angie

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调动你的胃--仿吉野家的照烧鸡肉饭来啦，既美味又有营养哦~~
8 v: u/ Y, |% i$ @成品图* }( C" Y* [- `( J0 i

: |3 v: E, e7 `( _; x, _0 r原料：大鸡腿１个、胡萝卜１根、西兰花几朵、米饭2碗（2人份） ' D' U$ X3 v. F! X
鸡腿腌料：生抽1大匙、料酒1大匙、盐1茶匙、黑胡椒粉一小匙（也可以不放，放后味道会更好） 4 W0 C- r8 m! B% l: i
照烧酱汁：生抽1大匙、老抽1大勺、糖1大匙、料酒2大匙、鸡精1茶匙，水5大勺，蜂蜜2大勺（最后放）) J  O. p. U0 B3 ^3 A- p/ i* L
步骤：
: W- z2 p$ \: y) C' i4 C1.鸡腿洗净去骨，用鸡腿腌料腌30分钟以上' T, L. ]8 b6 {# M
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2.胡萝卜切小片，西兰花切成小朵，放入开水中焯熟备用
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3.锅中加入一点点油，鸡皮朝下放入腌好的鸡腿，小火煎到金**时翻面再煎另一面，大概每面煎10分钟左右
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- h( L. r  X6 O' M4.煎熟后加入酱汁（除蜂蜜以外的所有材料混合）小火煮3－5分钟，取出鸡肉，在酱汁中加入蜂蜜，小火煮到粘稠后关火1 o: A* p/ O; ^1 \
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最后将米饭盛在一个盘中，摆上胡萝卜片、西兰花，鸡腿切成小条也摆在上面，浇上酱汁就好了！) J. J9 v  }4 x9 E5 G

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[ 本帖最后由 angie 于 2009-4-29 00:45 编辑 ]

yzw9688

沙发!

yzw9688

好美味的鸡肉饭!

yzw9688

学会在图片下插入文字啦。。。

ChrisKlutz

色香具全啦，我想常常啊。

angie

原帖由 ChrisKlutz 于 2009-4-18 13:09 发表 2 @. x  U' [, ?/ s9 ^. [6 P4 N
色香具全啦，我想常常啊。

% e" o) G  V% O& w
下次给你多做一盘啊

angie

原帖由 bedycuiying 于 2009-4-18 20:56 发表 . l, y  @9 m' V) V

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! Y3 x  P/ k* h; v% c/ u巧手妈妈怎么能不会插入图片呢

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前两天试着插了一下，结果显示的都是叉叉，一气之下把C盘格了，重装的系统，现在就OK啦

aswhatiwant

看着好有食欲啊

sijixiaoxue

看起来好好吃哦！