本帖最后由 kadismart@163.com 于 2012-3-13 12:50 编辑
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孕期是一个比较漫长的过程，特别是在最初的前3个月，妊娠反应折腾着我们那脆弱的小胃口， + b# v. k: {7 n; L: [, V
吃不好，睡不好的，可见孕育一个宝宝是多么不容易！ ( w5 ~; g6 g! p9 Q& s3 ?6 ?
我是从备孕就辞职了，那时候还学习了游泳，坚持锻炼，结果也是没有逃过怀孕第二个月的妊 . I: l2 }/ W$ M% P; w! T# u' H
娠反应，那时候的感觉就是绝对不生老二！不过现在不知不觉已经走入孕晚期，一切都很好，
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自己觉得怀孕是一件幸福的事情，值得好好记录下来孕期的每一天！ 3 ]" x5 m6 ~& ]% x( F. K
我在家没事就自己做一些小菜或者大餐，本身是自己的爱好，刚好也没有什么特殊的事情需要做，
( z/ Z' Y; P) ~: E& }今天就来晒晒我早餐后给自己的做的绿色蔬菜泥！
8 S8 x+ i& B/ E0 w0 a8 c原料：红薯、南瓜、山药（红薯要黄色瓤的、南瓜要那种长条南瓜、山药推荐铁棍或者淮山） 0 u7 F' s1 I2 y- @' d
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做法：1、将以上三种原料去皮切块之后放在锅内蒸熟； ! P* x# a3 Y8 r1 r1 X) ?
2、取出蒸熟后的三种原料，稍微晾凉后放入榨汁机内，加些水打成泥；
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3、将打成泥的成品导入碗中即可，因南瓜和红薯自身就有甜味，无须再加入糖！ 做法很简单吧，快来试试吧！
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附：红薯、山药、南瓜属于粗纤维，对我们孕妇是很有帮助的，因为我们现在生活水平很高了，日 ! N$ |1 r3 X/ v! g3 v0 `
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常摄取的蛋白质、脂肪和油脂绝对充足，但是对于膳食纤维也就是粗纤维摄取很少，这道蔬菜泥， - t1 u/ C5 H) H$ ?" L
绝对能满足我们的需要！推荐指数：★★★★★
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发表于 2012-3-13 12:45
谢谢
