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刚刚在网上看到了一些豆浆的做法，喜欢喝豆浆的朋友不妨也试一试，美味有营养又安全。自己做的，喝起来感觉就是不一样。
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$ v- e& v) R4 j 红豆可补心、利尿，能解酒、解毒，对心脏病、肾病、水肿有一定疗效。红豆还有较多的膳食纤维，有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、抗癌、减肥作用。 / g3 |9 h; ?' J; U/ p3 w# O/ E, i
) J8 k4 S' n8 |) P( V, T; Y绿豆味甘性凉，有清热解毒作用，能帮助人体排泄毒素，可降低胆固醇、保肝、抗过敏。
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( B. G) A2 {6 V9 ?黄豆可补脾，促进新陈代谢，对泻痢、腹胀等病症有辅助食疗作用，是高血压、冠心病、动脉硬化、肥胖、糖尿病等患者的理想食品，还有助于延缓衰老。
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白芸豆含有皂苷和多种球蛋白等，能提高人体免疫能力、预防呼吸道疾病。 6 k, }( G* ]& }- \- e. C! V
3 a. Z" Y* c4 E1 ]黑豆能促进肾脏排出毒素，有很强的补肾养肾、活血润肤作用。
3 l+ L3 i4 v# V! m 1. 糯米：糯米富含B族维生素，能健脾暖胃，补益中气。不过糯米难消化，老人和小孩不宜多吃
2 G. Y- Y. k6 k! }% J! u! U2. 绿豆：绿豆性味甘凉，有清热解毒之功。能够清暑益气、止渴利尿。但绿豆性凉，脾胃虚弱的人不宜多吃哦 0 i5 Z+ X# H+ o7 e f7 `! T
3.小米：富含维生素B1、B12等，可以防止消化不良及口角生疮；它还有滋阴养血、调养虚寒之症的功效哦 - A' Y6 y7 y1 q2 D, D
4、红豆：补血效果佳，又能健脾止泻，利水消肿。红豆还可以减肥、解酒
# Y* }4 H" Q$ k* h; e5、核桃仁：核桃富含锌、锰、铬，是补脑长寿佳品，对保护心血管、预防冠心病、中风等颇有裨益。也是小朋友益智健脑的营养食品
. m+ g" h0 S1 T h* }$ F4 b: W6、.红枣：补气养血，“一日吃仨枣，红颜不显老”。枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松、贫血有重要作用。
9 ]8 G, C3 j* \7.黄豆：含有丰富的蛋白质，可溶性纤维，大豆异黄酮可延缓女性衰老。营养丰富的大豆适宜各种人群。 " |# E B! `: X1 h& _
8．黑豆：高蛋白、低热量。女性驻颜、男性益气补虚、老年人降血脂血压，抗氧化功效显著。
' {0 R* I7 x% N3 V" K9、花生：含有丰富的氨基酸，有促进儿童脑细胞发育，增强记忆的功能，又称“长生果”，是益寿食品。 7 [# ~# d% P+ b' F& \$ T# ~5 {& ~; }
10、枸杞子味甘，性平。归肝、肾经。枸杞子是古代养生学家十分重视的一味滋补药，在很多延年益寿名方中，几乎都用到它。
3 }/ k; l2 U$ H7 t* _! l* G五豆豆浆, b% t L# F# R$ [
用料：黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好
5 d6 Q: w; o' O% ~" d% E制作：将五种豆类浸泡6—16小时后，装入豆浆机中，倒入适量清水磨制。
' y4 j% u& R$ g0 k" i功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管2 l ]; b' V6 ]
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& y4 M3 U, `( L/ C7 `芝麻黑豆浆用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克 p6 u# B3 z- A6 s5 f* t" w$ p/ m0 j
制作：将花生与黑豆浸泡6个小时后，再与黑芝麻一起放入豆浆机磨制
: c! Y$ W- J1 d8 p功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳
1 h* Q2 N$ O2 x( F红枣枸杞豆浆
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9 g/ m. n& a* F' e用料：黄豆45克、红枣15克、枸杞10克' _) i; Y6 z; [3 j6 h# V
制作：2 e$ b4 V, n; q2 v8 ^. I
1、将黄豆浸泡6—16小时；
( x. R9 w/ z) e: W+ i2 y1 U2、将红枣洗净去核，枸杞洗净与泡好的黄豆一起装入豆浆机中磨制。
9 n* U; J3 P+ a* K: }& s5 Q功效：补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病 ! c; o% s7 ? o" G# Y
核桃杏仁露$ w( r* V- r/ i& x: I `
& o5 Q# I# Y7 X. L5 [! B; a用料：核桃40克、杏仁420克# B: k6 D* C- o; d; S* q% k
制作：将杏仁与核桃装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水磨制。
: ]: @; ?, L. ~8 {% \8 }2 R功效：养颜、益智。, J6 r% e: G5 T1 T! l
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黑芝麻豆浆原料：干黄豆60g，黑芝麻10g* u, Z$ _+ Y& p1 y
做法：1.将干黄豆预先浸泡好；2.将黑芝麻和泡好的黄豆洗净，混合放入杯体中，加水至上下水位线之间。接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟自动做好黑芝麻豆浆。
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发表于 2011-10-20 10:37
