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5 w% m5 v4 S: F! Q1 Y2 P) q% h刚刚在网上看到了一些豆浆的做法，喜欢喝豆浆的朋友不妨也试一试，美味有营养又安全。自己做的，喝起来感觉就是不一样。
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7 s4 D5 z8 w: b: ~# i( o. ?6 m 红豆可补心、利尿，能解酒、解毒，对心脏病、肾病、水肿有一定疗效。红豆还有较多的膳食纤维，有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、抗癌、减肥作用。 + q1 L# r0 O- _: M/ h
* d2 ?8 L6 e. l' G; q/ W绿豆味甘性凉，有清热解毒作用，能帮助人体排泄毒素，可降低胆固醇、保肝、抗过敏。
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黄豆可补脾，促进新陈代谢，对泻痢、腹胀等病症有辅助食疗作用，是高血压、冠心病、动脉硬化、肥胖、糖尿病等患者的理想食品，还有助于延缓衰老。
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白芸豆含有皂苷和多种球蛋白等，能提高人体免疫能力、预防呼吸道疾病。
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黑豆能促进肾脏排出毒素，有很强的补肾养肾、活血润肤作用。
2 u8 y q% y" g4 ~ J- D6 G 1. 糯米：糯米富含B族维生素，能健脾暖胃，补益中气。不过糯米难消化，老人和小孩不宜多吃
0 Q. E' s4 n1 P! m' R) V: ~6 P; h2. 绿豆：绿豆性味甘凉，有清热解毒之功。能够清暑益气、止渴利尿。但绿豆性凉，脾胃虚弱的人不宜多吃哦 , ?% c3 a4 D& Z. a) h
3.小米：富含维生素B1、B12等，可以防止消化不良及口角生疮；它还有滋阴养血、调养虚寒之症的功效哦 5 A2 k+ A0 i( `; _# f
4、红豆：补血效果佳，又能健脾止泻，利水消肿。红豆还可以减肥、解酒 5 I8 K3 V5 P& R& W* ?" D# y
5、核桃仁：核桃富含锌、锰、铬，是补脑长寿佳品，对保护心血管、预防冠心病、中风等颇有裨益。也是小朋友益智健脑的营养食品
* T7 e& v; Z( A, s0 t6、.红枣：补气养血，“一日吃仨枣，红颜不显老”。枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松、贫血有重要作用。 ; k: J' E3 F- O* ]
7.黄豆：含有丰富的蛋白质，可溶性纤维，大豆异黄酮可延缓女性衰老。营养丰富的大豆适宜各种人群。
' }# d. C ]6 m7 P, l/ P8．黑豆：高蛋白、低热量。女性驻颜、男性益气补虚、老年人降血脂血压，抗氧化功效显著。
2 I# {& N% K' {+ a2 L0 }. e* Q9 u4 G9、花生：含有丰富的氨基酸，有促进儿童脑细胞发育，增强记忆的功能，又称“长生果”，是益寿食品。 # x: p5 u4 d9 {: c& y7 L' f
10、枸杞子味甘，性平。归肝、肾经。枸杞子是古代养生学家十分重视的一味滋补药，在很多延年益寿名方中，几乎都用到它。
; B3 _- r y/ ^! E& T5 {* g! k' j8 @1 j五豆豆浆
! f" ?' O4 n8 _8 E7 ]9 _用料：黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好, U* u* M$ q7 ?/ z
制作：将五种豆类浸泡6—16小时后，装入豆浆机中，倒入适量清水磨制。 @7 y# P( l# a p# W3 E% Y
功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管
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. l* o# P, C4 [. ^& H4 S! q芝麻黑豆浆用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克
7 Q, _: Z( f% Z& Y& e: D( k制作：将花生与黑豆浸泡6个小时后，再与黑芝麻一起放入豆浆机磨制 R! G c% z9 V; o' |
功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳' J; |3 a) M% f# C6 g
红枣枸杞豆浆 3 w: x3 r, r9 S# w& |
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用料：黄豆45克、红枣15克、枸杞10克" }! }/ P8 V- y
制作：
# G; M" Y1 ^5 t- j2 {/ _3 l1、将黄豆浸泡6—16小时； ! O. {; j" I% S9 f* E
2、将红枣洗净去核，枸杞洗净与泡好的黄豆一起装入豆浆机中磨制。! D# k/ l/ L. ?" S/ r8 B' I
功效：补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病
% |6 H9 t" I: {+ a$ P; g$ ~6 k核桃杏仁露
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用料：核桃40克、杏仁420克% A# E2 G) o. E) h# {& u
制作：将杏仁与核桃装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水磨制。
$ }7 [5 `( h' U3 A6 C x, E$ U, z功效：养颜、益智。
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& \2 D: R& u% v1 k" }黑芝麻豆浆原料：干黄豆60g，黑芝麻10g6 C! ?5 u& ?* _: Q7 z" p' q& V3 V3 M
做法：1.将干黄豆预先浸泡好；2.将黑芝麻和泡好的黄豆洗净，混合放入杯体中，加水至上下水位线之间。接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟自动做好黑芝麻豆浆。
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发表于 2011-10-20 10:37
