- 妈米
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一年四季都要多吃叶菜和水果: z+ e# N/ [( K' X
粗粮必不可少,跟细粮的比例大概是1:4或59 X ~" @: ~6 f* t
冬吃萝卜夏吃姜,萝卜也要常吃,但不能多吃,有小号的鸡蛋那么多就行了! s. K, L6 H2 ?+ d& i
还有山药,吃多少都不多
8 D* f; h! I& @, V+ ~, }
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