本帖最后由 kadismart@163.com 于 2012-3-13 12:50 编辑 ) [/ i( N1 P' F3 t+ I
) X1 }0 L$ h& L孕期是一个比较漫长的过程，特别是在最初的前3个月，妊娠反应折腾着我们那脆弱的小胃口， 0 ?2 z: y1 X8 `: I3 ~( C* b0 F# A' Y/ Y
吃不好，睡不好的，可见孕育一个宝宝是多么不容易！
" o& {* }( n6 U, `我是从备孕就辞职了，那时候还学习了游泳，坚持锻炼，结果也是没有逃过怀孕第二个月的妊
: [9 P4 ]4 s! `6 [
娠反应，那时候的感觉就是绝对不生老二！不过现在不知不觉已经走入孕晚期，一切都很好，
% ^$ I) |( |, |, L1 F# ?) x1 D
自己觉得怀孕是一件幸福的事情，值得好好记录下来孕期的每一天！
* a' \4 k& O# W& E, _ b我在家没事就自己做一些小菜或者大餐，本身是自己的爱好，刚好也没有什么特殊的事情需要做，
5 V4 ^" ?; q1 M6 ]今天就来晒晒我早餐后给自己的做的绿色蔬菜泥！
8 v" u. X* d2 @/ u9 t原料：红薯、南瓜、山药（红薯要黄色瓤的、南瓜要那种长条南瓜、山药推荐铁棍或者淮山）
/ f8 F( z+ B2 z& u+ w1 Z6 q" m3 S' R6 B0 {% |
做法：1、将以上三种原料去皮切块之后放在锅内蒸熟；
# O5 ^$ {7 |& y N2 |2 o6 x. B2、取出蒸熟后的三种原料，稍微晾凉后放入榨汁机内，加些水打成泥；" t* {. J0 Z. x
$ u/ x$ [+ E) p. b0 f' L! t
3、将打成泥的成品导入碗中即可，因南瓜和红薯自身就有甜味，无须再加入糖！
做法很简单吧，快来试试吧！ 7 j/ p5 R6 N: q) V+ {/ l, X
6 |- {6 I3 e, @' \* A9 w
附：红薯、山药、南瓜属于粗纤维，对我们孕妇是很有帮助的，因为我们现在生活水平很高了，日
+ Y6 i6 a& _2 a7 ?) W% C9 ^! w( I& ?) `4 S7 L$ o2 K# v
常摄取的蛋白质、脂肪和油脂绝对充足，但是对于膳食纤维也就是粗纤维摄取很少，这道蔬菜泥， ' r$ `% I+ M1 b6 G) z) u. Q/ Y- X- R
绝对能满足我们的需要！推荐指数：★★★★★
| 
发表于 2012-3-13 12:45
谢谢
