本帖最后由 kadismart@163.com 于 2012-3-13 12:50 编辑 ( y5 t4 k- w) C/ m9 f8 Y1 K
) u; p2 M2 z2 U, k s/ {8 M孕期是一个比较漫长的过程，特别是在最初的前3个月，妊娠反应折腾着我们那脆弱的小胃口，
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吃不好，睡不好的，可见孕育一个宝宝是多么不容易！
- V! J& h, _6 ]3 i. N* @我是从备孕就辞职了，那时候还学习了游泳，坚持锻炼，结果也是没有逃过怀孕第二个月的妊
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娠反应，那时候的感觉就是绝对不生老二！不过现在不知不觉已经走入孕晚期，一切都很好，
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自己觉得怀孕是一件幸福的事情，值得好好记录下来孕期的每一天！ : _9 ?/ V& i5 e5 O' @8 Y; {- ]9 O' A
我在家没事就自己做一些小菜或者大餐，本身是自己的爱好，刚好也没有什么特殊的事情需要做， 4 H+ S6 ]/ _1 b2 H2 w. P
今天就来晒晒我早餐后给自己的做的绿色蔬菜泥！ . a7 p0 K( U+ [2 l: Z, I, ]
原料：红薯、南瓜、山药（红薯要黄色瓤的、南瓜要那种长条南瓜、山药推荐铁棍或者淮山） . \% o: v. z) n7 l7 K
7 Y9 E, `: \2 e( {3 p做法：1、将以上三种原料去皮切块之后放在锅内蒸熟； 1 o4 H/ N; v% O) M5 y2 B
2、取出蒸熟后的三种原料，稍微晾凉后放入榨汁机内，加些水打成泥；
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3、将打成泥的成品导入碗中即可，因南瓜和红薯自身就有甜味，无须再加入糖！ 做法很简单吧，快来试试吧！
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: [( I3 M1 K. {- y* s6 J, ?附：红薯、山药、南瓜属于粗纤维，对我们孕妇是很有帮助的，因为我们现在生活水平很高了，日 ) o2 ^1 [9 a# ~% m, x& c* r9 u, M; x
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常摄取的蛋白质、脂肪和油脂绝对充足，但是对于膳食纤维也就是粗纤维摄取很少，这道蔬菜泥，
8 L w; i% R/ U1 K绝对能满足我们的需要！推荐指数：★★★★★
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发表于 2012-3-13 12:45
谢谢
