本帖最后由 kadismart@163.com 于 2012-3-13 12:50 编辑 9 `0 S& M+ G' y0 D% W
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孕期是一个比较漫长的过程，特别是在最初的前3个月，妊娠反应折腾着我们那脆弱的小胃口，
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吃不好，睡不好的，可见孕育一个宝宝是多么不容易！
' `* m x6 U: S2 k1 `' K我是从备孕就辞职了，那时候还学习了游泳，坚持锻炼，结果也是没有逃过怀孕第二个月的妊
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娠反应，那时候的感觉就是绝对不生老二！不过现在不知不觉已经走入孕晚期，一切都很好，
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自己觉得怀孕是一件幸福的事情，值得好好记录下来孕期的每一天！ : Q: ?& S% A/ V9 \
我在家没事就自己做一些小菜或者大餐，本身是自己的爱好，刚好也没有什么特殊的事情需要做， 1 j+ g5 B" \6 x& [/ O) [1 Z3 X
今天就来晒晒我早餐后给自己的做的绿色蔬菜泥！ 7 h* V) x6 }3 K0 o7 }) z
原料：红薯、南瓜、山药（红薯要黄色瓤的、南瓜要那种长条南瓜、山药推荐铁棍或者淮山） % }5 M% g& w5 s# }& d1 c! c
9 ~4 g2 {2 ]4 ~, `( J/ a" S做法：1、将以上三种原料去皮切块之后放在锅内蒸熟；
?# W! \4 }1 p+ Q' R7 E7 s2、取出蒸熟后的三种原料，稍微晾凉后放入榨汁机内，加些水打成泥；/ D( x5 v, s* }9 s1 e
3 d7 D, J' L3 a/ K/ H |3、将打成泥的成品导入碗中即可，因南瓜和红薯自身就有甜味，无须再加入糖！
做法很简单吧，快来试试吧！
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4 n# c5 {: V4 F2 @0 ~附：红薯、山药、南瓜属于粗纤维，对我们孕妇是很有帮助的，因为我们现在生活水平很高了，日 , A$ ?4 Y$ C& G* Y% A3 ]9 @
n- |+ a( f) ?; K; I3 [常摄取的蛋白质、脂肪和油脂绝对充足，但是对于膳食纤维也就是粗纤维摄取很少，这道蔬菜泥， , ^: o7 _" @' Q1 t
绝对能满足我们的需要！推荐指数：★★★★★
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发表于 2012-3-13 12:45
谢谢
