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http://health.sohu.com/20120406/n339777213.shtml
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8 l! V. Y; d1 o! I" A 著名中医养生专家梅晓芳说，春季与肝相应，肝开窍于目，当出现肝火旺盛时，人们的眼睛最容易出现反应。3 K2 b+ e9 r9 { T% f b4 B# L4 P# j
春天因肝火导致的眼部不适主要表现为眼睛红肿痛和眼睛发涩，其中眼睛红肿痛，同时有烦躁、易怒、两肋疼痛、口苦便干等症状，多属实火，人们可喝决明子茶、野菊花茶来进行调理；如果眼睛发涩，同时有脚心发热、烦躁等症状，多属虚火，人们可用枸杞或杭白菊泡水喝来进行调理。+ g' S- ~* h& \" x
中国中医科学院教授杨力说，春天主风，风气通于肝，外风引动内风，易造成患者血压波动。加之肝脏在春季容易气血妄升，所以高血压就表现得特别明显。为了避免在春季出现高血压，人们在大风天里尽量不要外出，不要过劳、动怒、焦虑和抑郁，多吃黄瓜等绿色蔬菜。; @" z* O9 e4 o/ A' A" w
! x& H% a: n- ~- B- @舌尖有溃疡$ U) M' |( j! M$ S4 `) Y! y4 k
莲子心除心火! T, D( V9 U( S- R3 t
在很多上火症状中，口腔溃疡是最常见的症状之一了。辽宁中医药大学附属医院教授张艳提醒，如果舌尖发红、起水疱或出现溃疡，同时有心烦、口干、便干等症状，应考虑心实火所致。梅晓芳建议，除心火最好的食疗方法是多吃一点苦瓜或用5～10克莲子心泡水喝。' i( Z6 {+ p$ i$ c& ^/ K I5 V
' j( V0 A3 v, y. u 另外，还有一部分人入春后除了舌尖发红外，并没有严重的疼痛和溃疡，而是睡觉容易被吵醒、手脚心发热，这是心虚火的表现，这类人要以滋补为主。梅晓芳建议，用酸枣仁15克，枸杞、五味子各10克，一起煮水喝。0 s; |8 [6 c5 r3 R- p
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牙龈肿痛
% G9 r- K- y' t& D0 R4 U: A 吃海带除胃火6 v# }; P% A' c3 U' k
牙龈肿痛是春天爱出现的小毛病。梅晓芳提醒，除了牙龈肿痛外，还有口腔溃疡、口干便干、口臭严重等症状，应考虑胃实火所致。& r, u9 e5 W7 k0 M
清除胃实火，比较有效的方法是将西瓜瓤和西瓜皮之间白色的东西切成丝，拌上盐来吃。不过，由于立春以后还不是吃西瓜的最好时节，所以人们可以尝试多吃凉拌的海带或紫菜等食物。: `+ ^: `4 j" ~3 r4 h9 M- r% d
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另外，如果春天里经常感觉口干、口臭，且胃里总像没吃饱一样，有点隐隐的疼痛，应考虑胃虚火所致。! U& {& B5 U- N) h2 j
清除胃虚火，人们可以多吃木瓜或银耳等食物。; s: F$ @9 Q; X% X! k9 Z% f9 ~
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大便秘结
& s. M8 r+ x1 X) k" s, G4 _, j 胡萝卜菠菜煮粥吃: c: ]) B& {, M5 R. i# f6 v
北京中医药大学教授贺娟提醒，春季有很大一部分人会出现大便秘结、皮肤干燥等症状，这也是春季火热上炎的典型症状之一，这类人可以喝点胡萝卜菠菜粥。
# @6 ^1 o" r2 o. g" M 具体方法是：取胡萝卜1～2根，粳米100克，菠菜适量，共煮至熟烂即可，佐餐食。# }7 F' L0 n2 q! D3 z* {+ F3 q
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此外，如果肝气在春天生发不好，淤滞于内，随阳化热，就容易出现以痰热内盛、情绪低落为主要表现的抑郁症。这样的情况一旦出现，可以喝甘麦红枣汤。: O# z" `9 P* l* h+ }
具体方法是：取炙甘草15克，淮小麦50克，红枣10枚，水煎服。
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穴位清火
9 i7 }( P# j5 ?8 j/ t+ |4 D# o 按行间穴和太冲穴/ a9 s4 l/ K6 n, I6 d
杨力提醒，行间穴（位于足背侧，当第一、第二脚趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处）是中医师常用的泻火穴位。9 H5 Z5 v3 Z. [9 ~& P
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对于肝火旺盛所致的两肋发胀、嘴里发苦等症以及心火旺盛所致的牙痛、口腔溃疡、鼻子出血等症，都可以按摩行间穴。左右行间穴各按摩3分钟即可。6 y: X+ P" Z. `5 I$ W1 T1 X3 P' K
按摩后，可以顺便按摩与行间穴紧邻的太冲穴，清火效果更佳。3 H& U4 c$ b# i. [
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发表于 2012-4-6 11:57
