angie

# r/ e8 _0 n" k" ^9 ^1 u
4 R3 F6 G  `, Z1 G) ^4 K调动你的胃--仿吉野家的照烧鸡肉饭来啦，既美味又有营养哦~~  i1 ~- a/ R0 D7 z5 x; E! j
成品图
8 {0 I3 b# ]8 n) O, |1 k
: Z% ^- o) u# `原料：大鸡腿１个、胡萝卜１根、西兰花几朵、米饭2碗（2人份） . ]$ X3 W% t# m' D) k4 ^
鸡腿腌料：生抽1大匙、料酒1大匙、盐1茶匙、黑胡椒粉一小匙（也可以不放，放后味道会更好） $ u. J- O5 B+ `
照烧酱汁：生抽1大匙、老抽1大勺、糖1大匙、料酒2大匙、鸡精1茶匙，水5大勺，蜂蜜2大勺（最后放）
* W8 Q: y; I1 _/ {步骤：
) d4 {+ z: x+ I/ I$ z1.鸡腿洗净去骨，用鸡腿腌料腌30分钟以上* c) M! Z' ~& u1 `5 \
  \0 c2 q6 [+ c; |- A; X
2.胡萝卜切小片，西兰花切成小朵，放入开水中焯熟备用
* T# i2 D$ n' }" I( j, b/ n' X: }6 }& l. j) W& E$ g
3.锅中加入一点点油，鸡皮朝下放入腌好的鸡腿，小火煎到金**时翻面再煎另一面，大概每面煎10分钟左右% \1 F3 U6 ^+ S

. W* N( s" S1 j7 w8 A( r4.煎熟后加入酱汁（除蜂蜜以外的所有材料混合）小火煮3－5分钟，取出鸡肉，在酱汁中加入蜂蜜，小火煮到粘稠后关火
7 D3 D, h! T1 g
  f, ?8 R0 o( ~- v8 {9 h最后将米饭盛在一个盘中，摆上胡萝卜片、西兰花，鸡腿切成小条也摆在上面，浇上酱汁就好了！
" k6 @7 o4 k, I8 @  Z5 e7 i- M! e
0 f6 y5 v* n' U1 M' M- p; j/ l& U' ^0 y5 ?8 P" q" _+ |3 R
[ 本帖最后由 angie 于 2009-4-29 00:45 编辑 ]

yzw9688

沙发!

yzw9688

好美味的鸡肉饭!

yzw9688

学会在图片下插入文字啦。。。

ChrisKlutz

色香具全啦，我想常常啊。

angie

原帖由 ChrisKlutz 于 2009-4-18 13:09 发表
: a& N1 ]2 V  a* D* s' B 色香具全啦，我想常常啊。

6 w# E0 w& n( G8 Y下次给你多做一盘啊

angie

原帖由 bedycuiying 于 2009-4-18 20:56 发表
( w) v7 c* b2 [5 G% n+ S2 Q# P5 o
" U8 v( H% i+ {) d * u' D7 e0 T5 w
巧手妈妈怎么能不会插入图片呢

& y! H" T5 U7 f# n前两天试着插了一下，结果显示的都是叉叉，一气之下把C盘格了，重装的系统，现在就OK啦

aswhatiwant

看着好有食欲啊

sijixiaoxue

看起来好好吃哦！