- 妈米
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早一起来，想想现在是春天啦，还真冷，老公问我早上吃什么，我说吃面，他说能不能不天天吃面呀，我想了想，何不让他换换口味，好久没有尝尝自家的味道啦，就算也是春季让我和他滋润养颜的第一步吧。- z9 d' t" k% }7 ^/ `4 J& \
; Z& ~, S+ F" P原料】银耳，莲子，鲜百合，枸杞，大米
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1. 银耳、莲子用水泡发，至银耳变软，洗净，撕成小朵。大米洗净浸泡半小时。+ n' T; x7 `. w$ a
2. 将银耳、莲子、大米倒入锅中，加足量的水，煮粥。7 W# i3 T) U0 R3 {6 X P8 @# f
3. 煮至银耳软烂、粥浓稠，加入百合，继续煮四五分钟至百合熟透，撒入枸杞即可。
- H: Z. v5 W; t5 S没有新鲜百合，用干品泡发亦可。* c, }% C& a+ W" ^' a+ G \
百合的食疗作用
+ l! c, ~8 m# f$ j% _1.润肺止咳：
7 B T; e! W6 _1 Y& l 百合鲜品含黏液质，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。8 P9 E5 {' S1 `$ f. }
2.宁心安神：. W, @ K+ F, i" _! p; {
百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。- E+ S( l0 ]: Q
3.美容养颜：
4 B# C6 T2 M( u% i4 B 百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。/ ]8 T: c3 y- }8 i+ M
4.防癌抗癌：3 q. ?7 q0 G9 U G
银耳有滋阴、润肺、养胃、" [% O7 e5 q( I+ Y
; t/ |! F4 t0 o. E6 f3 H, T) ~% t生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功
+ y; c1 Q2 _* U效。莲子有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。大枣维生素c含量为水果之冠，每百克鲜枣的维生素c含量为柑橘的8-17倍、香蕉的50-100倍、苹果的 E- K! |6 X$ F5 C" S! N1 v
50倍，有“活维生素丸”之称，具有益气补血、健脾和胃等功效。银耳莲子糖羹浓甜润滑，美味可口，有较强的滋补健身功能，是传统的润肤养颜佳品
3 Z3 ~# l5 d: D# o$ J* R各位怀宝宝的和有宝宝的妈妈吃都很好哦，小宝宝要打碎吃哦
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发表于 2012-2-29 16:50
