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1 V0 _ D, R1 j+ Q1 ]2 L; z- E7 D# N刚刚在网上看到了一些豆浆的做法，喜欢喝豆浆的朋友不妨也试一试，美味有营养又安全。自己做的，喝起来感觉就是不一样。
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红豆可补心、利尿，能解酒、解毒，对心脏病、肾病、水肿有一定疗效。红豆还有较多的膳食纤维，有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、抗癌、减肥作用。
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绿豆味甘性凉，有清热解毒作用，能帮助人体排泄毒素，可降低胆固醇、保肝、抗过敏。 + Y# z: Z( B& t5 z/ q
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黄豆可补脾，促进新陈代谢，对泻痢、腹胀等病症有辅助食疗作用，是高血压、冠心病、动脉硬化、肥胖、糖尿病等患者的理想食品，还有助于延缓衰老。
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+ ]7 c* @) j9 V: _8 z, F5 p白芸豆含有皂苷和多种球蛋白等，能提高人体免疫能力、预防呼吸道疾病。
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黑豆能促进肾脏排出毒素，有很强的补肾养肾、活血润肤作用。
- e6 O& _5 \# A: n! F. i 1. 糯米：糯米富含B族维生素，能健脾暖胃，补益中气。不过糯米难消化，老人和小孩不宜多吃 ; Z) t6 X% z* x
2. 绿豆：绿豆性味甘凉，有清热解毒之功。能够清暑益气、止渴利尿。但绿豆性凉，脾胃虚弱的人不宜多吃哦
* D5 y- e) s+ L9 m# |3.小米：富含维生素B1、B12等，可以防止消化不良及口角生疮；它还有滋阴养血、调养虚寒之症的功效哦 - y/ w; P; _- I9 D
4、红豆：补血效果佳，又能健脾止泻，利水消肿。红豆还可以减肥、解酒 : A+ G+ z9 ?3 Y+ g8 Q) q4 {
5、核桃仁：核桃富含锌、锰、铬，是补脑长寿佳品，对保护心血管、预防冠心病、中风等颇有裨益。也是小朋友益智健脑的营养食品
* S$ m# Z) i8 I7 k3 ~& q: {7 Q6、.红枣：补气养血，“一日吃仨枣，红颜不显老”。枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松、贫血有重要作用。
6 b0 W6 d3 f- l7.黄豆：含有丰富的蛋白质，可溶性纤维，大豆异黄酮可延缓女性衰老。营养丰富的大豆适宜各种人群。
" L% Y' d8 E. x& C: s- Y6 A8．黑豆：高蛋白、低热量。女性驻颜、男性益气补虚、老年人降血脂血压，抗氧化功效显著。
! u; R& [. O% r4 c) i, G9、花生：含有丰富的氨基酸，有促进儿童脑细胞发育，增强记忆的功能，又称“长生果”，是益寿食品。
3 B0 V( e ? C# p2 `+ d, |# f$ x10、枸杞子味甘，性平。归肝、肾经。枸杞子是古代养生学家十分重视的一味滋补药，在很多延年益寿名方中，几乎都用到它。 9 z2 I: t& _/ c5 s3 F" G2 e
五豆豆浆) E, t# K1 e% ^0 p; E# z
用料：黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好6 F7 I6 g; n+ }, q7 J
制作：将五种豆类浸泡6—16小时后，装入豆浆机中，倒入适量清水磨制。
; N8 r" p. N/ X3 x/ h/ ^. O T功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管$ f0 {9 [! s$ x1 m! K
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( y5 {8 b# s4 h4 c; S芝麻黑豆浆用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克
) j) E7 X$ B- U7 i3 R$ U8 g, t) Z制作：将花生与黑豆浸泡6个小时后，再与黑芝麻一起放入豆浆机磨制
6 U, x9 O( M4 l5 Q6 d功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳
m! U( b2 X' P8 u5 l5 |% `红枣枸杞豆浆
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' Q! x; }* B% T7 d; E, o3 M5 Y1 Q( ^2 R用料：黄豆45克、红枣15克、枸杞10克1 M/ q @2 w: A5 I j; f
制作：
' `' i% A! Z# g/ ^' x0 a1 r1、将黄豆浸泡6—16小时；
& ]+ G; O6 V+ R! F$ @' x2 E2、将红枣洗净去核，枸杞洗净与泡好的黄豆一起装入豆浆机中磨制。
$ r/ N- \3 {1 X f功效：补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病 ) L1 k* `" R) b6 {6 S
核桃杏仁露
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0 }8 c X5 o+ ?$ W* D$ p; A用料：核桃40克、杏仁420克
- f7 @8 N# x4 [+ |4 s# H O制作：将杏仁与核桃装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水磨制。3 k3 Y1 v, ]9 A6 i; N
功效：养颜、益智。9 d9 p! a% _) q: ~# Y
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黑芝麻豆浆原料：干黄豆60g，黑芝麻10g9 P* I1 L. e: P! q1 W, w% R
做法：1.将干黄豆预先浸泡好；2.将黑芝麻和泡好的黄豆洗净，混合放入杯体中，加水至上下水位线之间。接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟自动做好黑芝麻豆浆。/ T' m1 d4 R; K& N% \
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发表于 2011-10-20 10:37
