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刚刚在网上看到了一些豆浆的做法，喜欢喝豆浆的朋友不妨也试一试，美味有营养又安全。自己做的，喝起来感觉就是不一样。 3 x6 l" `+ w$ b* a7 m" |" A' R
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红豆可补心、利尿，能解酒、解毒，对心脏病、肾病、水肿有一定疗效。红豆还有较多的膳食纤维，有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、抗癌、减肥作用。
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9 {+ G3 _ N$ W7 e" z9 M2 B绿豆味甘性凉，有清热解毒作用，能帮助人体排泄毒素，可降低胆固醇、保肝、抗过敏。
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+ l1 ~+ Z5 E) a$ s7 j# e8 F黄豆可补脾，促进新陈代谢，对泻痢、腹胀等病症有辅助食疗作用，是高血压、冠心病、动脉硬化、肥胖、糖尿病等患者的理想食品，还有助于延缓衰老。
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白芸豆含有皂苷和多种球蛋白等，能提高人体免疫能力、预防呼吸道疾病。
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; J7 `$ `2 ~% `$ P6 g黑豆能促进肾脏排出毒素，有很强的补肾养肾、活血润肤作用。
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1. 糯米：糯米富含B族维生素，能健脾暖胃，补益中气。不过糯米难消化，老人和小孩不宜多吃
- I7 R8 I4 T9 q8 u2. 绿豆：绿豆性味甘凉，有清热解毒之功。能够清暑益气、止渴利尿。但绿豆性凉，脾胃虚弱的人不宜多吃哦
' R" O1 B* W0 X4 L" H, F; z' H; P$ e3.小米：富含维生素B1、B12等，可以防止消化不良及口角生疮；它还有滋阴养血、调养虚寒之症的功效哦
8 G% S8 K; w5 i& l: F4、红豆：补血效果佳，又能健脾止泻，利水消肿。红豆还可以减肥、解酒
& W& R( S i. n) t& z. s8 [5、核桃仁：核桃富含锌、锰、铬，是补脑长寿佳品，对保护心血管、预防冠心病、中风等颇有裨益。也是小朋友益智健脑的营养食品
/ q h0 }0 {8 g! M6、.红枣：补气养血，“一日吃仨枣，红颜不显老”。枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松、贫血有重要作用。 0 G* T. @8 N, k# D
7.黄豆：含有丰富的蛋白质，可溶性纤维，大豆异黄酮可延缓女性衰老。营养丰富的大豆适宜各种人群。
; J I& @9 P' n0 P8．黑豆：高蛋白、低热量。女性驻颜、男性益气补虚、老年人降血脂血压，抗氧化功效显著。 % G7 U1 O/ ^6 }7 t3 _
9、花生：含有丰富的氨基酸，有促进儿童脑细胞发育，增强记忆的功能，又称“长生果”，是益寿食品。
; s: A& Z: d) x# N N& t10、枸杞子味甘，性平。归肝、肾经。枸杞子是古代养生学家十分重视的一味滋补药，在很多延年益寿名方中，几乎都用到它。
' _3 Y/ \2 E& G9 b7 ?) |五豆豆浆
: Y2 x" K0 g/ B: w用料：黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好' w1 s; q1 K- p; Q& T
制作：将五种豆类浸泡6—16小时后，装入豆浆机中，倒入适量清水磨制。" f) f+ e4 U+ |) Q" D& k
功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管
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芝麻黑豆浆用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克4 f3 w5 b- `0 N- T
制作：将花生与黑豆浸泡6个小时后，再与黑芝麻一起放入豆浆机磨制9 p2 T' i) h/ k) K4 \
功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳" q0 n# F5 S$ C' u& M
红枣枸杞豆浆
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& d& k3 J8 a0 z" T3 E3 B8 F用料：黄豆45克、红枣15克、枸杞10克
* `3 ]5 y" V8 G7 O5 i0 Q制作：
0 v* N$ g9 w5 g$ L- u8 Y' z1、将黄豆浸泡6—16小时； S( X: f& s5 @
2、将红枣洗净去核，枸杞洗净与泡好的黄豆一起装入豆浆机中磨制。
: V8 b" |" C" D% J' C/ D3 B功效：补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病
5 e$ W1 @$ `8 B% J6 d. X核桃杏仁露( ]+ y2 e$ s; R" g( T
8 a3 T. D, _9 X; j' C' \用料：核桃40克、杏仁420克
8 V4 q2 ]3 }; {$ q4 }; Y制作：将杏仁与核桃装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水磨制。& D5 R+ l! T: ^9 t' t
功效：养颜、益智。
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黑芝麻豆浆原料：干黄豆60g，黑芝麻10g+ I$ p7 x* _$ {7 y N; H' C
做法：1.将干黄豆预先浸泡好；2.将黑芝麻和泡好的黄豆洗净，混合放入杯体中，加水至上下水位线之间。接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟自动做好黑芝麻豆浆。# `/ [# J1 B9 K- f0 F, s% ~& B
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发表于 2011-10-20 10:37
