笑熬浆糊的闹闹

材料：大米，胡萝卜，青椒，香菇，绿豆，鸡肉，姜蒜，枸杞，大枣，猪油
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: Q1 n$ S( R4 q5 m3 _胡萝卜，青椒，姜蒜，香菇切成粒，大枣去核& T5 y4 F% J1 T

) s  D0 E" _4 ~7 K+ m5 F鸡肉切成块，焯水，再切成粒。最好是用鸡胸肉，因为家里没有便用鸡腿代替了，鸡皮我没有要。
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锅中放水，并把绿豆放进去，先煮一会。
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再放大米，煮开后，放入切好的一切“粒”，放点炼好的猪油。2 S2 O1 X  ?1 D/ y- T. |( {
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撇去浮沫，大约半小时后便可。中途注意隔一会搅动一下。起锅的时候最好能放点青菜末，我这里是没有，因此没放。* \- x. W+ i2 L  }% u
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# }( P. {+ c2 Y+ u- b% I/ T. ?( Q粥店里的粥要六七元一碗，我这一锅粥至少有十碗，值钱吧？" g/ Z/ d1 f% [$ _! J" q% P# ]
放青椒是为了有辣味。你试试用青椒代替干辣椒，煮鱼，炖肉。味道是不一样的。我曾经吃过一次鱼，发现里面有青椒的辣味，非常好。如果是给小孩子吃，可以不放。: U9 s% O" X* j; Z
放绿豆一是为了好吃，二来冬天燥，放绿豆有清火的作用的。
0 Y- `$ M/ O" N" x这样的话饭菜一起 很好很好啊 哈哈 学习了！！( V: J- s5 @9 v
给健康人配餐其实很简单，种类多，颜色多，荤素搭配粗细搭配) U+ W; m2 J; ?( R+ ]; {

kexin

哇，这一锅真不错，学习一下

李亭娴

这是粥吗？怎么这么多吃的啊。

火星鲸鱼

还真是全营养啊

蔷薇hxniu2008

自己做的就是实惠，真材实料，量又足。

迪仔Ma

看看，收藏了，谢谢分享