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: C) |$ W/ {( v- l刚刚在网上看到了一些豆浆的做法，喜欢喝豆浆的朋友不妨也试一试，美味有营养又安全。自己做的，喝起来感觉就是不一样。
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" C& x& Q8 c/ m 红豆可补心、利尿，能解酒、解毒，对心脏病、肾病、水肿有一定疗效。红豆还有较多的膳食纤维，有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、抗癌、减肥作用。
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% ]+ i7 N3 o1 V3 e4 v, L绿豆味甘性凉，有清热解毒作用，能帮助人体排泄毒素，可降低胆固醇、保肝、抗过敏。
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黄豆可补脾，促进新陈代谢，对泻痢、腹胀等病症有辅助食疗作用，是高血压、冠心病、动脉硬化、肥胖、糖尿病等患者的理想食品，还有助于延缓衰老。 9 u6 d w% b/ q3 S/ m
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白芸豆含有皂苷和多种球蛋白等，能提高人体免疫能力、预防呼吸道疾病。
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黑豆能促进肾脏排出毒素，有很强的补肾养肾、活血润肤作用。 6 R2 U* [: |1 e7 ?. ?) {
1. 糯米：糯米富含B族维生素，能健脾暖胃，补益中气。不过糯米难消化，老人和小孩不宜多吃
0 Y' H! c% A6 k$ k3 s( F2. 绿豆：绿豆性味甘凉，有清热解毒之功。能够清暑益气、止渴利尿。但绿豆性凉，脾胃虚弱的人不宜多吃哦
+ H7 I% U6 O. b0 W3.小米：富含维生素B1、B12等，可以防止消化不良及口角生疮；它还有滋阴养血、调养虚寒之症的功效哦 ( s F! {& t& ?: `
4、红豆：补血效果佳，又能健脾止泻，利水消肿。红豆还可以减肥、解酒
& A( O$ @4 L8 `9 g2 J/ f5、核桃仁：核桃富含锌、锰、铬，是补脑长寿佳品，对保护心血管、预防冠心病、中风等颇有裨益。也是小朋友益智健脑的营养食品
: `% B8 w; R; c- Z0 d6、.红枣：补气养血，“一日吃仨枣，红颜不显老”。枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松、贫血有重要作用。
0 ^6 a% U# m+ B7.黄豆：含有丰富的蛋白质，可溶性纤维，大豆异黄酮可延缓女性衰老。营养丰富的大豆适宜各种人群。 7 Y% m3 D( l4 L
8．黑豆：高蛋白、低热量。女性驻颜、男性益气补虚、老年人降血脂血压，抗氧化功效显著。 7 N S' t" _# T) ^6 ~; r. v
9、花生：含有丰富的氨基酸，有促进儿童脑细胞发育，增强记忆的功能，又称“长生果”，是益寿食品。
. f# R, f+ f2 k10、枸杞子味甘，性平。归肝、肾经。枸杞子是古代养生学家十分重视的一味滋补药，在很多延年益寿名方中，几乎都用到它。
1 V( s0 W/ S: E2 s( Z: n五豆豆浆' |! O. _, M4 R
用料：黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好" R) Q ?" W: b
制作：将五种豆类浸泡6—16小时后，装入豆浆机中，倒入适量清水磨制。
, Z% N4 L2 c( j/ ]6 [功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管
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1 ^5 P) T0 u0 k. V" t芝麻黑豆浆用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克
4 C3 q' c$ A# U- t* c制作：将花生与黑豆浸泡6个小时后，再与黑芝麻一起放入豆浆机磨制
1 _$ N- O% ?! H6 S }8 \# [功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳
" S$ z1 j0 n( V' a* F2 G2 A# A红枣枸杞豆浆 ' H* j' u' Y1 c x
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用料：黄豆45克、红枣15克、枸杞10克
% s) r2 |; x( O制作：
4 [ x; d: h) e6 ~" _1、将黄豆浸泡6—16小时；
8 X; W3 Z, A6 N2、将红枣洗净去核，枸杞洗净与泡好的黄豆一起装入豆浆机中磨制。
# ?# i% x' n- G0 a1 a/ H* F4 Y. n功效：补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病
; Q/ Y/ `. I6 p6 J2 v2 J核桃杏仁露 D f# _5 D# W! O8 ?( B' r
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用料：核桃40克、杏仁420克' U2 Y @" |' Y# B7 |
制作：将杏仁与核桃装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水磨制。
4 c) B( z! _( Z8 D+ A: D功效：养颜、益智。
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黑芝麻豆浆原料：干黄豆60g，黑芝麻10g
( s# c$ ?# d0 P$ }4 A: u做法：1.将干黄豆预先浸泡好；2.将黑芝麻和泡好的黄豆洗净，混合放入杯体中，加水至上下水位线之间。接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟自动做好黑芝麻豆浆。; g; N7 ?: t4 P2 `( R- Z; o
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发表于 2011-10-20 10:37
