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http://health.sohu.com/20120406/n339777213.shtml5 g: L& f$ w' [" X
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著名中医养生专家梅晓芳说，春季与肝相应，肝开窍于目，当出现肝火旺盛时，人们的眼睛最容易出现反应。
' B6 @$ V/ g$ U( x& Q( ` 春天因肝火导致的眼部不适主要表现为眼睛红肿痛和眼睛发涩，其中眼睛红肿痛，同时有烦躁、易怒、两肋疼痛、口苦便干等症状，多属实火，人们可喝决明子茶、野菊花茶来进行调理；如果眼睛发涩，同时有脚心发热、烦躁等症状，多属虚火，人们可用枸杞或杭白菊泡水喝来进行调理。2 S# l2 g4 F' P4 p% G8 i
中国中医科学院教授杨力说，春天主风，风气通于肝，外风引动内风，易造成患者血压波动。加之肝脏在春季容易气血妄升，所以高血压就表现得特别明显。为了避免在春季出现高血压，人们在大风天里尽量不要外出，不要过劳、动怒、焦虑和抑郁，多吃黄瓜等绿色蔬菜。9 B7 e8 ^3 J; o! c! |$ ?: C
' O L7 K# m6 S, R舌尖有溃疡( M" j' i) s) g( o. D R: y
莲子心除心火
: ]- m) z9 L+ A# F 在很多上火症状中，口腔溃疡是最常见的症状之一了。辽宁中医药大学附属医院教授张艳提醒，如果舌尖发红、起水疱或出现溃疡，同时有心烦、口干、便干等症状，应考虑心实火所致。梅晓芳建议，除心火最好的食疗方法是多吃一点苦瓜或用5～10克莲子心泡水喝。
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, \8 X* b5 m7 G, u) z 另外，还有一部分人入春后除了舌尖发红外，并没有严重的疼痛和溃疡，而是睡觉容易被吵醒、手脚心发热，这是心虚火的表现，这类人要以滋补为主。梅晓芳建议，用酸枣仁15克，枸杞、五味子各10克，一起煮水喝。
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* G. K$ t n9 ]: H牙龈肿痛
+ M0 u* i3 C; _, b 吃海带除胃火) w b# K. D! S5 ^2 p
牙龈肿痛是春天爱出现的小毛病。梅晓芳提醒，除了牙龈肿痛外，还有口腔溃疡、口干便干、口臭严重等症状，应考虑胃实火所致。
/ }8 P2 f$ } L( i 清除胃实火，比较有效的方法是将西瓜瓤和西瓜皮之间白色的东西切成丝，拌上盐来吃。不过，由于立春以后还不是吃西瓜的最好时节，所以人们可以尝试多吃凉拌的海带或紫菜等食物。
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) n8 v/ j$ L, E' v% p8 j 另外，如果春天里经常感觉口干、口臭，且胃里总像没吃饱一样，有点隐隐的疼痛，应考虑胃虚火所致。( {% l3 U* C0 b0 y+ c# g
清除胃虚火，人们可以多吃木瓜或银耳等食物。
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+ V4 U! Q8 Z" u7 o8 r. `1 X8 S大便秘结% B+ ^! b% l1 |' B4 a2 y
胡萝卜菠菜煮粥吃4 [) s, s9 ^; K" Q
北京中医药大学教授贺娟提醒，春季有很大一部分人会出现大便秘结、皮肤干燥等症状，这也是春季火热上炎的典型症状之一，这类人可以喝点胡萝卜菠菜粥。, q1 C5 }( K5 Q# C
具体方法是：取胡萝卜1～2根，粳米100克，菠菜适量，共煮至熟烂即可，佐餐食。, {' V5 B/ g+ n1 u
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此外，如果肝气在春天生发不好，淤滞于内，随阳化热，就容易出现以痰热内盛、情绪低落为主要表现的抑郁症。这样的情况一旦出现，可以喝甘麦红枣汤。* o# O% _4 O8 D) T2 Y0 T
具体方法是：取炙甘草15克，淮小麦50克，红枣10枚，水煎服。+ {! d0 r; F- X$ F$ I5 b+ K6 ]
5 f- N* ]4 a' `* }8 f' X$ j穴位清火
Z# \5 V7 q3 N 按行间穴和太冲穴" f" d2 T+ Y J: _1 [
杨力提醒，行间穴（位于足背侧，当第一、第二脚趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处）是中医师常用的泻火穴位。
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对于肝火旺盛所致的两肋发胀、嘴里发苦等症以及心火旺盛所致的牙痛、口腔溃疡、鼻子出血等症，都可以按摩行间穴。左右行间穴各按摩3分钟即可。
! c. T1 u2 T$ D+ L 按摩后，可以顺便按摩与行间穴紧邻的太冲穴，清火效果更佳。) W; M( k( ]( l# g; h. ~; Q) I3 j
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发表于 2012-4-6 11:57
