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刚刚在网上看到了一些豆浆的做法，喜欢喝豆浆的朋友不妨也试一试，美味有营养又安全。自己做的，喝起来感觉就是不一样。 5 h8 B3 R( [' s4 }% V. o
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2 i7 t0 C' W% o0 u) H% \' ?1 _- a 红豆可补心、利尿，能解酒、解毒，对心脏病、肾病、水肿有一定疗效。红豆还有较多的膳食纤维，有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、抗癌、减肥作用。
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; E! |% G, X/ n绿豆味甘性凉，有清热解毒作用，能帮助人体排泄毒素，可降低胆固醇、保肝、抗过敏。
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黄豆可补脾，促进新陈代谢，对泻痢、腹胀等病症有辅助食疗作用，是高血压、冠心病、动脉硬化、肥胖、糖尿病等患者的理想食品，还有助于延缓衰老。
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白芸豆含有皂苷和多种球蛋白等，能提高人体免疫能力、预防呼吸道疾病。 3 M. R5 @8 X/ ?$ F
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黑豆能促进肾脏排出毒素，有很强的补肾养肾、活血润肤作用。
4 q% |' ~' m1 V 1. 糯米：糯米富含B族维生素，能健脾暖胃，补益中气。不过糯米难消化，老人和小孩不宜多吃
, f8 s" w: U: h2. 绿豆：绿豆性味甘凉，有清热解毒之功。能够清暑益气、止渴利尿。但绿豆性凉，脾胃虚弱的人不宜多吃哦 * x5 t" G {3 @) n+ Y2 D1 n/ K) k& O
3.小米：富含维生素B1、B12等，可以防止消化不良及口角生疮；它还有滋阴养血、调养虚寒之症的功效哦 ' @- c4 K5 ]5 ~. U9 `
4、红豆：补血效果佳，又能健脾止泻，利水消肿。红豆还可以减肥、解酒
# \' d$ X6 m+ G. }+ N# o5、核桃仁：核桃富含锌、锰、铬，是补脑长寿佳品，对保护心血管、预防冠心病、中风等颇有裨益。也是小朋友益智健脑的营养食品
; {& ?8 }6 h) s. f# ]6、.红枣：补气养血，“一日吃仨枣，红颜不显老”。枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松、贫血有重要作用。 - u |6 ]: N4 v' ?0 P1 `2 z( ~1 I
7.黄豆：含有丰富的蛋白质，可溶性纤维，大豆异黄酮可延缓女性衰老。营养丰富的大豆适宜各种人群。
1 E" @: r& S3 M$ ~5 b8．黑豆：高蛋白、低热量。女性驻颜、男性益气补虚、老年人降血脂血压，抗氧化功效显著。
; a6 R5 E, ^, d7 p/ W9、花生：含有丰富的氨基酸，有促进儿童脑细胞发育，增强记忆的功能，又称“长生果”，是益寿食品。
, F8 }/ R1 R* I& o t% ]9 Y0 Q' s10、枸杞子味甘，性平。归肝、肾经。枸杞子是古代养生学家十分重视的一味滋补药，在很多延年益寿名方中，几乎都用到它。 . Y* N, j& ~$ B# D' @
五豆豆浆% B' s" i& M) z8 |, H
用料：黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好
P. E) E8 x7 F2 ^* h制作：将五种豆类浸泡6—16小时后，装入豆浆机中，倒入适量清水磨制。8 } Q1 l. a' E2 E
功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管
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, Q6 E% ]6 q/ X: C2 ^% c. d( ?" e芝麻黑豆浆用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克
& `9 v8 H2 o& Y& j制作：将花生与黑豆浸泡6个小时后，再与黑芝麻一起放入豆浆机磨制5 z! F+ S8 C) i# p+ k. _2 f0 ~
功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳
5 m/ }! |+ ^$ c- L( G红枣枸杞豆浆 ; d3 N/ Y4 c( ?
) C3 n/ q: i- k! S' ~4 e; c* V+ r用料：黄豆45克、红枣15克、枸杞10克" u, ]+ g( h8 { R& q
制作：
8 Y3 M7 M4 ^2 l9 l6 ~7 A- S7 W1、将黄豆浸泡6—16小时； 8 l) @+ @% R$ d. _# h
2、将红枣洗净去核，枸杞洗净与泡好的黄豆一起装入豆浆机中磨制。
) [) S d3 P! V功效：补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病
- E8 t2 N9 C( w核桃杏仁露2 P( p6 j6 ?2 ]6 Y2 m y6 o
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用料：核桃40克、杏仁420克: T- u8 q8 `# x- J8 o
制作：将杏仁与核桃装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水磨制。! r3 K+ e1 w9 \/ R9 Y! h2 h3 z
功效：养颜、益智。
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黑芝麻豆浆原料：干黄豆60g，黑芝麻10g
2 E! Y. X# a/ A% Z4 l, d做法：1.将干黄豆预先浸泡好；2.将黑芝麻和泡好的黄豆洗净，混合放入杯体中，加水至上下水位线之间。接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟自动做好黑芝麻豆浆。
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发表于 2011-10-20 10:37
