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8 u7 m2 o! e) R6 i+ [# Z/ M/ @* Y' o* r8 y" F- c" T% `
一、精力汤, g+ t$ C" m( t& G, H, E% L( q
（这是3人份的量，可以按照人数成倍来增加食材用量）8 ]3 N% \. P# K1 M
材料：有机小白菜150g+香蕉1条+苹果1个+三宝粉（大豆卵磷脂、小麦胚芽和啤酒酵母）各5g +葡萄干15g3 p8 B1 m$ b, \ o. r
做法：① 有机小白菜洗净切段，香蕉去皮切段，苹果去皮切块
1 ]0 @9 Q+ E" ^6 D% Z" g! J ② 所有食材放入果汁机，酌加温开水300ml充分搅拌，即刻趁鲜饮用。- b }! I* @4 a9 T5 P! ~
器材：果汁机（马力要强）% X# V0 J5 s/ E$ {
功效：延迟老化，提升抵抗力。
d9 o, p, @+ `( F# W二、粘膜强化饮8 }" p4 c( Y# O% W; E
（这是两人的用量，可以按照实际人数来成倍增加食材用量） [- t4 Z! L- O' N# L5 w A
材料：胡萝卜1条+西洋芹2片+西红柿（大）1个+苹果1个+生姜1小块
/ I" W. x! h- | G6 x* t# p( o做法：① 胡萝卜与苹果洗净去皮切块，西红柿洗净后切块。
, I" ?3 u/ e" ]: N ② 所有食材用分离式榨汁机榨取原汁，要趁鲜饮用。+ x/ P, T+ t# M% ^
器材：分离式榨汁机6 c1 d- n( A$ E+ z" w' {
功效：预防感冒，防病抗癌! y( ~% a. a' x! y r4 `+ s
三、枸杞胡萝卜汁
# W' j# |2 ]4 v3 d/ [. t6 U （这是2个人的用量，可以按照实际人数成倍增加材料用量）; [- v" x0 J& G
材料：枸杞20g+胡萝卜1条+蜂蜜15ml+苹果1个+腰果5粒4 J6 r/ e1 a; W0 J* H0 e
做法：① 胡萝卜去皮切块，苹果去皮去核切小块，枸杞与腰果均洗干净。
. ~7 t( `/ V/ h% t( ]# f ② 所有食材放入果汁机加温水300ml充分搅拌，趁鲜饮用。
6 ?6 Y3 }- R/ k器材：果汁机（马力要强）
! g; H- {; b- ?; F: c功效：改善视力，补血补气
. ?9 e" G! A- l" }0 q5 U4 h改善儿童体质食谱
8 \; Z* _# O% A" `) k5 N一、红色蛋炒饭
! K4 J; j0 @# S （这是4个儿童的用量。可以根据实际人数成倍增加食材即可）
* @$ w! B" L( M, v. M材料：白米150g+胡萝卜汁180ml+枸杞30g+橄榄油10ml+海盐0.6g+素G粉5g+鸡蛋2个+! o2 \$ `+ C& K3 ^1 f3 p
料酒适量+青葱2支
) Y+ b& K' U$ a5 x$ P$ n' ]6 F6 y/ B做法：① 先将胡萝卜2条洗净去皮后榨取原汁，再将枸杞、白米洗净后放入电锅，并加入胡萝3 E$ n; A2 P: m+ Z* |: j
卜汁与橄榄油、海盐、素G粉，充分搅匀后蒸煮至熟，这便是“红色饭”。' N+ a! N- E( ^3 ~1 L+ L
② 将鸡蛋打入碗中加入适量的海盐充分搅拌。) w0 S" o" T* F$ E Q
③ 橄榄油1匙放入炒锅，将蛋汁倒入锅中快速翻炒，在半软半硬状态时加入料酒1小杯,
% [' \8 L6 {" G4 D, g# c5 n 然后继续炒至料酒收干。
0 F: M1 ^3 E1 ?; T$ e ④ 再将红色饭倒入炒锅，加上青葱末充分搅拌即可。
7 o( Z+ M4 `( ~9 h3 f器材：①电磁炉 ② 炒锅③ 电饭锅
% [3 z# _; X8 S. L! {4 ]功效：帮助儿童发育
7 V& V# k6 L, D5 ~二、补血大全汤
0 |0 R+ {% ?% O （这是6个儿童的用量，可以按照实际人数成倍增加食材即可）
9 |1 ]; ]/ {0 P) `! n9 @# h材料：胡萝卜1条+鸡蛋2个+菠菜200g+紫菜（干品）1大块+香菇（干品）4朵+青葱2支+橄榄油少许+海盐少许+素GDWN7 X. }- a: P; m2 p5 x, `8 W
做法：① 胡萝卜洗净去皮切细丝，菠菜洗净切碎，紫菜泡软洗净，香菇泡软切细丝，青葱洗净切细末。* {% J% _% F" E7 r' w4 G
② 胡萝卜丝、紫菜香菇丝先放入锅中加上1000ml煮熟。
H: F* ^0 P0 ]+ I |5 D5 X j③ 将鸡蛋打匀倒入，再放入菠菜末。4 @0 A9 N8 d" p$ A, B8 X
④ 酌加橄榄油、海盐与素G粉，清淡调味。关火。关火后把青葱末洒上即可食用。
8 ^" g1 m, \$ t% P( ?1 |( Q器材：①电磁炉②煮锅
. d( K( h/ L8 Y7 v* M$ w! M5 `功效：补血，改善气色
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发表于 2011-11-5 22:08
大家好。我是小谷医生。活动那天的食谱我给大家提供一下。呵呵。因为食谱就是老师吩咐我写的。
