lily786555

海带除了抗辐射外，还有其它很多功效，下面我就为大家做一个介绍!在日常的生活中，我们不妨根据海带的这些功效，来有目的的食用，相信看到海带的这14种功效，将对大家的健康饮食有所帮助。7 u) F5 w# M6 @
　1.防治甲状腺肿
  @$ a$ x/ K8 e6 J9 g( y& v" t
3 {0 ^7 f! l) Q1 X% W( X% y2 O5 s　　海带含碘和碘化物，有防治缺碘性甲状腺肿的作用: Y2 M3 X$ m3 x9 }* u# |
6 n' S5 U( }2 V7 x7 O  A  [
　　2.降压
  C2 v0 l2 o5 K" h& Z: b0 ]# f
: l- S4 J  S3 I% D9 |! S' i- C　　海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压
3 o( S# P7 N+ p
% G" `1 Q; f0 P$ p　　3.降脂
+ a/ f; q4 u: J$ X8 b/ ?, _
; I! d- R- r6 [7 p　　海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄. `. s" R. e: _; x" {9 @3 i: U4 B
3 U: n# H; n/ u8 V8 v
　　4.抑制肿瘤+ p" E( z- I& u' \* @, ^
0 @' n+ t# B) P
　　热水提取物对于体外的人体KB癌细胞有明显的细胞毒作用，对S180肿瘤有明显的抑制作用，而且海带还富含抗癌明星_硒，具有防癌的作用
& p. |6 j3 Z1 N/ }+ L, h5 M- ~8 t5 d9 l5 z7 n! b/ k2 G8 m
　　5.提高免疫力
& a! W: g$ ~! h/ F+ r+ ?- Q& s9 l- W% b/ m4 h' c( Q
　　海带能提高机体的体液免疫，促进机体的细胞免疫，调节免疫力的食物还有很多，香菇就是其中之一
5 n2 {3 u8 G. L! S& W6.降糖
* o( q2 F" N; {& ]
& W7 ?% L- y3 }" y7 q, c& P　　海带中含有60%的岩藻多糖，是极好的食物纤维，糖尿病患者食用后，能延缓胃排空和食物通过小肠的时间，如此，即使在胰岛素分泌量减少的情况下，血糖含量也不会上升，而达到治疗糖尿病的目的
( Z0 p" \3 O8 O2 G2 Q' \
0 R& }" p0 C8 t; o　　7.利尿、消肿$ L$ Y7 A6 E- X. S
( N0 b$ e; D- r" I2 ~8 [
　　海带上常附着一层白霜似的白粉--甘露醇，它是一种贵重的药用物质。现代科学研究证明，甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用。
7 k7 t% o* z: ~4 D% N
5 q7 N7 q( F6 O7 v　　8.预防心脑血管病5 X* W7 H. a7 l$ Y

3 ]& }/ ~8 T0 ]( W9 r) L. r　　海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化。因此，常吃海带能够预防心血管方面的疾病
4 W. X: b8 Z/ w- j0 [8 e$ I0 U% A1 u
　　9.消除乳腺增生
' Q% g# b& L4 l8 ~- z9 u) s2 r, Q8 q/ R& L% q5 U; M9 q3 I
　　海带中大量的碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患. D" t; o# R8 f% H; Z

$ w% z& L5 p0 @8 o, o& J$ R, J　　10.护发+ t# d8 q) J$ @( |. g  G5 C

1 ~" z2 c6 _" l9 S: G% p　　海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的
" u3 T* x5 F& c' ^11.补钙
( r6 X! N3 ~6 S7 H* ]5 Z! W: T2 m
8 d3 s8 t2 a; F8 z) L& r% l* v9 L, O　　海带含有丰富的钙，可防治人体缺钙
  y4 z0 |1 l% G4 t) @9 f! ^! m) b( ^3 _8 f+ ?
　　12.美容
3 g/ Y# j, y) P! U1 M- |' E( b, H/ i( W1 O3 i! N* C6 j
　　海带汁可以美容养颜，用海带熬成的汤汁泡澡，可以润泽肌肤，使皮肤清爽细滑，光洁美丽
3 k. `  b) Z# m% ?; P# @- J+ V
) x  G# D: Q0 T) \; f$ Q7 s% E　　13.减肥3 @) l1 J. z' A

: l; t" j. C! X  e5 B- u" h　　海带含有大量的膳食纤维，可以增加肥胖者的饱腹感，而且海带脂肪含量非常低，热量小，是肥胖者减肥的食物
" P; L3 d& ?. b! q/ l, d
3 [; }+ B' `' r0 {　　14.延缓衰老# \+ `9 f4 e4 ^8 i4 k2 \
% Z# E- Q5 i, n7 Y- L
　　海带富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成。这两种食物搭配，不仅能美容，还有延缓衰老的作用2 [! {, L3 ^) Z: b

, }- R5 m* B6 ~9 |! O3 |. Y0 ~
《《海带的饮食禁忌) E- m' n7 e; H- O  z. h% P
7 E( E/ c* r; `( M
　　1.吃海带后不要马上喝茶(茶含鞣酸)，也不要立刻吃酸涩的水果(酸涩水果含植物酸)。因为海带中含有丰富的铁，以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。# r8 |* E. t" J; p+ I2 O
# A  B4 W& h( P, M' A: Y
　　2.患有甲亢的病人不要吃海带，因海带中碘的含量较丰富，会加重病情。5 \4 l5 m0 N9 {" k
8 g4 o4 R; f7 D& Z* K
　　3.孕妇和乳母不要多吃海带。这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内，引起甲状腺功能障碍。
8 X: a% l' e  e1 _

善良的猴妈妈

今天弄点试试看，哈哈

lily786555

回复 高级营养师 的帖子
& D+ m" U4 g3 X* H# B+ c: |0 k0 F) o* u
最近几乎天天吃圆生菜，各种吃法。。

lily786555

回复 高级营养师 的帖子6 n0 A7 E* T/ N5 y; Z

, X2 M6 R) P+ q8 O: h1 P2 R0 |! v( u

ptx2011

嗯，海带是好东西

两只小熊

海带确实是好东西！！明天我就去买来吃