‹ 上一主题|下一主题 go 回复: 49 | 浏览: 4960 |倒序浏览 | 字体: tT

Rank: 17Rank: 17Rank: 17Rank: 17Rank: 17

宝宝生日
2012-10-27 
帖子
1396 
楼主
发表于 2012-3-6 15:56 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
+ R3 X. s1 m7 T
亲爱的们,春天来啦,大家的身体要加快适应速度,营养也当然不能少啦!!
8 d3 q: g* W$ t% _0 }春天养生,海鲜、蘑菇、青菜,一个都不能少!!2 g' e1 N1 u% \4 J, M% \3 S+ l
材料:里脊肉肉(要瘦的)、大虾仁少许(爱吃的可多放)、香菇、青菜(建议用小白菜,正宗的是用苔菜)、葱、姜、适当的调料(盐、十三香、料酒、生抽、老抽)当然还有最主要的米粉!!!!2 r  o9 h7 {9 K8 Y& B& h- C# F

* r7 `' w, j- Z& q  N1 p: g
* d- Y2 G6 ]3 \. [9 r/ y( y5 `3 D& v
/ x4 t. q, w" z1 A3 n' ^0 ^4 B( x& o, A" V" f8 c" t, d

- M* \- E- \1 S% ]! k4 y" S- C5 S! g1 w  e( ~
  d3 k1 ]5 a8 x
( ?7 V7 N* ?7 k. t! T2 e6 A9 [

  n/ ?& w: C( g; w7 W1 ]$ G
5 P# b4 H5 E7 Y$ s2 v! y- s1 t* a

7 F/ Q" d$ r3 S& h* E$ O1 l; ?5 z$ M+ L7 W$ k2 s! V" Q

. ~, U" X8 r( {, w0 D6 ?
4 |8 K: d4 u5 K) b+ B; s. k5 `$ s8 V  l5 f

/ J% @; j0 }, {  Y8 ?2 V
已有 1 人评分妈米 收起 理由
阿拉密斯 + 50 图文并茂,大厨帖子上首页啦

总评分: 妈米 + 50   查看全部评分

Rank: 17Rank: 17Rank: 17Rank: 17Rank: 17

宝宝生日
2012-10-27 
帖子
1396 
, H4 i. v- j/ J3 f# }( C+ ~
首先,把米粉用温水泡3分钟,我是在超市买的台湾新竹的牌子的米粉,个人感觉不太正宗,但是,勉强可以对付。
8 W! u$ p' K( ~' P4 e
- b" @/ k! e2 J, A5 A. {米粉软和以后,捞出来,凉在一边,晾的时候要拿剪刀剪一下,这样省得呆会炒的时候扯不断,炒还乱

# ?& i' X+ a& @" R- ?' _
6 W' x' f3 ~1 i+ n( ~4 @  }. h
9 A. ~0 o, {, d" @2 B以上的材料准备齐全,就准备开始上锅操家伙开做啦!!!4 {1 y3 h* U% _+ C
; g% w7 ]: `8 K) k( ^
这里要关键几点要注意:( [. Q7 w, a, K3 i  f. ]" N1 j9 a

  U6 d" z+ K1 K% o1.一定不要少了香菇,香菇的味道再这个米线里很鲜,是那种特别的提味道的关键,今天没有搞到香菇,卖菜的说卖完了,偶找了一点滑子菇代替,同样是蘑菇的味道,提了鲜!!这个季节一定要多吃菌类的东东,尤其是天天对电脑的同学们!抗衰老的!!3 ?7 a3 }9 R5 u9 |9 p1 [( Z

2 L0 I3 e+ d, ~) f3 h5 \7 l' A2.虾仁尽量要用新鲜的!!不要下水抄,鲜虾里含的水分和味道都很鲜美,所以尽量用新鲜的虾仁,最大程度的保持原来的营养!!. s+ c$ o/ ~; A4 B, E- Y! {& ^; u

9 q& b" B0 e* ^* T( Y$ J' h3、青菜最好用苔菜,苔菜是去火的,但是,北方可能有人吃不习惯,试验很多次发现小白菜是很不错的替代!!千万别有油麦菜!!!
9 F. V; ?: [) K2 M* t; v: q, `! U  f4 U9 Z: B6 `
开始上手!!
: @) P' Q/ O1 I% H4 H9 y# N' o( u3 x1 Z, `, U
热锅,放油把肉肉滑入翻炒,加适量料酒去腥气,加适量十三香提味!!翻炒变色后加入葱姜!
" ~" Z$ E+ n4 X* j) t# W- R" ^& f( o; Y

+ K/ v# h# I* t8 q& Z% y1 F2 d% I8 ]. {+ D( B4 ]9 Q
- m+ A6 I% L; w5 T: Z
- `# r7 j" \" I0 R+ S

) @3 V* ?9 R* W9 a+ k
* K# ?1 W  X  t! ?* V% a) ]9 e; u: m) w" }# G0 ~" w# h4 ]9 Q
! {8 [; l5 r0 K4 Q! d
2 v. Q9 s; v0 ]
加入蘑菇翻炒,滑子菇是水发的干货,所以下锅后水出来一些,这样正好!可以多钝一会,肉肉也烂了,也能吃进去一些蘑菇的味道+ m! A+ D4 [& \$ r" _! P
* E0 q- c9 s# f: `
翻炒2分钟,加入老抽加点颜色,一点就够,提颜色的,然后加生抽!继续翻炒。加入虾仁继续翻炒!!虾仁变的弯曲,很好看的造型象个一样基本就熟了,加入适当的盐,把青菜放进去!!
/ C+ w, N0 S  `. S
- X$ d' f1 b' C( E事已至此!已经功成一半!!!可以尝一下味道咸淡根据个人喜欢调节!!
0 ]) c+ X) ~- B, L+ F5 G# }

, D, [& H9 |& k
) n8 e! b$ c: X* `) N
7 V! j! U2 |. w7 E& g/ @' ]" ^# J4 s
0 ^) L# Y9 f# y+ M

. y! c. G: g* V
# A7 c6 P/ Y1 a) h6 w0 N( c- B; W+ T. J% p& C

3 R- i8 Z+ P0 Y1 u3 a

Rank: 17Rank: 17Rank: 17Rank: 17Rank: 17

宝宝生日
2012-10-27 
帖子
1396 
接下来,米粉们就要出场啦!!
# s, x$ x. t& v4 {" I
& s9 h/ O; A, ]  b8 l9 g把米粉放入锅内!!多漂亮的颜色啊!!想吃!!继续翻炒!!!!

7 `% z' _. Z! Z
# g  v) e0 y( ?( t2 H
/ m; w6 G' o5 q. g/ M! A3 C1 m/ L* X
+ F1 E: w% |- t/ v6 N' r5 Z( x# f8 t
# O8 _# j$ P* C5 m/ N4 S& Y1 E

! D! G# r. W" b. a( N0 t+ @
& `# o7 |; \* E' F接下来就要不停的翻炒啦!!原谅我没有长个3头6臂出来,那样的话就能多出俩手拍照片了
3 a6 s8 c4 d* U! i5 w( ^
8 c: q; X, {! w- P8 s; N* z- J因为米线比较容易粘锅,所以翻炒的速度要快,看米线变得透亮了,变成了好看的菜色可以出锅啦!!!
' J, k6 k8 ]- u4 m5 @9 o1 V/ }8 ]2 M
谁家餐馆要是能加那么多料,估计早赔死了
% [" ~& \1 |% `7 |

5 e6 j3 Y- ^; \6 f+ V/ H: b5 O1 C' f  m3 J
% c1 r3 k. n- S

9 y! u1 O. L, W5 L/ `4 }! w2 x9 N, O
: e& b; ^5 ~, q/ Q
1 ]2 `2 d7 s$ i

9 Q( W6 j( k! E! ]) g

Rank: 17Rank: 17Rank: 17Rank: 17Rank: 17

宝宝生日
2012-10-27 
帖子
1396 
晚上一大盘子下了肚子,关于减肥,已经暂时忘记啦!饭后老公给偶做了一个炒红果,叫俺吃完了,忽然想起来忘记拍了,很开胃!也帮助消化啊!!- i. L+ f8 m. |  G3 K+ ]; p! j

- R8 x) U0 T0 _6 R6 v' \* M' N忍不住啊!!!

5 {2 v6 s( }3 E4 S; L; e! n: D/ p  Y* s4 i; x* x2 r  k

1 ]0 M- q5 i8 y1 L* x) t3 w8 l) }  Q
是不是比较没有卖相啊

Rank: 20Rank: 20Rank: 20Rank: 20Rank: 20

宝宝生日
2007-02-08 
帖子
4687 
呵呵,还会做炒红果啊,手艺不一般的说

Rank: 12Rank: 12Rank: 12

宝宝生日
2012-08-09 
帖子
190 
真的很不错,回家试试喽!

Rank: 12Rank: 12Rank: 12

宝宝生日
null 
帖子
218 
哎,美食的诱惑难以抵挡哦!

Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18

宝宝生日
2011-05-05 
帖子
2047 
真好,既可以吃素,又可以有油水  

Rank: 20Rank: 20Rank: 20Rank: 20Rank: 20

宝宝生日
2011-12-01 
帖子
3562 
这个我喜欢,爱吃海鲜  

Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18

宝宝生日
2012-01-01 
帖子
2121 
真是一个都不能少啊  : A; P) C% S+ N0 r

Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15

宝宝生日
2010-05-25 
帖子
577 
  哈哈,喜欢吃海鲜  
合格团长编号:MW12307

白银长老

Rank: 23Rank: 23Rank: 23Rank: 23Rank: 23Rank: 23Rank: 23

宝宝生日
2008-10-18 
帖子
31823 

招财进宝

哇,真漂亮啊,肚子咕噜噜的叫了都6 o* I1 c$ v9 v3 N6 B# E7 \5 J* y
是茶树菇吗

Rank: 11Rank: 11Rank: 11Rank: 11

宝宝生日
2011-05-26 
帖子
389 
口水。。。。午饭没吃饱呢
团长编号:MW10650

大 本

Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18

宝宝生日
2010-01-04 
帖子
3747 
这菜叫啥名呢?没吃过

Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19

宝宝生日
2009-06-29 
帖子
4614 
这手艺啊

Rank: 4

宝宝生日
2012-12-28 
帖子
15 
好特别啊,真的看着挺有食欲的。
‹ 上一主题|下一主题
春天养生,海鲜、蘑菇、青菜,一个都不能少!! ...
快速回复

广东省通信管理局互联网清理整顿  增值电信业务经营许可证:粤B2-20220217粤ICP备09174648号粤网安备案号:4406043011548公安机关备案号:44010602000101Copyright 2004-2017 盛成科技 All Right Reserved版权所有    版权保护投诉指引

互联网药品信息服务资格证书 电子营业执照 网络文化经营许可证粤网文[2016]7051-1702号

违法和不良信息/涉未成年人有害信息举报电话:020-85505893/18122325185 举报邮箱:kf@mama.cn 涉未成年人有害信息举报专区 中国互联网不良信息举报中心
网络内容从业人员违法违规行为举报:kf@mama.cn

回顶部