lily786555

海带除了抗辐射外，还有其它很多功效，下面我就为大家做一个介绍!在日常的生活中，我们不妨根据海带的这些功效，来有目的的食用，相信看到海带的这14种功效，将对大家的健康饮食有所帮助。
6 y* e- |$ y, C3 v, O0 e* ]" x　1.防治甲状腺肿
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' q& z- h7 H2 U, s1 \: J! V　　海带含碘和碘化物，有防治缺碘性甲状腺肿的作用9 {, i# m" k" u) E3 U. d

! R! R5 h( c; S! a0 A　　2.降压
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　　海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压
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* q5 F& b0 n6 q  b( J  W$ R/ l' I　　3.降脂
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+ s; g7 w. t" ^& b- A. p. @1 {　　海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄
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" i1 p+ J0 n3 _9 D' s　　4.抑制肿瘤# z' ^! ?, I0 H2 s1 A
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　　热水提取物对于体外的人体KB癌细胞有明显的细胞毒作用，对S180肿瘤有明显的抑制作用，而且海带还富含抗癌明星_硒，具有防癌的作用
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& V- w; {) u- E0 \! g9 V3 r9 f　　5.提高免疫力# l( m7 }) s) m' i# j- ~  n

& u9 X, `0 \! T! m7 ^　　海带能提高机体的体液免疫，促进机体的细胞免疫，调节免疫力的食物还有很多，香菇就是其中之一0 M" N7 ]( ~! V) O3 y
6.降糖
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( G! k! V* h4 b　　海带中含有60%的岩藻多糖，是极好的食物纤维，糖尿病患者食用后，能延缓胃排空和食物通过小肠的时间，如此，即使在胰岛素分泌量减少的情况下，血糖含量也不会上升，而达到治疗糖尿病的目的* ~) e9 E* k! Z6 G2 K

% ]$ d" e* e, o  R/ u　　7.利尿、消肿5 i  T/ R# C4 U& H7 d7 l! I+ C

/ R1 g' a8 o8 H  u. Z8 _' `　　海带上常附着一层白霜似的白粉--甘露醇，它是一种贵重的药用物质。现代科学研究证明，甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用。; {* _9 U: d) i0 j. S. e4 M" `

- x! _7 U; B% Q3 }) \　　8.预防心脑血管病
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1 O4 I# _$ T0 f2 Y% z　　海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化。因此，常吃海带能够预防心血管方面的疾病; E9 b  `; h; O9 x
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　　9.消除乳腺增生
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　　海带中大量的碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患
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8 {) ~5 d  Z! M4 [( g0 ]　　10.护发9 x/ `; D+ u+ Z; }" ~# g( F

! o' U' k. g9 j. p+ _% ?　　海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的
5 e4 |1 g# I: W; @1 v2 u: u/ j11.补钙
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+ }6 |# D1 B2 H) A　　海带含有丰富的钙，可防治人体缺钙
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　　12.美容
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　　海带汁可以美容养颜，用海带熬成的汤汁泡澡，可以润泽肌肤，使皮肤清爽细滑，光洁美丽0 m. d1 {# H" I6 t
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　　13.减肥( G4 i! i" d- E7 n& }; b

7 O+ Y6 R3 p- L3 X' _/ h! o/ F　　海带含有大量的膳食纤维，可以增加肥胖者的饱腹感，而且海带脂肪含量非常低，热量小，是肥胖者减肥的食物+ H6 ]' Y' s# ], D3 S: J/ Y, ~# b2 H( c

+ r0 T  d8 K* ~5 w1 W9 I　　14.延缓衰老
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　　海带富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成。这两种食物搭配，不仅能美容，还有延缓衰老的作用4 S  z- O/ r" J  r) q; U0 j7 g

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《《海带的饮食禁忌
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　　1.吃海带后不要马上喝茶(茶含鞣酸)，也不要立刻吃酸涩的水果(酸涩水果含植物酸)。因为海带中含有丰富的铁，以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。
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, p# f2 `1 \# n6 d　　2.患有甲亢的病人不要吃海带，因海带中碘的含量较丰富，会加重病情。- R& ~" P, l% E- A/ ~9 L3 C: F
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　　3.孕妇和乳母不要多吃海带。这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内，引起甲状腺功能障碍。
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善良的猴妈妈

今天弄点试试看，哈哈

lily786555

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最近几乎天天吃圆生菜，各种吃法。。

lily786555

回复 高级营养师 的帖子( e7 Y2 d  p" s0 K5 ?6 o! r

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ptx2011

嗯，海带是好东西

两只小熊

海带确实是好东西！！明天我就去买来吃