angie

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4 r* y; _5 i0 Q; D% e调动你的胃--仿吉野家的照烧鸡肉饭来啦，既美味又有营养哦~~( O: F. y0 ~3 @
成品图
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原料：大鸡腿１个、胡萝卜１根、西兰花几朵、米饭2碗（2人份） 6 f' \# M# ?6 |5 R
鸡腿腌料：生抽1大匙、料酒1大匙、盐1茶匙、黑胡椒粉一小匙（也可以不放，放后味道会更好） 1 n) c/ W4 o" k. n
照烧酱汁：生抽1大匙、老抽1大勺、糖1大匙、料酒2大匙、鸡精1茶匙，水5大勺，蜂蜜2大勺（最后放）
/ H0 w" w# C; d& u, {步骤：
  l" X, A, l6 T1.鸡腿洗净去骨，用鸡腿腌料腌30分钟以上
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! c, \) F' U- Q" v% P8 I8 y2.胡萝卜切小片，西兰花切成小朵，放入开水中焯熟备用1 v- m* a- K0 q, T- |! B/ M' ]
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3.锅中加入一点点油，鸡皮朝下放入腌好的鸡腿，小火煎到金**时翻面再煎另一面，大概每面煎10分钟左右
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0 n: ~- t& ^* _& p: s- C3 z4.煎熟后加入酱汁（除蜂蜜以外的所有材料混合）小火煮3－5分钟，取出鸡肉，在酱汁中加入蜂蜜，小火煮到粘稠后关火: V8 s+ I+ G6 D1 _& U
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最后将米饭盛在一个盘中，摆上胡萝卜片、西兰花，鸡腿切成小条也摆在上面，浇上酱汁就好了！
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# F% f  n5 C+ U[ 本帖最后由 angie 于 2009-4-29 00:45 编辑 ]

yzw9688

沙发!

yzw9688

好美味的鸡肉饭!

yzw9688

学会在图片下插入文字啦。。。

ChrisKlutz

色香具全啦，我想常常啊。

angie

原帖由 ChrisKlutz 于 2009-4-18 13:09 发表
- s3 m3 n: A8 ~2 p$ A- O/ N 色香具全啦，我想常常啊。

7 o( _& X1 ^" f$ d# m% a
下次给你多做一盘啊

angie

原帖由 bedycuiying 于 2009-4-18 20:56 发表
4 M0 N. _' W- L! }  e; {! n" [' I  o4 g+ O6 I% B

, ?, z3 _: B7 \6 V( M6 ^巧手妈妈怎么能不会插入图片呢

; Z9 Y# ?3 i! D2 L
前两天试着插了一下，结果显示的都是叉叉，一气之下把C盘格了，重装的系统，现在就OK啦

aswhatiwant

看着好有食欲啊

sijixiaoxue

看起来好好吃哦！