- 妈米
- 70
- 经验值
- 70
- 在线时间
- 3小时
- 宝宝生日
- 2009-09-13
- 注册时间
- 2011-12-2
- 帖子
- 6
- 阅读权限
- 100
- 积分
- 72
- 精华
- 0
- UID
- 6687075
 
- 宝宝生日
- 2009-09-13
- 帖子
- 6
|
坚果之王
_1 D% r; N' _5 u; v+ m$ Z 榛子营养全面、丰富。常食对心脏病、癌症、血管病有预防和治疗作用，还可明目健脑。 - M4 E) p, I! n; s% }! {8 E# y/ @
长寿之果" ~0 u$ K3 a# [4 T& f
松仁的脂肪成分是油酸和亚麻酸，具有降血压、防止动脉硬化、防止因胆固醇增高而引起心血管病的作用。 & t# v3 f: V4 J) T6 U, s0 G' r
一般地说，幼年和青年血压增高趋势，随着年龄的增长而增多更为明显。所以，防治高血压要从娃娃抓起，这样可以起到事半功倍效果。
_( k* ^2 O8 `- }% f2 a, o# {4 C: T. C0 }) j. J" U
肾之果
4 i5 K" q" m) X4 \6 ?- {; ? p h) k 板栗富含柔软的膳食纤维。 健脾胃，补肾强心。血糖指数比米饭低，糖尿病人可适当品尝。每天只吃6～7粒。中医认为栗子治肾虚、腰腿无力最好。但是吃多了容易胃不舒服。 / g9 [* e1 Z. ^/ b8 h
杏仁甙受酶的作用生成一种天然抗癌物质，能选择性破坏癌细胞。苦杏仁治咳嗽气喘，有小毒。甜杏仁治体虚滋补，无毒，润肺滑肠、降低胆固醇、适合老人体弱者。
# s1 r+ Z: r! c7 Q3 C8 t5 Y
. R/ i1 v$ N; {; D7 K心脏之友2 H$ g. ~/ x4 \5 d8 j: l- k# c8 G6 |
开心果主要含单不饱和脂肪酸，这类脂肪很稳定，所以开心果不像其他坚果容易酸败，可降低胆固醇含量，减少患心脏病机会。科学家计算，一次吃10粒开心果相当于吃了1.5克单不饱和脂肪。
/ ]3 _) ^' T6 a) d; c- U
8 i( i& X. b0 Q( a$ f' ]+ z6 p抗忧郁之果
' s; e; U6 y$ D# c$ ~+ R 葵花子含有β－胡萝卜素，可防止人体皮肤下层的细胞坏死，可使头发变得柔软秀丽。近期医学专家研究认为，葵花子含有维生素B8，能治愈忧郁症、神经衰弱。 ; x' k: l! M( A9 r t0 A0 G- U6 |% Y
开心之果
$ @1 d m$ j$ }0 A 开心果外面那层硬皮为果皮，里面即为种仁，有一层薄的种皮，种仁烤制后有香气，即我们吃的那部分，且越嚼其香味越浓，回味无穷。开心果营养丰富，其种仁含蛋白质约20%，含糖15%～18%，还可以榨油。果仁还含有维生素E，有抗衰老的作用，能增强体质。古代波斯国国王视之为“仙果”，不是没有道理的。
K/ F) f& B6 ?6 U. z. H ~ 吃坚果每天适宜吃30克左右，如果不小心多吃坚果，就要减小一日三餐用油量和饮食量。
! D0 p" u: Q! @2 Z. _# ~
|
|
发表于 2011-12-5 16:50
这个要顶下，收藏 嘻嘻
