- 妈米
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一年四季都要多吃叶菜和水果7 @6 e8 ? s Y# W
粗粮必不可少,跟细粮的比例大概是1:4或5# Z1 f0 m9 `1 t Z' x/ ]$ }9 E
冬吃萝卜夏吃姜,萝卜也要常吃,但不能多吃,有小号的鸡蛋那么多就行了
9 M" k) A$ [$ c0 `+ ^. ^# j8 E还有山药,吃多少都不多 Q& @7 ^' o9 U/ L. ?& \) [8 f! e8 }
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