- 妈米
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一年四季都要多吃叶菜和水果
* {! C1 _8 U" s( a. h* O- l粗粮必不可少,跟细粮的比例大概是1:4或5
- m7 P# [$ P- F% q) u" i. M, q冬吃萝卜夏吃姜,萝卜也要常吃,但不能多吃,有小号的鸡蛋那么多就行了6 Y: E7 W A' L& [& b8 ~- R) k
还有山药,吃多少都不多
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