‹ 上一主题|下一主题 go 回复: 5 | 浏览: 966 |倒序浏览 | 字体: tT

Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18

宝宝生日
2011-08-07 
帖子
1831 
楼主
发表于 2011-10-20 10:37 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
9 N* v4 n' M) Q0 Z9 R4 m' C
, x; R+ z' @- e3 I' |
刚刚在网上看到了一些豆浆的做法,喜欢喝豆浆的朋友不妨也试一试,美味有营养又安全。自己做的,喝起来感觉就是不一样。! N  E1 Z4 P$ n0 T( H$ a+ `& b
  
1 e! D- W/ D, i3 s# Q$ b   
- P8 J8 s: p( _% t
  红豆可补心、利尿,能解酒、解毒,对心脏病、肾病、水肿有一定疗效。红豆还有较多的膳食纤维,有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、抗癌、减肥作用。

" Z2 r+ }% d1 Y8 c
/ v0 V! `' l$ w3 {
绿豆味甘性凉,有清热解毒作用,能帮助人体排泄毒素,可降低胆固醇、保肝、抗过敏。
% Y" m! p; Q/ ?# h1 L
6 M+ I5 H9 Z* a) k: X
黄豆可补脾,促进新陈代谢,对泻痢、腹胀等病症有辅助食疗作用,是高血压、冠心病、动脉硬化、肥胖、糖尿病等患者的理想食品,还有助于延缓衰老。
1 G  ^; ?' p4 b+ r4 \- d, `6 P
1 s8 A& V, O: q* D
白芸豆含有皂苷和多种球蛋白等,能提高人体免疫能力、预防呼吸道疾病。
# `* [. q5 W9 ]( K8 u, S
; n( n! j. {! F( S2 _' J7 j
黑豆能促进肾脏排出毒素,有很强的补肾养肾、活血润肤作用。
/ {4 ?, m* L+ `$ e5 g' f/ }
1. 糯米:糯米富含B族维生素,能健脾暖胃,补益中气。不过糯米难消化,老人和小孩不宜多吃
& E6 q& y% I( [  A4 N2 \0 w' C
2. 绿豆:绿豆性味甘凉,有清热解毒之功。能够清暑益气、止渴利尿。但绿豆性凉,脾胃虚弱的人不宜多吃哦
4 k' W3 [! Z3 Q8 K2 ?! j
3.小米:富含维生素B1B12等,可以防止消化不良及口角生疮;它还有滋阴养血、调养虚寒之症的功效哦
3 h! r) b  q0 L3 S% N
4、红豆:补血效果佳,又能健脾止泻,利水消肿。红豆还可以减肥、解酒
8 Q9 g  p- e% _3 K# k6 P3 i
5、核桃仁:核桃富含锌、锰、铬,是补脑长寿佳品,对保护心血管、预防冠心病、中风等颇有裨益。也是小朋友益智健脑的营养食品
/ G$ d/ \3 V2 v  T; y7 D4 q
6.红枣:补气养血,一日吃仨枣,红颜不显老。枣中富含钙和铁,它们对防治骨质疏松、贫血有重要作用。

+ j. c4 u# L" n* x7 l) t
7.黄豆:含有丰富的蛋白质,可溶性纤维,大豆异黄酮可延缓女性衰老。营养丰富的大豆适宜各种人群。
. a! e  X6 B' o3 N% n
8.黑豆:高蛋白、低热量。女性驻颜、男性益气补虚、老年人降血脂血压,抗氧化功效显著。
. v3 l; G6 o% Y
9、花生:含有丰富的氨基酸,有促进儿童脑细胞发育,增强记忆的功能,又称长生果,是益寿食品。
" k, t- w* F& k. @) q
10、枸杞子味甘,性平。归肝、肾经。枸杞子是古代养生学家十分重视的一味滋补药,在很多延年益寿名方中,几乎都用到它。
8 s/ q& V1 O/ G5 Y- a  `) j: F
五豆豆浆8 g+ Y; j, U8 Q; [9 z
用料:黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好6 L3 s7 s  w4 p' \  d9 G: M7 v
制作:将五种豆类浸泡6—16小时后,装入豆浆机中,倒入适量清水磨制。
3 o) }; K5 b6 t; J0 ~/ [功效:降脂降压、强筋健脾、保护心血管
! J. d9 u# u- k8 u6 S4 v' Z( @+ M* A2 Y* x9 T, o+ l% O

/ B6 O1 a* L/ {  }9 s* P9 Q芝麻黑豆浆用料:黑芝麻、花生各10克,黑豆80
" }' @% a, r( _3 r( s5 f. ^6 B制作:将花生与黑豆浸泡6个小时后,再与黑芝麻一起放入豆浆机磨制
2 W6 p% q6 T1 I- X- J: x功效:乌发养发,润肤美颜,补肺盒气,滋补肝肾、润肠通便、养血增乳; L# D  i, R  _% ~- p
红枣枸杞豆浆

- o( ^& S3 n' \4 ]5 C+ K
, `+ I$ B, A% I6 b8 f
用料:黄豆45克、红枣15克、枸杞108 g* O- L8 l+ I! ~8 `
制作:
* L: k' Q( N% D1、将黄豆浸泡6—16小时; * p- s% Z! t" q  E
2、将红枣洗净去核,枸杞洗净与泡好的黄豆一起装入豆浆机中磨制。
. p  _) o- o1 K7 \7 u3 O# \功效:补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病

  r8 _& }) S: d. @- j
核桃杏仁露, ?2 O' N! Q2 u; I" n9 i
' \  E: Y" t) Q1 d
用料:核桃40克、杏仁420
3 q3 l' [9 \9 r' o1 ?制作:将杏仁与核桃装入豆浆机网罩内,杯体内按规定加入清水磨制。
1 u9 x; C8 {7 f  C$ u功效:养颜、益智。
; C9 X2 \+ \3 D' `5 l' d, Y4 F
* l/ p3 ~0 r9 I
黑芝麻豆浆原料:干黄豆60g,黑芝麻10g
, O& r0 J! W' f- L# s
做法:1.将干黄豆预先浸泡好;2.将黑芝麻和泡好的黄豆洗净,混合放入杯体中,加水至上下水位线之间。接通电源,按五谷豆浆键,十几分钟自动做好黑芝麻豆浆。1 w( q  q2 P+ d* N
% I! X: S% h6 w# s/ u3 Z
' {7 O2 N4 J/ s. J4 Q

Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18

宝宝生日
2011-08-07 
帖子
1831 
爱喝都浆的支持下  谢谢亲的分享啦

Rank: 26Rank: 26Rank: 26Rank: 26Rank: 26Rank: 26Rank: 26

宝宝生日
20090110 
帖子
16307 

油菜花

不错,感谢分享~
团长编号 MW10556

硕 士

Rank: 20Rank: 20Rank: 20Rank: 20Rank: 20

宝宝生日
2012-03-23 
帖子
8768 
回家试下红豆的
‹ 上一主题|下一主题
营养豆浆大全,喜欢喝豆浆的麻麻们不可错过~~ ...
快速回复

广东省通信管理局互联网清理整顿  增值电信业务经营许可证:粤B2-20220217粤ICP备09174648号粤网安备案号:4406043011548公安机关备案号:44010602000101Copyright 2004-2017 盛成科技 All Right Reserved版权所有    版权保护投诉指引

互联网药品信息服务资格证书 电子营业执照 网络文化经营许可证粤网文[2016]7051-1702号

违法和不良信息/涉未成年人有害信息举报电话:020-85505893/18122325185 举报邮箱:kf@mama.cn 涉未成年人有害信息举报专区 中国互联网不良信息举报中心
网络内容从业人员违法违规行为举报:kf@mama.cn

回顶部