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宝宝生日
2010-08-01 
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楼主
发表于 2011-10-11 13:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

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) d/ ~0 f) p9 K3 o' G. J, Y; Y, T主料:龙骨1根(有骨髓的那种): \  ~( m, Q! [- Q) h* N% f
辅料:玉米1根,胡萝卜1根,淮山1根,花生米、红枣、沙参、枸杞 适量
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# W, x" Q2 Q9 O  I$ q" X9 u煲汤,其实挺简单,一直游说爸妈,天凉了,要多喝汤,滋补又养生。9 L' d5 Z: _" Y$ m' k

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1 h2 [- C5 v$ m4 h: z耗时间的活儿半天时间需要  ,嘻嘻网上看到的,学习啦
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5 F' _3 v) }, o/ U* g! P3 W2 v2 ?
1 F/ i0 ^8 ?0 u* i! P这些食材都有什么好处呢:
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4 w0 I' |6 C8 S9 u+ V: o& X淮山---山药既是中药,也是美食,是大家熟悉的滋补珍品。研究证明,山药中的B族维生素的含量是大米的数倍,矿物质中钾含量极其丰富。此外,山药除了易产生饱腹感,有利于控制食量外,甘露聚糖还有改善糖代谢,提高胰岛素敏感性的功用。
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沙参---具有滋阴生津、清热凉血之功效。
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胡萝卜---含有丰富的胡萝卜素,维生素C和B族维生素,还能健脾益胃。

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将水烧开,放入龙骨焯水,略煮一会儿等浮沫以及血渣煮出,将龙骨及沙参放入汤煲,炖2小时;
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好大个的南瓜煲
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将玉米切成段,胡萝卜、淮山切成滚刀块,连同花生米、红枣一起放入汤煲中,煮50分钟
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好吃 营养 简单 方便做  快去动手吧  7 l* [4 B) G! |6 Z; _" B

% o7 F- Z) z1 I2 E9 n2 N我昨晚都已经吃上喽  0 r8 s  }7 n2 k) t$ @1 x3 H$ P
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天气渐冷啦~补补中气~厨房里自制淮山玉米龙骨汤 ...
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