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http://health.sohu.com/20120406/n339777213.shtml% n2 K1 E8 j3 k1 X
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著名中医养生专家梅晓芳说，春季与肝相应，肝开窍于目，当出现肝火旺盛时，人们的眼睛最容易出现反应。
1 N) a. ]2 I( m4 B* i# |5 f; k2 s8 v 春天因肝火导致的眼部不适主要表现为眼睛红肿痛和眼睛发涩，其中眼睛红肿痛，同时有烦躁、易怒、两肋疼痛、口苦便干等症状，多属实火，人们可喝决明子茶、野菊花茶来进行调理；如果眼睛发涩，同时有脚心发热、烦躁等症状，多属虚火，人们可用枸杞或杭白菊泡水喝来进行调理。! M/ S2 l3 A# h$ Y
中国中医科学院教授杨力说，春天主风，风气通于肝，外风引动内风，易造成患者血压波动。加之肝脏在春季容易气血妄升，所以高血压就表现得特别明显。为了避免在春季出现高血压，人们在大风天里尽量不要外出，不要过劳、动怒、焦虑和抑郁，多吃黄瓜等绿色蔬菜。1 l% ^2 `) v" i+ ]; b) W2 q* ]
5 U4 C) T+ U$ P2 J* E舌尖有溃疡
7 S; d9 t, V" A0 p. A% o0 O 莲子心除心火
, T7 m" x! W3 b4 ]# R5 ]% n: t8 m 在很多上火症状中，口腔溃疡是最常见的症状之一了。辽宁中医药大学附属医院教授张艳提醒，如果舌尖发红、起水疱或出现溃疡，同时有心烦、口干、便干等症状，应考虑心实火所致。梅晓芳建议，除心火最好的食疗方法是多吃一点苦瓜或用5～10克莲子心泡水喝。2 Z9 h( [- G: ]3 p- ~& x" H
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另外，还有一部分人入春后除了舌尖发红外，并没有严重的疼痛和溃疡，而是睡觉容易被吵醒、手脚心发热，这是心虚火的表现，这类人要以滋补为主。梅晓芳建议，用酸枣仁15克，枸杞、五味子各10克，一起煮水喝。4 l6 S/ b: C( t
3 j: r3 m7 \" e$ L牙龈肿痛
" S, \0 o+ W+ b! K8 ^. X 吃海带除胃火
* V" Z$ Q% o1 A5 f. Y 牙龈肿痛是春天爱出现的小毛病。梅晓芳提醒，除了牙龈肿痛外，还有口腔溃疡、口干便干、口臭严重等症状，应考虑胃实火所致。
3 z8 s0 ^' ~7 l! r% Q9 B 清除胃实火，比较有效的方法是将西瓜瓤和西瓜皮之间白色的东西切成丝，拌上盐来吃。不过，由于立春以后还不是吃西瓜的最好时节，所以人们可以尝试多吃凉拌的海带或紫菜等食物。
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另外，如果春天里经常感觉口干、口臭，且胃里总像没吃饱一样，有点隐隐的疼痛，应考虑胃虚火所致。5 S$ e! i9 \) N, F5 q( E
清除胃虚火，人们可以多吃木瓜或银耳等食物。
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大便秘结
1 U( z0 Z& ]1 v8 a6 V- p 胡萝卜菠菜煮粥吃
0 W* h }9 f# u- f0 C4 T7 ^ 北京中医药大学教授贺娟提醒，春季有很大一部分人会出现大便秘结、皮肤干燥等症状，这也是春季火热上炎的典型症状之一，这类人可以喝点胡萝卜菠菜粥。2 j+ ~! C3 Y/ Z( s/ P8 N8 p; M- e
具体方法是：取胡萝卜1～2根，粳米100克，菠菜适量，共煮至熟烂即可，佐餐食。1 G7 X3 Q9 [* k/ [
3 N2 r) T, {- p( U9 x 此外，如果肝气在春天生发不好，淤滞于内，随阳化热，就容易出现以痰热内盛、情绪低落为主要表现的抑郁症。这样的情况一旦出现，可以喝甘麦红枣汤。: z' u! {! s2 t" Q
具体方法是：取炙甘草15克，淮小麦50克，红枣10枚，水煎服。! g8 h* S% Y; J: G$ {' D9 b
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穴位清火
6 _. s2 d8 y4 E' c* ^0 i' V 按行间穴和太冲穴
: o1 l9 q6 }; ^ 杨力提醒，行间穴（位于足背侧，当第一、第二脚趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处）是中医师常用的泻火穴位。
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对于肝火旺盛所致的两肋发胀、嘴里发苦等症以及心火旺盛所致的牙痛、口腔溃疡、鼻子出血等症，都可以按摩行间穴。左右行间穴各按摩3分钟即可。
- e+ {) ]- ~5 d' Y! ^1 R 按摩后，可以顺便按摩与行间穴紧邻的太冲穴，清火效果更佳。5 M' T2 P4 }6 K/ u
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发表于 2012-4-6 11:57
