- 妈米
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一年四季都要多吃叶菜和水果
, u3 T8 |# E _. U- {# a粗粮必不可少,跟细粮的比例大概是1:4或5
+ [" M- [6 I# c6 K3 t冬吃萝卜夏吃姜,萝卜也要常吃,但不能多吃,有小号的鸡蛋那么多就行了. H3 |! ~) V9 @- F6 ?
还有山药,吃多少都不多4 @9 p6 q; Q" H3 }- b9 h
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