angie

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, w  O/ k9 ^5 q, c; P" X% B. j调动你的胃--仿吉野家的照烧鸡肉饭来啦，既美味又有营养哦~~8 X3 m0 r# L$ W2 n6 j2 ]" U  v6 }
成品图( [+ i& h/ M9 }- N# a2 a, t
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原料：大鸡腿１个、胡萝卜１根、西兰花几朵、米饭2碗（2人份） ; B; V) U  J- s# O, j5 ^
鸡腿腌料：生抽1大匙、料酒1大匙、盐1茶匙、黑胡椒粉一小匙（也可以不放，放后味道会更好）   s0 Z9 P9 R1 A2 J- s8 s* b
照烧酱汁：生抽1大匙、老抽1大勺、糖1大匙、料酒2大匙、鸡精1茶匙，水5大勺，蜂蜜2大勺（最后放）
. b+ q# @- k( W8 [: o0 d' V步骤：
! X3 K' o7 }7 x' C! W1.鸡腿洗净去骨，用鸡腿腌料腌30分钟以上
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2.胡萝卜切小片，西兰花切成小朵，放入开水中焯熟备用. K1 T! S" i( r- P
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3.锅中加入一点点油，鸡皮朝下放入腌好的鸡腿，小火煎到金**时翻面再煎另一面，大概每面煎10分钟左右
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8 ~. `" B! A1 e4.煎熟后加入酱汁（除蜂蜜以外的所有材料混合）小火煮3－5分钟，取出鸡肉，在酱汁中加入蜂蜜，小火煮到粘稠后关火
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* p: B* A. M. L- X4 v" M最后将米饭盛在一个盘中，摆上胡萝卜片、西兰花，鸡腿切成小条也摆在上面，浇上酱汁就好了！
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[ 本帖最后由 angie 于 2009-4-29 00:45 编辑 ]

yzw9688

沙发!

yzw9688

好美味的鸡肉饭!

yzw9688

学会在图片下插入文字啦。。。

ChrisKlutz

色香具全啦，我想常常啊。

angie

原帖由 ChrisKlutz 于 2009-4-18 13:09 发表
8 h- c! L* d1 ?+ c1 A 色香具全啦，我想常常啊。

) x/ {) o" }: O% w9 H
下次给你多做一盘啊

angie

原帖由 bedycuiying 于 2009-4-18 20:56 发表 5 V1 R0 n* M% V5 g; e  s9 C
6 J: a! C7 r! S# s4 J
! t2 @8 q. ^; P4 ?
巧手妈妈怎么能不会插入图片呢

6 j" u5 o6 r/ [( V前两天试着插了一下，结果显示的都是叉叉，一气之下把C盘格了，重装的系统，现在就OK啦

aswhatiwant

看着好有食欲啊

sijixiaoxue

看起来好好吃哦！