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8 K6 e! c* n, t刚刚在网上看到了一些豆浆的做法，喜欢喝豆浆的朋友不妨也试一试，美味有营养又安全。自己做的，喝起来感觉就是不一样。
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% n2 @8 @/ @ Q' ]7 U) C; G1 f D 红豆可补心、利尿，能解酒、解毒，对心脏病、肾病、水肿有一定疗效。红豆还有较多的膳食纤维，有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、抗癌、减肥作用。
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2 D: ^" E [7 z2 E4 N/ V( ]' P绿豆味甘性凉，有清热解毒作用，能帮助人体排泄毒素，可降低胆固醇、保肝、抗过敏。
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黄豆可补脾，促进新陈代谢，对泻痢、腹胀等病症有辅助食疗作用，是高血压、冠心病、动脉硬化、肥胖、糖尿病等患者的理想食品，还有助于延缓衰老。 1 f! [" R' X' j9 A2 n/ i$ O; n, o
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白芸豆含有皂苷和多种球蛋白等，能提高人体免疫能力、预防呼吸道疾病。
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黑豆能促进肾脏排出毒素，有很强的补肾养肾、活血润肤作用。
- z& h- v0 U: V0 Y 1. 糯米：糯米富含B族维生素，能健脾暖胃，补益中气。不过糯米难消化，老人和小孩不宜多吃 7 E; _9 U4 s8 O+ m3 N( K4 j7 d5 I
2. 绿豆：绿豆性味甘凉，有清热解毒之功。能够清暑益气、止渴利尿。但绿豆性凉，脾胃虚弱的人不宜多吃哦 # N6 B7 p! @5 g
3.小米：富含维生素B1、B12等，可以防止消化不良及口角生疮；它还有滋阴养血、调养虚寒之症的功效哦 " E; X/ _; R8 S$ n8 c
4、红豆：补血效果佳，又能健脾止泻，利水消肿。红豆还可以减肥、解酒
; f- T( m/ c9 B0 y/ U' v4 C5、核桃仁：核桃富含锌、锰、铬，是补脑长寿佳品，对保护心血管、预防冠心病、中风等颇有裨益。也是小朋友益智健脑的营养食品 2 ~7 Q7 V5 o/ c/ ~5 y" V
6、.红枣：补气养血，“一日吃仨枣，红颜不显老”。枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松、贫血有重要作用。
+ x* l/ m0 u% Q; L7 {! A* F: G7.黄豆：含有丰富的蛋白质，可溶性纤维，大豆异黄酮可延缓女性衰老。营养丰富的大豆适宜各种人群。 8 t4 _8 F; ^! D/ Y3 w- X/ y" Z3 o
8．黑豆：高蛋白、低热量。女性驻颜、男性益气补虚、老年人降血脂血压，抗氧化功效显著。 ( R5 F1 T; Q1 T/ o
9、花生：含有丰富的氨基酸，有促进儿童脑细胞发育，增强记忆的功能，又称“长生果”，是益寿食品。 8 y- J8 E/ J8 f* N* C5 y
10、枸杞子味甘，性平。归肝、肾经。枸杞子是古代养生学家十分重视的一味滋补药，在很多延年益寿名方中，几乎都用到它。
: H! ? F) k6 L8 d( }五豆豆浆
% f, c: E$ W0 K) G用料：黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好1 J- ]8 t& _( {, F ~8 ~- q
制作：将五种豆类浸泡6—16小时后，装入豆浆机中，倒入适量清水磨制。
; R9 J4 g9 }! I; J: m" P" s功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管! F+ h+ s; b; ]& q- o& o; E9 ]
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' J0 B# _$ J" f! C+ {芝麻黑豆浆用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克
$ E. U5 Q: a% X7 u: ^- L制作：将花生与黑豆浸泡6个小时后，再与黑芝麻一起放入豆浆机磨制% ~" v8 r* X0 t6 u
功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳
9 ]8 X& N0 y+ ?" o' W红枣枸杞豆浆
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0 x0 F' J( T, b/ ^用料：黄豆45克、红枣15克、枸杞10克% P4 q6 c7 ]( q$ K7 I, S
制作：, Q) v5 {3 Q. |" s
1、将黄豆浸泡6—16小时；
* u% f- P% W( g4 s S3 A3 E2、将红枣洗净去核，枸杞洗净与泡好的黄豆一起装入豆浆机中磨制。
$ k: D& m8 z* m) M- d2 V M7 X' m功效：补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病 # K; K) \+ [" [* W& T- H
核桃杏仁露
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% a, Q4 O" }+ E- Q+ ]: `+ @% P用料：核桃40克、杏仁420克1 n' ]2 `: h: @
制作：将杏仁与核桃装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水磨制。/ ^; y- x6 s( L+ X9 m( ]) K
功效：养颜、益智。
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& \% { s/ M: r+ F a黑芝麻豆浆原料：干黄豆60g，黑芝麻10g
% ?, P+ I- E( P/ G$ y: n做法：1.将干黄豆预先浸泡好；2.将黑芝麻和泡好的黄豆洗净，混合放入杯体中，加水至上下水位线之间。接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟自动做好黑芝麻豆浆。
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发表于 2011-10-20 10:37
