angie

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& {; ^* C6 J+ I% V调动你的胃--仿吉野家的照烧鸡肉饭来啦，既美味又有营养哦~~; P6 ~" I8 v9 A# S' O! X4 ?
成品图
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0 g$ Y* q5 ^/ G! k; y4 z原料：大鸡腿１个、胡萝卜１根、西兰花几朵、米饭2碗（2人份）   L. d1 H! w. T" h/ u
鸡腿腌料：生抽1大匙、料酒1大匙、盐1茶匙、黑胡椒粉一小匙（也可以不放，放后味道会更好） & B* j! P/ Y8 x' @; T) z- T
照烧酱汁：生抽1大匙、老抽1大勺、糖1大匙、料酒2大匙、鸡精1茶匙，水5大勺，蜂蜜2大勺（最后放）! d6 h1 Y0 b; U
步骤：
$ g0 I" ]' i$ i1 H1.鸡腿洗净去骨，用鸡腿腌料腌30分钟以上, R5 A2 G% q, }5 h( B" i
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2.胡萝卜切小片，西兰花切成小朵，放入开水中焯熟备用% k+ u8 v4 i7 p, u- t
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3.锅中加入一点点油，鸡皮朝下放入腌好的鸡腿，小火煎到金**时翻面再煎另一面，大概每面煎10分钟左右
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4.煎熟后加入酱汁（除蜂蜜以外的所有材料混合）小火煮3－5分钟，取出鸡肉，在酱汁中加入蜂蜜，小火煮到粘稠后关火
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最后将米饭盛在一个盘中，摆上胡萝卜片、西兰花，鸡腿切成小条也摆在上面，浇上酱汁就好了！
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[ 本帖最后由 angie 于 2009-4-29 00:45 编辑 ]

yzw9688

沙发!

yzw9688

好美味的鸡肉饭!

yzw9688

学会在图片下插入文字啦。。。

ChrisKlutz

色香具全啦，我想常常啊。

angie

原帖由 ChrisKlutz 于 2009-4-18 13:09 发表 6 ]' q' _3 w: R, u" |: C8 C- W
色香具全啦，我想常常啊。

- N' R+ z( y/ q+ I, e5 u下次给你多做一盘啊

angie

原帖由 bedycuiying 于 2009-4-18 20:56 发表 , i, y) G- k5 d' k* S. z6 r4 |" m

8 [8 V$ r5 o. G, @& C
" X6 G! |: p% P! k巧手妈妈怎么能不会插入图片呢

" Q8 f1 [- o& O7 N9 f# \8 K- h前两天试着插了一下，结果显示的都是叉叉，一气之下把C盘格了，重装的系统，现在就OK啦

aswhatiwant

看着好有食欲啊

sijixiaoxue

看起来好好吃哦！