本帖最后由 kadismart@163.com 于 2012-3-13 12:50 编辑
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0 T! h9 k. t& u" r; H, G; C7 a- `孕期是一个比较漫长的过程，特别是在最初的前3个月，妊娠反应折腾着我们那脆弱的小胃口，
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吃不好，睡不好的，可见孕育一个宝宝是多么不容易！ 5 A' w* Y" ?+ N# t
我是从备孕就辞职了，那时候还学习了游泳，坚持锻炼，结果也是没有逃过怀孕第二个月的妊
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娠反应，那时候的感觉就是绝对不生老二！不过现在不知不觉已经走入孕晚期，一切都很好， ; g# y5 S; T/ W0 H% w( ^
自己觉得怀孕是一件幸福的事情，值得好好记录下来孕期的每一天！ 1 x" Q* ~9 ]2 n x4 f9 D( W6 k
我在家没事就自己做一些小菜或者大餐，本身是自己的爱好，刚好也没有什么特殊的事情需要做，
) F S7 p/ f; k& u, e今天就来晒晒我早餐后给自己的做的绿色蔬菜泥！ , t: X& M# ]) V! F
原料：红薯、南瓜、山药（红薯要黄色瓤的、南瓜要那种长条南瓜、山药推荐铁棍或者淮山）
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- y$ k1 y$ R% r; \' q! D8 r做法：1、将以上三种原料去皮切块之后放在锅内蒸熟； 7 A3 z. R) S5 O
2、取出蒸熟后的三种原料，稍微晾凉后放入榨汁机内，加些水打成泥；$ i7 K4 D: a* b- p) L+ \
2 I+ W+ ?+ H% ?$ ]. X3、将打成泥的成品导入碗中即可，因南瓜和红薯自身就有甜味，无须再加入糖！ 做法很简单吧，快来试试吧！
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附：红薯、山药、南瓜属于粗纤维，对我们孕妇是很有帮助的，因为我们现在生活水平很高了，日 % S( X* T" M" W5 L2 P/ z, p
0 v7 ~! A/ @ H2 L( P0 \常摄取的蛋白质、脂肪和油脂绝对充足，但是对于膳食纤维也就是粗纤维摄取很少，这道蔬菜泥， 6 n: _0 q* D. Y1 V
绝对能满足我们的需要！推荐指数：★★★★★
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发表于 2012-3-13 12:45
谢谢
