吃海带14大好处你知道多少

‹ 上一主题\|下一主题 ›	go 回复: 7 \| 浏览: 1252 \|倒序浏览 \| 字体: tT [养生滋补] 吃海带14大好处你知道多少 [复制链接]

lily786555

格格妈妈

贵宾用户

Rank: 26

宝宝生日: 2010-03-08
帖子: 9398

楼主

海带除了抗辐射外，还有其它很多功效，下面我就为大家做一个介绍!在日常的生活中，我们不妨根据海带的这些功效，来有目的的食用，相信看到海带的这14种功效，将对大家的健康饮食有所帮助。
　1.防治甲状腺肿
6 N/ w' j( p( ]% Z5 `( Y' c; v3 |% a" B
　　海带含碘和碘化物，有防治缺碘性甲状腺肿的作用8 t# V) M& Z% R$ Q( n5 L
; d6 C2 X% m4 p
　　2.降压
2 F$ o# h& L" A. N  M  H% b/ d# w( Y: F/ v* X3 o
　　海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压& k6 T3 M- [1 r  T$ \

  S0 p  u( R# \5 D, t　　3.降脂
* p2 |6 F8 R/ _; F6 X9 j: w, |8 N  Q. N/ T# @1 \
　　海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄! f9 [: ~, w4 {4 X" k: ~: V

; D! a' A9 h; W0 M　　4.抑制肿瘤. S/ D- _& x) c* S! N

- T- `# [" t9 t* x# u& e　　热水提取物对于体外的人体KB癌细胞有明显的细胞毒作用，对S180肿瘤有明显的抑制作用，而且海带还富含抗癌明星_硒，具有防癌的作用
/ o3 w' w$ x/ |- d; P) p1 h; [/ \4 ^
　　5.提高免疫力
, A9 ~' G5 [. H) u7 t+ N, x: ]+ ?) {0 }( J/ l" I
　　海带能提高机体的体液免疫，促进机体的细胞免疫，调节免疫力的食物还有很多，香菇就是其中之一
6.降糖

　　海带中含有60%的岩藻多糖，是极好的食物纤维，糖尿病患者食用后，能延缓胃排空和食物通过小肠的时间，如此，即使在胰岛素分泌量减少的情况下，血糖含量也不会上升，而达到治疗糖尿病的目的; j& l- _) [; A3 r
$ O4 e: i6 O" t" t  _4 d+ l) C4 o
　　7.利尿、消肿( ]$ a( |# Q) }! X( v- H2 ?$ a  m
- A, K0 h9 ]- A! K8 r, r5 _8 N
　　海带上常附着一层白霜似的白粉--甘露醇，它是一种贵重的药用物质。现代科学研究证明，甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用。
( e6 F6 X  X/ _+ ^) X1 B+ ]0 t, l* c, d6 S6 L' c
　　8.预防心脑血管病6 X8 k2 e) a- _2 a0 \- j6 o
! j2 x$ i5 M- A5 Y* f- n
　　海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化。因此，常吃海带能够预防心血管方面的疾病/ w* {' p; L3 Q7 U5 E5 Z
7 t6 G( }: q$ f; `/ ^
　　9.消除乳腺增生
" n# {# H# H) o! Q4 C8 ^) I- B0 x( V3 Z! A& c6 [! @# [
　　海带中大量的碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患
- w0 T% K8 n% N# ~( ?
7 E! Z# }4 y/ z* L　　10.护发
2 {7 t* D8 O/ j. {* v4 K5 q& b% K( b- K& [, T
　　海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的( Y) w% U3 s/ Z/ S8 |) d8 L
11.补钙
1 x8 m8 B, x5 \& {' Q- ~
' j1 Q% A6 N' u3 V$ n' P　　海带含有丰富的钙，可防治人体缺钙
. H* j, P/ I% A6 O' p
$ Q( L( v1 `3 O. ^7 m　　12.美容
  _! L: n. z3 M- b8 q
0 Z) v6 S7 E6 W, O　　海带汁可以美容养颜，用海带熬成的汤汁泡澡，可以润泽肌肤，使皮肤清爽细滑，光洁美丽
" W: I- N2 C$ [2 x+ D' A9 W" x% p6 I; I
　　13.减肥
( u) w8 o, F) n7 T# J: H! @! ^: `! N) d# _5 L  {
　　海带含有大量的膳食纤维，可以增加肥胖者的饱腹感，而且海带脂肪含量非常低，热量小，是肥胖者减肥的食物. `* P* N# M1 P. t' n0 `

! u8 H& [& G9 \' v% L" l　　14.延缓衰老
$ E- u+ [2 _+ w7 ~/ U. v
" m% k! i1 W1 t. n4 s　　海带富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成。这两种食物搭配，不仅能美容，还有延缓衰老的作用

《《海带的饮食禁忌, V( M6 R; L, i* @) g
5 Y% m$ o* k' e2 A! q8 f# d
　　1.吃海带后不要马上喝茶(茶含鞣酸)，也不要立刻吃酸涩的水果(酸涩水果含植物酸)。因为海带中含有丰富的铁，以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。
# A3 U) c3 Y- V. @9 G) i. A% @4 t  y4 D! I+ S& M
　　2.患有甲亢的病人不要吃海带，因海带中碘的含量较丰富，会加重病情。/ W4 p0 n0 G2 P
9 U: ?2 @. J# t$ ~1 C& D7 ?
　　3.孕妇和乳母不要多吃海带。这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内，引起甲状腺功能障碍。