lily786555

海带除了抗辐射外，还有其它很多功效，下面我就为大家做一个介绍!在日常的生活中，我们不妨根据海带的这些功效，来有目的的食用，相信看到海带的这14种功效，将对大家的健康饮食有所帮助。
$ T' `) e8 u3 A: E* M$ a　1.防治甲状腺肿
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0 V# C* I3 K  I) h6 z　　海带含碘和碘化物，有防治缺碘性甲状腺肿的作用3 I5 U7 b. v* `, w& O

, X5 E. t2 [/ n: t　　2.降压
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0 N: O% A8 D: e/ L' @　　海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压0 B7 Z4 U) ~, H: J* H' [: ~
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　　3.降脂
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　　海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄
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　　4.抑制肿瘤8 J& d! s& |8 t  t

& \0 M' L# v4 i5 s9 w+ s% T　　热水提取物对于体外的人体KB癌细胞有明显的细胞毒作用，对S180肿瘤有明显的抑制作用，而且海带还富含抗癌明星_硒，具有防癌的作用
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　　5.提高免疫力
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4 \1 g) `# ~: G1 ?　　海带能提高机体的体液免疫，促进机体的细胞免疫，调节免疫力的食物还有很多，香菇就是其中之一+ _1 j8 C" Y7 ^+ @5 K
6.降糖9 e# u) _6 q  y8 ?' C0 L
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　　海带中含有60%的岩藻多糖，是极好的食物纤维，糖尿病患者食用后，能延缓胃排空和食物通过小肠的时间，如此，即使在胰岛素分泌量减少的情况下，血糖含量也不会上升，而达到治疗糖尿病的目的( V, X" ?) w: [# f: w, O
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　　7.利尿、消肿# b7 [" ~  D! @! t' A9 s; i+ w

3 p2 ^3 g- |/ P, L  i) A$ |/ p　　海带上常附着一层白霜似的白粉--甘露醇，它是一种贵重的药用物质。现代科学研究证明，甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用。
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　　8.预防心脑血管病
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0 i5 M' ~6 Y# d+ x4 C5 o" T( W2 a  ~　　海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化。因此，常吃海带能够预防心血管方面的疾病
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) w& u" \, q5 [9 I, G% \　　9.消除乳腺增生+ H" S) z4 y  t$ H
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　　海带中大量的碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患3 l/ a6 P$ o; Q9 `' r+ i
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　　10.护发1 ]5 ^# ~( ?) {; @* V

0 y' O  q" c- R. G! a( ]9 I　　海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的1 K3 U* N" h! I  W8 t
11.补钙
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　　海带含有丰富的钙，可防治人体缺钙
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* H: }3 D( [3 [' G$ {( Q! y) I　　12.美容
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, T* s# F9 {2 _, m0 ?& s3 G　　海带汁可以美容养颜，用海带熬成的汤汁泡澡，可以润泽肌肤，使皮肤清爽细滑，光洁美丽7 i3 }6 Q+ c% Z

% h: p2 n9 ^. v% g　　13.减肥/ P! X7 w4 m4 S

' _' s% j. c6 U9 k  V, h" R8 B　　海带含有大量的膳食纤维，可以增加肥胖者的饱腹感，而且海带脂肪含量非常低，热量小，是肥胖者减肥的食物
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　　14.延缓衰老
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# x) |# l' V4 M( `% U: i' \　　海带富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成。这两种食物搭配，不仅能美容，还有延缓衰老的作用) X; K( }6 ?& v1 d5 t" g

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《《海带的饮食禁忌
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) R" Z: _5 S& B% S　　1.吃海带后不要马上喝茶(茶含鞣酸)，也不要立刻吃酸涩的水果(酸涩水果含植物酸)。因为海带中含有丰富的铁，以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。0 h5 k0 n. m+ S+ D4 W- a+ _

) A, j0 Q6 ?9 s. _) s0 ~　　2.患有甲亢的病人不要吃海带，因海带中碘的含量较丰富，会加重病情。
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　　3.孕妇和乳母不要多吃海带。这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内，引起甲状腺功能障碍。7 b# j8 V" O* |  q8 v

善良的猴妈妈

今天弄点试试看，哈哈

lily786555

回复 高级营养师 的帖子& K$ [4 S5 O1 A
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最近几乎天天吃圆生菜，各种吃法。。

lily786555

回复 高级营养师 的帖子
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ptx2011

嗯，海带是好东西

两只小熊

海带确实是好东西！！明天我就去买来吃