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1 y. Q+ k+ O) K9 W刚刚在网上看到了一些豆浆的做法，喜欢喝豆浆的朋友不妨也试一试，美味有营养又安全。自己做的，喝起来感觉就是不一样。 1 z) n5 F- t6 [: O: Y
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红豆可补心、利尿，能解酒、解毒，对心脏病、肾病、水肿有一定疗效。红豆还有较多的膳食纤维，有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、抗癌、减肥作用。
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绿豆味甘性凉，有清热解毒作用，能帮助人体排泄毒素，可降低胆固醇、保肝、抗过敏。
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黄豆可补脾，促进新陈代谢，对泻痢、腹胀等病症有辅助食疗作用，是高血压、冠心病、动脉硬化、肥胖、糖尿病等患者的理想食品，还有助于延缓衰老。
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白芸豆含有皂苷和多种球蛋白等，能提高人体免疫能力、预防呼吸道疾病。
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黑豆能促进肾脏排出毒素，有很强的补肾养肾、活血润肤作用。
, b0 W5 l, K% q" K' y7 h 1. 糯米：糯米富含B族维生素，能健脾暖胃，补益中气。不过糯米难消化，老人和小孩不宜多吃
: w T. w' a/ P* G, f2. 绿豆：绿豆性味甘凉，有清热解毒之功。能够清暑益气、止渴利尿。但绿豆性凉，脾胃虚弱的人不宜多吃哦
8 X) n- I% J4 ~* A6 P3 l6 [- ]3.小米：富含维生素B1、B12等，可以防止消化不良及口角生疮；它还有滋阴养血、调养虚寒之症的功效哦
9 X9 o6 g6 `+ S, W! D6 d4、红豆：补血效果佳，又能健脾止泻，利水消肿。红豆还可以减肥、解酒 ! v, r3 ]9 h2 V
5、核桃仁：核桃富含锌、锰、铬，是补脑长寿佳品，对保护心血管、预防冠心病、中风等颇有裨益。也是小朋友益智健脑的营养食品
* I6 a$ G! ^( k7 h. k- s* a) W6、.红枣：补气养血，“一日吃仨枣，红颜不显老”。枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松、贫血有重要作用。
" A* p+ \, d0 D1 |2 ?& v7.黄豆：含有丰富的蛋白质，可溶性纤维，大豆异黄酮可延缓女性衰老。营养丰富的大豆适宜各种人群。 + _# W, c) V, f' I6 s! X, R* r0 g
8．黑豆：高蛋白、低热量。女性驻颜、男性益气补虚、老年人降血脂血压，抗氧化功效显著。 3 x; e$ B! ~; V( }8 C8 ^& Q
9、花生：含有丰富的氨基酸，有促进儿童脑细胞发育，增强记忆的功能，又称“长生果”，是益寿食品。 + D5 D8 _# ?9 }7 r: {
10、枸杞子味甘，性平。归肝、肾经。枸杞子是古代养生学家十分重视的一味滋补药，在很多延年益寿名方中，几乎都用到它。 O7 r/ I) L0 ]" n2 ^
五豆豆浆; z# o# P- E e$ Y2 M% ^. |0 L
用料：黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好
6 A0 b) ^! g: E. N制作：将五种豆类浸泡6—16小时后，装入豆浆机中，倒入适量清水磨制。
e6 D# z& Q# L+ O功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管
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芝麻黑豆浆用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克& w; z+ h( Q {6 B7 @7 f, t
制作：将花生与黑豆浸泡6个小时后，再与黑芝麻一起放入豆浆机磨制
/ H4 ~- }3 I5 F$ Z( l ?) ]功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳
1 {/ H+ I. q! I4 n% x1 E$ z8 w红枣枸杞豆浆
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用料：黄豆45克、红枣15克、枸杞10克
# j f9 n. D- ], z9 j( l制作：* m( I4 Z+ }: M# [: K( x& H, r
1、将黄豆浸泡6—16小时；
. B: ? i6 l. t# f- \" A2、将红枣洗净去核，枸杞洗净与泡好的黄豆一起装入豆浆机中磨制。# V& L/ b) d+ t1 i/ Q2 M
功效：补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病
4 e7 l/ e% u' P" M$ N7 P核桃杏仁露: g: k# D8 B/ p1 k0 F
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用料：核桃40克、杏仁420克
; x8 S/ v9 h: r3 c制作：将杏仁与核桃装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水磨制。
1 u! z( _* `' f. m9 o# ]6 X% g功效：养颜、益智。
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, G) L1 J7 |( Q+ M; c黑芝麻豆浆原料：干黄豆60g，黑芝麻10g
% @, q4 m$ r: w6 j# S+ a/ \2 {做法：1.将干黄豆预先浸泡好；2.将黑芝麻和泡好的黄豆洗净，混合放入杯体中，加水至上下水位线之间。接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟自动做好黑芝麻豆浆。
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发表于 2011-10-20 10:37
