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& g" j2 r s5 N8 N7 {5 o% |刚刚在网上看到了一些豆浆的做法，喜欢喝豆浆的朋友不妨也试一试，美味有营养又安全。自己做的，喝起来感觉就是不一样。
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& A, i- s, ~* m( g 红豆可补心、利尿，能解酒、解毒，对心脏病、肾病、水肿有一定疗效。红豆还有较多的膳食纤维，有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、抗癌、减肥作用。 % p' h6 D9 q9 P/ R4 t; p1 e
/ e9 x9 z, `' {5 k: ~, l$ Z" `绿豆味甘性凉，有清热解毒作用，能帮助人体排泄毒素，可降低胆固醇、保肝、抗过敏。
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/ D# [. p9 M4 I2 `1 b5 s, E( U( s" v黄豆可补脾，促进新陈代谢，对泻痢、腹胀等病症有辅助食疗作用，是高血压、冠心病、动脉硬化、肥胖、糖尿病等患者的理想食品，还有助于延缓衰老。
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白芸豆含有皂苷和多种球蛋白等，能提高人体免疫能力、预防呼吸道疾病。
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" V, F; ^! n2 j. m: C黑豆能促进肾脏排出毒素，有很强的补肾养肾、活血润肤作用。
" g* e0 ?' g: k. E8 N% ]3 ^ 1. 糯米：糯米富含B族维生素，能健脾暖胃，补益中气。不过糯米难消化，老人和小孩不宜多吃
% U8 ?& m9 g' i' A+ ]& b! x% D! g2. 绿豆：绿豆性味甘凉，有清热解毒之功。能够清暑益气、止渴利尿。但绿豆性凉，脾胃虚弱的人不宜多吃哦
& A0 {5 z! t' E% N7 I6 t# e3.小米：富含维生素B1、B12等，可以防止消化不良及口角生疮；它还有滋阴养血、调养虚寒之症的功效哦
- E5 }8 L" {1 ^4、红豆：补血效果佳，又能健脾止泻，利水消肿。红豆还可以减肥、解酒
' { N5 o+ H S5 v/ T( i0 I. H( A5、核桃仁：核桃富含锌、锰、铬，是补脑长寿佳品，对保护心血管、预防冠心病、中风等颇有裨益。也是小朋友益智健脑的营养食品 / q/ e. e+ ?; Z1 N
6、.红枣：补气养血，“一日吃仨枣，红颜不显老”。枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松、贫血有重要作用。
+ d4 O, b) j9 r5 r) G" Q7.黄豆：含有丰富的蛋白质，可溶性纤维，大豆异黄酮可延缓女性衰老。营养丰富的大豆适宜各种人群。
, o; t1 {% y5 Q6 l8．黑豆：高蛋白、低热量。女性驻颜、男性益气补虚、老年人降血脂血压，抗氧化功效显著。
; f# ]# E7 i6 [; e3 {5 O9、花生：含有丰富的氨基酸，有促进儿童脑细胞发育，增强记忆的功能，又称“长生果”，是益寿食品。 . r; b' c6 L+ i, y, [
10、枸杞子味甘，性平。归肝、肾经。枸杞子是古代养生学家十分重视的一味滋补药，在很多延年益寿名方中，几乎都用到它。 7 Q. r Q* j; B. S8 r
五豆豆浆; y) {7 I/ J1 Y/ ^% `" `. A8 C
用料：黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好" ^# ?& `8 S% n9 _4 q$ C1 N
制作：将五种豆类浸泡6—16小时后，装入豆浆机中，倒入适量清水磨制。
4 y! V: v/ O) V( Z" G4 z6 W( _功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管4 T! ]; L/ a% G$ [- d4 w
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" b, d+ z" N) _2 I3 v芝麻黑豆浆用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克
: X& C. f5 R' c* p4 v制作：将花生与黑豆浸泡6个小时后，再与黑芝麻一起放入豆浆机磨制
( w! B% I- U7 r2 I6 w5 o功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳
6 H/ b3 E$ j% t- o红枣枸杞豆浆 / z; v8 S& [9 @' Q# O
. C* c* E6 r1 V. ], n K用料：黄豆45克、红枣15克、枸杞10克
/ f# X7 `- L. f制作：3 j% R6 e: S& ?% ^7 o
1、将黄豆浸泡6—16小时；
) k& l9 m0 \8 t# N2、将红枣洗净去核，枸杞洗净与泡好的黄豆一起装入豆浆机中磨制。
( d( L0 x% s4 r8 A0 U" }; _功效：补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病 5 {6 z2 i0 o$ u6 }5 d
核桃杏仁露, C% U! A$ d& @( q
4 c# K" K7 _: L e用料：核桃40克、杏仁420克
. U3 |' A# t8 j" I" D2 y8 L1 L制作：将杏仁与核桃装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水磨制。7 Z3 a0 j- B I
功效：养颜、益智。
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黑芝麻豆浆原料：干黄豆60g，黑芝麻10g5 n6 z: d- Z8 p2 W C0 K5 M
做法：1.将干黄豆预先浸泡好；2.将黑芝麻和泡好的黄豆洗净，混合放入杯体中，加水至上下水位线之间。接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟自动做好黑芝麻豆浆。& m/ F* T7 F* s2 h3 t
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发表于 2011-10-20 10:37
