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0 C5 T3 U! l# V; L刚刚在网上看到了一些豆浆的做法，喜欢喝豆浆的朋友不妨也试一试，美味有营养又安全。自己做的，喝起来感觉就是不一样。 ! r J- R l7 I6 U- [0 U9 z% F
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红豆可补心、利尿，能解酒、解毒，对心脏病、肾病、水肿有一定疗效。红豆还有较多的膳食纤维，有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、抗癌、减肥作用。
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1 _+ B( u2 s) u( c绿豆味甘性凉，有清热解毒作用，能帮助人体排泄毒素，可降低胆固醇、保肝、抗过敏。
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黄豆可补脾，促进新陈代谢，对泻痢、腹胀等病症有辅助食疗作用，是高血压、冠心病、动脉硬化、肥胖、糖尿病等患者的理想食品，还有助于延缓衰老。
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4 S" f* E# t* s M8 a; A5 B) `白芸豆含有皂苷和多种球蛋白等，能提高人体免疫能力、预防呼吸道疾病。
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黑豆能促进肾脏排出毒素，有很强的补肾养肾、活血润肤作用。 3 E0 F, N9 [8 L
1. 糯米：糯米富含B族维生素，能健脾暖胃，补益中气。不过糯米难消化，老人和小孩不宜多吃 " K7 v- y4 n5 o. V
2. 绿豆：绿豆性味甘凉，有清热解毒之功。能够清暑益气、止渴利尿。但绿豆性凉，脾胃虚弱的人不宜多吃哦 ; g. [! Z2 X' v6 c# k0 p
3.小米：富含维生素B1、B12等，可以防止消化不良及口角生疮；它还有滋阴养血、调养虚寒之症的功效哦 2 W% A: G% X+ R4 o# H4 y1 r8 A
4、红豆：补血效果佳，又能健脾止泻，利水消肿。红豆还可以减肥、解酒 & C! L) F9 j0 ?, v/ b; R2 d( W
5、核桃仁：核桃富含锌、锰、铬，是补脑长寿佳品，对保护心血管、预防冠心病、中风等颇有裨益。也是小朋友益智健脑的营养食品 5 K. G3 Z* q( t% y& S) S; r6 x5 h
6、.红枣：补气养血，“一日吃仨枣，红颜不显老”。枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松、贫血有重要作用。 $ @+ n# v7 E' y/ a; i7 o' x
7.黄豆：含有丰富的蛋白质，可溶性纤维，大豆异黄酮可延缓女性衰老。营养丰富的大豆适宜各种人群。 4 o7 b1 W9 a/ P& |. m
8．黑豆：高蛋白、低热量。女性驻颜、男性益气补虚、老年人降血脂血压，抗氧化功效显著。
: x8 m5 F* ~8 J' [: e7 J5 N9、花生：含有丰富的氨基酸，有促进儿童脑细胞发育，增强记忆的功能，又称“长生果”，是益寿食品。
* Z- T0 \% |( l10、枸杞子味甘，性平。归肝、肾经。枸杞子是古代养生学家十分重视的一味滋补药，在很多延年益寿名方中，几乎都用到它。 u; Y/ |! @ |, }
五豆豆浆( z1 m3 O) q4 @+ ]1 s
用料：黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好+ ]6 ^5 u0 }2 R; N2 b
制作：将五种豆类浸泡6—16小时后，装入豆浆机中，倒入适量清水磨制。" M+ B6 h$ z2 O- Q# g) N
功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管2 Y$ G6 R0 X/ l# C" K q- Q$ Q
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: _* A6 t- N; `1 m7 l. _9 E+ e6 g, ?芝麻黑豆浆用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克8 D% Q" I7 I' g- n. }" C
制作：将花生与黑豆浸泡6个小时后，再与黑芝麻一起放入豆浆机磨制# R/ _; _) F) s% K+ q; N; R% _; a
功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳
0 ~) d. Q: @7 R" Q4 E5 v红枣枸杞豆浆 ( }6 p/ ^0 [* q4 {' q& k7 e. A+ s* x$ D1 O
$ F9 Y W$ K% b5 l3 p用料：黄豆45克、红枣15克、枸杞10克
) w- C2 e9 l- J/ ^. u- W/ s制作：- p0 q, L. D& Y* L; g. e# d: j3 x. N
1、将黄豆浸泡6—16小时；
+ t h* O7 [9 D" w2、将红枣洗净去核，枸杞洗净与泡好的黄豆一起装入豆浆机中磨制。! s+ X+ n3 Q) _ w U
功效：补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病 ' i* }" N) J' P
核桃杏仁露* `# j/ ^+ d }8 j
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用料：核桃40克、杏仁420克
& r' ?/ E1 e; l7 n' U制作：将杏仁与核桃装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水磨制。; T/ X: X/ s* \9 R$ K) }
功效：养颜、益智。3 P3 l& y$ s) T3 Q
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黑芝麻豆浆原料：干黄豆60g，黑芝麻10g
; B* y P% E9 ^- ?$ E# f9 E& Z做法：1.将干黄豆预先浸泡好；2.将黑芝麻和泡好的黄豆洗净，混合放入杯体中，加水至上下水位线之间。接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟自动做好黑芝麻豆浆。
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发表于 2011-10-20 10:37
