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! t1 ^" r% m- U( q% P( K2 M刚刚在网上看到了一些豆浆的做法，喜欢喝豆浆的朋友不妨也试一试，美味有营养又安全。自己做的，喝起来感觉就是不一样。
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红豆可补心、利尿，能解酒、解毒，对心脏病、肾病、水肿有一定疗效。红豆还有较多的膳食纤维，有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、抗癌、减肥作用。 6 M- k$ M; T4 ~7 o3 @: O' H
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绿豆味甘性凉，有清热解毒作用，能帮助人体排泄毒素，可降低胆固醇、保肝、抗过敏。 , ? b1 e1 _& }$ a' e$ A5 b9 y. a3 i2 u
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黄豆可补脾，促进新陈代谢，对泻痢、腹胀等病症有辅助食疗作用，是高血压、冠心病、动脉硬化、肥胖、糖尿病等患者的理想食品，还有助于延缓衰老。 % s1 F7 b; r& |& I
! y' M. |& `* ]0 H& J白芸豆含有皂苷和多种球蛋白等，能提高人体免疫能力、预防呼吸道疾病。
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黑豆能促进肾脏排出毒素，有很强的补肾养肾、活血润肤作用。 : P% N V8 Z' T) ^) K5 \. g" }
1. 糯米：糯米富含B族维生素，能健脾暖胃，补益中气。不过糯米难消化，老人和小孩不宜多吃
1 O% Z% r3 P8 Q' f5 b, @2. 绿豆：绿豆性味甘凉，有清热解毒之功。能够清暑益气、止渴利尿。但绿豆性凉，脾胃虚弱的人不宜多吃哦 % ? W; l4 L5 H
3.小米：富含维生素B1、B12等，可以防止消化不良及口角生疮；它还有滋阴养血、调养虚寒之症的功效哦
3 m1 a" C% ^0 N; o4 Y( C' l9 A4、红豆：补血效果佳，又能健脾止泻，利水消肿。红豆还可以减肥、解酒
* {7 C! }9 {! T8 v$ ?. h: e5、核桃仁：核桃富含锌、锰、铬，是补脑长寿佳品，对保护心血管、预防冠心病、中风等颇有裨益。也是小朋友益智健脑的营养食品 % I4 v9 O9 F9 c* s
6、.红枣：补气养血，“一日吃仨枣，红颜不显老”。枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松、贫血有重要作用。 * _1 {8 B: J8 D. T4 q; Y
7.黄豆：含有丰富的蛋白质，可溶性纤维，大豆异黄酮可延缓女性衰老。营养丰富的大豆适宜各种人群。 ) C2 c+ J1 b7 ?* s# w
8．黑豆：高蛋白、低热量。女性驻颜、男性益气补虚、老年人降血脂血压，抗氧化功效显著。
# g5 D& _1 y8 z3 G, y0 D9、花生：含有丰富的氨基酸，有促进儿童脑细胞发育，增强记忆的功能，又称“长生果”，是益寿食品。 ( _+ s, Z- ]4 d2 B9 R) t
10、枸杞子味甘，性平。归肝、肾经。枸杞子是古代养生学家十分重视的一味滋补药，在很多延年益寿名方中，几乎都用到它。 8 o+ @% Q( O1 t! J6 h7 G" w% M
五豆豆浆1 b; z" o: Q- b( E" U
用料：黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好
/ x* L4 i' r w+ C$ T制作：将五种豆类浸泡6—16小时后，装入豆浆机中，倒入适量清水磨制。! ?, s+ B% F6 X% j$ \) z
功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管
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6 Q+ q: V& Q+ V7 r* ~+ r芝麻黑豆浆用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克- W' R7 M' w- ~2 D3 i& r3 E
制作：将花生与黑豆浸泡6个小时后，再与黑芝麻一起放入豆浆机磨制* S7 e# p6 Z" F; A0 J! \
功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳
! U* _5 G1 q- f3 o2 r) J红枣枸杞豆浆
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3 x7 c* b/ X$ R/ ~0 \用料：黄豆45克、红枣15克、枸杞10克* h2 n. l( l+ X& L7 N
制作：8 Z) J f3 I2 j# ]$ x) w
1、将黄豆浸泡6—16小时；
+ M, a0 ?" w C7 a2、将红枣洗净去核，枸杞洗净与泡好的黄豆一起装入豆浆机中磨制。' L9 T0 }! ~) p# w( f
功效：补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病 ( P+ C2 X" A* V4 B1 q
核桃杏仁露0 k3 \! ]$ d: r% d8 }8 l4 n4 r2 ]
4 L" l2 d' o% ]- G, }用料：核桃40克、杏仁420克
# L# {. _- H! \3 ^制作：将杏仁与核桃装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水磨制。
; }" c& g$ v5 c6 K+ J功效：养颜、益智。' E& f) \$ c+ z- Z$ F6 @$ T
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黑芝麻豆浆原料：干黄豆60g，黑芝麻10g
2 q# K9 p8 A! N; }8 t: q, |做法：1.将干黄豆预先浸泡好；2.将黑芝麻和泡好的黄豆洗净，混合放入杯体中，加水至上下水位线之间。接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟自动做好黑芝麻豆浆。3 U. q; D6 U3 H" ?2 u0 Y* S9 G
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发表于 2011-10-20 10:37
