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- `+ ~ c L' \: ]$ _8 f刚刚在网上看到了一些豆浆的做法，喜欢喝豆浆的朋友不妨也试一试，美味有营养又安全。自己做的，喝起来感觉就是不一样。 % h* J: u0 i9 J9 `
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$ k, X" C' s( f3 X4 J; j# ?( d 红豆可补心、利尿，能解酒、解毒，对心脏病、肾病、水肿有一定疗效。红豆还有较多的膳食纤维，有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、抗癌、减肥作用。
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& [$ v: t# J8 a/ f绿豆味甘性凉，有清热解毒作用，能帮助人体排泄毒素，可降低胆固醇、保肝、抗过敏。
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黄豆可补脾，促进新陈代谢，对泻痢、腹胀等病症有辅助食疗作用，是高血压、冠心病、动脉硬化、肥胖、糖尿病等患者的理想食品，还有助于延缓衰老。 " b5 ]" t; V( Q) }+ I( F! C' U8 s
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白芸豆含有皂苷和多种球蛋白等，能提高人体免疫能力、预防呼吸道疾病。
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黑豆能促进肾脏排出毒素，有很强的补肾养肾、活血润肤作用。
3 ~8 m% Q9 c% Y1 [* g 1. 糯米：糯米富含B族维生素，能健脾暖胃，补益中气。不过糯米难消化，老人和小孩不宜多吃 ( P% W4 R$ u+ q6 q f
2. 绿豆：绿豆性味甘凉，有清热解毒之功。能够清暑益气、止渴利尿。但绿豆性凉，脾胃虚弱的人不宜多吃哦 * _# T7 y* m, y/ H3 W
3.小米：富含维生素B1、B12等，可以防止消化不良及口角生疮；它还有滋阴养血、调养虚寒之症的功效哦 2 K% X- L: {% _" }
4、红豆：补血效果佳，又能健脾止泻，利水消肿。红豆还可以减肥、解酒
& V7 ?8 @/ I, H* m( Y5、核桃仁：核桃富含锌、锰、铬，是补脑长寿佳品，对保护心血管、预防冠心病、中风等颇有裨益。也是小朋友益智健脑的营养食品
, y5 F+ n7 [! s6 J- I k6、.红枣：补气养血，“一日吃仨枣，红颜不显老”。枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松、贫血有重要作用。 ! k: q D+ G* S( Q& O
7.黄豆：含有丰富的蛋白质，可溶性纤维，大豆异黄酮可延缓女性衰老。营养丰富的大豆适宜各种人群。 6 G; I. Y9 |% v$ n s8 S4 w0 j$ b4 v
8．黑豆：高蛋白、低热量。女性驻颜、男性益气补虚、老年人降血脂血压，抗氧化功效显著。 ( E7 ^! A' s/ k; C
9、花生：含有丰富的氨基酸，有促进儿童脑细胞发育，增强记忆的功能，又称“长生果”，是益寿食品。 ( R/ F' k5 |0 b1 U* V( c4 g$ o5 |
10、枸杞子味甘，性平。归肝、肾经。枸杞子是古代养生学家十分重视的一味滋补药，在很多延年益寿名方中，几乎都用到它。 $ i) Q' P8 p; d4 ^
五豆豆浆
7 c6 W# C- y. g- f- Z4 U+ y2 G用料：黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好
. g- n7 k' k/ ^& s+ i! E1 j制作：将五种豆类浸泡6—16小时后，装入豆浆机中，倒入适量清水磨制。
4 r7 R2 T/ ~2 y( S- N$ \' ~功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管7 B7 b1 Q* @. b
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芝麻黑豆浆用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克 N( Z* a; p: G# h$ d
制作：将花生与黑豆浸泡6个小时后，再与黑芝麻一起放入豆浆机磨制
7 X8 g3 A4 S. r+ v+ H) g功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳
# }# @! b4 d4 g! X8 @/ \+ g红枣枸杞豆浆
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1 x, J1 P- @& u4 r7 c2 i# U3 ~用料：黄豆45克、红枣15克、枸杞10克6 o$ [8 O) [. x( K9 n
制作：' c+ l w) u1 A) A9 N' m/ e
1、将黄豆浸泡6—16小时；
2 r9 h* q1 ?8 X5 l2、将红枣洗净去核，枸杞洗净与泡好的黄豆一起装入豆浆机中磨制。
. k# Y/ l6 _" U功效：补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病 : Y P* i* k8 l# Z
核桃杏仁露) n/ z/ J" Z& Q6 m
3 Y" o4 q1 y8 [! U用料：核桃40克、杏仁420克" M# X( c: @6 o. [- W0 s
制作：将杏仁与核桃装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水磨制。3 W5 C+ x; k+ A
功效：养颜、益智。6 T% X, q( J3 U* J( n8 a7 ^
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黑芝麻豆浆原料：干黄豆60g，黑芝麻10g5 V1 a W+ {5 c) m, W
做法：1.将干黄豆预先浸泡好；2.将黑芝麻和泡好的黄豆洗净，混合放入杯体中，加水至上下水位线之间。接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟自动做好黑芝麻豆浆。; [4 r4 t! N7 D
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发表于 2011-10-20 10:37
