吃海带14大好处你知道多少

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lily786555

格格妈妈

贵宾用户

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宝宝生日: 2010-03-08
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楼主

海带除了抗辐射外，还有其它很多功效，下面我就为大家做一个介绍!在日常的生活中，我们不妨根据海带的这些功效，来有目的的食用，相信看到海带的这14种功效，将对大家的健康饮食有所帮助。
　1.防治甲状腺肿
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　　海带含碘和碘化物，有防治缺碘性甲状腺肿的作用/ c- }; g5 A% `2 \+ J+ V: u

　　2.降压
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　　海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压
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( e9 Q' O# r- q4 u　　3.降脂8 I" t+ m7 u1 V3 g- K# A

, k2 W+ [7 b2 Y　　海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄
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4 L' |% ^/ H7 b　　4.抑制肿瘤
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　　热水提取物对于体外的人体KB癌细胞有明显的细胞毒作用，对S180肿瘤有明显的抑制作用，而且海带还富含抗癌明星_硒，具有防癌的作用
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　　5.提高免疫力4 s: K6 T6 P; Y  s

1 ]6 r9 }) V; \/ M　　海带能提高机体的体液免疫，促进机体的细胞免疫，调节免疫力的食物还有很多，香菇就是其中之一0 x# J! U- H- A: g3 W! e2 K
6.降糖. B8 M1 K$ C- G# R3 T, U! p* m

　　海带中含有60%的岩藻多糖，是极好的食物纤维，糖尿病患者食用后，能延缓胃排空和食物通过小肠的时间，如此，即使在胰岛素分泌量减少的情况下，血糖含量也不会上升，而达到治疗糖尿病的目的& U* `. ^! A8 H

　　7.利尿、消肿
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4 f: b2 i& ?: l# f% k/ h0 D2 _　　海带上常附着一层白霜似的白粉--甘露醇，它是一种贵重的药用物质。现代科学研究证明，甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用。  J2 d% ~- K" z0 h: C
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　　8.预防心脑血管病- D8 j" L( M/ V! V2 @6 I; W

1 _1 ?# C3 F5 O1 ~0 y　　海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化。因此，常吃海带能够预防心血管方面的疾病. W6 m% C7 g& [8 o: p7 A

# d1 i4 M/ A% H8 H8 P+ \3 J4 p6 D　　9.消除乳腺增生
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0 [( k3 r6 Z" v' j4 v" r' f　　海带中大量的碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患4 A" k) o, D$ J9 }8 g6 v. I
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　　10.护发5 A8 r  v/ S9 j! A4 V) G

  x! _! u# H- m# ?4 x; C　　海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的
1 a7 S1 o& \1 c+ t* s% w2 b  I- c; r11.补钙. }  F( X( O6 O9 f" Z. i$ O. K

9 Q$ `) i! n) ?# b　　海带含有丰富的钙，可防治人体缺钙
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+ t# X  _* |+ ^5 k　　12.美容
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) X8 R7 B4 H$ E- w9 r0 I　　海带汁可以美容养颜，用海带熬成的汤汁泡澡，可以润泽肌肤，使皮肤清爽细滑，光洁美丽
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　　13.减肥: u7 A" V5 C6 f4 v

, j7 e" V) ^* ~4 j  g9 I$ v: U　　海带含有大量的膳食纤维，可以增加肥胖者的饱腹感，而且海带脂肪含量非常低，热量小，是肥胖者减肥的食物  C2 ]8 p; ~3 J' ^  W
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　　14.延缓衰老  C* a. x. b( ]
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　　海带富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成。这两种食物搭配，不仅能美容，还有延缓衰老的作用0 m3 Y( j! k  c3 w) D/ ~! h; k5 H
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《《海带的饮食禁忌
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　　1.吃海带后不要马上喝茶(茶含鞣酸)，也不要立刻吃酸涩的水果(酸涩水果含植物酸)。因为海带中含有丰富的铁，以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。
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　　2.患有甲亢的病人不要吃海带，因海带中碘的含量较丰富，会加重病情。
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　　3.孕妇和乳母不要多吃海带。这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内，引起甲状腺功能障碍。, U! g# U' z: `