- 妈米
- 70
- 经验值
- 70
- 在线时间
- 3小时
- 宝宝生日
- 2009-09-13
- 注册时间
- 2011-12-2
- 帖子
- 6
- 阅读权限
- 100
- 积分
- 72
- 精华
- 0
- UID
- 6687075
 
- 宝宝生日
- 2009-09-13
- 帖子
- 6
|
坚果之王3 k' M9 n$ q0 m8 T" @) `; N/ q
榛子营养全面、丰富。常食对心脏病、癌症、血管病有预防和治疗作用，还可明目健脑。
9 C( d7 _. U/ Q% s' K长寿之果
0 @* v( \7 q( ~ 松仁的脂肪成分是油酸和亚麻酸，具有降血压、防止动脉硬化、防止因胆固醇增高而引起心血管病的作用。
+ o* U( `5 v) y0 O: \' } 一般地说，幼年和青年血压增高趋势，随着年龄的增长而增多更为明显。所以，防治高血压要从娃娃抓起，这样可以起到事半功倍效果。
$ L7 U8 }4 K" q9 a t+ J
8 r9 s) A! g' g: u0 m肾之果4 L" |. ~* H: r4 X" s. F3 i7 y2 v4 D
板栗富含柔软的膳食纤维。 健脾胃，补肾强心。血糖指数比米饭低，糖尿病人可适当品尝。每天只吃6～7粒。中医认为栗子治肾虚、腰腿无力最好。但是吃多了容易胃不舒服。 ; `0 m, b4 N i% o
杏仁甙受酶的作用生成一种天然抗癌物质，能选择性破坏癌细胞。苦杏仁治咳嗽气喘，有小毒。甜杏仁治体虚滋补，无毒，润肺滑肠、降低胆固醇、适合老人体弱者。
- w5 }# V J4 S0 \/ E+ j
0 B4 G3 k- W8 V# v, q9 k心脏之友
6 m* ?2 S6 S3 z2 k; C6 C5 I 开心果主要含单不饱和脂肪酸，这类脂肪很稳定，所以开心果不像其他坚果容易酸败，可降低胆固醇含量，减少患心脏病机会。科学家计算，一次吃10粒开心果相当于吃了1.5克单不饱和脂肪。" e: ?% k. A- Q; {/ m
, H# W6 h$ x3 [; W5 J5 x抗忧郁之果' _* D- i# Z. l. J, c; E L
葵花子含有β－胡萝卜素，可防止人体皮肤下层的细胞坏死，可使头发变得柔软秀丽。近期医学专家研究认为，葵花子含有维生素B8，能治愈忧郁症、神经衰弱。 ; l. h A9 y6 a6 `9 V7 v& ~
开心之果3 t- P: W+ {4 ?$ ^+ @6 A# C1 T
开心果外面那层硬皮为果皮，里面即为种仁，有一层薄的种皮，种仁烤制后有香气，即我们吃的那部分，且越嚼其香味越浓，回味无穷。开心果营养丰富，其种仁含蛋白质约20%，含糖15%～18%，还可以榨油。果仁还含有维生素E，有抗衰老的作用，能增强体质。古代波斯国国王视之为“仙果”，不是没有道理的。
& ^5 ?! U6 }, [& g) A2 M# X 吃坚果每天适宜吃30克左右，如果不小心多吃坚果，就要减小一日三餐用油量和饮食量。 7 Q& A+ V% ^7 x! e
|
|
发表于 2011-12-5 16:50
这个要顶下，收藏 嘻嘻
