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刚刚在网上看到了一些豆浆的做法，喜欢喝豆浆的朋友不妨也试一试，美味有营养又安全。自己做的，喝起来感觉就是不一样。 / \, P$ ?' C- C8 j8 `3 Q
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8 R- ~; @+ w- d. s 红豆可补心、利尿，能解酒、解毒，对心脏病、肾病、水肿有一定疗效。红豆还有较多的膳食纤维，有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、抗癌、减肥作用。
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: L j9 {3 X& ^. Q5 N+ N/ R5 f绿豆味甘性凉，有清热解毒作用，能帮助人体排泄毒素，可降低胆固醇、保肝、抗过敏。
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黄豆可补脾，促进新陈代谢，对泻痢、腹胀等病症有辅助食疗作用，是高血压、冠心病、动脉硬化、肥胖、糖尿病等患者的理想食品，还有助于延缓衰老。
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白芸豆含有皂苷和多种球蛋白等，能提高人体免疫能力、预防呼吸道疾病。 % M8 V6 R" J# c k1 G: K, S, v
* k+ k, U. b2 V) o" z! v黑豆能促进肾脏排出毒素，有很强的补肾养肾、活血润肤作用。
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1. 糯米：糯米富含B族维生素，能健脾暖胃，补益中气。不过糯米难消化，老人和小孩不宜多吃 6 Z& ]2 k: f4 D! X. v! k6 j8 `
2. 绿豆：绿豆性味甘凉，有清热解毒之功。能够清暑益气、止渴利尿。但绿豆性凉，脾胃虚弱的人不宜多吃哦
+ V6 P+ b6 K, f* s/ T3.小米：富含维生素B1、B12等，可以防止消化不良及口角生疮；它还有滋阴养血、调养虚寒之症的功效哦
# S* S; J: d8 E& Z7 P2 I/ ]4、红豆：补血效果佳，又能健脾止泻，利水消肿。红豆还可以减肥、解酒 $ r0 i; M+ k M* ]/ c7 G
5、核桃仁：核桃富含锌、锰、铬，是补脑长寿佳品，对保护心血管、预防冠心病、中风等颇有裨益。也是小朋友益智健脑的营养食品 Q" Z* G: z( n1 N$ a5 a
6、.红枣：补气养血，“一日吃仨枣，红颜不显老”。枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松、贫血有重要作用。 / F& G$ O1 u, M+ h/ c* A% s8 @
7.黄豆：含有丰富的蛋白质，可溶性纤维，大豆异黄酮可延缓女性衰老。营养丰富的大豆适宜各种人群。
7 A6 `7 g: t2 E( H7 B; M( W8．黑豆：高蛋白、低热量。女性驻颜、男性益气补虚、老年人降血脂血压，抗氧化功效显著。 * E% d! u# B8 p: @! m7 L/ O
9、花生：含有丰富的氨基酸，有促进儿童脑细胞发育，增强记忆的功能，又称“长生果”，是益寿食品。
9 z }9 H6 c0 p9 s# u10、枸杞子味甘，性平。归肝、肾经。枸杞子是古代养生学家十分重视的一味滋补药，在很多延年益寿名方中，几乎都用到它。 3 Y# V& j9 J; y* _
五豆豆浆. Z& E# }% b- x$ h4 ]) Q, j8 o9 A
用料：黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好
3 j& Y8 A" [% N制作：将五种豆类浸泡6—16小时后，装入豆浆机中，倒入适量清水磨制。
' P- G+ Y) Y3 ^7 H0 ^: U功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管
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芝麻黑豆浆用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克
, k/ _% S2 I2 A- |制作：将花生与黑豆浸泡6个小时后，再与黑芝麻一起放入豆浆机磨制
. C% z* r! H; l/ P* R# ]6 `- t4 }功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳4 W7 h, `; C+ z# ?& E" v
红枣枸杞豆浆
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+ A2 _! k6 B5 l6 Y C用料：黄豆45克、红枣15克、枸杞10克) o6 m2 h# W# o( L$ z5 d0 d
制作：. D6 E; {6 ~: ^4 j& B
1、将黄豆浸泡6—16小时； - L2 X. _, Y1 n1 p- R
2、将红枣洗净去核，枸杞洗净与泡好的黄豆一起装入豆浆机中磨制。
T) B1 U. L! P' p功效：补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病 : D6 s9 }9 G, \' N1 }' R% H( K
核桃杏仁露
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用料：核桃40克、杏仁420克/ u1 i, O; j# ]5 \
制作：将杏仁与核桃装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水磨制。
( E' }2 s0 w) d( y2 T+ C% K功效：养颜、益智。! n# Q# R# e- `" n6 r5 @
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黑芝麻豆浆原料：干黄豆60g，黑芝麻10g. R9 d6 \, o. ?- D
做法：1.将干黄豆预先浸泡好；2.将黑芝麻和泡好的黄豆洗净，混合放入杯体中，加水至上下水位线之间。接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟自动做好黑芝麻豆浆。5 Y P& B+ L, n, Z* ~% s% C3 E; I
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发表于 2011-10-20 10:37
