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9 \8 H* x* m" c8 j刚刚在网上看到了一些豆浆的做法，喜欢喝豆浆的朋友不妨也试一试，美味有营养又安全。自己做的，喝起来感觉就是不一样。 ! z; A# q) n6 _$ d& k
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红豆可补心、利尿，能解酒、解毒，对心脏病、肾病、水肿有一定疗效。红豆还有较多的膳食纤维，有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、抗癌、减肥作用。
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绿豆味甘性凉，有清热解毒作用，能帮助人体排泄毒素，可降低胆固醇、保肝、抗过敏。
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], Y- B$ N, H' y# v6 D: p1 s6 u9 a黄豆可补脾，促进新陈代谢，对泻痢、腹胀等病症有辅助食疗作用，是高血压、冠心病、动脉硬化、肥胖、糖尿病等患者的理想食品，还有助于延缓衰老。
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白芸豆含有皂苷和多种球蛋白等，能提高人体免疫能力、预防呼吸道疾病。
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Z: I& z- ]7 q2 n' J U( D黑豆能促进肾脏排出毒素，有很强的补肾养肾、活血润肤作用。
) O; l5 v9 m8 m, h& A 1. 糯米：糯米富含B族维生素，能健脾暖胃，补益中气。不过糯米难消化，老人和小孩不宜多吃 , A t0 _9 D, e, g$ _$ W: q" _
2. 绿豆：绿豆性味甘凉，有清热解毒之功。能够清暑益气、止渴利尿。但绿豆性凉，脾胃虚弱的人不宜多吃哦
X1 x7 m* Y" Y" I3.小米：富含维生素B1、B12等，可以防止消化不良及口角生疮；它还有滋阴养血、调养虚寒之症的功效哦
) L9 h9 K' R0 a/ } N4、红豆：补血效果佳，又能健脾止泻，利水消肿。红豆还可以减肥、解酒 ; E2 X6 l+ s @$ s8 }
5、核桃仁：核桃富含锌、锰、铬，是补脑长寿佳品，对保护心血管、预防冠心病、中风等颇有裨益。也是小朋友益智健脑的营养食品 5 M' x, E2 o1 q! o4 b- C
6、.红枣：补气养血，“一日吃仨枣，红颜不显老”。枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松、贫血有重要作用。
; c0 H0 T1 M" u, M( G9 v0 b7.黄豆：含有丰富的蛋白质，可溶性纤维，大豆异黄酮可延缓女性衰老。营养丰富的大豆适宜各种人群。 4 C2 h- _4 a V& ?0 |! C8 ^
8．黑豆：高蛋白、低热量。女性驻颜、男性益气补虚、老年人降血脂血压，抗氧化功效显著。
, O/ ~; J$ m- m9 V. E2 V; F" p( I9、花生：含有丰富的氨基酸，有促进儿童脑细胞发育，增强记忆的功能，又称“长生果”，是益寿食品。 . q$ c) g8 R' ^; N b' `( ?8 I5 p, l
10、枸杞子味甘，性平。归肝、肾经。枸杞子是古代养生学家十分重视的一味滋补药，在很多延年益寿名方中，几乎都用到它。
& N; i" P; e; `1 p. O五豆豆浆 G$ v* G3 s2 Z* z/ n2 e& x
用料：黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好
1 n/ K4 x+ ]8 I& c# Z- o" ~. r制作：将五种豆类浸泡6—16小时后，装入豆浆机中，倒入适量清水磨制。; q* D: ^6 N+ z' q4 A- J
功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管+ k2 F3 o2 e+ Q- ^0 O9 R: j! O
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芝麻黑豆浆用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克* |; Z( \) i7 h0 V
制作：将花生与黑豆浸泡6个小时后，再与黑芝麻一起放入豆浆机磨制
1 v& y" c# [' _ |功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳) f- H: Q4 [3 ^2 ]
红枣枸杞豆浆 8 H6 T7 v O0 \8 J% U
( j. ~1 Y5 C0 m1 @用料：黄豆45克、红枣15克、枸杞10克2 O0 R5 y* S+ d) X
制作：7 _' E7 R, o$ U% V. N) |
1、将黄豆浸泡6—16小时；
+ m# T0 z( F6 f! s2 G2、将红枣洗净去核，枸杞洗净与泡好的黄豆一起装入豆浆机中磨制。2 r1 [2 v6 Z5 `, g; E/ {6 u1 f% D
功效：补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病
9 _ \& J" i5 Z5 {2 g3 S核桃杏仁露
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& {/ _( \6 O+ d用料：核桃40克、杏仁420克
$ m/ {& |( @! A3 U, V: e; f& D制作：将杏仁与核桃装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水磨制。3 K& W4 u# @7 U& s3 @9 s
功效：养颜、益智。
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+ ^* z5 h5 G8 i- c& l黑芝麻豆浆原料：干黄豆60g，黑芝麻10g: L7 d; C* C5 v
做法：1.将干黄豆预先浸泡好；2.将黑芝麻和泡好的黄豆洗净，混合放入杯体中，加水至上下水位线之间。接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟自动做好黑芝麻豆浆。* l- J5 O+ G1 T) P n" X) I7 T
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发表于 2011-10-20 10:37
