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: P' R3 f+ `2 X; ~6 a* {4 Z刚刚在网上看到了一些豆浆的做法，喜欢喝豆浆的朋友不妨也试一试，美味有营养又安全。自己做的，喝起来感觉就是不一样。 / r7 p; W4 W# j2 [
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红豆可补心、利尿，能解酒、解毒，对心脏病、肾病、水肿有一定疗效。红豆还有较多的膳食纤维，有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、抗癌、减肥作用。 : ^1 s$ R0 z4 v$ K2 |
' v/ @3 E Y- F绿豆味甘性凉，有清热解毒作用，能帮助人体排泄毒素，可降低胆固醇、保肝、抗过敏。
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黄豆可补脾，促进新陈代谢，对泻痢、腹胀等病症有辅助食疗作用，是高血压、冠心病、动脉硬化、肥胖、糖尿病等患者的理想食品，还有助于延缓衰老。 : ~ h- a/ V: B/ H7 L* \
^, Y0 i* B) s4 u6 e a' H, G白芸豆含有皂苷和多种球蛋白等，能提高人体免疫能力、预防呼吸道疾病。
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黑豆能促进肾脏排出毒素，有很强的补肾养肾、活血润肤作用。 ' G- ^4 I' P5 [4 u1 @$ m4 Q/ L
1. 糯米：糯米富含B族维生素，能健脾暖胃，补益中气。不过糯米难消化，老人和小孩不宜多吃
6 I& J- |# s1 V1 v# M2. 绿豆：绿豆性味甘凉，有清热解毒之功。能够清暑益气、止渴利尿。但绿豆性凉，脾胃虚弱的人不宜多吃哦
1 X- l# f# ^! ], H6 o7 ^3 _! o) G3.小米：富含维生素B1、B12等，可以防止消化不良及口角生疮；它还有滋阴养血、调养虚寒之症的功效哦 % U- X7 Y6 ~) K3 @; X6 t1 Z
4、红豆：补血效果佳，又能健脾止泻，利水消肿。红豆还可以减肥、解酒 1 n/ s: _: r% {4 @; h
5、核桃仁：核桃富含锌、锰、铬，是补脑长寿佳品，对保护心血管、预防冠心病、中风等颇有裨益。也是小朋友益智健脑的营养食品
% \. Y$ m/ \4 \' O6、.红枣：补气养血，“一日吃仨枣，红颜不显老”。枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松、贫血有重要作用。 " B; q& C) _0 M+ R I
7.黄豆：含有丰富的蛋白质，可溶性纤维，大豆异黄酮可延缓女性衰老。营养丰富的大豆适宜各种人群。 # x" G" N6 O" y
8．黑豆：高蛋白、低热量。女性驻颜、男性益气补虚、老年人降血脂血压，抗氧化功效显著。 ( t# U2 L* U7 u: ?
9、花生：含有丰富的氨基酸，有促进儿童脑细胞发育，增强记忆的功能，又称“长生果”，是益寿食品。
; D% P8 M5 q4 U8 o U' F+ X* ~10、枸杞子味甘，性平。归肝、肾经。枸杞子是古代养生学家十分重视的一味滋补药，在很多延年益寿名方中，几乎都用到它。 $ ]3 _% r" G5 { l8 f; M
五豆豆浆
, Q) S6 }5 Z) t5 b L, Z8 z8 Y用料：黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好
! }& e" P& R* g/ Y. g1 T制作：将五种豆类浸泡6—16小时后，装入豆浆机中，倒入适量清水磨制。3 w; X3 P4 X6 N( {
功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管- }7 p% n2 I2 x% o, W5 Q
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芝麻黑豆浆用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克* ` n1 _5 {9 \3 V; F: z: Y8 p
制作：将花生与黑豆浸泡6个小时后，再与黑芝麻一起放入豆浆机磨制
. |! e' y' _5 t: ~6 z功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳* M# K' i* |0 n5 V
红枣枸杞豆浆 - w4 i: {* F0 A3 p+ T0 `& J
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用料：黄豆45克、红枣15克、枸杞10克
; P# |; `1 O0 X2 g5 |: L制作：
* |# x5 D( y8 B, S4 X1、将黄豆浸泡6—16小时；
' ^$ y" U {7 ~1 \2、将红枣洗净去核，枸杞洗净与泡好的黄豆一起装入豆浆机中磨制。/ Q# u9 M5 E1 N% A+ K' F0 W* R3 H+ o
功效：补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病 ' o6 {3 T' i$ w0 n1 Q
核桃杏仁露
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用料：核桃40克、杏仁420克
2 N+ `0 d/ v) H) ?5 `制作：将杏仁与核桃装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水磨制。; W( S. s: u* G, I( s7 G
功效：养颜、益智。! z% x4 C o8 z! X M
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黑芝麻豆浆原料：干黄豆60g，黑芝麻10g
8 _+ U" V: V- D8 c+ `3 Q- s做法：1.将干黄豆预先浸泡好；2.将黑芝麻和泡好的黄豆洗净，混合放入杯体中，加水至上下水位线之间。接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟自动做好黑芝麻豆浆。1 h) \3 C" ]" c
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发表于 2011-10-20 10:37
