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http://health.sohu.com/20120406/n339777213.shtml
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著名中医养生专家梅晓芳说，春季与肝相应，肝开窍于目，当出现肝火旺盛时，人们的眼睛最容易出现反应。
: a4 Y& U( {+ K5 C; r& X5 \ 春天因肝火导致的眼部不适主要表现为眼睛红肿痛和眼睛发涩，其中眼睛红肿痛，同时有烦躁、易怒、两肋疼痛、口苦便干等症状，多属实火，人们可喝决明子茶、野菊花茶来进行调理；如果眼睛发涩，同时有脚心发热、烦躁等症状，多属虚火，人们可用枸杞或杭白菊泡水喝来进行调理。
' X0 }$ J! J; k% `! I" ? 中国中医科学院教授杨力说，春天主风，风气通于肝，外风引动内风，易造成患者血压波动。加之肝脏在春季容易气血妄升，所以高血压就表现得特别明显。为了避免在春季出现高血压，人们在大风天里尽量不要外出，不要过劳、动怒、焦虑和抑郁，多吃黄瓜等绿色蔬菜。; D0 l {& s1 L
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舌尖有溃疡& k. n# h$ T, G5 v* K$ ~
莲子心除心火
% I% f, y6 i/ y& i% r 在很多上火症状中，口腔溃疡是最常见的症状之一了。辽宁中医药大学附属医院教授张艳提醒，如果舌尖发红、起水疱或出现溃疡，同时有心烦、口干、便干等症状，应考虑心实火所致。梅晓芳建议，除心火最好的食疗方法是多吃一点苦瓜或用5～10克莲子心泡水喝。" X. L- h4 ^. k- E4 ], _3 f* W
) g8 h6 F8 t" N% w. h4 D8 j1 g- I 另外，还有一部分人入春后除了舌尖发红外，并没有严重的疼痛和溃疡，而是睡觉容易被吵醒、手脚心发热，这是心虚火的表现，这类人要以滋补为主。梅晓芳建议，用酸枣仁15克，枸杞、五味子各10克，一起煮水喝。 ~0 _# K# R/ I$ ]! I' [
3 _+ F7 w V* r# v牙龈肿痛
8 M% }6 Y( d8 B 吃海带除胃火2 s+ f/ `2 X& k; \
牙龈肿痛是春天爱出现的小毛病。梅晓芳提醒，除了牙龈肿痛外，还有口腔溃疡、口干便干、口臭严重等症状，应考虑胃实火所致。0 d' n _: Y2 b5 {* I+ T
清除胃实火，比较有效的方法是将西瓜瓤和西瓜皮之间白色的东西切成丝，拌上盐来吃。不过，由于立春以后还不是吃西瓜的最好时节，所以人们可以尝试多吃凉拌的海带或紫菜等食物。
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另外，如果春天里经常感觉口干、口臭，且胃里总像没吃饱一样，有点隐隐的疼痛，应考虑胃虚火所致。& p; @% `+ S# O# C: f
清除胃虚火，人们可以多吃木瓜或银耳等食物。+ G, d) e0 _/ W+ P$ J2 E
5 ~4 [: R; i0 R# v1 I; Y' q( n大便秘结
( a, M6 I2 ^ X6 r2 z 胡萝卜菠菜煮粥吃
4 z# v) G( p& K/ N; R9 x& F1 H. U 北京中医药大学教授贺娟提醒，春季有很大一部分人会出现大便秘结、皮肤干燥等症状，这也是春季火热上炎的典型症状之一，这类人可以喝点胡萝卜菠菜粥。7 [. W r+ P6 s* ?1 ~! ]
具体方法是：取胡萝卜1～2根，粳米100克，菠菜适量，共煮至熟烂即可，佐餐食。7 M( i" }9 H& Z$ T1 @
1 a9 d2 r6 s* l& O( Q* q 此外，如果肝气在春天生发不好，淤滞于内，随阳化热，就容易出现以痰热内盛、情绪低落为主要表现的抑郁症。这样的情况一旦出现，可以喝甘麦红枣汤。. ]7 |: W+ W# \$ {! ]) \/ [: u {* `
具体方法是：取炙甘草15克，淮小麦50克，红枣10枚，水煎服。
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穴位清火
; U. y- L D# S! n+ q; t 按行间穴和太冲穴2 t) {, u- Z1 E
杨力提醒，行间穴（位于足背侧，当第一、第二脚趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处）是中医师常用的泻火穴位。
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对于肝火旺盛所致的两肋发胀、嘴里发苦等症以及心火旺盛所致的牙痛、口腔溃疡、鼻子出血等症，都可以按摩行间穴。左右行间穴各按摩3分钟即可。
& }( [2 i1 n, [% e5 N 按摩后，可以顺便按摩与行间穴紧邻的太冲穴，清火效果更佳。
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发表于 2012-4-6 11:57
