丫丫妈妈166

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亲爱的们，春天来啦，大家的身体要加快适应速度，营养也当然不能少啦！！5 G$ v6 k1 W! z  K
春天养生，海鲜、蘑菇、青菜，一个都不能少！！
  Y) Q0 T1 u* w' z; ?材料：里脊肉肉（要瘦的）、大虾仁少许（爱吃的可多放）、香菇、青菜（建议用小白菜，正宗的是用苔菜）、葱、姜、适当的调料（盐、十三香、料酒、生抽、老抽）当然还有最主要的米粉！！！！
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丫丫妈妈166

& ~  F; p. w* v/ B  H首先，把米粉用温水泡3分钟，我是在超市买的台湾新竹的牌子的米粉，个人感觉不太正宗，但是，勉强可以对付。# X7 c6 _3 ]3 m7 a9 R6 }

! K1 w# [; \7 {0 r! L& e米粉软和以后，捞出来，凉在一边，晾的时候要拿剪刀剪一下，这样省得呆会炒的时候扯不断，炒还乱
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) z* J# t: @( w; Y  @* C$ G以上的材料准备齐全，就准备开始上锅操家伙开做啦！！！9 [5 c* ~  y8 D0 q
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这里要关键几点要注意：1 X+ P, c6 R8 N3 C, L9 |
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1.一定不要少了香菇，香菇的味道再这个米线里很鲜，是那种特别的提味道的关键，今天没有搞到香菇，卖菜的说卖完了，偶找了一点滑子菇代替，同样是蘑菇的味道，提了鲜！！这个季节一定要多吃菌类的东东，尤其是天天对电脑的同学们！抗衰老的！！, n2 C" \' B. ~
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2.虾仁尽量要用新鲜的！！不要下水抄，鲜虾里含的水分和味道都很鲜美，所以尽量用新鲜的虾仁，最大程度的保持原来的营养！！
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3、青菜最好用苔菜，苔菜是去火的，但是，北方可能有人吃不习惯，试验很多次发现小白菜是很不错的替代！！千万别有油麦菜！！！4 f6 c5 X8 q- q& u3 C

  @9 B! P5 E- B5 _开始上手！！
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热锅，放油把肉肉滑入翻炒，加适量料酒去腥气，加适量十三香提味！！翻炒变色后加入葱姜！
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, @& n4 f1 k" ]" u! u% H& f6 T加入蘑菇翻炒，滑子菇是水发的干货，所以下锅后水出来一些，这样正好！可以多钝一会，肉肉也烂了，也能吃进去一些蘑菇的味道
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$ P1 _  B# @# O. k: m翻炒2分钟，加入老抽加点颜色，一点就够，提颜色的，然后加生抽！继续翻炒。加入虾仁继续翻炒！！虾仁变的弯曲，很好看的造型象个一样基本就熟了，加入适当的盐，把青菜放进去！！
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事已至此！已经功成一半！！！可以尝一下味道咸淡根据个人喜欢调节！！& n3 @, \5 q6 d

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丫丫妈妈166

接下来，米粉们就要出场啦！！6 `; v# |2 B1 \/ f" b

0 ]' c2 C7 H: E' p) Q把米粉放入锅内！！多漂亮的颜色啊！！想吃！！继续翻炒！！！！
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1 G4 J; O7 N9 {( r& p% A: l1 U接下来就要不停的翻炒啦！！原谅我没有长个3头6臂出来，那样的话就能多出俩手拍照片了
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' _1 B" z7 z1 ], E. G9 v9 `因为米线比较容易粘锅，所以翻炒的速度要快，看米线变得透亮了，变成了好看的菜色可以出锅啦！！！
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谁家餐馆要是能加那么多料，估计早赔死了8 \* Q: t: Y9 a# `$ e& E4 X; E- ?

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丫丫妈妈166

晚上一大盘子下了肚子，关于减肥，已经暂时忘记啦！饭后老公给偶做了一个炒红果，叫俺吃完了，忽然想起来忘记拍了，很开胃！也帮助消化啊！！
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; K' u" w- j) ?! E( w' _4 v5 T: e忍不住啊！！！! ^" |6 M7 Z2 y/ o

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0 W$ I8 R5 P" U: l是不是比较没有卖相啊

棋棋妈

呵呵，还会做炒红果啊，手艺不一般的说

susan_boom

真的很不错，回家试试喽！

sxhjac

哎，美食的诱惑难以抵挡哦！

堕落的胖子

真好，既可以吃素，又可以有油水  

大嘴嘴里大

这个我喜欢，爱吃海鲜  

有个好心情哦

真是一个都不能少啊  
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最爱小清新

  哈哈，喜欢吃海鲜  

kexin

哇，真漂亮啊，肚子咕噜噜的叫了都2 A3 [' J  u6 ^9 V3 `2 w  _
是茶树菇吗

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口水。。。。午饭没吃饱呢

o咖啡逗o

这菜叫啥名呢？没吃过

张晓彤

这手艺啊

然宝de妈咪

好特别啊，真的看着挺有食欲的。