本帖最后由 kadismart@163.com 于 2012-3-13 12:50 编辑
, l; v9 w2 h. _# x' M b2 _
& O; a1 D' c* d. b, T9 q& n) \孕期是一个比较漫长的过程，特别是在最初的前3个月，妊娠反应折腾着我们那脆弱的小胃口， ( J0 S% y% }$ t! W
吃不好，睡不好的，可见孕育一个宝宝是多么不容易！
; T( N- M* G5 a' a: r* c6 y5 I我是从备孕就辞职了，那时候还学习了游泳，坚持锻炼，结果也是没有逃过怀孕第二个月的妊
* L+ i) v% \8 q( T
娠反应，那时候的感觉就是绝对不生老二！不过现在不知不觉已经走入孕晚期，一切都很好， 7 N8 _9 p; u% ^/ `2 G
自己觉得怀孕是一件幸福的事情，值得好好记录下来孕期的每一天！ |- ]. f- N. L3 `! V$ L' ^7 X
我在家没事就自己做一些小菜或者大餐，本身是自己的爱好，刚好也没有什么特殊的事情需要做， & [, R. l0 z" r: V
今天就来晒晒我早餐后给自己的做的绿色蔬菜泥！ 0 q3 p0 c# T% W& d2 K: J
原料：红薯、南瓜、山药（红薯要黄色瓤的、南瓜要那种长条南瓜、山药推荐铁棍或者淮山）
; E. h# ^3 b3 }5 }5 P, c% R
: t; S5 P1 g7 z' L6 o$ E做法：1、将以上三种原料去皮切块之后放在锅内蒸熟； 4 A. p$ L1 {$ A* n; m% h& K& m: G1 n
2、取出蒸熟后的三种原料，稍微晾凉后放入榨汁机内，加些水打成泥；1 q5 M( k7 F/ n& [: Q3 I/ `
, b( r N& t- c& }$ |
3、将打成泥的成品导入碗中即可，因南瓜和红薯自身就有甜味，无须再加入糖！ 做法很简单吧，快来试试吧！
- h7 s k; A; J4 @* Y' c( i7 R* @3 q# }/ E0 x8 A$ k/ o B
附：红薯、山药、南瓜属于粗纤维，对我们孕妇是很有帮助的，因为我们现在生活水平很高了，日
9 P" R. N4 }7 M5 g! \; w* n, b- {; C1 d# I) p9 Z+ E
常摄取的蛋白质、脂肪和油脂绝对充足，但是对于膳食纤维也就是粗纤维摄取很少，这道蔬菜泥， - H% l$ {& o0 b. r# _$ c* P
绝对能满足我们的需要！推荐指数：★★★★★
| 
发表于 2012-3-13 12:45
谢谢
