本帖最后由 kadismart@163.com 于 2012-3-13 12:50 编辑
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; b+ F1 z0 q) b0 ]6 J. H- P孕期是一个比较漫长的过程，特别是在最初的前3个月，妊娠反应折腾着我们那脆弱的小胃口， ( [+ Z0 o" P: S/ c8 T$ R
吃不好，睡不好的，可见孕育一个宝宝是多么不容易！
' M3 f; `$ ?' ^& S/ Q我是从备孕就辞职了，那时候还学习了游泳，坚持锻炼，结果也是没有逃过怀孕第二个月的妊
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娠反应，那时候的感觉就是绝对不生老二！不过现在不知不觉已经走入孕晚期，一切都很好，
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自己觉得怀孕是一件幸福的事情，值得好好记录下来孕期的每一天！ 7 V: I3 V5 X3 Y3 ]
我在家没事就自己做一些小菜或者大餐，本身是自己的爱好，刚好也没有什么特殊的事情需要做，
/ ^4 p1 e7 S+ N+ _今天就来晒晒我早餐后给自己的做的绿色蔬菜泥！
/ X. E) b9 S3 W; Q9 ]! c, j1 c原料：红薯、南瓜、山药（红薯要黄色瓤的、南瓜要那种长条南瓜、山药推荐铁棍或者淮山）
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; D: ~( h' Y6 ]1 ^# l) V3 E. H做法：1、将以上三种原料去皮切块之后放在锅内蒸熟；
* t# G5 P+ z" H D9 y. E1 E0 c2、取出蒸熟后的三种原料，稍微晾凉后放入榨汁机内，加些水打成泥；$ l3 i# c6 E/ D. X$ J' [
- J3 _( Q. B" z8 b$ P7 }3、将打成泥的成品导入碗中即可，因南瓜和红薯自身就有甜味，无须再加入糖！
做法很简单吧，快来试试吧！
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附：红薯、山药、南瓜属于粗纤维，对我们孕妇是很有帮助的，因为我们现在生活水平很高了，日
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常摄取的蛋白质、脂肪和油脂绝对充足，但是对于膳食纤维也就是粗纤维摄取很少，这道蔬菜泥， ; U" s) t/ Q+ z2 r1 @1 U/ |. B D9 R
绝对能满足我们的需要！推荐指数：★★★★★
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发表于 2012-3-13 12:45
谢谢
