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团长编号:MW12039

高 三

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宝宝生日
2011-09-01 
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楼主
发表于 2011-11-5 22:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
今天下午非常有幸参加妈网组织的活动,我还是头一次参加了,心情非常紧张啊!今天这个话题对于每个人来说都是紧密联系的,是关于食疗养生的!欧阳英老师说得非常生动有趣,而且有实操,真的非常有用,今后我可以给家里人做好吃的了!感谢妈妈网组织的这次活动,以后也会经常参加活动的!!!预我一份吧~~~~
6 l& \- I. ~& I8 R/ e4 O+ ~+ ]9 t3 H6 v+ {
发几张活动现场的照片~~~
2 {) [- D2 O/ `/ u
1 z) G8 _8 a8 W+ \8 e7 F6 i8 P; {" b5 R3 l. r
# p4 l4 S! d6 F, k3 U$ j/ u

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高 三

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宝宝生日
2011-09-01 
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占楼~~~~~~~~~~~~~

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宝宝生日
20090110 
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油菜花

怎么就两张照片吗?
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宝宝生日
2011-09-01 
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课程太精彩了,没顾上拍照,我都做笔记了!

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宝宝生日
2011-05-02 
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我就看看,我不说话只留言。
西米MW10961

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宝宝生日
2010-08-12 
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罗郦妈妈 发表于 2011-11-5 23:27 6 _* E3 O% A1 D# n3 x2 q5 x
课程太精彩了,没顾上拍照,我都做笔记了!
3 ]$ P5 W9 o: \! [
楼主 ,那就把笔记也晒一下吧

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宝宝生日
null 
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回复 罗郦妈妈 的帖子
' y# E3 ?1 l5 V% d% N% R( K9 A: `3 ~% X" `7 S$ G
大家好。我是小谷医生。活动那天的食谱我给大家提供一下。呵呵。因为食谱就是老师吩咐我写的。

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宝宝生日
null 
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回复 小谷医生 的帖子" Q- A8 o& r  ~' p! w; _4 `
  f/ V. E/ }; Z, j3 n
& G) ~9 J1 K; u3 i" ?4 C. x
一、精力汤( f. v7 L& R& a- t4 C: K
(这是3人份的量,可以按照人数成倍来增加食材用量)
& o, K, \5 Y  |/ ]2 | 材料:有机小白菜150g+香蕉1条+苹果1个+三宝粉(大豆卵磷脂、小麦胚芽和啤酒酵母)各5g +葡萄干15g1 x' r- k! p) ?7 u% ]$ Y
做法:① 有机小白菜洗净切段,香蕉去皮切段,苹果去皮切块
0 h0 F! \% q0 o  ~        ② 所有食材放入果汁机,酌加温开水300ml充分搅拌,即刻趁鲜饮用。
. C3 p% f/ W- o$ X1 G! K2 X  K器材:果汁机(马力要强)/ J, c; W- u4 e/ Y  d# Y
功效:延迟老化,提升抵抗力。
: N: p! I2 i8 u" s二、粘膜强化饮3 i! T  c. r/ j9 l
     (这是两人的用量,可以按照实际人数来成倍增加食材用量)1 r4 I* o! Z* y, Q/ [# j7 @
材料:胡萝卜1条+西洋芹2片+西红柿(大)1个+苹果1个+生姜1小块8 j. p6 M* e+ Q
做法:① 胡萝卜与苹果洗净去皮切块,西红柿洗净后切块。
! E6 Z& U$ {0 n5 T. d' k: {        ② 所有食材用分离式榨汁机榨取原汁,要趁鲜饮用。6 u6 k0 A- u) {' e) n6 B
器材:分离式榨汁机
6 k' s, P* D% ]; D, O6 s功效:预防感冒,防病抗癌
% ]/ F; p, p9 n9 w: l三、枸杞胡萝卜汁; e7 V7 B! B8 l, m) k
    (这是2个人的用量,可以按照实际人数成倍增加材料用量)
1 J* Z- E7 s& u$ }; p$ G3 M7 O材料:枸杞20g+胡萝卜1条+蜂蜜15ml+苹果1个+腰果5粒) y/ A4 @& `1 e* O9 a
做法:① 胡萝卜去皮切块,苹果去皮去核切小块,枸杞与腰果均洗干净。3 u& z/ i! u: h. h% ~
        ② 所有食材放入果汁机加温水300ml充分搅拌,趁鲜饮用。( C  p: }; k- G& j
器材:果汁机(马力要强)  K( [3 V- i& ~
功效:改善视力,补血补气* u' N+ v/ ~3 P% P2 \, M
改善儿童体质食谱4 @& [- s+ g0 s$ b' P
一、红色蛋炒饭
' G( r# D. j  V    (这是4个儿童的用量。可以根据实际人数成倍增加食材即可)$ a0 E8 |9 j& |& G+ }. e3 I
材料:白米150g+胡萝卜汁180ml+枸杞30g+橄榄油10ml+海盐0.6g+素G粉5g+鸡蛋2个+
& b3 k8 V6 z/ l. t, Y6 ~        料酒适量+青葱2支9 J+ ^% @' [" s4 \
做法:① 先将胡萝卜2条洗净去皮后榨取原汁,再将枸杞、白米洗净后放入电锅,并加入胡萝& N. m. N3 L# j
          卜汁与橄榄油、海盐、素G粉,充分搅匀后蒸煮至熟,这便是“红色饭”。
5 b) R. p3 |9 m: e! x3 k& C! V        ② 将鸡蛋打入碗中加入适量的海盐充分搅拌。+ {8 g0 }- T# q* A$ H/ F- i. [
        ③ 橄榄油1匙放入炒锅,将蛋汁倒入锅中快速翻炒,在半软半硬状态时加入料酒1小杯,
$ D7 I; d1 z  G" \+ r            然后继续炒至料酒收干。( q2 P* l9 F9 A3 k1 |
       ④ 再将红色饭倒入炒锅,加上青葱末充分搅拌即可。- j' f$ W3 f2 A; D4 F: H% D6 ?: J
器材:①电磁炉 ② 炒锅③ 电饭锅, \' P* w; G4 Y  j+ N9 z& d% E8 j
功效:帮助儿童发育% J& d7 g5 G. N3 I$ w- {0 @6 y
二、补血大全汤
* _7 f8 p0 Z# |8 N# i    (这是6个儿童的用量,可以按照实际人数成倍增加食材即可)% B" q+ J; y. g# V% b, u3 q
材料:胡萝卜1条+鸡蛋2个+菠菜200g+紫菜(干品)1大块+香菇(干品)4朵+青葱2支+橄榄油少许+海盐少许+素GDWN
1 P# G% Q1 z( s3 g1 T做法:① 胡萝卜洗净去皮切细丝,菠菜洗净切碎,紫菜泡软洗净,香菇泡软切细丝,青葱洗净切细末。7 `# B' Q. a0 b( @
② 胡萝卜丝、紫菜香菇丝先放入锅中加上1000ml煮熟。2 c1 ]2 B3 V; d' _- }
③ 将鸡蛋打匀倒入,再放入菠菜末。
, x0 a; u, p+ @" X) b④ 酌加橄榄油、海盐与素G粉,清淡调味。关火。关火后把青葱末洒上即可食用。2 ?  c5 _9 p& O$ ~
器材:①电磁炉②煮锅9 M( d! g) w) e$ J, M& k! ~
功效:补血,改善气色/ ~" F9 ]) y( {, [; \6 T8 Y- O7 H) z

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