）
: A8 w' z) V: @- U3 _步骤：6 z* S& L- e# r7 p
1.鸡腿洗净去骨，用鸡腿腌料腌30分钟以上3 r5 i  ?9 R7 e( O; m5 `" p
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2.胡萝卜切小片，西兰花切成小朵，放入开水中焯熟备用6 C" w- X& Q7 z. d; O
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3.锅中加入一点点油，鸡皮朝下放入腌好的鸡腿，小火煎到金**时翻面再煎另一面，大概每面煎10分钟左右& g) `1 g' ]2 q: \9 X

( o7 z$ X1 Y6 b6 m9 Y; D4.煎熟后加入酱汁（除蜂蜜以外的所有材料混合）小火煮3－5分钟，取出鸡肉，在酱汁中加入蜂蜜，小火煮到粘稠后关火
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! q! d( Z. V% a4 R最后将米饭盛在一个盘中，摆上胡萝卜片、西兰花，鸡腿切成小条也摆在上面，浇上酱汁就好了！/ z6 l2 ]& q( h/ m% e3 j
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[ 本帖最后由 angie 于 2009-4-29 00:45 编辑 ]

yzw9688

沙发!

yzw9688

好美味的鸡肉饭!

yzw9688

学会在图片下插入文字啦。。。

ChrisKlutz

色香具全啦，我想常常啊。

angie

原帖由 ChrisKlutz 于 2009-4-18 13:09 发表
2 l+ F+ \. A$ t* J* _6 B 色香具全啦，我想常常啊。

/ t+ l/ p8 b0 n; f下次给你多做一盘啊

angie

原帖由 bedycuiying 于 2009-4-18 20:56 发表
2 _; d# n$ i0 `
0 U2 M. P5 X& e5 K# }+ D% Y: F 0 a9 i2 D% F" A7 h$ O) m  }3 v
巧手妈妈怎么能不会插入图片呢

4 f4 O/ i0 G) T0 m- s2 I前两天试着插了一下，结果显示的都是叉叉，一气之下把C盘格了，重装的系统，现在就OK啦

aswhatiwant

看着好有食欲啊

sijixiaoxue

看起来好好吃哦！