- 妈米
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一年四季都要多吃叶菜和水果
7 A7 H2 k8 ?& M8 {! a7 R) E+ ?粗粮必不可少,跟细粮的比例大概是1:4或5* f* ?- A9 x% Y+ A0 w
冬吃萝卜夏吃姜,萝卜也要常吃,但不能多吃,有小号的鸡蛋那么多就行了1 q7 W$ x" N6 A0 B. f) u
还有山药,吃多少都不多" c" r* T1 E9 ^0 x3 H/ |+ Z: W ?
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