10大水果好处多

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宝贝亲

二年级

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宝宝生日: 2008-09-10
帖子: 56

楼主

　NO.1：苹果0 z& b( O, i$ J7 S( l" w
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　　因为苹果中富含纤维物质，可以补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病，还可以减肥。 $ S, a  u) j7 B  {8 p) l+ u$ }

实验证明，孩子便秘时可吃熟苹果;睡觉前宜吃新鲜苹果，可以消除口腔内的细菌，改善肾脏功能;如果要治疗咳嗽和嗓子嘶哑，那就要吃生苹果榨成的汁；将苹果捣成泥加温后食用，是治疗儿童消化不良的好药方。& C) p+ t9 Z( `: s1 s& v$ _, }
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　　NO.2：杏7 ^' i; W+ B5 U; g) f9 Y! m! }8 T7 z

　　杏子含有丰富的β胡萝卜素，能够很好地帮助人体摄取维生素A。而维生素A可有效防治反复呼吸道感染等疾病。9 y% B2 p0 n# s, w. o( c
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　　NO.3：香蕉
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　　香蕉钾元素的含量很高，这对孩子的心脏发育和肌肉发育很有好处。
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　　NO.4：黑草莓
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　　因为同等重量黑草莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，对保持心脏健康很有帮助。

　　NO.5：蓝莓
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　　多吃蓝莓可以减少尿路感染的几率。
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　　NO.6：甜瓜  K4 G" ]2 k% Y( {$ k3 s' C! T

　　维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食物。/ r, \# d8 c6 Z$ b) s- a7 y. ]6 M
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　　NO.7：樱桃

　　樱桃能帮助人保护心脏健康，不仅如此，樱桃还具有食疗的作用，多食用可治疗脾虚腹泻、补中益气、祛风胜湿、肾虚腰腿疼痛、活动不灵等。3 p$ }; L4 k: z7 R
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　　NO.8：橘子7 B# u  \3 v6 R7 n* H7 h. H2 i

　　橘子能帮助孩子减少尿路感染的几率。
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　　NO.9：葡萄柚6 _0 ?( p6 _% J+ {" _! F4 I" T
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　　因为葡萄柚含有大量的抗氧化元素，而且维生素C的含量很高、热量极低，每个只有大约60卡。# b2 s% M# e, W4 c, f; p5 A7 j; Z

　　NO.10：紫葡萄
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　　紫葡萄中类黄酮等物质能对心脏提供三重保护作用。最近的一项研究证明：一天喝224-280克紫葡萄汁对血液中的血小板凝集有抑制作用，而且紫葡萄汁甚至比阿斯匹林效果更好。目前低剂量的阿斯匹林是预防治疗心脏病的常用药物。