- 妈米
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一年四季都要多吃叶菜和水果
- h6 M# d) l% J/ E粗粮必不可少,跟细粮的比例大概是1:4或5' I2 H! S8 s# {& Q: }
冬吃萝卜夏吃姜,萝卜也要常吃,但不能多吃,有小号的鸡蛋那么多就行了
0 e- ]" P9 @1 v还有山药,吃多少都不多! }. S$ h7 k: c7 ]6 y# n! P" }% r
3 u# J* ?4 z/ T* k$ G7 G& n Z5 [; x
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