- 妈米
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早一起来，想想现在是春天啦，还真冷，老公问我早上吃什么，我说吃面，他说能不能不天天吃面呀，我想了想，何不让他换换口味，好久没有尝尝自家的味道啦，就算也是春季让我和他滋润养颜的第一步吧。' ?! o. \( `% o& t5 C) D
. h! U! U3 u: i原料】银耳，莲子，鲜百合，枸杞，大米/ ?" X1 A# m* s# g! A# x
5 ~/ `4 A a1 A. `. k! W1. 银耳、莲子用水泡发，至银耳变软，洗净，撕成小朵。大米洗净浸泡半小时。
7 n) p( n. F1 u4 f2. 将银耳、莲子、大米倒入锅中，加足量的水，煮粥。
7 t W9 z! M) a4 V3. 煮至银耳软烂、粥浓稠，加入百合，继续煮四五分钟至百合熟透，撒入枸杞即可。0 r! I; Q Z2 c2 Z8 n8 v& J1 n
没有新鲜百合，用干品泡发亦可。
9 y- A" }% S. \百合的食疗作用
7 J( Z! r; ~; A% w. C( ]) k1.润肺止咳：
! c/ e. J& R) E- ?) `6 Z 百合鲜品含黏液质，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。
+ @7 u( z7 k7 i 2.宁心安神：
" O" E9 X* B5 V7 D' V7 e3 A 百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。
& q5 p; E% w! L( _ 3.美容养颜：
' l1 |2 M; T* g+ ]# q$ M 百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。
3 h5 p* e) \; \6 a: f3 U2 V, p$ e 4.防癌抗癌：
. S& {# f7 K! P) k; A& g. U银耳有滋阴、润肺、养胃、
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生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功
& E, {4 s3 g; r' w8 a6 i效。莲子有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。大枣维生素c含量为水果之冠，每百克鲜枣的维生素c含量为柑橘的8-17倍、香蕉的50-100倍、苹果的
0 V* |) Z2 t. @9 `% k0 E50倍，有“活维生素丸”之称，具有益气补血、健脾和胃等功效。银耳莲子糖羹浓甜润滑，美味可口，有较强的滋补健身功能，是传统的润肤养颜佳品
0 [. L: u0 @% Z2 d各位怀宝宝的和有宝宝的妈妈吃都很好哦，小宝宝要打碎吃哦/ }! B" @0 _3 P: e
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发表于 2012-2-29 16:50
