本帖最后由 kadismart@163.com 于 2012-3-13 12:50 编辑 % U8 |. w, g O; k7 A
1 t! ^6 W9 b$ Z0 P孕期是一个比较漫长的过程，特别是在最初的前3个月，妊娠反应折腾着我们那脆弱的小胃口，
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吃不好，睡不好的，可见孕育一个宝宝是多么不容易！
" f7 ^% {! V1 h- h/ u4 ?我是从备孕就辞职了，那时候还学习了游泳，坚持锻炼，结果也是没有逃过怀孕第二个月的妊
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娠反应，那时候的感觉就是绝对不生老二！不过现在不知不觉已经走入孕晚期，一切都很好，
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自己觉得怀孕是一件幸福的事情，值得好好记录下来孕期的每一天！
2 V' b9 x% N0 P# Q: i我在家没事就自己做一些小菜或者大餐，本身是自己的爱好，刚好也没有什么特殊的事情需要做，
+ g) O! K$ |- d- o6 |* s3 a3 w今天就来晒晒我早餐后给自己的做的绿色蔬菜泥！ ) a9 X, k, T$ c6 U( P
原料：红薯、南瓜、山药（红薯要黄色瓤的、南瓜要那种长条南瓜、山药推荐铁棍或者淮山）
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做法：1、将以上三种原料去皮切块之后放在锅内蒸熟；
) C6 e# D# G+ R2 C2 w3 N7 E2、取出蒸熟后的三种原料，稍微晾凉后放入榨汁机内，加些水打成泥；
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! `' _% b1 R' ]2 p$ K# m5 x3、将打成泥的成品导入碗中即可，因南瓜和红薯自身就有甜味，无须再加入糖！
做法很简单吧，快来试试吧！ * M- B$ e6 g9 b# a
! Q. Q+ j; t' a Y8 f9 y! W% z+ J附：红薯、山药、南瓜属于粗纤维，对我们孕妇是很有帮助的，因为我们现在生活水平很高了，日
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常摄取的蛋白质、脂肪和油脂绝对充足，但是对于膳食纤维也就是粗纤维摄取很少，这道蔬菜泥，
. K: d; v" u) u/ ^0 O绝对能满足我们的需要！推荐指数：★★★★★
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发表于 2012-3-13 12:45
谢谢
