本帖最后由 kadismart@163.com 于 2012-3-13 12:50 编辑 ; y* ?& G0 a9 ~* d) z5 i
4 l& {4 G; I; L6 \/ R孕期是一个比较漫长的过程，特别是在最初的前3个月，妊娠反应折腾着我们那脆弱的小胃口，
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吃不好，睡不好的，可见孕育一个宝宝是多么不容易！ * j. b" T1 R$ K: L" z
我是从备孕就辞职了，那时候还学习了游泳，坚持锻炼，结果也是没有逃过怀孕第二个月的妊
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娠反应，那时候的感觉就是绝对不生老二！不过现在不知不觉已经走入孕晚期，一切都很好， , d- X' h2 x% Y. |# r. W
自己觉得怀孕是一件幸福的事情，值得好好记录下来孕期的每一天！ # D' c) X6 d) r4 s& ]
我在家没事就自己做一些小菜或者大餐，本身是自己的爱好，刚好也没有什么特殊的事情需要做， 3 m& F2 v# e m8 H
今天就来晒晒我早餐后给自己的做的绿色蔬菜泥！ 6 p8 v& U( l" p4 f; T) Y
原料：红薯、南瓜、山药（红薯要黄色瓤的、南瓜要那种长条南瓜、山药推荐铁棍或者淮山） 3 \" V7 K6 } l# p1 Y) s
7 t7 }+ M3 x. A& l做法：1、将以上三种原料去皮切块之后放在锅内蒸熟； 8 S% F+ T$ o& M% }7 T: K- h3 t! p
2、取出蒸熟后的三种原料，稍微晾凉后放入榨汁机内，加些水打成泥；: U$ T. _9 X+ U# H
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3、将打成泥的成品导入碗中即可，因南瓜和红薯自身就有甜味，无须再加入糖！ 做法很简单吧，快来试试吧！ 3 J5 f' ?6 l! b q# y9 n
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附：红薯、山药、南瓜属于粗纤维，对我们孕妇是很有帮助的，因为我们现在生活水平很高了，日 9 _! j8 Q: }; x" m& ?
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常摄取的蛋白质、脂肪和油脂绝对充足，但是对于膳食纤维也就是粗纤维摄取很少，这道蔬菜泥，
( T4 u( p- E7 n3 u0 o绝对能满足我们的需要！推荐指数：★★★★★
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发表于 2012-3-13 12:45
谢谢
