春季糖水养颜第一步：百合银耳莲子汤

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jinhuicai1

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宝宝生日: 2011-01-27
帖子: 18

楼主

早一起来，想想现在是春天啦，还真冷，老公问我早上吃什么，我说吃面，他说能不能不天天吃面呀，我想了想，何不让他换换口味，好久没有尝尝自家的味道啦，就算也是春季让我和他滋润养颜的第一步吧。

原料】银耳，莲子，鲜百合，枸杞，大米4 M( `) o2 u: w: ?) b* F) x( [1 t
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1. 银耳、莲子用水泡发，至银耳变软，洗净，撕成小朵。大米洗净浸泡半小时。/ V* y4 c2 ]3 p% h
2. 将银耳、莲子、大米倒入锅中，加足量的水，煮粥。$ `- p7 D  F5 b8 w9 o
3. 煮至银耳软烂、粥浓稠，加入百合，继续煮四五分钟至百合熟透，撒入枸杞即可。
没有新鲜百合，用干品泡发亦可。
百合的食疗作用+ M% p  ?9 b$ q- w  s# {0 r
1.润肺止咳：
  百合鲜品含黏液质，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。
  2.宁心安神：
  百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。
  3.美容养颜：. ~% t9 r) ]2 m' W
  百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。
  4.防癌抗癌：
银耳有滋阴、润肺、养胃、
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生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功
效。莲子有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。大枣维生素c含量为水果之冠，每百克鲜枣的维生素c含量为柑橘的8-17倍、香蕉的50-100倍、苹果的
50倍，有“活维生素丸”之称，具有益气补血、健脾和胃等功效。银耳莲子糖羹浓甜润滑，美味可口，有较强的滋补健身功能，是传统的润肤养颜佳品
各位怀宝宝的和有宝宝的妈妈吃都很好哦，小宝宝要打碎吃哦; y, v! Z: x& s& g! L/ f
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