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宝宝生日
2010-08-01 
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楼主
发表于 2011-10-11 13:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

2 T$ s( ?2 {; }# Q
9 G7 a% x7 y6 S- }4 Q; D4 p% T主料:龙骨1根(有骨髓的那种)3 x& `  L4 B5 f# d; s8 P2 [
辅料:玉米1根,胡萝卜1根,淮山1根,花生米、红枣、沙参、枸杞 适量
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+ q  t- z( x0 r' A煲汤,其实挺简单,一直游说爸妈,天凉了,要多喝汤,滋补又养生。
: v9 f1 M5 w8 s( z) w4 [' D  E  l7 _7 t& A8 d2 {) {
+ K: w5 e- r( ^- j4 ^, Q! Q
耗时间的活儿半天时间需要  ,嘻嘻网上看到的,学习啦
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3 c! S$ S, c. o; o' |" s2 k3 o7 q! |, c; L! V
这些食材都有什么好处呢:3 x) G. `: p& q# e% \& I
  `' y9 _; b$ f5 t4 k0 ]
淮山---山药既是中药,也是美食,是大家熟悉的滋补珍品。研究证明,山药中的B族维生素的含量是大米的数倍,矿物质中钾含量极其丰富。此外,山药除了易产生饱腹感,有利于控制食量外,甘露聚糖还有改善糖代谢,提高胰岛素敏感性的功用。

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, i9 T+ X1 `0 \( D/ y沙参---具有滋阴生津、清热凉血之功效。
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胡萝卜---含有丰富的胡萝卜素,维生素C和B族维生素,还能健脾益胃。

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将水烧开,放入龙骨焯水,略煮一会儿等浮沫以及血渣煮出,将龙骨及沙参放入汤煲,炖2小时;
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好大个的南瓜煲
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将玉米切成段,胡萝卜、淮山切成滚刀块,连同花生米、红枣一起放入汤煲中,煮50分钟
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& ]- M+ _! X, k6 F7 ^好吃 营养 简单 方便做  快去动手吧  
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我昨晚都已经吃上喽  5 M( F3 t, j6 T/ [: \

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天气渐冷啦~补补中气~厨房里自制淮山玉米龙骨汤 ...
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