- 妈米
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早一起来,想想现在是春天啦,还真冷,老公问我早上吃什么,我说吃面,他说能不能不天天吃面呀,我想了想,何不让他换换口味,好久没有尝尝自家的味道啦,就算也是春季让我和他滋润养颜的第一步吧。
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( A! z) R; h5 m, n: D原料】银耳,莲子,鲜百合,枸杞,大米4 M( `) o2 u: w: ?) b* F) x( [1 t
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1. 银耳、莲子用水泡发,至银耳变软,洗净,撕成小朵。大米洗净浸泡半小时。/ V* y4 c2 ]3 p% h
2. 将银耳、莲子、大米倒入锅中,加足量的水,煮粥。$ `- p7 D F5 b8 w9 o
3. 煮至银耳软烂、粥浓稠,加入百合,继续煮四五分钟至百合熟透,撒入枸杞即可。
" T: x% ~8 r5 y: w" T; c# v% k没有新鲜百合,用干品泡发亦可。
# W8 n/ H+ ~: x& C% v d/ B百合的食疗作用+ M% p ?9 b$ q- w s# {0 r
1.润肺止咳:
6 _" O+ m( Y; T* ~5 v 百合鲜品含黏液质,具有润燥清热作用,中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。
i2 ?! i1 M, K' s& F 2.宁心安神:
5 c! g6 T- e% [$ [; p) U. x7 u 百合入心经,性微寒,能清心除烦,宁心安神,用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。
- |/ C. M5 o- G 3.美容养颜:. ~% t9 r) ]2 m' W
百合洁白娇艳,鲜品富含黏液质及维生素,对皮肤细胞新陈代谢有益,常食百合,有一定美容作用。
# M8 h& u% X5 A6 q9 \, w" l 4.防癌抗癌:
# S+ W K( z' E5 l1 X& N# \银耳有滋阴、润肺、养胃、
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生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者,且对女性具有很好的嫩肤美容功
3 j& _, A" A. p: ]/ ?效。莲子有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。大枣维生素c含量为水果之冠,每百克鲜枣的维生素c含量为柑橘的8-17倍、香蕉的50-100倍、苹果的
2 N4 M$ a$ O# _0 {6 R50倍,有“活维生素丸”之称,具有益气补血、健脾和胃等功效。银耳莲子糖羹浓甜润滑,美味可口,有较强的滋补健身功能,是传统的润肤养颜佳品
5 T; u* b5 j# D+ t. B1 F! Q各位怀宝宝的和有宝宝的妈妈吃都很好哦,小宝宝要打碎吃哦; y, v! Z: x& s& g! L/ f
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