- 妈米
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早一起来，想想现在是春天啦，还真冷，老公问我早上吃什么，我说吃面，他说能不能不天天吃面呀，我想了想，何不让他换换口味，好久没有尝尝自家的味道啦，就算也是春季让我和他滋润养颜的第一步吧。" I, _3 @; b5 h
) I5 j7 ^, D1 g4 I, H原料】银耳，莲子，鲜百合，枸杞，大米) ?7 w$ {% ]# ~
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1. 银耳、莲子用水泡发，至银耳变软，洗净，撕成小朵。大米洗净浸泡半小时。/ a4 q9 b4 n5 o+ i
2. 将银耳、莲子、大米倒入锅中，加足量的水，煮粥。5 H& `; P( x' x5 u
3. 煮至银耳软烂、粥浓稠，加入百合，继续煮四五分钟至百合熟透，撒入枸杞即可。
2 m+ `. {/ ]: a# ~1 q1 F- r没有新鲜百合，用干品泡发亦可。
6 ]3 B" @+ {1 @$ a百合的食疗作用
, f! F* P* h% E2 E* H) Z2 R9 O1.润肺止咳：2 n6 {2 W7 g3 u7 _
百合鲜品含黏液质，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。! i3 S3 A- h1 |
2.宁心安神：
4 E* x/ c, `; E$ z/ I* y0 {. _0 ? 百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。% a) _( Z8 D5 Z0 T
3.美容养颜：$ D$ {/ R* N. T8 w
百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。
$ {- s; S, m1 R 4.防癌抗癌：
5 X3 ^) K/ O) f( @+ F6 j银耳有滋阴、润肺、养胃、
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生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功, x1 y# x" [" A) s* Z7 n9 t. H
效。莲子有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。大枣维生素c含量为水果之冠，每百克鲜枣的维生素c含量为柑橘的8-17倍、香蕉的50-100倍、苹果的
' s C1 S. f; b; F2 R1 P50倍，有“活维生素丸”之称，具有益气补血、健脾和胃等功效。银耳莲子糖羹浓甜润滑，美味可口，有较强的滋补健身功能，是传统的润肤养颜佳品4 x1 ~: a% a B. ^! [
各位怀宝宝的和有宝宝的妈妈吃都很好哦，小宝宝要打碎吃哦6 M4 e) f5 S6 N1 X( {6 W7 |$ m
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发表于 2012-2-29 16:50
