有益健康的“生活经” 要健康就要这样吃~~~ - 我爱厨房 - 北京妈妈网

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宝宝生日: 0000-00-00
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楼主

发表于 2011-4-8 11:10 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

那天看了卫生部心血管防治委员会主人洪绍光教授的健康生活经，好记，也跟着学起来，现分享给大家。+ k. G6 [3 F4 {0 r5 L

1-12345，每日一个鸡蛋，250毫升牛奶，300克面食4两水果500克蔬菜这样防止肥胖和缺钙，总热量在2000大卡；
2-红黄绿黑白：喝红酒多吃黄皮水果，绿蔬菜白豆腐黑木耳芝麻；
3-一个中心两个基本点：在维护健康以自我保健为中心，遇烦恼“糊涂点”逢得意“潇洒点”；
4-三半分钟三半小时，醒后静默半分钟，起床静坐半分钟，起立精站半分钟，早晨运动半小时，中午午休半小时，晚上散步半小时；

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宝宝生日: 0000-00-00
帖子: 644

沙发

发表于 2011-4-8 11:10 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

12345学了几天，每天都感觉饿

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合格团长编号：MW12307

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宝宝生日: 2008-10-18
帖子: 31823

招财进宝

板凳

发表于 2011-4-9 14:34 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

学习一下，明天我试试看什么情况

节后第一炮，送来京城重点商圈美食~你所患的假期综合症，就用这些美食来治愈吧！

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圆圆提拉米苏

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地板

发表于 2011-4-9 17:24 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我怎么看着觉得如果我只吃这些会饿呀

你方唱罢我登场~当季主题美食火锅来也！看咱大北京城里的那些城市特色火锅~

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宝宝生日: 0000-00-00
帖子: 644

5^#

发表于 2011-4-10 12:40 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我按上面吃了几天后，又逛吃两顿肉食，然后又继续这样学做。

节后第一炮，送来京城重点商圈美食~你所患的假期综合症，就用这些美食来治愈吧！

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o上帝的宠儿o

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宝宝生日: 0000-00-00
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6^#

发表于 2011-4-10 18:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复亲亲叶子的帖子
+ S# K t) Y2 _! [. `, F6 R
挺好的但是做到很难

想去宝岛台湾游玩，可不能少了这俩证——大陆通行证&入台证，果飞奉上办理指南~

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宝宝生日: 0000-00-00
帖子: 644

7^#

发表于 2011-4-11 09:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

是啦，其实也不难，昨天跟东东妈妈一说，人家医院工作者，一提洪绍光就知道，这不从晚上开始，吃完饭我们就相约下楼散步，省得积累脂肪太多。

《爸爸去哪儿系列》火爆开启第一季第一站——灵水村，带你感受北京周边的知名古村落

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宝宝生日
帖子: 326

8^#

发表于 2011-4-13 10:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

努力学习中。

<公告>呼吁保护北京妈网从我做起！欢迎大家关注北京妈妈网微信号！

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宝宝生日: 2010-07-01
帖子: 391

9^#

发表于 2011-4-13 13:13 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

12345太少了，该没力气三半小时了

节后第一炮，送来京城重点商圈美食~你所患的假期综合症，就用这些美食来治愈吧！

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宝宝生日: 0000-00-00
帖子: 564

10^#

发表于 2011-4-15 10:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

hehe,有点记不住啊，记住估计也不一定能做到～～

想去宝岛台湾游玩，可不能少了这俩证——大陆通行证&入台证，果飞奉上办理指南~

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宝宝生日
帖子: 53

11^#

发表于 2011-4-16 17:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

断了奶就按着做，估计又健康又可减肥

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宝宝生日: 2009-07-20
帖子: 364

12^#

发表于 2011-4-17 12:27 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

会饿的呢～

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轩轩

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宝宝生日: 2010-03-08
帖子: 673

13^#

发表于 2011-4-17 23:14 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

是啊，我可比这吃的多啊，还是老觉得饿呢，没办法，给宝喂奶呢。

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宝宝生日
帖子: 31

14^#

发表于 2011-4-18 12:43 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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宝宝生日
帖子: 133

15^#

发表于 2011-4-18 16:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

呵呵，感觉如果只吃这么一点会好饿的。

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宝宝生日
帖子: 133

16^#

发表于 2011-4-18 16:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我之前有一段时间学人家辟谷，好几天都几乎不吃，反而觉得不饿，还挺精神的，呵呵。如果每天都吃不饱，估计受不了。

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宝宝生日
帖子: 10255

17^#

发表于 2011-4-18 16:36 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

很难坚持下去啊

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宝宝生日: 2009-04-30
帖子: 355

18^#

发表于 2011-4-19 08:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

好好学习

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宝宝生日: 2009-12-03
帖子: 2575

19^#

发表于 2011-4-21 15:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

蔬菜好象吃不了那么多，得想想办法

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有益健康的“生活经” 要健康就要这样吃~~~

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