- 妈米
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海带除了抗辐射外,还有其它很多功效,下面我就为大家做一个介绍!在日常的生活中,我们不妨根据海带的这些功效,来有目的的食用,相信看到海带的这14种功效,将对大家的健康饮食有所帮助。7 s0 J4 K" ~( Q; [" {+ u! v5 X8 }
1.防治甲状腺肿
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海带含碘和碘化物,有防治缺碘性甲状腺肿的作用
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2.降压- F- `6 s7 u2 s- L9 C, b
* O+ F! y% |) q ?; c2 V: l6 y 海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收,降低血压
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# v/ M% w3 L6 O" ~ 3.降脂
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" N9 S/ k; U2 t 海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维,能清除附着在血管壁上的胆固醇,调顺肠胃,促进胆固醇的排泄. @/ [- ~4 K' k$ h
( h- v0 Z) q2 T 4.抑制肿瘤
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热水提取物对于体外的人体KB癌细胞有明显的细胞毒作用,对S180肿瘤有明显的抑制作用,而且海带还富含抗癌明星_硒,具有防癌的作用
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5.提高免疫力
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5 s6 P0 F: b4 |( q; f/ s+ F 海带能提高机体的体液免疫,促进机体的细胞免疫,调节免疫力的食物还有很多,香菇就是其中之一& T; ^1 d& C8 w6 O# r% t& E4 X, ^
6.降糖' S" O& }% N: v3 o( d6 Q s
- ~' S6 e& N7 M 海带中含有60%的岩藻多糖,是极好的食物纤维,糖尿病患者食用后,能延缓胃排空和食物通过小肠的时间,如此,即使在胰岛素分泌量减少的情况下,血糖含量也不会上升,而达到治疗糖尿病的目的
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; E( i S1 {( y! G, s 7.利尿、消肿8 j `0 O2 \: E8 S
, i: @* o7 b0 }- `! X' u 海带上常附着一层白霜似的白粉--甘露醇,它是一种贵重的药用物质。现代科学研究证明,甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用。* \0 g5 Q- v: Y: o, u3 ?: _! u
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8.预防心脑血管病3 \; [ l; ^. z5 F
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海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA,能使血液的黏度降低,减少血管硬化。因此,常吃海带能够预防心血管方面的疾病
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9.消除乳腺增生. Z1 t& l2 l. R U- h! k' E" S
& r G& x' u7 G# X# B8 g, i) ~9 y 海带中大量的碘可以刺激垂体,使女性体内雌激素水平降低,恢复卵巢的正常机能,纠正内分泌失调,消除乳腺增生的隐患
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10.护发0 r7 D1 m. E2 P# n3 w2 x
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海带中的碘极为丰富,它是体内合成甲状腺素的主要原料,而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的
4 m9 Y' I5 A. o$ o$ C. m8 d8 v11.补钙7 |( X5 N; h( U0 I4 [! r
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海带含有丰富的钙,可防治人体缺钙1 c: p6 l; W( g$ S( }% G s
" {% W D# f5 C# ] 12.美容
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) C; u5 C* U: t# B7 p 海带汁可以美容养颜,用海带熬成的汤汁泡澡,可以润泽肌肤,使皮肤清爽细滑,光洁美丽
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1 M# J& n7 s* w/ K" ~+ K 13.减肥
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8 c( b; a A: o4 { 海带含有大量的膳食纤维,可以增加肥胖者的饱腹感,而且海带脂肪含量非常低,热量小,是肥胖者减肥的食物! ^8 ~1 U% j* g! k3 `7 u1 w$ Y
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14.延缓衰老
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' S6 q0 W6 s( o1 O4 E, a 海带富含钙元素与碘元素,有助于甲状腺素合成。这两种食物搭配,不仅能美容,还有延缓衰老的作用! L4 Z4 D2 Z; S0 T, E
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《《海带的饮食禁忌
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1.吃海带后不要马上喝茶(茶含鞣酸),也不要立刻吃酸涩的水果(酸涩水果含植物酸)。因为海带中含有丰富的铁,以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。. R: Y0 A4 ]' a+ j5 Q$ W
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2.患有甲亢的病人不要吃海带,因海带中碘的含量较丰富,会加重病情。/ n4 S, _- \3 o2 g& V
; T. @( p$ c' S 3.孕妇和乳母不要多吃海带。这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内,引起甲状腺功能障碍。
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