- 妈米
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http://health.sohu.com/20120406/n339777213.shtml. Z( m2 A+ ^4 ]% z+ S$ K8 D$ B( M
, J. R3 ?$ a3 m |+ @" c; x7 ` 著名中医养生专家梅晓芳说，春季与肝相应，肝开窍于目，当出现肝火旺盛时，人们的眼睛最容易出现反应。
1 W5 `+ r! y8 v8 m3 B% k 春天因肝火导致的眼部不适主要表现为眼睛红肿痛和眼睛发涩，其中眼睛红肿痛，同时有烦躁、易怒、两肋疼痛、口苦便干等症状，多属实火，人们可喝决明子茶、野菊花茶来进行调理；如果眼睛发涩，同时有脚心发热、烦躁等症状，多属虚火，人们可用枸杞或杭白菊泡水喝来进行调理。
9 i1 d- Z; i) S& r$ G4 p: h; { 中国中医科学院教授杨力说，春天主风，风气通于肝，外风引动内风，易造成患者血压波动。加之肝脏在春季容易气血妄升，所以高血压就表现得特别明显。为了避免在春季出现高血压，人们在大风天里尽量不要外出，不要过劳、动怒、焦虑和抑郁，多吃黄瓜等绿色蔬菜。9 P+ [, ]) {8 d) |) D* C! i
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舌尖有溃疡
+ J6 j" V; ^4 {3 ?$ f/ G1 e) E* v' B 莲子心除心火
' K- F7 ]* S+ g& B5 e- \ 在很多上火症状中，口腔溃疡是最常见的症状之一了。辽宁中医药大学附属医院教授张艳提醒，如果舌尖发红、起水疱或出现溃疡，同时有心烦、口干、便干等症状，应考虑心实火所致。梅晓芳建议，除心火最好的食疗方法是多吃一点苦瓜或用5～10克莲子心泡水喝。
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另外，还有一部分人入春后除了舌尖发红外，并没有严重的疼痛和溃疡，而是睡觉容易被吵醒、手脚心发热，这是心虚火的表现，这类人要以滋补为主。梅晓芳建议，用酸枣仁15克，枸杞、五味子各10克，一起煮水喝。7 X5 X! a/ t$ B/ f! [1 y$ ~7 R+ S
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牙龈肿痛$ a K; N% K& l; F0 o
吃海带除胃火8 p3 z; O" y7 Q" l5 j
牙龈肿痛是春天爱出现的小毛病。梅晓芳提醒，除了牙龈肿痛外，还有口腔溃疡、口干便干、口臭严重等症状，应考虑胃实火所致。
1 J7 S- i& r+ c) e! ?- T& \ 清除胃实火，比较有效的方法是将西瓜瓤和西瓜皮之间白色的东西切成丝，拌上盐来吃。不过，由于立春以后还不是吃西瓜的最好时节，所以人们可以尝试多吃凉拌的海带或紫菜等食物。
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另外，如果春天里经常感觉口干、口臭，且胃里总像没吃饱一样，有点隐隐的疼痛，应考虑胃虚火所致。
1 K% ?/ l; U7 s4 C% O3 K 清除胃虚火，人们可以多吃木瓜或银耳等食物。
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大便秘结/ h% n& @7 B8 s7 M/ N5 ~
胡萝卜菠菜煮粥吃
% R4 x) B @4 }4 M- G 北京中医药大学教授贺娟提醒，春季有很大一部分人会出现大便秘结、皮肤干燥等症状，这也是春季火热上炎的典型症状之一，这类人可以喝点胡萝卜菠菜粥。
, d/ Y6 m s g. H1 ?, K 具体方法是：取胡萝卜1～2根，粳米100克，菠菜适量，共煮至熟烂即可，佐餐食。
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此外，如果肝气在春天生发不好，淤滞于内，随阳化热，就容易出现以痰热内盛、情绪低落为主要表现的抑郁症。这样的情况一旦出现，可以喝甘麦红枣汤。
& k" @* t, a9 l 具体方法是：取炙甘草15克，淮小麦50克，红枣10枚，水煎服。
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7 k; m; ^0 [$ r" K6 }$ C! J5 a穴位清火. \, R3 _& t7 l% Q
按行间穴和太冲穴
0 v& \: `' a$ g n 杨力提醒，行间穴（位于足背侧，当第一、第二脚趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处）是中医师常用的泻火穴位。5 Z( n2 i7 b5 \* \5 ]) Z9 ]8 [
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对于肝火旺盛所致的两肋发胀、嘴里发苦等症以及心火旺盛所致的牙痛、口腔溃疡、鼻子出血等症，都可以按摩行间穴。左右行间穴各按摩3分钟即可。* w+ ?: V2 ?# \. y- K3 F4 k# Z- K" S
按摩后，可以顺便按摩与行间穴紧邻的太冲穴，清火效果更佳。' q5 M" `! x4 m. f4 G1 h
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发表于 2012-4-6 11:57
