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刚刚在网上看到了一些豆浆的做法，喜欢喝豆浆的朋友不妨也试一试，美味有营养又安全。自己做的，喝起来感觉就是不一样。 $ c) r; X+ I7 t
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红豆可补心、利尿，能解酒、解毒，对心脏病、肾病、水肿有一定疗效。红豆还有较多的膳食纤维，有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、抗癌、减肥作用。
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绿豆味甘性凉，有清热解毒作用，能帮助人体排泄毒素，可降低胆固醇、保肝、抗过敏。
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8 u* z. _* }) ~; p5 T# {- K) g' L6 X黄豆可补脾，促进新陈代谢，对泻痢、腹胀等病症有辅助食疗作用，是高血压、冠心病、动脉硬化、肥胖、糖尿病等患者的理想食品，还有助于延缓衰老。
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`9 Q% Q, n) B% ~白芸豆含有皂苷和多种球蛋白等，能提高人体免疫能力、预防呼吸道疾病。
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黑豆能促进肾脏排出毒素，有很强的补肾养肾、活血润肤作用。
2 q. M! T; [0 l) M 1. 糯米：糯米富含B族维生素，能健脾暖胃，补益中气。不过糯米难消化，老人和小孩不宜多吃
. L* C$ o) v4 g- ^2. 绿豆：绿豆性味甘凉，有清热解毒之功。能够清暑益气、止渴利尿。但绿豆性凉，脾胃虚弱的人不宜多吃哦
: |# {9 V9 O0 m7 C3.小米：富含维生素B1、B12等，可以防止消化不良及口角生疮；它还有滋阴养血、调养虚寒之症的功效哦
# ?& L3 V$ n9 A/ A ~- `3 n4、红豆：补血效果佳，又能健脾止泻，利水消肿。红豆还可以减肥、解酒
- e4 S+ C4 b! n( m/ I5、核桃仁：核桃富含锌、锰、铬，是补脑长寿佳品，对保护心血管、预防冠心病、中风等颇有裨益。也是小朋友益智健脑的营养食品 ( ^9 }- L7 S+ j, G6 J r8 O
6、.红枣：补气养血，“一日吃仨枣，红颜不显老”。枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松、贫血有重要作用。
7 \9 S5 _9 Y4 Q7.黄豆：含有丰富的蛋白质，可溶性纤维，大豆异黄酮可延缓女性衰老。营养丰富的大豆适宜各种人群。 T1 I6 P9 H$ ], C2 u# U4 A
8．黑豆：高蛋白、低热量。女性驻颜、男性益气补虚、老年人降血脂血压，抗氧化功效显著。 * \# |' t4 k6 p. p: U+ V% w) k. }
9、花生：含有丰富的氨基酸，有促进儿童脑细胞发育，增强记忆的功能，又称“长生果”，是益寿食品。
) C" K+ N% W d10、枸杞子味甘，性平。归肝、肾经。枸杞子是古代养生学家十分重视的一味滋补药，在很多延年益寿名方中，几乎都用到它。
( Y& I* @6 M6 N0 i# ~$ ?五豆豆浆- }+ z5 l/ C7 o5 ] M0 U
用料：黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好2 K8 \1 D) V/ X
制作：将五种豆类浸泡6—16小时后，装入豆浆机中，倒入适量清水磨制。" k2 T% x5 H; \7 x8 l
功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管
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芝麻黑豆浆用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克
6 K+ |" l* l8 v M, [% A制作：将花生与黑豆浸泡6个小时后，再与黑芝麻一起放入豆浆机磨制
: f c2 Y& i7 u# @功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳
) D0 g3 ], N& ~( R9 w红枣枸杞豆浆 0 m- F! {. G1 q4 ]) j+ |8 r3 _; D- d9 ~
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用料：黄豆45克、红枣15克、枸杞10克8 P% G8 p( ?2 w* a" T, ^
制作：
/ V/ m! B7 s( d- L6 V6 O1、将黄豆浸泡6—16小时；
1 A. o6 {$ L: S- _2、将红枣洗净去核，枸杞洗净与泡好的黄豆一起装入豆浆机中磨制。 t! {" c( c& M4 N* g4 b
功效：补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病 ! Y+ E* b, p2 c( N, G+ n O
核桃杏仁露! ], S& K1 J8 |5 y" Z8 M( q
9 s/ N" \* P: U' Y' B8 j用料：核桃40克、杏仁420克
7 L1 b' Q3 @7 |, |2 l: s# g制作：将杏仁与核桃装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水磨制。+ R6 S( Y& d; ]- _. A V
功效：养颜、益智。
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$ e) ~* H" x1 e+ O. h黑芝麻豆浆原料：干黄豆60g，黑芝麻10g) k: z( @- E4 ~) K
做法：1.将干黄豆预先浸泡好；2.将黑芝麻和泡好的黄豆洗净，混合放入杯体中，加水至上下水位线之间。接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟自动做好黑芝麻豆浆。
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发表于 2011-10-20 10:37
