- 妈米
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http://health.sohu.com/20120406/n339777213.shtml. T y- K: [& V' g- A
/ p" G$ d, [- f+ m" l: ^; w$ V 著名中医养生专家梅晓芳说，春季与肝相应，肝开窍于目，当出现肝火旺盛时，人们的眼睛最容易出现反应。, c& o. B: h, i; d3 \
春天因肝火导致的眼部不适主要表现为眼睛红肿痛和眼睛发涩，其中眼睛红肿痛，同时有烦躁、易怒、两肋疼痛、口苦便干等症状，多属实火，人们可喝决明子茶、野菊花茶来进行调理；如果眼睛发涩，同时有脚心发热、烦躁等症状，多属虚火，人们可用枸杞或杭白菊泡水喝来进行调理。
% f! g& _ j5 A* V" h. w0 r4 \ 中国中医科学院教授杨力说，春天主风，风气通于肝，外风引动内风，易造成患者血压波动。加之肝脏在春季容易气血妄升，所以高血压就表现得特别明显。为了避免在春季出现高血压，人们在大风天里尽量不要外出，不要过劳、动怒、焦虑和抑郁，多吃黄瓜等绿色蔬菜。
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" B3 o+ f! o# O舌尖有溃疡
. B) B) z# U. i- G$ N& g& i; R 莲子心除心火
. v0 r' p! \: m' w# E$ x1 G* Z 在很多上火症状中，口腔溃疡是最常见的症状之一了。辽宁中医药大学附属医院教授张艳提醒，如果舌尖发红、起水疱或出现溃疡，同时有心烦、口干、便干等症状，应考虑心实火所致。梅晓芳建议，除心火最好的食疗方法是多吃一点苦瓜或用5～10克莲子心泡水喝。
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另外，还有一部分人入春后除了舌尖发红外，并没有严重的疼痛和溃疡，而是睡觉容易被吵醒、手脚心发热，这是心虚火的表现，这类人要以滋补为主。梅晓芳建议，用酸枣仁15克，枸杞、五味子各10克，一起煮水喝。
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牙龈肿痛
# b0 b- D8 m! ^# A6 ~- L 吃海带除胃火
8 |0 Y6 g+ b6 n- M. N5 @ 牙龈肿痛是春天爱出现的小毛病。梅晓芳提醒，除了牙龈肿痛外，还有口腔溃疡、口干便干、口臭严重等症状，应考虑胃实火所致。* e1 @4 c+ F3 A7 w" v" N
清除胃实火，比较有效的方法是将西瓜瓤和西瓜皮之间白色的东西切成丝，拌上盐来吃。不过，由于立春以后还不是吃西瓜的最好时节，所以人们可以尝试多吃凉拌的海带或紫菜等食物。! b8 ?/ Q1 p, O- C$ b& T% p
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另外，如果春天里经常感觉口干、口臭，且胃里总像没吃饱一样，有点隐隐的疼痛，应考虑胃虚火所致。# S7 u( d8 X, t7 k7 k7 e* f3 X
清除胃虚火，人们可以多吃木瓜或银耳等食物。
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大便秘结
. Y! \, Q+ V$ ^1 M# I- O6 {# w0 G 胡萝卜菠菜煮粥吃0 r% v1 f/ i! m) i& A$ e
北京中医药大学教授贺娟提醒，春季有很大一部分人会出现大便秘结、皮肤干燥等症状，这也是春季火热上炎的典型症状之一，这类人可以喝点胡萝卜菠菜粥。, ^, V! X0 R s) H! B/ o% u* h
具体方法是：取胡萝卜1～2根，粳米100克，菠菜适量，共煮至熟烂即可，佐餐食。7 U$ c" g# j3 F8 X3 B& L1 m; N
! ?& F5 n* R, Q! G7 S' K 此外，如果肝气在春天生发不好，淤滞于内，随阳化热，就容易出现以痰热内盛、情绪低落为主要表现的抑郁症。这样的情况一旦出现，可以喝甘麦红枣汤。
4 X, ?& R( ]* p! S 具体方法是：取炙甘草15克，淮小麦50克，红枣10枚，水煎服。
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穴位清火* g( `) I3 u9 X, ~
按行间穴和太冲穴
( c2 G" T1 i2 u 杨力提醒，行间穴（位于足背侧，当第一、第二脚趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处）是中医师常用的泻火穴位。
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5 x* r. D2 w! |$ \. `) s 对于肝火旺盛所致的两肋发胀、嘴里发苦等症以及心火旺盛所致的牙痛、口腔溃疡、鼻子出血等症，都可以按摩行间穴。左右行间穴各按摩3分钟即可。
' \4 C% O% c8 U1 p2 I. d 按摩后，可以顺便按摩与行间穴紧邻的太冲穴，清火效果更佳。' j2 E$ h4 O) K% l% _1 F: V
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发表于 2012-4-6 11:57
