吃海带14大好处你知道多少

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lily786555

格格妈妈

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宝宝生日: 2010-03-08
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楼主

海带除了抗辐射外，还有其它很多功效，下面我就为大家做一个介绍!在日常的生活中，我们不妨根据海带的这些功效，来有目的的食用，相信看到海带的这14种功效，将对大家的健康饮食有所帮助。& p; Z$ ^2 h. _+ {: ]
　1.防治甲状腺肿
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　　海带含碘和碘化物，有防治缺碘性甲状腺肿的作用7 a" x5 P1 P! c5 r

　　2.降压
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7 `( U6 \0 U0 v( r6 U0 a$ E　　海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压
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7 c! I3 o4 S) ?; B. ~# {　　3.降脂
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8 f( A$ x6 P) o6 Y　　海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄5 p/ n+ D4 J4 z6 V- N

9 M3 R- a" x) X. G　　4.抑制肿瘤
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# T9 X0 C% ?( b' v　　热水提取物对于体外的人体KB癌细胞有明显的细胞毒作用，对S180肿瘤有明显的抑制作用，而且海带还富含抗癌明星_硒，具有防癌的作用2 P! O$ ?/ l" P4 X# f# W, e3 Q
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　　5.提高免疫力' U" U% B4 A9 X2 T1 ~$ ^% g2 ]8 R6 Y

, y9 I: O( U5 ^) d* c( @  z　　海带能提高机体的体液免疫，促进机体的细胞免疫，调节免疫力的食物还有很多，香菇就是其中之一1 r/ p( I: I7 g4 }  O6 O$ U$ {) w
6.降糖
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　　海带中含有60%的岩藻多糖，是极好的食物纤维，糖尿病患者食用后，能延缓胃排空和食物通过小肠的时间，如此，即使在胰岛素分泌量减少的情况下，血糖含量也不会上升，而达到治疗糖尿病的目的  B% u/ ?1 ~% n" t! m

　　7.利尿、消肿# `- U2 F8 U# _0 k) u
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　　海带上常附着一层白霜似的白粉--甘露醇，它是一种贵重的药用物质。现代科学研究证明，甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用。
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: a+ k4 z( \! ~, t" O　　8.预防心脑血管病
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  T1 _3 o2 }, d( X8 U" K$ q. y　　海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化。因此，常吃海带能够预防心血管方面的疾病
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　　9.消除乳腺增生/ v/ f- U0 `# Z& }6 N
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　　海带中大量的碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患( O0 s. Q( t! c/ E) S% e: s
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　　10.护发
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　　海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的
; j% M5 X7 P; i5 s6 A& z% `11.补钙
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* V# `8 }3 y; R1 j5 T% \4 c9 @# ^7 B　　海带含有丰富的钙，可防治人体缺钙) I: a4 g4 S+ Q1 [# ^9 l

; j' I+ K& N' s$ _0 M: b. H　　12.美容
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　　海带汁可以美容养颜，用海带熬成的汤汁泡澡，可以润泽肌肤，使皮肤清爽细滑，光洁美丽
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. H5 M, T5 ^3 M8 i+ f0 e　　13.减肥
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6 P# W7 y" \$ b+ |! ]　　海带含有大量的膳食纤维，可以增加肥胖者的饱腹感，而且海带脂肪含量非常低，热量小，是肥胖者减肥的食物5 q% D0 |9 e1 ~0 g

: H/ D/ p: e) M3 r5 ^% _　　14.延缓衰老
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　　海带富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成。这两种食物搭配，不仅能美容，还有延缓衰老的作用

《《海带的饮食禁忌* R1 U8 ^( r6 ^, [6 P+ o4 ?; b3 v

6 ]9 v$ ^, T6 S( r　　1.吃海带后不要马上喝茶(茶含鞣酸)，也不要立刻吃酸涩的水果(酸涩水果含植物酸)。因为海带中含有丰富的铁，以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。
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　　2.患有甲亢的病人不要吃海带，因海带中碘的含量较丰富，会加重病情。9 X- b8 z, O( l
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　　3.孕妇和乳母不要多吃海带。这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内，引起甲状腺功能障碍。* ?8 l8 q! K1 Y. Y* D. g& p$ r