本帖最后由 kadismart@163.com 于 2012-3-13 12:50 编辑 6 c' H, W- n" p1 \2 j7 _" x* F
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孕期是一个比较漫长的过程，特别是在最初的前3个月，妊娠反应折腾着我们那脆弱的小胃口，
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吃不好，睡不好的，可见孕育一个宝宝是多么不容易！ ! t* p3 S) @/ J- @7 N% t! [
我是从备孕就辞职了，那时候还学习了游泳，坚持锻炼，结果也是没有逃过怀孕第二个月的妊 - h8 P' Y1 b, x2 E
娠反应，那时候的感觉就是绝对不生老二！不过现在不知不觉已经走入孕晚期，一切都很好，
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自己觉得怀孕是一件幸福的事情，值得好好记录下来孕期的每一天！ 0 l$ U& f5 i, W
我在家没事就自己做一些小菜或者大餐，本身是自己的爱好，刚好也没有什么特殊的事情需要做， ; Y9 U% r; [9 B4 \. v7 s1 x
今天就来晒晒我早餐后给自己的做的绿色蔬菜泥！ ! b+ B6 O9 f- B4 _3 F9 ~, _( K( w+ T' T
原料：红薯、南瓜、山药（红薯要黄色瓤的、南瓜要那种长条南瓜、山药推荐铁棍或者淮山） * b3 a/ j* C8 q3 n( m6 h
0 V) Y& g5 j: d: N6 D* n4 T @2 v做法：1、将以上三种原料去皮切块之后放在锅内蒸熟；
% U; J- U0 o) T0 j: ^" Z) i2、取出蒸熟后的三种原料，稍微晾凉后放入榨汁机内，加些水打成泥；
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$ D: g! D+ v& g3 D+ i4 b$ ]3、将打成泥的成品导入碗中即可，因南瓜和红薯自身就有甜味，无须再加入糖！
做法很简单吧，快来试试吧！
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* V$ q0 O5 ~# _! R. s附：红薯、山药、南瓜属于粗纤维，对我们孕妇是很有帮助的，因为我们现在生活水平很高了，日 0 u9 s5 g9 E/ b5 ^0 f$ ~( n2 ~
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常摄取的蛋白质、脂肪和油脂绝对充足，但是对于膳食纤维也就是粗纤维摄取很少，这道蔬菜泥， , ^9 A5 L: F( M5 y& {
绝对能满足我们的需要！推荐指数：★★★★★
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发表于 2012-3-13 12:45
谢谢
