小小子妈咪

* C" D, J; @0 z. R8 \3 I. J6 O+ Z
' s4 G2 n9 A: s# U* h$ k6 _
主料：龙骨1根（有骨髓的那种）8 l  G# `" S* J: Y5 ]
辅料：玉米1根，胡萝卜1根，淮山1根，花生米、红枣、沙参、枸杞 适量
6 s# y* c: I, q6 l
$ X5 k5 D  A, L; u. W9 i9 r$ z煲汤，其实挺简单，一直游说爸妈，天凉了，要多喝汤，滋补又养生。, N3 H" ?6 N: ?9 H- k4 u

! |! c" B4 i; Y5 Q' g6 G' o7 S6 q4 P4 O0 V9 V9 k- }
耗时间的活儿半天时间需要  ，嘻嘻网上看到的，学习啦9 S0 z: [# y4 ?( ?6 a6 E2 K6 s" y& D
! p* y3 \: u/ z0 Q8 `6 M
9 W! J% j8 _8 [+ u; ^
9 T1 ?/ e$ e2 B3 A

小小子妈咪

- }" X7 @# r1 z# ^9 i/ X& T8 E& Q& ^& i. ]# D: S8 r
这些食材都有什么好处呢：2 U2 ?! _6 d- k, l

+ l* h4 f# ]; f9 v淮山---山药既是中药，也是美食，是大家熟悉的滋补珍品。研究证明，山药中的B族维生素的含量是大米的数倍，矿物质中钾含量极其丰富。此外，山药除了易产生饱腹感，有利于控制食量外，甘露聚糖还有改善糖代谢，提高胰岛素敏感性的功用。
6 X' J3 w! F1 }; E; S# T/ [% W6 ]  W7 M" ?
沙参---具有滋阴生津、清热凉血之功效。
9 J. ^- m( K& H+ J1 u5 F; ]$ H, A5 Z) e. z! m- i6 W
胡萝卜---含有丰富的胡萝卜素，维生素C和B族维生素，还能健脾益胃。" e+ @2 V  m& z2 Q% \) `

小小子妈咪

将水烧开，放入龙骨焯水，略煮一会儿等浮沫以及血渣煮出，将龙骨及沙参放入汤煲，炖2小时；
6 U, m' Y, q- g

小小子妈咪

好大个的南瓜煲  l# t+ y$ f) Y+ ?! s- u: y  I

6 k, T7 V8 n# i# k4 N; T4 I3 W7 o
5 a1 \0 m* ]  `. @: a

小小子妈咪

将玉米切成段，胡萝卜、淮山切成滚刀块，连同花生米、红枣一起放入汤煲中，煮50分钟
( }0 L$ C5 `: J" d. q& s4 {4 o 3 x( |4 \- N+ B& M4 ^( i* c
/ L* u& I! d' I' f2 ^) [; ]

小小子妈咪

( c6 g/ E- t0 r# \/ a
6 K% @+ R: l3 P* ~, W好吃 营养 简单 方便做  快去动手吧  4 Z$ p( r( `1 M7 ~# Y' V  F4 o
9 Y0 X, r. h' K. c
我昨晚都已经吃上喽  ( T; p; g  F7 x& s. r

0 Z* c' K  @+ [" z- D/ i; [1 n8 T

洋宝洋妈