- 妈米
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看了一篇文章,感觉这个很有用
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. o, F; `8 ]6 ?* c炒:去寒,增加食物的色香味,健脾开胃8 F% d" H! Z4 h: |
蒸:蒸汤可以养胃,补益而不滋腻。其它食品蒸制后也有助于消化。2 F8 n6 a- o: ?! [
煮(煲汤):充分融出营养,助脾胃运化。又水制性柔,利于滋养脏腑气血。另外可加入中药制成药膳。
6 n$ w n6 s3 ]$ A0 }& D7 ~- \煎(烤、烧、煨):味香可以开胃,质地焦脆可以健脾,但相对不好消化,容易上火。
6 [3 ~# c( G7 N3 i. }腌制:更加入味,可增强食欲。但多食不利于经脉流通' v) r! K% H, _4 Y3 [+ I# U
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