angie

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8 L/ ?% M: F5 `  z# T调动你的胃--仿吉野家的照烧鸡肉饭来啦，既美味又有营养哦~~" T- F( n3 T5 L% [4 G6 M
成品图! B+ [% ~% L; D4 C
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原料：大鸡腿１个、胡萝卜１根、西兰花几朵、米饭2碗（2人份）
; l+ A. {! }! \% K4 y% Q" d鸡腿腌料：生抽1大匙、料酒1大匙、盐1茶匙、黑胡椒粉一小匙（也可以不放，放后味道会更好） 5 E8 m2 J5 d$ |! I4 P
照烧酱汁：生抽1大匙、老抽1大勺、糖1大匙、料酒2大匙、鸡精1茶匙，水5大勺，蜂蜜2大勺（最后放）$ y/ @0 H: ?7 |1 ^4 a
步骤：
  v: m( V1 Z$ n* h# ?+ b/ E7 o1.鸡腿洗净去骨，用鸡腿腌料腌30分钟以上
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2.胡萝卜切小片，西兰花切成小朵，放入开水中焯熟备用0 Q& c& R9 g, x
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3.锅中加入一点点油，鸡皮朝下放入腌好的鸡腿，小火煎到金**时翻面再煎另一面，大概每面煎10分钟左右% ?1 |8 M1 }- h6 N

4 f* R, V: @" B6 x" B% ^) g2 Y4.煎熟后加入酱汁（除蜂蜜以外的所有材料混合）小火煮3－5分钟，取出鸡肉，在酱汁中加入蜂蜜，小火煮到粘稠后关火
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最后将米饭盛在一个盘中，摆上胡萝卜片、西兰花，鸡腿切成小条也摆在上面，浇上酱汁就好了！
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* L2 i' V. j( K% p$ z7 E/ E[ 本帖最后由 angie 于 2009-4-29 00:45 编辑 ]

yzw9688

沙发!

yzw9688

好美味的鸡肉饭!

yzw9688

学会在图片下插入文字啦。。。

ChrisKlutz

色香具全啦，我想常常啊。

angie

原帖由 ChrisKlutz 于 2009-4-18 13:09 发表
3 H. B8 \1 e/ a5 r& ^* w$ k# v 色香具全啦，我想常常啊。

# u# ^; t( `3 n0 A下次给你多做一盘啊

angie

原帖由 bedycuiying 于 2009-4-18 20:56 发表
( w( K1 p! F4 L1 ~* ~- L# Z8 n) b7 {# O; v* l, R6 I1 D$ B% }' t& k$ K7 \% ?
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巧手妈妈怎么能不会插入图片呢

+ o1 o$ x9 C6 g* v+ m前两天试着插了一下，结果显示的都是叉叉，一气之下把C盘格了，重装的系统，现在就OK啦

aswhatiwant

看着好有食欲啊

sijixiaoxue

看起来好好吃哦！