- 妈米
- 12272
- 经验值
- 13621
- 在线时间
- 764小时
- 宝宝生日
- 2010-09-15
- 注册时间
- 2011-7-13
- 帖子
- 2020
- 阅读权限
- 100
- 积分
- 14385
- 精华
- 1
- UID
- 6149463
    
- 宝宝生日
- 2010-09-15
- 帖子
- 2020
|
http://health.sohu.com/20120406/n339777213.shtml
& Y2 g: a9 X8 C8 ?5 T+ x/ N) T4 Y9 x: E, U
著名中医养生专家梅晓芳说,春季与肝相应,肝开窍于目,当出现肝火旺盛时,人们的眼睛最容易出现反应。. v! h4 ]$ y, H G6 s0 ~
春天因肝火导致的眼部不适主要表现为眼睛红肿痛和眼睛发涩,其中眼睛红肿痛,同时有烦躁、易怒、两肋疼痛、口苦便干等症状,多属实火,人们可喝决明子茶、野菊花茶来进行调理;如果眼睛发涩,同时有脚心发热、烦躁等症状,多属虚火,人们可用枸杞或杭白菊泡水喝来进行调理。
6 Z d# f8 b# v% H6 q6 l 中国中医科学院教授杨力说,春天主风,风气通于肝,外风引动内风,易造成患者血压波动。加之肝脏在春季容易气血妄升,所以高血压就表现得特别明显。为了避免在春季出现高血压,人们在大风天里尽量不要外出,不要过劳、动怒、焦虑和抑郁,多吃黄瓜等绿色蔬菜。
+ W1 H8 x/ H9 c* }
+ b$ m5 H4 V+ ]- v0 b' j) g舌尖有溃疡" S% i* K- _: h6 b
莲子心除心火; U0 ?4 `: q2 k+ w1 E+ f7 V
在很多上火症状中,口腔溃疡是最常见的症状之一了。辽宁中医药大学附属医院教授张艳提醒,如果舌尖发红、起水疱或出现溃疡,同时有心烦、口干、便干等症状,应考虑心实火所致。梅晓芳建议,除心火最好的食疗方法是多吃一点苦瓜或用5~10克莲子心泡水喝。8 b Q% L. G* ]! l+ Z2 J2 f
* I, o5 m& S! n: `, ]: P$ b9 i 另外,还有一部分人入春后除了舌尖发红外,并没有严重的疼痛和溃疡,而是睡觉容易被吵醒、手脚心发热,这是心虚火的表现,这类人要以滋补为主。梅晓芳建议,用酸枣仁15克,枸杞、五味子各10克,一起煮水喝。% d8 Q' O: g L: ]6 I" L- r, ~0 i
0 \4 [ e- J# ]8 \% _8 m b
牙龈肿痛* \. O# i( C$ f4 W5 N. ?
吃海带除胃火8 _7 N- [5 G5 h% d2 W+ Q
牙龈肿痛是春天爱出现的小毛病。梅晓芳提醒,除了牙龈肿痛外,还有口腔溃疡、口干便干、口臭严重等症状,应考虑胃实火所致。4 q! u, d7 ^$ N; k
清除胃实火,比较有效的方法是将西瓜瓤和西瓜皮之间白色的东西切成丝,拌上盐来吃。不过,由于立春以后还不是吃西瓜的最好时节,所以人们可以尝试多吃凉拌的海带或紫菜等食物。
; _( U4 H/ _: @1 L0 Z
% e) y' }! A# [9 [) b 另外,如果春天里经常感觉口干、口臭,且胃里总像没吃饱一样,有点隐隐的疼痛,应考虑胃虚火所致。- I' J2 d8 J) x e
清除胃虚火,人们可以多吃木瓜或银耳等食物。
2 D: s" x# e- Y1 v
6 T0 n6 ^: R) Y大便秘结% `$ h' Q6 @4 G; u" Z9 Z
胡萝卜菠菜煮粥吃$ W. I7 }+ v% x3 b0 @8 ~, N& {
北京中医药大学教授贺娟提醒,春季有很大一部分人会出现大便秘结、皮肤干燥等症状,这也是春季火热上炎的典型症状之一,这类人可以喝点胡萝卜菠菜粥。
+ _4 f; V# m" j 具体方法是:取胡萝卜1~2根,粳米100克,菠菜适量,共煮至熟烂即可,佐餐食。
) _3 z9 ]2 z0 W
7 W. @* t* `" K/ j; G. K# N 此外,如果肝气在春天生发不好,淤滞于内,随阳化热,就容易出现以痰热内盛、情绪低落为主要表现的抑郁症。这样的情况一旦出现,可以喝甘麦红枣汤。
# b8 b8 B8 z8 T- E% c 具体方法是:取炙甘草15克,淮小麦50克,红枣10枚,水煎服。
5 e, M8 |2 [5 L: S4 _6 R7 k
0 h. p: A/ c$ y5 V穴位清火
$ W5 U' u4 K: i: i1 E 按行间穴和太冲穴! H% t3 J3 I7 R4 \2 w" b& @
杨力提醒,行间穴(位于足背侧,当第一、第二脚趾间,趾蹼缘的后方赤白肉际处)是中医师常用的泻火穴位。0 i" `" F! _2 B- m4 ~
* t" y* j% V7 ~5 ^$ m( U4 k
对于肝火旺盛所致的两肋发胀、嘴里发苦等症以及心火旺盛所致的牙痛、口腔溃疡、鼻子出血等症,都可以按摩行间穴。左右行间穴各按摩3分钟即可。
{# X* k/ _9 C4 t6 N- d" b$ d; E 按摩后,可以顺便按摩与行间穴紧邻的太冲穴,清火效果更佳。
) B. q( E. ]( [ y
|
|