- 妈米
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一年四季都要多吃叶菜和水果
7 b6 n" r, I9 t$ ]# g/ ]( d3 M& A粗粮必不可少,跟细粮的比例大概是1:4或5& Q2 R4 [0 ^5 S' j! i
冬吃萝卜夏吃姜,萝卜也要常吃,但不能多吃,有小号的鸡蛋那么多就行了! e1 }% p4 T8 @% V
还有山药,吃多少都不多
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