吃海带14大好处你知道多少

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lily786555

格格妈妈

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宝宝生日: 2010-03-08
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楼主

海带除了抗辐射外，还有其它很多功效，下面我就为大家做一个介绍!在日常的生活中，我们不妨根据海带的这些功效，来有目的的食用，相信看到海带的这14种功效，将对大家的健康饮食有所帮助。
　1.防治甲状腺肿
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- b" t7 ~7 W1 i3 \# R: p3 x) u! Q# I8 |　　海带含碘和碘化物，有防治缺碘性甲状腺肿的作用# N+ L$ D5 T8 j4 {
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　　2.降压( w9 a0 P: m( K* U! Z5 z/ O6 c
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　　海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压. }" C# e3 I* @, _' Z
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　　3.降脂
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　　海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄
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" I# X5 b8 g) e* {' D/ g/ Q　　4.抑制肿瘤
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/ D) h) _2 k1 t/ [- \7 T& t" d  p# i　　热水提取物对于体外的人体KB癌细胞有明显的细胞毒作用，对S180肿瘤有明显的抑制作用，而且海带还富含抗癌明星_硒，具有防癌的作用
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$ N' H# \' z4 Y) K7 c4 O* m$ n　　5.提高免疫力
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) M/ q1 U: s* k( k) h　　海带能提高机体的体液免疫，促进机体的细胞免疫，调节免疫力的食物还有很多，香菇就是其中之一
6.降糖8 _' [4 I& o2 S+ n& t2 }
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　　海带中含有60%的岩藻多糖，是极好的食物纤维，糖尿病患者食用后，能延缓胃排空和食物通过小肠的时间，如此，即使在胰岛素分泌量减少的情况下，血糖含量也不会上升，而达到治疗糖尿病的目的

　　7.利尿、消肿
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　　海带上常附着一层白霜似的白粉--甘露醇，它是一种贵重的药用物质。现代科学研究证明，甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用。
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* p* l; e% n! I) ]　　8.预防心脑血管病; F8 j" t  b8 Q
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　　海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化。因此，常吃海带能够预防心血管方面的疾病
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　　9.消除乳腺增生+ W. B! Q/ m3 x1 f

$ ]# a9 C, A9 Y( R- Q5 r　　海带中大量的碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患
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) l  l9 l/ ]5 ]+ ~　　10.护发  g% y/ \3 ^- n5 y) D& ?! S; [  }; `

4 d3 I: v/ F( m0 J( w% D　　海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的6 q" q, z! t% }2 l% G0 [
11.补钙+ M3 {& d1 J$ o# g

$ b5 o9 n. r4 X) X! _) ^1 J& F　　海带含有丰富的钙，可防治人体缺钙
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　　12.美容6 C- f. M3 d. J1 a+ I; @  [

3 A0 U: t" Y4 e4 d2 s# H/ o2 H6 k　　海带汁可以美容养颜，用海带熬成的汤汁泡澡，可以润泽肌肤，使皮肤清爽细滑，光洁美丽
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& J4 L- u& u: P5 r# O　　13.减肥5 _$ C& {, I, q* I* W: \% U

& g0 v$ ?; l% D* n8 B) u- B! s　　海带含有大量的膳食纤维，可以增加肥胖者的饱腹感，而且海带脂肪含量非常低，热量小，是肥胖者减肥的食物) o8 }/ j1 h( l; }4 ~
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　　14.延缓衰老
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　　海带富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成。这两种食物搭配，不仅能美容，还有延缓衰老的作用
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《《海带的饮食禁忌
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$ u8 c- Y7 s2 v; n  k　　1.吃海带后不要马上喝茶(茶含鞣酸)，也不要立刻吃酸涩的水果(酸涩水果含植物酸)。因为海带中含有丰富的铁，以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。
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　　2.患有甲亢的病人不要吃海带，因海带中碘的含量较丰富，会加重病情。" \! U# q, Q; A
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　　3.孕妇和乳母不要多吃海带。这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内，引起甲状腺功能障碍。