小小子妈咪

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主料：龙骨1根（有骨髓的那种）
/ \9 ?/ s* c. D: S# ~0 a辅料：玉米1根，胡萝卜1根，淮山1根，花生米、红枣、沙参、枸杞 适量
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0 \& B1 J" V' W3 C! {# u( V" I煲汤，其实挺简单，一直游说爸妈，天凉了，要多喝汤，滋补又养生。. f' I# E* B. P  B  j
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' p! L0 A9 j2 c& c耗时间的活儿半天时间需要  ，嘻嘻网上看到的，学习啦
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2 n0 s: h# Q- X这些食材都有什么好处呢：. w* @  H1 f( i, G% U0 y9 ^
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淮山---山药既是中药，也是美食，是大家熟悉的滋补珍品。研究证明，山药中的B族维生素的含量是大米的数倍，矿物质中钾含量极其丰富。此外，山药除了易产生饱腹感，有利于控制食量外，甘露聚糖还有改善糖代谢，提高胰岛素敏感性的功用。
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沙参---具有滋阴生津、清热凉血之功效。# l- l; |& @% X2 {3 `& d

( o' }# D* A1 N7 M' _! q胡萝卜---含有丰富的胡萝卜素，维生素C和B族维生素，还能健脾益胃。" V! r7 K0 O2 u4 H0 L

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将水烧开，放入龙骨焯水，略煮一会儿等浮沫以及血渣煮出，将龙骨及沙参放入汤煲，炖2小时；4 z8 \1 q: M8 \/ k3 M

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好大个的南瓜煲, C& _' @& e. ]; T5 o8 \: h
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将玉米切成段，胡萝卜、淮山切成滚刀块，连同花生米、红枣一起放入汤煲中，煮50分钟" k3 W4 [2 Y% ~8 ^/ ]
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9 z8 Q/ h& s; r( ?0 n. k# m  A好吃 营养 简单 方便做  快去动手吧  
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我昨晚都已经吃上喽  
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洋宝洋妈