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刚刚在网上看到了一些豆浆的做法，喜欢喝豆浆的朋友不妨也试一试，美味有营养又安全。自己做的，喝起来感觉就是不一样。
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" I! ^$ a4 J% {2 b6 v 红豆可补心、利尿，能解酒、解毒，对心脏病、肾病、水肿有一定疗效。红豆还有较多的膳食纤维，有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、抗癌、减肥作用。
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/ V2 o4 B. Z4 N9 n" g绿豆味甘性凉，有清热解毒作用，能帮助人体排泄毒素，可降低胆固醇、保肝、抗过敏。
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" \( D+ d! o5 A) z* k黄豆可补脾，促进新陈代谢，对泻痢、腹胀等病症有辅助食疗作用，是高血压、冠心病、动脉硬化、肥胖、糖尿病等患者的理想食品，还有助于延缓衰老。
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白芸豆含有皂苷和多种球蛋白等，能提高人体免疫能力、预防呼吸道疾病。 0 Q$ d- l+ }1 r( u0 f9 W* B
* w: ?8 C2 t1 J# C% P0 G. k黑豆能促进肾脏排出毒素，有很强的补肾养肾、活血润肤作用。
/ U: C) `& L2 K6 H" ~ 1. 糯米：糯米富含B族维生素，能健脾暖胃，补益中气。不过糯米难消化，老人和小孩不宜多吃
# J1 A" b0 _" `4 s) k6 t" C) y5 z1 p2. 绿豆：绿豆性味甘凉，有清热解毒之功。能够清暑益气、止渴利尿。但绿豆性凉，脾胃虚弱的人不宜多吃哦
: O# b2 S* i( |( u3 s1 f, F m* G3.小米：富含维生素B1、B12等，可以防止消化不良及口角生疮；它还有滋阴养血、调养虚寒之症的功效哦
' E; s* s* y5 w7 C: d4、红豆：补血效果佳，又能健脾止泻，利水消肿。红豆还可以减肥、解酒
& S7 U$ q/ Q' ?' u( H* I8 h5、核桃仁：核桃富含锌、锰、铬，是补脑长寿佳品，对保护心血管、预防冠心病、中风等颇有裨益。也是小朋友益智健脑的营养食品 / O. ?' a0 h S! g1 ?' Y, q
6、.红枣：补气养血，“一日吃仨枣，红颜不显老”。枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松、贫血有重要作用。 ! f7 ]. @9 b: k7 T7 w
7.黄豆：含有丰富的蛋白质，可溶性纤维，大豆异黄酮可延缓女性衰老。营养丰富的大豆适宜各种人群。 ) `+ s0 E- I! H7 d
8．黑豆：高蛋白、低热量。女性驻颜、男性益气补虚、老年人降血脂血压，抗氧化功效显著。
* ~% C5 W& ]$ } ?4 T9、花生：含有丰富的氨基酸，有促进儿童脑细胞发育，增强记忆的功能，又称“长生果”，是益寿食品。
% J8 |5 z% W$ f; L6 m10、枸杞子味甘，性平。归肝、肾经。枸杞子是古代养生学家十分重视的一味滋补药，在很多延年益寿名方中，几乎都用到它。 $ B8 }3 V) d; B& W% n% L
五豆豆浆
; z! @ n$ ^$ n: M6 M用料：黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好
: V* _9 I0 o) `. [: s% [/ E0 `制作：将五种豆类浸泡6—16小时后，装入豆浆机中，倒入适量清水磨制。4 K) d, P0 @0 G2 @/ s3 I
功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管
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( Q2 D% J+ g. R芝麻黑豆浆用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克
7 D! S4 N+ W) b; J& W制作：将花生与黑豆浸泡6个小时后，再与黑芝麻一起放入豆浆机磨制- ?8 q [4 m7 x o+ ~5 d! ~
功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳
3 T( s7 G: v9 @( Z2 G红枣枸杞豆浆
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用料：黄豆45克、红枣15克、枸杞10克) z- a; G$ m8 C( ]# M
制作：: r, ?( ~8 \1 Y3 P' n# Z7 L! @
1、将黄豆浸泡6—16小时；
% \: o c v8 o$ L' f3 j2、将红枣洗净去核，枸杞洗净与泡好的黄豆一起装入豆浆机中磨制。9 k: d& O( e u& K+ z
功效：补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病 8 m" ^: e) z0 O- p$ Z; n i$ {1 k
核桃杏仁露7 J, x+ W; W. P. g* w ^1 j
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用料：核桃40克、杏仁420克% d' J+ O8 G. Y3 P
制作：将杏仁与核桃装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水磨制。- n+ c/ F% _5 s. o' r5 p
功效：养颜、益智。
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8 J1 Y3 M" n! Q$ a/ R& |黑芝麻豆浆原料：干黄豆60g，黑芝麻10g
m# ~/ @" M) _9 l" M做法：1.将干黄豆预先浸泡好；2.将黑芝麻和泡好的黄豆洗净，混合放入杯体中，加水至上下水位线之间。接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟自动做好黑芝麻豆浆。
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发表于 2011-10-20 10:37
