吃海带14大好处你知道多少

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lily786555

格格妈妈

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宝宝生日: 2010-03-08
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楼主

海带除了抗辐射外，还有其它很多功效，下面我就为大家做一个介绍!在日常的生活中，我们不妨根据海带的这些功效，来有目的的食用，相信看到海带的这14种功效，将对大家的健康饮食有所帮助。7 s0 J4 K" ~( Q; [" {+ u! v5 X8 }
　1.防治甲状腺肿
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　　海带含碘和碘化物，有防治缺碘性甲状腺肿的作用
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　　2.降压- F- `6 s7 u2 s- L9 C, b

* O+ F! y% |) q  ?; c2 V: l6 y　　海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压
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# v/ M% w3 L6 O" ~　　3.降脂
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" N9 S/ k; U2 t　　海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄. @/ [- ~4 K' k$ h

( h- v0 Z) q2 T　　4.抑制肿瘤
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　　热水提取物对于体外的人体KB癌细胞有明显的细胞毒作用，对S180肿瘤有明显的抑制作用，而且海带还富含抗癌明星_硒，具有防癌的作用
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　　5.提高免疫力
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5 s6 P0 F: b4 |( q; f/ s+ F　　海带能提高机体的体液免疫，促进机体的细胞免疫，调节免疫力的食物还有很多，香菇就是其中之一& T; ^1 d& C8 w6 O# r% t& E4 X, ^
6.降糖' S" O& }% N: v3 o( d6 Q  s

　　海带中含有60%的岩藻多糖，是极好的食物纤维，糖尿病患者食用后，能延缓胃排空和食物通过小肠的时间，如此，即使在胰岛素分泌量减少的情况下，血糖含量也不会上升，而达到治疗糖尿病的目的

　　7.利尿、消肿8 j  `0 O2 \: E8 S

, i: @* o7 b0 }- `! X' u　　海带上常附着一层白霜似的白粉--甘露醇，它是一种贵重的药用物质。现代科学研究证明，甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用。* \0 g5 Q- v: Y: o, u3 ?: _! u
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　　8.预防心脑血管病3 \; [  l; ^. z5 F
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　　海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化。因此，常吃海带能够预防心血管方面的疾病
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　　9.消除乳腺增生. Z1 t& l2 l. R  U- h! k' E" S

& r  G& x' u7 G# X# B8 g, i) ~9 y　　海带中大量的碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患
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　　10.护发0 r7 D1 m. E2 P# n3 w2 x
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　　海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的
4 m9 Y' I5 A. o$ o$ C. m8 d8 v11.补钙7 |( X5 N; h( U0 I4 [! r
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　　海带含有丰富的钙，可防治人体缺钙1 c: p6 l; W( g$ S( }% G  s

" {% W  D# f5 C# ]　　12.美容
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) C; u5 C* U: t# B7 p　　海带汁可以美容养颜，用海带熬成的汤汁泡澡，可以润泽肌肤，使皮肤清爽细滑，光洁美丽
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1 M# J& n7 s* w/ K" ~+ K　　13.减肥
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8 c( b; a  A: o4 {　　海带含有大量的膳食纤维，可以增加肥胖者的饱腹感，而且海带脂肪含量非常低，热量小，是肥胖者减肥的食物! ^8 ~1 U% j* g! k3 `7 u1 w$ Y
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　　14.延缓衰老
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' S6 q0 W6 s( o1 O4 E, a　　海带富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成。这两种食物搭配，不仅能美容，还有延缓衰老的作用! L4 Z4 D2 Z; S0 T, E

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《《海带的饮食禁忌
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　　1.吃海带后不要马上喝茶(茶含鞣酸)，也不要立刻吃酸涩的水果(酸涩水果含植物酸)。因为海带中含有丰富的铁，以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。. R: Y0 A4 ]' a+ j5 Q$ W
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　　2.患有甲亢的病人不要吃海带，因海带中碘的含量较丰富，会加重病情。/ n4 S, _- \3 o2 g& V

; T. @( p$ c' S　　3.孕妇和乳母不要多吃海带。这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内，引起甲状腺功能障碍。