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+ G& d G% G+ |. S* s% f3 j刚刚在网上看到了一些豆浆的做法，喜欢喝豆浆的朋友不妨也试一试，美味有营养又安全。自己做的，喝起来感觉就是不一样。
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红豆可补心、利尿，能解酒、解毒，对心脏病、肾病、水肿有一定疗效。红豆还有较多的膳食纤维，有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、抗癌、减肥作用。 , ^" ^8 z( e/ S
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绿豆味甘性凉，有清热解毒作用，能帮助人体排泄毒素，可降低胆固醇、保肝、抗过敏。
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/ y ]$ t* G/ ^黄豆可补脾，促进新陈代谢，对泻痢、腹胀等病症有辅助食疗作用，是高血压、冠心病、动脉硬化、肥胖、糖尿病等患者的理想食品，还有助于延缓衰老。
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" C% T8 U, b! R+ s' q白芸豆含有皂苷和多种球蛋白等，能提高人体免疫能力、预防呼吸道疾病。
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黑豆能促进肾脏排出毒素，有很强的补肾养肾、活血润肤作用。 5 W. s) \$ H% g! E8 v
1. 糯米：糯米富含B族维生素，能健脾暖胃，补益中气。不过糯米难消化，老人和小孩不宜多吃
+ E q4 Q, k2 D+ ~* u% m2. 绿豆：绿豆性味甘凉，有清热解毒之功。能够清暑益气、止渴利尿。但绿豆性凉，脾胃虚弱的人不宜多吃哦
4 o* Y6 v& j+ `& u+ F% A, b; Q3 Y3.小米：富含维生素B1、B12等，可以防止消化不良及口角生疮；它还有滋阴养血、调养虚寒之症的功效哦
' H2 q( H- y/ K! b' f. \# G5 f% K+ G4、红豆：补血效果佳，又能健脾止泻，利水消肿。红豆还可以减肥、解酒
( M: T6 h9 U6 }& a/ Y5、核桃仁：核桃富含锌、锰、铬，是补脑长寿佳品，对保护心血管、预防冠心病、中风等颇有裨益。也是小朋友益智健脑的营养食品
( J$ q$ J& J. b6、.红枣：补气养血，“一日吃仨枣，红颜不显老”。枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松、贫血有重要作用。 ; R* s% E, U1 F- i6 o
7.黄豆：含有丰富的蛋白质，可溶性纤维，大豆异黄酮可延缓女性衰老。营养丰富的大豆适宜各种人群。 2 ]" k! d0 d; ^! F5 ?$ |
8．黑豆：高蛋白、低热量。女性驻颜、男性益气补虚、老年人降血脂血压，抗氧化功效显著。
, f! w- u B B5 d6 q% _) F9、花生：含有丰富的氨基酸，有促进儿童脑细胞发育，增强记忆的功能，又称“长生果”，是益寿食品。
: e9 Y& {' @% e3 p) w" N, r4 @' z$ B10、枸杞子味甘，性平。归肝、肾经。枸杞子是古代养生学家十分重视的一味滋补药，在很多延年益寿名方中，几乎都用到它。 % ~1 I" R! X/ n; Z
五豆豆浆$ _: z5 U5 J1 @9 ~4 y1 Q
用料：黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好! @4 ]" x+ ~% H& D' D$ z3 e
制作：将五种豆类浸泡6—16小时后，装入豆浆机中，倒入适量清水磨制。
9 c3 U+ w# b8 W3 X7 |3 e1 @功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管
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; }# X+ p0 D# w/ z芝麻黑豆浆用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克
: b$ G B* D7 p制作：将花生与黑豆浸泡6个小时后，再与黑芝麻一起放入豆浆机磨制" l+ G+ b: A4 o4 H" h% a# _1 {
功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳; Y" H( u9 D4 {+ J4 g; g1 t/ Z- n
红枣枸杞豆浆 8 m0 O' _0 V5 M
' k3 i: R" s4 K$ u) S用料：黄豆45克、红枣15克、枸杞10克 ]; G4 M* r1 n
制作：
9 R1 r" w, P% k) P* T4 i0 E1、将黄豆浸泡6—16小时； 3 z# H8 D8 o, m3 A( x: j) Z
2、将红枣洗净去核，枸杞洗净与泡好的黄豆一起装入豆浆机中磨制。
" P8 x N7 f1 x功效：补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病 / X$ L$ t7 ?0 m! Q( u
核桃杏仁露
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" Y) ]5 d' F( R5 s S用料：核桃40克、杏仁420克
^& i3 C: ]# J& \ t制作：将杏仁与核桃装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水磨制。- r% ?6 [$ {' E4 Q- t5 O
功效：养颜、益智。
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黑芝麻豆浆原料：干黄豆60g，黑芝麻10g
, ~9 V$ Z6 C: T3 y1 @) o做法：1.将干黄豆预先浸泡好；2.将黑芝麻和泡好的黄豆洗净，混合放入杯体中，加水至上下水位线之间。接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟自动做好黑芝麻豆浆。
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发表于 2011-10-20 10:37
