angie

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$ }* D3 W! _0 P' U3 b5 d: N) z9 {( j调动你的胃--仿吉野家的照烧鸡肉饭来啦，既美味又有营养哦~~* g8 X4 [8 {' w0 ^& v9 z1 _
成品图! {* E! S7 C9 d

' c1 m* _( R- g4 x  Y原料：大鸡腿１个、胡萝卜１根、西兰花几朵、米饭2碗（2人份）
# A0 T! z" o7 I$ v! C; w4 Q0 N鸡腿腌料：生抽1大匙、料酒1大匙、盐1茶匙、黑胡椒粉一小匙（也可以不放，放后味道会更好） 9 Z& h9 t2 a, O# l, b
照烧酱汁：生抽1大匙、老抽1大勺、糖1大匙、料酒2大匙、鸡精1茶匙，水5大勺，蜂蜜2大勺（最后放）2 ]- u8 r  p$ h9 c- y
步骤：
7 A. E6 N2 n" d7 H1.鸡腿洗净去骨，用鸡腿腌料腌30分钟以上6 z) |) s# R. F3 z0 k# y

4 @7 r, l0 L1 @( J$ d2.胡萝卜切小片，西兰花切成小朵，放入开水中焯熟备用! x  c' b' V2 A# C, `9 p
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3.锅中加入一点点油，鸡皮朝下放入腌好的鸡腿，小火煎到金**时翻面再煎另一面，大概每面煎10分钟左右) Z! F5 l/ `: R& u" H- S
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4.煎熟后加入酱汁（除蜂蜜以外的所有材料混合）小火煮3－5分钟，取出鸡肉，在酱汁中加入蜂蜜，小火煮到粘稠后关火
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最后将米饭盛在一个盘中，摆上胡萝卜片、西兰花，鸡腿切成小条也摆在上面，浇上酱汁就好了！
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3 u4 z4 K) s! a; g7 S) B[ 本帖最后由 angie 于 2009-4-29 00:45 编辑 ]

yzw9688

沙发!

yzw9688

好美味的鸡肉饭!

yzw9688

学会在图片下插入文字啦。。。

ChrisKlutz

色香具全啦，我想常常啊。

angie

原帖由 ChrisKlutz 于 2009-4-18 13:09 发表 * @. `( h8 ~+ Y, V; [6 E( ]
色香具全啦，我想常常啊。

  a4 j5 g3 o" v! O5 `: M# C
下次给你多做一盘啊

angie

原帖由 bedycuiying 于 2009-4-18 20:56 发表
  T' K, d- q& j3 D" ]
; L' q; J, ]/ S& `; ] " I2 ]! h; Z5 o- K7 K3 E. B7 K
巧手妈妈怎么能不会插入图片呢

# K# u+ R5 E9 S3 K7 O6 Z" C
前两天试着插了一下，结果显示的都是叉叉，一气之下把C盘格了，重装的系统，现在就OK啦

aswhatiwant

看着好有食欲啊

sijixiaoxue

看起来好好吃哦！