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宝宝生日
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楼主
发表于 2011-10-11 13:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
# i1 k6 M2 B1 O0 `: _1 B# o

& L. _/ Y2 R& Z$ H5 C9 e主料:龙骨1根(有骨髓的那种)
% d% o# [; T* W: N& K8 A) F" r辅料:玉米1根,胡萝卜1根,淮山1根,花生米、红枣、沙参、枸杞 适量
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煲汤,其实挺简单,一直游说爸妈,天凉了,要多喝汤,滋补又养生。
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, O4 O8 c- b# J" G耗时间的活儿半天时间需要  ,嘻嘻网上看到的,学习啦
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7 m( Q8 @. [$ k+ x2 t$ Q这些食材都有什么好处呢:+ r9 A4 N; Y* X
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淮山---山药既是中药,也是美食,是大家熟悉的滋补珍品。研究证明,山药中的B族维生素的含量是大米的数倍,矿物质中钾含量极其丰富。此外,山药除了易产生饱腹感,有利于控制食量外,甘露聚糖还有改善糖代谢,提高胰岛素敏感性的功用。
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! y& i/ d$ f& O1 x) D  m: [( f2 ?: S沙参---具有滋阴生津、清热凉血之功效。" w% E) g- S& S# I" z6 T7 ?
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胡萝卜---含有丰富的胡萝卜素,维生素C和B族维生素,还能健脾益胃。
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将水烧开,放入龙骨焯水,略煮一会儿等浮沫以及血渣煮出,将龙骨及沙参放入汤煲,炖2小时;
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好大个的南瓜煲! n% ~9 l* M5 d  b
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将玉米切成段,胡萝卜、淮山切成滚刀块,连同花生米、红枣一起放入汤煲中,煮50分钟
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好吃 营养 简单 方便做  快去动手吧  % t9 h, G! b! G- u! P) |
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我昨晚都已经吃上喽  
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天气渐冷啦~补补中气~厨房里自制淮山玉米龙骨汤 ...
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