lily786555

海带除了抗辐射外，还有其它很多功效，下面我就为大家做一个介绍!在日常的生活中，我们不妨根据海带的这些功效，来有目的的食用，相信看到海带的这14种功效，将对大家的健康饮食有所帮助。$ k" l3 {/ j5 [
　1.防治甲状腺肿
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9 ], o3 W# J6 }7 I% S& N　　海带含碘和碘化物，有防治缺碘性甲状腺肿的作用) z4 K; a, G( q* i6 ]. Q9 ^0 I
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　　2.降压
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: r; z  `& W9 s1 l8 B. k　　海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压6 ~( O9 q+ Q/ B

+ D, G/ r, D1 M" S$ h　　3.降脂
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　　海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄
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　　4.抑制肿瘤
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0 t6 |# z7 o8 e& w5 v+ c& z6 Y( N! P　　热水提取物对于体外的人体KB癌细胞有明显的细胞毒作用，对S180肿瘤有明显的抑制作用，而且海带还富含抗癌明星_硒，具有防癌的作用
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　　5.提高免疫力
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. C1 q: G. w# ?  M" S　　海带能提高机体的体液免疫，促进机体的细胞免疫，调节免疫力的食物还有很多，香菇就是其中之一
  j# _: ]  Z- P* X6.降糖& r( J% U( c- ]" o( H: [4 [

# b' J2 |3 [* _' f8 ?4 d* b7 {" c' w1 i　　海带中含有60%的岩藻多糖，是极好的食物纤维，糖尿病患者食用后，能延缓胃排空和食物通过小肠的时间，如此，即使在胰岛素分泌量减少的情况下，血糖含量也不会上升，而达到治疗糖尿病的目的
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6 f6 z. v0 j4 i: B　　7.利尿、消肿/ V. E8 u9 L* r! X  i* J/ K

) b2 a3 Z) ?; T　　海带上常附着一层白霜似的白粉--甘露醇，它是一种贵重的药用物质。现代科学研究证明，甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用。* q6 m9 M" b' f9 u

- p5 h9 ?* r0 @) f　　8.预防心脑血管病/ ?, ~4 V# f: j0 x5 ]5 T

4 i: g0 v# F# P: x& Y　　海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化。因此，常吃海带能够预防心血管方面的疾病# C! j$ ?% p( T. t4 [  _
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　　9.消除乳腺增生) G2 N0 I; c; C4 O6 v, h
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　　海带中大量的碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患4 M- a/ L! S) [
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　　10.护发
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& y1 Q7 n8 B" S2 x9 X　　海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的
* }- M8 X1 C& J* N  `7 B; C& {$ T# p11.补钙
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" h" H. C; E" R* N; o　　海带含有丰富的钙，可防治人体缺钙
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  c  q4 Y0 P: d2 E% L　　12.美容! G) k; R4 H% c

% I' J  c. ]6 Z& g　　海带汁可以美容养颜，用海带熬成的汤汁泡澡，可以润泽肌肤，使皮肤清爽细滑，光洁美丽9 v# q! U( l( P& b
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　　13.减肥7 h4 a7 i1 f% p4 u" C
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　　海带含有大量的膳食纤维，可以增加肥胖者的饱腹感，而且海带脂肪含量非常低，热量小，是肥胖者减肥的食物
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　　14.延缓衰老# T  e( Q% o2 x+ H9 }1 T3 p
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　　海带富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成。这两种食物搭配，不仅能美容，还有延缓衰老的作用
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《《海带的饮食禁忌
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) Y4 X9 a5 T$ r0 q2 e+ ~　　1.吃海带后不要马上喝茶(茶含鞣酸)，也不要立刻吃酸涩的水果(酸涩水果含植物酸)。因为海带中含有丰富的铁，以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。+ z' t5 |. V; S7 q. ~  ^# a6 ]+ C

2 n2 g7 ^. Q; R) [" @& ~/ E- S　　2.患有甲亢的病人不要吃海带，因海带中碘的含量较丰富，会加重病情。
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　　3.孕妇和乳母不要多吃海带。这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内，引起甲状腺功能障碍。
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善良的猴妈妈

今天弄点试试看，哈哈

lily786555

回复 高级营养师 的帖子! g4 y  e" u* k, A; ^( _5 i
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最近几乎天天吃圆生菜，各种吃法。。

lily786555

回复 高级营养师 的帖子  _. w7 N6 m8 k( w
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ptx2011

嗯，海带是好东西

两只小熊

海带确实是好东西！！明天我就去买来吃