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宝宝生日
2010-08-01 
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楼主
发表于 2011-10-11 13:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
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主料:龙骨1根(有骨髓的那种); I. Y' o$ f" B5 p& S
辅料:玉米1根,胡萝卜1根,淮山1根,花生米、红枣、沙参、枸杞 适量
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煲汤,其实挺简单,一直游说爸妈,天凉了,要多喝汤,滋补又养生。
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4 b4 O7 T. a3 `9 Z6 O耗时间的活儿半天时间需要  ,嘻嘻网上看到的,学习啦

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0 y0 f9 L; j& ~' |7 _: q2 l- C这些食材都有什么好处呢:2 m; e3 W" j% `, f; j" [

/ K" Q1 Z" J& I$ Q( A9 H3 O. {淮山---山药既是中药,也是美食,是大家熟悉的滋补珍品。研究证明,山药中的B族维生素的含量是大米的数倍,矿物质中钾含量极其丰富。此外,山药除了易产生饱腹感,有利于控制食量外,甘露聚糖还有改善糖代谢,提高胰岛素敏感性的功用。
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沙参---具有滋阴生津、清热凉血之功效。# ^9 Z8 H+ S* i
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胡萝卜---含有丰富的胡萝卜素,维生素C和B族维生素,还能健脾益胃。
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将水烧开,放入龙骨焯水,略煮一会儿等浮沫以及血渣煮出,将龙骨及沙参放入汤煲,炖2小时;
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好大个的南瓜煲
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将玉米切成段,胡萝卜、淮山切成滚刀块,连同花生米、红枣一起放入汤煲中,煮50分钟
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9 [7 u; C# W! M# _/ ^好吃 营养 简单 方便做  快去动手吧  $ \$ `/ V3 S8 i( z" Z
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我昨晚都已经吃上喽  . q$ V" L) l. G6 Z7 i5 ^, N
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天气渐冷啦~补补中气~厨房里自制淮山玉米龙骨汤 ...
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