lily786555

海带除了抗辐射外，还有其它很多功效，下面我就为大家做一个介绍!在日常的生活中，我们不妨根据海带的这些功效，来有目的的食用，相信看到海带的这14种功效，将对大家的健康饮食有所帮助。
& R2 J/ R( C- s9 L5 J　1.防治甲状腺肿
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　　海带含碘和碘化物，有防治缺碘性甲状腺肿的作用8 U+ g' H* s6 M

2 ]0 G- ?- Y# n　　2.降压
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　　海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压2 ?, p8 P2 {" n9 M! n( f. T

7 D! G" L- f" O- q/ o- Q　　3.降脂
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* N2 |. c% G& Y! |　　海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄- U- P  [: @2 W* K$ k& Z% m$ C
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　　4.抑制肿瘤
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1 k! e1 W- h* s; O1 |1 z4 |! d　　热水提取物对于体外的人体KB癌细胞有明显的细胞毒作用，对S180肿瘤有明显的抑制作用，而且海带还富含抗癌明星_硒，具有防癌的作用
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$ d( w5 K: N/ v4 X" |' _　　5.提高免疫力
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+ _0 w# f; L2 q" e9 e　　海带能提高机体的体液免疫，促进机体的细胞免疫，调节免疫力的食物还有很多，香菇就是其中之一
! v4 w0 D' T, _  x- v! L6 A7 `6 H6.降糖
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5 K, X& x4 F  R/ D5 x# ~' V　　海带中含有60%的岩藻多糖，是极好的食物纤维，糖尿病患者食用后，能延缓胃排空和食物通过小肠的时间，如此，即使在胰岛素分泌量减少的情况下，血糖含量也不会上升，而达到治疗糖尿病的目的$ d: O# |% b' i: {. W/ B

8 T4 E1 U7 m1 b/ ]! c9 Z4 d　　7.利尿、消肿
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8 {% r- K3 i4 r. Z) n　　海带上常附着一层白霜似的白粉--甘露醇，它是一种贵重的药用物质。现代科学研究证明，甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用。
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　　8.预防心脑血管病
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　　海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化。因此，常吃海带能够预防心血管方面的疾病3 |8 z5 L% G9 c3 ~  J
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　　9.消除乳腺增生4 d2 S' R+ u- c0 `7 f" J

  G  P% g: x) `& ], o5 @　　海带中大量的碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患, X- a- a( D% j. Y) b) z

6 b3 g8 N5 V& ]( b) g" n　　10.护发( I' s, c  n6 }
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　　海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的6 J- b. e) A. y% G+ }% x
11.补钙
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　　海带含有丰富的钙，可防治人体缺钙9 L" w# E2 h' f/ g: V9 E

0 o6 y! U7 K' Q; s0 j, R8 g　　12.美容
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　　海带汁可以美容养颜，用海带熬成的汤汁泡澡，可以润泽肌肤，使皮肤清爽细滑，光洁美丽( B) C6 h: F' i" E

4 e  f8 Q- e0 v) L$ c6 [0 G　　13.减肥
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　　海带含有大量的膳食纤维，可以增加肥胖者的饱腹感，而且海带脂肪含量非常低，热量小，是肥胖者减肥的食物
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' ?. a( ^+ L+ A+ Y2 A　　14.延缓衰老  b$ t/ _6 k, k. r" b5 A! \9 c" O% ?
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　　海带富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成。这两种食物搭配，不仅能美容，还有延缓衰老的作用
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$ ~# ]( R  V) P/ ^% N5 ]5 B《《海带的饮食禁忌
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　　1.吃海带后不要马上喝茶(茶含鞣酸)，也不要立刻吃酸涩的水果(酸涩水果含植物酸)。因为海带中含有丰富的铁，以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。
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　　2.患有甲亢的病人不要吃海带，因海带中碘的含量较丰富，会加重病情。8 I) }# Q' t5 _( ]! a

" \% g1 ~; L% b& @0 w　　3.孕妇和乳母不要多吃海带。这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内，引起甲状腺功能障碍。
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善良的猴妈妈

今天弄点试试看，哈哈

lily786555

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, L  x4 Q( k% H8 ^最近几乎天天吃圆生菜，各种吃法。。

lily786555

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ptx2011

嗯，海带是好东西

两只小熊

海带确实是好东西！！明天我就去买来吃