本帖最后由 kadismart@163.com 于 2012-3-13 12:50 编辑 # t; f; I# ^$ u9 I" i7 _
4 u. e8 w2 K7 d) B: F! R$ {孕期是一个比较漫长的过程，特别是在最初的前3个月，妊娠反应折腾着我们那脆弱的小胃口， - @' t9 {, L2 h8 V e' m
吃不好，睡不好的，可见孕育一个宝宝是多么不容易！
/ m) h, a: g9 x+ D' |4 _$ w- x我是从备孕就辞职了，那时候还学习了游泳，坚持锻炼，结果也是没有逃过怀孕第二个月的妊
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娠反应，那时候的感觉就是绝对不生老二！不过现在不知不觉已经走入孕晚期，一切都很好，
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自己觉得怀孕是一件幸福的事情，值得好好记录下来孕期的每一天！ o$ K, u9 a& G0 \. U
我在家没事就自己做一些小菜或者大餐，本身是自己的爱好，刚好也没有什么特殊的事情需要做，
/ j# d! N3 j5 V+ P9 s% V1 Y今天就来晒晒我早餐后给自己的做的绿色蔬菜泥！
, T* \! @ z0 I6 H! h1 O' @原料：红薯、南瓜、山药（红薯要黄色瓤的、南瓜要那种长条南瓜、山药推荐铁棍或者淮山） / D' G* m5 d; N4 K. {- h4 g
1 m+ l9 T1 y* c8 T8 |( z做法：1、将以上三种原料去皮切块之后放在锅内蒸熟； - M' v& q- q: ^. i& Y4 }. C+ s; i
2、取出蒸熟后的三种原料，稍微晾凉后放入榨汁机内，加些水打成泥；
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3、将打成泥的成品导入碗中即可，因南瓜和红薯自身就有甜味，无须再加入糖！ 做法很简单吧，快来试试吧！ ?9 V* k8 x/ N6 Z p$ ^
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附：红薯、山药、南瓜属于粗纤维，对我们孕妇是很有帮助的，因为我们现在生活水平很高了，日
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" D* Y9 Z# a4 a* F常摄取的蛋白质、脂肪和油脂绝对充足，但是对于膳食纤维也就是粗纤维摄取很少，这道蔬菜泥， ( C z* ]" E" O) a3 U; c# q
绝对能满足我们的需要！推荐指数：★★★★★
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发表于 2012-3-13 12:45
谢谢
