吃海带14大好处你知道多少

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lily786555

格格妈妈

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宝宝生日: 2010-03-08
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楼主

海带除了抗辐射外，还有其它很多功效，下面我就为大家做一个介绍!在日常的生活中，我们不妨根据海带的这些功效，来有目的的食用，相信看到海带的这14种功效，将对大家的健康饮食有所帮助。
　1.防治甲状腺肿
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　　海带含碘和碘化物，有防治缺碘性甲状腺肿的作用
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　　2.降压7 q" _, L) b  a3 J

8 V1 \+ s4 B' g0 s　　海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压
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8 t1 i: l- n" i$ q/ u9 n　　3.降脂2 n" _# q$ c' @% \: o$ j
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　　海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄. G6 [7 y( q' B$ K. z
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　　4.抑制肿瘤5 p! @2 ?5 I) M+ K; C3 E" }7 n' W8 _
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　　热水提取物对于体外的人体KB癌细胞有明显的细胞毒作用，对S180肿瘤有明显的抑制作用，而且海带还富含抗癌明星_硒，具有防癌的作用
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4 x( H  r( P5 g' o) D　　5.提高免疫力
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　　海带能提高机体的体液免疫，促进机体的细胞免疫，调节免疫力的食物还有很多，香菇就是其中之一& ]' }! J2 u3 R0 q$ W* X9 b1 b
6.降糖

　　海带中含有60%的岩藻多糖，是极好的食物纤维，糖尿病患者食用后，能延缓胃排空和食物通过小肠的时间，如此，即使在胰岛素分泌量减少的情况下，血糖含量也不会上升，而达到治疗糖尿病的目的& b; s$ _" s0 q3 |6 E

　　7.利尿、消肿
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! y' N( V0 u+ U6 O　　海带上常附着一层白霜似的白粉--甘露醇，它是一种贵重的药用物质。现代科学研究证明，甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用。
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　　8.预防心脑血管病3 F( ^5 j: H1 s; ~- }8 E0 _
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　　海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化。因此，常吃海带能够预防心血管方面的疾病
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　　9.消除乳腺增生
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4 v3 i% G- m. l& L' H3 D# Q- b. G　　海带中大量的碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患
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' U& L5 s- O% l1 ~　　10.护发0 ?  C* ~6 v9 |& P7 [/ E: K6 {
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　　海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的2 J' h8 T! s* I# [' E
11.补钙+ Q. v; i# t5 F$ o3 N! R0 c

5 W( i( R; W* n, q" v$ ^" R　　海带含有丰富的钙，可防治人体缺钙& K, ]; z" M, Z% M" q

6 l8 e$ _3 l! Q$ k& b) }　　12.美容
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0 M) U# e( J0 `　　海带汁可以美容养颜，用海带熬成的汤汁泡澡，可以润泽肌肤，使皮肤清爽细滑，光洁美丽
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3 C3 E  ?; s9 Q* ~5 Z2 ~" f% `$ K　　13.减肥5 p- D" W5 @. b5 k3 U
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　　海带含有大量的膳食纤维，可以增加肥胖者的饱腹感，而且海带脂肪含量非常低，热量小，是肥胖者减肥的食物$ {6 [3 k) L. S1 h, l1 ~+ g
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　　14.延缓衰老
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　　海带富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成。这两种食物搭配，不仅能美容，还有延缓衰老的作用# [& B2 _" k/ I1 u2 A; X+ ?' J

《《海带的饮食禁忌/ u- v9 @( P, v% f5 ~7 g
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　　1.吃海带后不要马上喝茶(茶含鞣酸)，也不要立刻吃酸涩的水果(酸涩水果含植物酸)。因为海带中含有丰富的铁，以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。$ ^' x6 E  p1 @
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　　2.患有甲亢的病人不要吃海带，因海带中碘的含量较丰富，会加重病情。
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　　3.孕妇和乳母不要多吃海带。这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内，引起甲状腺功能障碍。0 x& f' ?0 g  P2 ^% b, k