angie

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9 p! z5 W) `: g6 o) Z: y调动你的胃--仿吉野家的照烧鸡肉饭来啦，既美味又有营养哦~~+ X: j2 M7 o( i4 U6 @# e
成品图
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0 m5 I  y6 `7 N. b4 ^" ^; d3 J7 @) i原料：大鸡腿１个、胡萝卜１根、西兰花几朵、米饭2碗（2人份）
8 }+ I1 t) Q- D/ w1 j* i) O$ G鸡腿腌料：生抽1大匙、料酒1大匙、盐1茶匙、黑胡椒粉一小匙（也可以不放，放后味道会更好）
  x9 N& e+ D; B6 x照烧酱汁：生抽1大匙、老抽1大勺、糖1大匙、料酒2大匙、鸡精1茶匙，水5大勺，蜂蜜2大勺（最后放）4 K, d% \( }! y, N" g" ]
步骤：
) X* m. C0 Q$ }  w, f6 ]0 d+ |1.鸡腿洗净去骨，用鸡腿腌料腌30分钟以上, j# w1 i# i/ \/ R
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2.胡萝卜切小片，西兰花切成小朵，放入开水中焯熟备用' @+ _$ t5 v& q

0 y- V* o! B. D% B. `+ f1 A6 a2 B# _3.锅中加入一点点油，鸡皮朝下放入腌好的鸡腿，小火煎到金**时翻面再煎另一面，大概每面煎10分钟左右/ F5 ^7 C) R1 i7 W5 r; D# A4 T% |* x
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4.煎熟后加入酱汁（除蜂蜜以外的所有材料混合）小火煮3－5分钟，取出鸡肉，在酱汁中加入蜂蜜，小火煮到粘稠后关火1 R3 r0 T7 t' o. R2 l: H

. Q$ A7 G" e6 K% E$ ^& Y+ L最后将米饭盛在一个盘中，摆上胡萝卜片、西兰花，鸡腿切成小条也摆在上面，浇上酱汁就好了！
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[ 本帖最后由 angie 于 2009-4-29 00:45 编辑 ]

yzw9688

沙发!

yzw9688

好美味的鸡肉饭!

yzw9688

学会在图片下插入文字啦。。。

ChrisKlutz

色香具全啦，我想常常啊。

angie

原帖由 ChrisKlutz 于 2009-4-18 13:09 发表
% R8 ^2 o$ `, S" R  y$ b8 r* H$ e 色香具全啦，我想常常啊。

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下次给你多做一盘啊

angie

原帖由 bedycuiying 于 2009-4-18 20:56 发表
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) ~; a2 |- h6 K( j 4 j/ P1 l- F. k4 H# X- b4 j
巧手妈妈怎么能不会插入图片呢

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前两天试着插了一下，结果显示的都是叉叉，一气之下把C盘格了，重装的系统，现在就OK啦

aswhatiwant

看着好有食欲啊

sijixiaoxue

看起来好好吃哦！