小小子妈咪

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主料：龙骨1根（有骨髓的那种）: V) E& D) J1 A9 m2 `+ F8 G, c8 _
辅料：玉米1根，胡萝卜1根，淮山1根，花生米、红枣、沙参、枸杞 适量
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9 h7 o3 @3 [  F: a0 d煲汤，其实挺简单，一直游说爸妈，天凉了，要多喝汤，滋补又养生。8 q2 J. l2 a! l6 f4 \/ w

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耗时间的活儿半天时间需要  ，嘻嘻网上看到的，学习啦
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  c2 t& `( u' `, |) x4 r这些食材都有什么好处呢：" Y2 U0 ?; C# ]% M. Q0 Z3 {8 y

" u0 v1 x0 W! P3 C/ e; l: e淮山---山药既是中药，也是美食，是大家熟悉的滋补珍品。研究证明，山药中的B族维生素的含量是大米的数倍，矿物质中钾含量极其丰富。此外，山药除了易产生饱腹感，有利于控制食量外，甘露聚糖还有改善糖代谢，提高胰岛素敏感性的功用。
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沙参---具有滋阴生津、清热凉血之功效。
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胡萝卜---含有丰富的胡萝卜素，维生素C和B族维生素，还能健脾益胃。
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将水烧开，放入龙骨焯水，略煮一会儿等浮沫以及血渣煮出，将龙骨及沙参放入汤煲，炖2小时；& Y+ n; H6 C& ~

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好大个的南瓜煲
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将玉米切成段，胡萝卜、淮山切成滚刀块，连同花生米、红枣一起放入汤煲中，煮50分钟2 _% }* b1 F! q3 L8 b. {  ^
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6 a. L5 V7 j& ?7 }- t- N! l好吃 营养 简单 方便做  快去动手吧  5 Q" R, X5 j# ~9 e8 `- E
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我昨晚都已经吃上喽  5 U. w2 \/ t% {2 r9 Q7 T
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洋宝洋妈