吃海带14大好处你知道多少

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lily786555

格格妈妈

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宝宝生日: 2010-03-08
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楼主

海带除了抗辐射外，还有其它很多功效，下面我就为大家做一个介绍!在日常的生活中，我们不妨根据海带的这些功效，来有目的的食用，相信看到海带的这14种功效，将对大家的健康饮食有所帮助。
　1.防治甲状腺肿6 W( I) j; F5 J8 |! r3 y
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　　海带含碘和碘化物，有防治缺碘性甲状腺肿的作用% \" t+ H1 n7 Y9 n  M, }

　　2.降压/ ~  f+ L4 `9 n) L% s8 Y! p; V" }
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　　海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压
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　　3.降脂6 L* P8 Y8 G' d0 l

, j2 o2 \# |  Q　　海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄/ X2 n5 ]! R  Y0 P* k2 P( u( y; C$ Q
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　　4.抑制肿瘤  ]3 g+ M+ W. h5 F  _6 Q/ u

5 E$ K+ i2 L& o' q3 a( v　　热水提取物对于体外的人体KB癌细胞有明显的细胞毒作用，对S180肿瘤有明显的抑制作用，而且海带还富含抗癌明星_硒，具有防癌的作用/ O% d1 t& b3 n+ u. i0 k) |- W: w' {

6 J6 P' i) J3 D: Q- q. h2 _: V　　5.提高免疫力( k. M/ |, |% D4 C: ^% V; L, A8 z
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　　海带能提高机体的体液免疫，促进机体的细胞免疫，调节免疫力的食物还有很多，香菇就是其中之一
6.降糖3 p7 m. U( k1 g" f
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　　海带中含有60%的岩藻多糖，是极好的食物纤维，糖尿病患者食用后，能延缓胃排空和食物通过小肠的时间，如此，即使在胰岛素分泌量减少的情况下，血糖含量也不会上升，而达到治疗糖尿病的目的
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　　7.利尿、消肿
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　　海带上常附着一层白霜似的白粉--甘露醇，它是一种贵重的药用物质。现代科学研究证明，甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用。
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　　8.预防心脑血管病
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9 L0 L# f& z% d. O. S　　海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化。因此，常吃海带能够预防心血管方面的疾病& {+ F3 }+ r1 G1 d
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　　9.消除乳腺增生" R  s* E3 e( p5 j

4 h: o) j; A4 H: G/ e$ U* H& D6 J7 d　　海带中大量的碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患
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2 C6 Y! D0 O% L7 A  Q& |　　10.护发
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　　海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的, H9 g; z) c8 n. L) a# r
11.补钙
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/ W7 Y" R1 d$ o7 K　　海带含有丰富的钙，可防治人体缺钙$ u$ a1 I' M) ]  V
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　　12.美容: C+ N/ V% T: Z  w6 L# R
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　　海带汁可以美容养颜，用海带熬成的汤汁泡澡，可以润泽肌肤，使皮肤清爽细滑，光洁美丽5 \; X9 A% _) D. b3 f, f
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　　13.减肥. P3 B' w! U% L. r+ v
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　　海带含有大量的膳食纤维，可以增加肥胖者的饱腹感，而且海带脂肪含量非常低，热量小，是肥胖者减肥的食物
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　　14.延缓衰老# n6 r+ y' p, k' \/ d
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　　海带富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成。这两种食物搭配，不仅能美容，还有延缓衰老的作用
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《《海带的饮食禁忌( D" M/ M' Z" v; T( e9 b

7 a( W  [. Y0 p1 i/ c　　1.吃海带后不要马上喝茶(茶含鞣酸)，也不要立刻吃酸涩的水果(酸涩水果含植物酸)。因为海带中含有丰富的铁，以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。& q5 Y: b; w0 Q, [/ Y9 ]2 P8 p

. }& W- ]) p4 L& @& E　　2.患有甲亢的病人不要吃海带，因海带中碘的含量较丰富，会加重病情。
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　　3.孕妇和乳母不要多吃海带。这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内，引起甲状腺功能障碍。% p6 `0 E8 I6 x9 N