本帖最后由 kadismart@163.com 于 2012-3-13 12:50 编辑 / S/ c5 R- e9 V
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孕期是一个比较漫长的过程，特别是在最初的前3个月，妊娠反应折腾着我们那脆弱的小胃口， 6 M/ ^$ X- y: Z1 n
吃不好，睡不好的，可见孕育一个宝宝是多么不容易！ 0 n P6 F5 H+ ]1 e$ k* W' l
我是从备孕就辞职了，那时候还学习了游泳，坚持锻炼，结果也是没有逃过怀孕第二个月的妊
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娠反应，那时候的感觉就是绝对不生老二！不过现在不知不觉已经走入孕晚期，一切都很好，
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自己觉得怀孕是一件幸福的事情，值得好好记录下来孕期的每一天！
t! u+ M; q* v/ M( C我在家没事就自己做一些小菜或者大餐，本身是自己的爱好，刚好也没有什么特殊的事情需要做，
]3 n5 X. j( G n今天就来晒晒我早餐后给自己的做的绿色蔬菜泥！ - W( u0 w: C' V* [" o4 a3 A: [
原料：红薯、南瓜、山药（红薯要黄色瓤的、南瓜要那种长条南瓜、山药推荐铁棍或者淮山） 7 T$ w3 Z! F( \7 y# S! F5 `* I* z7 O7 s
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做法：1、将以上三种原料去皮切块之后放在锅内蒸熟； " u" w$ W6 g% ]" b. }
2、取出蒸熟后的三种原料，稍微晾凉后放入榨汁机内，加些水打成泥；
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3、将打成泥的成品导入碗中即可，因南瓜和红薯自身就有甜味，无须再加入糖！ 做法很简单吧，快来试试吧！ ! l& l6 C E7 E
( `' w1 i' n8 F% @3 ]+ [4 y$ n$ o附：红薯、山药、南瓜属于粗纤维，对我们孕妇是很有帮助的，因为我们现在生活水平很高了，日
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; i, _/ P! ?, [! n常摄取的蛋白质、脂肪和油脂绝对充足，但是对于膳食纤维也就是粗纤维摄取很少，这道蔬菜泥，
) G* M9 l; x( _2 W. T' i, _# ^绝对能满足我们的需要！推荐指数：★★★★★
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发表于 2012-3-13 12:45
谢谢
