- 妈米
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一年四季都要多吃叶菜和水果, i8 @2 o4 e) [. p! X9 X4 L
粗粮必不可少,跟细粮的比例大概是1:4或56 n2 U. G" j; H7 H
冬吃萝卜夏吃姜,萝卜也要常吃,但不能多吃,有小号的鸡蛋那么多就行了" K5 v5 W" p% g0 |+ c
还有山药,吃多少都不多
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