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宝宝生日
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楼主
发表于 2010-11-17 14:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
材料:大米,胡萝卜,青椒,香菇,绿豆,鸡肉,姜蒜,枸杞,大枣,猪油
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- f: m$ D/ Y) J0 a8 ]* E胡萝卜,青椒,姜蒜,香菇切成粒,大枣去核
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鸡肉切成块,焯水,再切成粒。最好是用鸡胸肉,因为家里没有便用鸡腿代替了,鸡皮我没有要。
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- q9 r! {* H  B8 r4 v5 N锅中放水,并把绿豆放进去,先煮一会。8 [# z: D0 }% \3 k6 W
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再放大米,煮开后,放入切好的一切“粒”,放点炼好的猪油。

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! p' U4 _' M) r. u- j撇去浮沫,大约半小时后便可。中途注意隔一会搅动一下。起锅的时候最好能放点青菜末,我这里是没有,因此没放。
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8 n: z9 D0 A& P% W粥店里的粥要六七元一碗,我这一锅粥至少有十碗,值钱吧?
8 s: ]. b6 h6 o3 S( a% U/ h1 `* \放青椒是为了有辣味。你试试用青椒代替干辣椒,煮鱼,炖肉。味道是不一样的。我曾经吃过一次鱼,发现里面有青椒的辣味,非常好。如果是给小孩子吃,可以不放。
4 z& v" Z6 R' C& I放绿豆一是为了好吃,二来冬天燥,放绿豆有清火的作用的。& e8 R" D% }+ P+ ^2 @1 t4 h
这样的话饭菜一起 很好很好啊 哈哈 学习了!!5 I- d1 Y0 y- V+ H# C. n
给健康人配餐其实很简单,种类多,颜色多,荤素搭配粗细搭配3 ?; c  J( m0 c; Z

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白银长老

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宝宝生日
2008-10-18 
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招财进宝

哇,这一锅真不错,学习一下

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宝宝生日
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这是粥吗?怎么这么多吃的啊。

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宝宝生日
2013-10-26 
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还真是全营养啊
团长编号:MW11055

高 一

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宝宝生日
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自己做的就是实惠,真材实料,量又足。
团长编号 MW10181

高 二

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宝宝生日
2004-09-26 
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看看,收藏了,谢谢分享
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自创营养全面的冬季养生粥
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