lily786555

海带除了抗辐射外，还有其它很多功效，下面我就为大家做一个介绍!在日常的生活中，我们不妨根据海带的这些功效，来有目的的食用，相信看到海带的这14种功效，将对大家的健康饮食有所帮助。; J7 k8 ^; \8 m* {2 r' F2 n) G
　1.防治甲状腺肿
2 `  z& _( l) P/ I/ t+ G& [7 V5 a, C. Y; ^) a' P
　　海带含碘和碘化物，有防治缺碘性甲状腺肿的作用* C7 s2 x6 ^9 e. _
6 ?: u$ b; K0 V0 m
　　2.降压, w' [( `3 |) Z" F
: n6 @+ u+ J6 X/ b, b
　　海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压
4 f) i  F' z! k, }5 W% U9 J' d4 H; Z' j  U. b$ w& C
　　3.降脂
/ H; H3 v2 e. i! b9 @' ]/ R+ b" ^. ]$ Z* }# K
　　海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄9 \' ~; {% o) V
: o# m3 Q8 [% Y3 R  a8 y
　　4.抑制肿瘤
  _- X6 b2 P8 c. S7 o
7 w1 A* j' b  \　　热水提取物对于体外的人体KB癌细胞有明显的细胞毒作用，对S180肿瘤有明显的抑制作用，而且海带还富含抗癌明星_硒，具有防癌的作用
- ]7 o: y9 Y# k7 I5 t$ e$ y1 Q+ }) w& Z9 A: N( J* _, i4 z
　　5.提高免疫力% I% D$ s5 j+ ~4 T; c1 a" Z# N
/ `8 E, {% R5 x+ v
　　海带能提高机体的体液免疫，促进机体的细胞免疫，调节免疫力的食物还有很多，香菇就是其中之一  v( Q: y" s' ~  q/ i9 D9 A
6.降糖
) v) E* t* \- {+ S1 O; a' F4 i- C/ z0 p* @. j9 \
　　海带中含有60%的岩藻多糖，是极好的食物纤维，糖尿病患者食用后，能延缓胃排空和食物通过小肠的时间，如此，即使在胰岛素分泌量减少的情况下，血糖含量也不会上升，而达到治疗糖尿病的目的8 Y! {! E8 g, @* T$ x9 c; O

% k/ ]% ^0 B2 k0 ?& z　　7.利尿、消肿
1 @" F# x. d5 L# Y) c# V5 j" p: \. A5 d) x
　　海带上常附着一层白霜似的白粉--甘露醇，它是一种贵重的药用物质。现代科学研究证明，甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用。2 @; a* Q5 ]3 n& Q6 P! q

2 h- U9 I2 I) ^* ^( E　　8.预防心脑血管病% @. e) Q; F+ a" }, t

( O2 r; v  Y( |' V( N　　海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化。因此，常吃海带能够预防心血管方面的疾病( l: X  S; H- }9 {# L8 d- t

6 G  f5 o# N* O　　9.消除乳腺增生
8 j& ^2 ?2 @/ U  W
: z& A* x$ e) ]　　海带中大量的碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患; q3 {/ \1 T! m# ?; {/ B
2 H7 [$ u' i( F, g
　　10.护发
! A- g; D* t% t- R$ x4 ^2 l7 W* P! w, H  {
　　海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的& \/ |4 V8 e7 n1 j7 C* N5 A
11.补钙/ `# y& c+ O* T7 d0 V% |

8 H2 a0 i3 U( n* Y: ?* S　　海带含有丰富的钙，可防治人体缺钙7 K+ l2 O+ X  K( l# N1 \
" T# B* u$ d, B, C+ l8 J7 n
　　12.美容
9 G: t/ D  E4 R$ S5 S7 }; X- _5 I$ x# d$ j/ t& B8 e: Z5 G  W
　　海带汁可以美容养颜，用海带熬成的汤汁泡澡，可以润泽肌肤，使皮肤清爽细滑，光洁美丽; ]3 S" L, p0 I/ `

! K* H6 `; \7 Q  }　　13.减肥
0 G4 p+ J0 B3 }) }+ _8 Y, u/ z" W1 [' a; }2 \
　　海带含有大量的膳食纤维，可以增加肥胖者的饱腹感，而且海带脂肪含量非常低，热量小，是肥胖者减肥的食物7 J" U) `' N8 o" r$ @1 y% u

" v' c4 X% I8 \6 s( w* }& V　　14.延缓衰老
! x+ c% ]" N0 \- i5 Y# @) h; h) g3 r0 s: C; k
　　海带富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成。这两种食物搭配，不仅能美容，还有延缓衰老的作用
; ]! F+ z% w* Q# g8 @ $ \& H- P: u0 E% J6 o. T( L) ]

/ k0 N5 D$ d: L: r# j( H6 _# b《《海带的饮食禁忌2 L! ]% y0 B5 g" h+ y' y
0 f# P$ o: g7 c% z; X# |
　　1.吃海带后不要马上喝茶(茶含鞣酸)，也不要立刻吃酸涩的水果(酸涩水果含植物酸)。因为海带中含有丰富的铁，以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。5 u, w/ c0 C- U+ S! f' m% A

% w6 j/ N+ W( ]+ x7 W$ Q　　2.患有甲亢的病人不要吃海带，因海带中碘的含量较丰富，会加重病情。# ~0 |$ Z: b- x& n9 m; y6 e8 q+ o

# o/ L$ p* u: z- f　　3.孕妇和乳母不要多吃海带。这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内，引起甲状腺功能障碍。
. N: E! U, }8 `

善良的猴妈妈

今天弄点试试看，哈哈

lily786555

回复 高级营养师 的帖子$ o* F1 M7 S5 p: m# Q

% N" }- Z$ z* D2 i最近几乎天天吃圆生菜，各种吃法。。

lily786555

回复 高级营养师 的帖子
' G2 ~1 S0 l0 T$ e
5 I, z0 L9 C5 m( F% l

ptx2011

嗯，海带是好东西

两只小熊

海带确实是好东西！！明天我就去买来吃