小小子妈咪

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主料：龙骨1根（有骨髓的那种）
! ^- X. ]$ W1 p9 _6 W0 ^5 `$ j; [辅料：玉米1根，胡萝卜1根，淮山1根，花生米、红枣、沙参、枸杞 适量
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: ?' D. }( Q1 O- y3 Z3 R5 O4 p煲汤，其实挺简单，一直游说爸妈，天凉了，要多喝汤，滋补又养生。# k: u) b% A4 m" _# b5 q
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: W4 Q0 t2 A3 d5 W耗时间的活儿半天时间需要  ，嘻嘻网上看到的，学习啦( G% a- n( h3 _) R

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这些食材都有什么好处呢：
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$ h2 a+ _. n6 U1 f1 h% l  R; w# Z淮山---山药既是中药，也是美食，是大家熟悉的滋补珍品。研究证明，山药中的B族维生素的含量是大米的数倍，矿物质中钾含量极其丰富。此外，山药除了易产生饱腹感，有利于控制食量外，甘露聚糖还有改善糖代谢，提高胰岛素敏感性的功用。
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沙参---具有滋阴生津、清热凉血之功效。% E: I  {& O* ]5 `. \0 N1 ^5 y

  [9 q, F( m2 [8 L5 Q3 R+ _胡萝卜---含有丰富的胡萝卜素，维生素C和B族维生素，还能健脾益胃。
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将水烧开，放入龙骨焯水，略煮一会儿等浮沫以及血渣煮出，将龙骨及沙参放入汤煲，炖2小时；% i/ b& |0 Y8 ]+ _) {( ~' ?

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好大个的南瓜煲
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将玉米切成段，胡萝卜、淮山切成滚刀块，连同花生米、红枣一起放入汤煲中，煮50分钟
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  ]" u( c9 V* f/ x0 j! a0 b好吃 营养 简单 方便做  快去动手吧  9 y* l7 @& j, _3 D) [+ y2 K6 r

( ~8 a9 Z6 a1 u  \$ p. l我昨晚都已经吃上喽  ( E- O9 N; [' V. s) ?

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洋宝洋妈