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刚刚在网上看到了一些豆浆的做法，喜欢喝豆浆的朋友不妨也试一试，美味有营养又安全。自己做的，喝起来感觉就是不一样。 ' y9 ?3 N. h" y5 J& j
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红豆可补心、利尿，能解酒、解毒，对心脏病、肾病、水肿有一定疗效。红豆还有较多的膳食纤维，有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、抗癌、减肥作用。 9 [9 c7 Y' @* K, Y; w
7 X2 {7 k% X7 H: S( h4 L4 a7 V绿豆味甘性凉，有清热解毒作用，能帮助人体排泄毒素，可降低胆固醇、保肝、抗过敏。
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黄豆可补脾，促进新陈代谢，对泻痢、腹胀等病症有辅助食疗作用，是高血压、冠心病、动脉硬化、肥胖、糖尿病等患者的理想食品，还有助于延缓衰老。 # i$ k. N+ O6 I$ A0 J
; N" Z8 ^4 t) L" N5 K: ~. e) W白芸豆含有皂苷和多种球蛋白等，能提高人体免疫能力、预防呼吸道疾病。
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黑豆能促进肾脏排出毒素，有很强的补肾养肾、活血润肤作用。 $ f; |* C. b" I6 F' S" [& \" |
1. 糯米：糯米富含B族维生素，能健脾暖胃，补益中气。不过糯米难消化，老人和小孩不宜多吃
; A( P. Y% r) b: y7 f/ |2. 绿豆：绿豆性味甘凉，有清热解毒之功。能够清暑益气、止渴利尿。但绿豆性凉，脾胃虚弱的人不宜多吃哦 3 x, f- ?1 b4 C, c9 C6 S% x; W- G7 `7 y+ H
3.小米：富含维生素B1、B12等，可以防止消化不良及口角生疮；它还有滋阴养血、调养虚寒之症的功效哦 1 s- l; w1 J. f- w& j
4、红豆：补血效果佳，又能健脾止泻，利水消肿。红豆还可以减肥、解酒
& `# W M5 D) Z( x4 y5、核桃仁：核桃富含锌、锰、铬，是补脑长寿佳品，对保护心血管、预防冠心病、中风等颇有裨益。也是小朋友益智健脑的营养食品 " ~3 I7 E: ~9 B7 _) x5 M% I
6、.红枣：补气养血，“一日吃仨枣，红颜不显老”。枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松、贫血有重要作用。 / w W" g% V' q9 W
7.黄豆：含有丰富的蛋白质，可溶性纤维，大豆异黄酮可延缓女性衰老。营养丰富的大豆适宜各种人群。
% z `" s# G6 ^# r0 v) E$ q% H) I8．黑豆：高蛋白、低热量。女性驻颜、男性益气补虚、老年人降血脂血压，抗氧化功效显著。 + n5 t' ]8 I# @+ x! D8 n
9、花生：含有丰富的氨基酸，有促进儿童脑细胞发育，增强记忆的功能，又称“长生果”，是益寿食品。 + O3 n$ H# _+ w6 I
10、枸杞子味甘，性平。归肝、肾经。枸杞子是古代养生学家十分重视的一味滋补药，在很多延年益寿名方中，几乎都用到它。 . C, D3 g5 R, ^- X
五豆豆浆
3 j; ~" P: g) C1 {用料：黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好
& @5 Z6 @# B! `$ ^" q7 q制作：将五种豆类浸泡6—16小时后，装入豆浆机中，倒入适量清水磨制。
' p0 ^# O; D7 U9 V5 y功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管
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) O9 p; D5 q6 n Z0 ?7 I芝麻黑豆浆用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克" }6 Z+ _' {: u% ]0 h
制作：将花生与黑豆浸泡6个小时后，再与黑芝麻一起放入豆浆机磨制
% h3 F) K7 h" B$ V {功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳( }$ x" M3 H3 N) L
红枣枸杞豆浆
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用料：黄豆45克、红枣15克、枸杞10克
% w) W- ^1 K$ z, A制作：" h5 S' c$ C+ g* g* C3 ^5 Q7 N2 _
1、将黄豆浸泡6—16小时；
, M. c9 G. h, Y) ?9 s% e2、将红枣洗净去核，枸杞洗净与泡好的黄豆一起装入豆浆机中磨制。! |8 B) E0 X7 T: j' [
功效：补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病
' H2 ]0 @$ ?0 z9 V) i# W核桃杏仁露8 O C. }; I3 G, H
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用料：核桃40克、杏仁420克
3 [8 O2 q+ b2 _! D$ ~& ^0 L0 g制作：将杏仁与核桃装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水磨制。
( t; J' L. p" Y& y( [+ L p功效：养颜、益智。
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, g4 M) g3 @" ~' x; N黑芝麻豆浆原料：干黄豆60g，黑芝麻10g
. M3 D% L) l4 p做法：1.将干黄豆预先浸泡好；2.将黑芝麻和泡好的黄豆洗净，混合放入杯体中，加水至上下水位线之间。接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟自动做好黑芝麻豆浆。
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发表于 2011-10-20 10:37
