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7 I) v8 M. U( f刚刚在网上看到了一些豆浆的做法，喜欢喝豆浆的朋友不妨也试一试，美味有营养又安全。自己做的，喝起来感觉就是不一样。 ! Q: T+ V2 c6 \
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红豆可补心、利尿，能解酒、解毒，对心脏病、肾病、水肿有一定疗效。红豆还有较多的膳食纤维，有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、抗癌、减肥作用。 8 Y, i* d0 {- L: }
: c% g7 n9 x5 i. J0 D% r! b( ~绿豆味甘性凉，有清热解毒作用，能帮助人体排泄毒素，可降低胆固醇、保肝、抗过敏。
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4 ^# m1 D, u; P. U" ^黄豆可补脾，促进新陈代谢，对泻痢、腹胀等病症有辅助食疗作用，是高血压、冠心病、动脉硬化、肥胖、糖尿病等患者的理想食品，还有助于延缓衰老。
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白芸豆含有皂苷和多种球蛋白等，能提高人体免疫能力、预防呼吸道疾病。
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+ x; o4 ]5 p# G6 M; i( y6 F黑豆能促进肾脏排出毒素，有很强的补肾养肾、活血润肤作用。
$ P; r7 i! ~2 O/ ` 1. 糯米：糯米富含B族维生素，能健脾暖胃，补益中气。不过糯米难消化，老人和小孩不宜多吃
- X9 {1 K% ^; B7 _2. 绿豆：绿豆性味甘凉，有清热解毒之功。能够清暑益气、止渴利尿。但绿豆性凉，脾胃虚弱的人不宜多吃哦 ; f. C7 _: D1 c) e
3.小米：富含维生素B1、B12等，可以防止消化不良及口角生疮；它还有滋阴养血、调养虚寒之症的功效哦 : J9 L0 _3 |+ p' i* k
4、红豆：补血效果佳，又能健脾止泻，利水消肿。红豆还可以减肥、解酒
! |+ E4 X* |2 g& k4 h5、核桃仁：核桃富含锌、锰、铬，是补脑长寿佳品，对保护心血管、预防冠心病、中风等颇有裨益。也是小朋友益智健脑的营养食品
% a, @1 w- ~ U, Z6 a6、.红枣：补气养血，“一日吃仨枣，红颜不显老”。枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松、贫血有重要作用。 9 C+ J$ W$ R( U r; G6 _
7.黄豆：含有丰富的蛋白质，可溶性纤维，大豆异黄酮可延缓女性衰老。营养丰富的大豆适宜各种人群。
& J9 _2 g& _2 W1 Z% w5 n. Y8．黑豆：高蛋白、低热量。女性驻颜、男性益气补虚、老年人降血脂血压，抗氧化功效显著。
l R7 N2 ~4 B. Y9、花生：含有丰富的氨基酸，有促进儿童脑细胞发育，增强记忆的功能，又称“长生果”，是益寿食品。
$ a3 E. S" u/ T5 L6 a: U10、枸杞子味甘，性平。归肝、肾经。枸杞子是古代养生学家十分重视的一味滋补药，在很多延年益寿名方中，几乎都用到它。 ! w" G- v3 Y# z: y+ i- [ H
五豆豆浆3 R' E+ k' G& A* F, R
用料：黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好+ z6 j5 Q$ j6 m
制作：将五种豆类浸泡6—16小时后，装入豆浆机中，倒入适量清水磨制。3 M: x6 u2 [! x8 J1 A
功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管
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( O ?1 Y0 ]1 U7 u: l9 h芝麻黑豆浆用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克7 ?1 ^* }9 L9 r% {( i
制作：将花生与黑豆浸泡6个小时后，再与黑芝麻一起放入豆浆机磨制
/ U; `2 w* i3 K9 K功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳
% ]( `7 o2 s2 o/ J红枣枸杞豆浆
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; ~+ [2 Q1 p6 S2 `% y用料：黄豆45克、红枣15克、枸杞10克
. K- [+ N$ m! c$ K制作：4 z7 e! J- V3 a' s
1、将黄豆浸泡6—16小时；
1 z. ?: b4 t% O9 f" a2、将红枣洗净去核，枸杞洗净与泡好的黄豆一起装入豆浆机中磨制。9 [. F( t9 v+ b; w
功效：补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病 5 c! {, r) P) n
核桃杏仁露3 A. N% i; @. w; t5 ~" a
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用料：核桃40克、杏仁420克' I, U: f2 |: d. X7 b" z
制作：将杏仁与核桃装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水磨制。
" K5 T* B$ {$ g( ?功效：养颜、益智。
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黑芝麻豆浆原料：干黄豆60g，黑芝麻10g1 B* ?4 w; }( Q( y2 F
做法：1.将干黄豆预先浸泡好；2.将黑芝麻和泡好的黄豆洗净，混合放入杯体中，加水至上下水位线之间。接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟自动做好黑芝麻豆浆。
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发表于 2011-10-20 10:37
