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宝宝生日
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发表于 2011-10-11 13:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

- P+ u  n9 [: A) ]- \' B9 `0 a8 y7 ]& Q1 [. P! S! M" Z% W
主料:龙骨1根(有骨髓的那种)
( w) N3 o, p& {辅料:玉米1根,胡萝卜1根,淮山1根,花生米、红枣、沙参、枸杞 适量

0 ~5 g3 u* l' }2 h$ B* U. L/ v) P  z4 p; I' p& k7 G+ T" m
煲汤,其实挺简单,一直游说爸妈,天凉了,要多喝汤,滋补又养生。
" X; N0 \" r5 |! S9 |; H6 n% v, X; G% r% m& l) s: X) _  f4 \

/ K8 g7 B  E- z$ o耗时间的活儿半天时间需要  ,嘻嘻网上看到的,学习啦
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, z2 U' O' }, [ 8 R: E" Y* s- N# k6 y$ z

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2 W2 k% q% `2 }3 p这些食材都有什么好处呢:% c6 O& C; K  v) @# W

: g' t/ E0 l* P淮山---山药既是中药,也是美食,是大家熟悉的滋补珍品。研究证明,山药中的B族维生素的含量是大米的数倍,矿物质中钾含量极其丰富。此外,山药除了易产生饱腹感,有利于控制食量外,甘露聚糖还有改善糖代谢,提高胰岛素敏感性的功用。

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& F3 ^* u9 C* G( X9 Y沙参---具有滋阴生津、清热凉血之功效。7 w; G. S$ |, N, t; c
3 }# |3 K& s3 C2 ?+ b. [
胡萝卜---含有丰富的胡萝卜素,维生素C和B族维生素,还能健脾益胃。
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将水烧开,放入龙骨焯水,略煮一会儿等浮沫以及血渣煮出,将龙骨及沙参放入汤煲,炖2小时;9 Y* e( R3 `% X& P" ?- N) O( x; q( T

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好大个的南瓜煲+ ~) F+ r; C# e

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将玉米切成段,胡萝卜、淮山切成滚刀块,连同花生米、红枣一起放入汤煲中,煮50分钟" x  G- ?/ L9 r. k5 ?
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, d0 t; `8 ~/ R+ A3 ~  j好吃 营养 简单 方便做  快去动手吧  
9 w4 r) F! i- a, Z
' H& T! N. @/ e) [0 f我昨晚都已经吃上喽  
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1 `3 H+ _' j) M5 \. \- w

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天气渐冷啦~补补中气~厨房里自制淮山玉米龙骨汤 ...
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