本帖最后由 kadismart@163.com 于 2012-3-13 12:50 编辑
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- y: g) P2 v' v孕期是一个比较漫长的过程，特别是在最初的前3个月，妊娠反应折腾着我们那脆弱的小胃口， 8 L9 @* \1 ^4 h/ k3 x! |
吃不好，睡不好的，可见孕育一个宝宝是多么不容易！ ! y5 \( L% o+ U+ k
我是从备孕就辞职了，那时候还学习了游泳，坚持锻炼，结果也是没有逃过怀孕第二个月的妊
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娠反应，那时候的感觉就是绝对不生老二！不过现在不知不觉已经走入孕晚期，一切都很好， ; b) t9 Q) T3 V
自己觉得怀孕是一件幸福的事情，值得好好记录下来孕期的每一天！ % P" _% R C. G1 U
我在家没事就自己做一些小菜或者大餐，本身是自己的爱好，刚好也没有什么特殊的事情需要做，
! ] `& L9 G e* m' d) i' b今天就来晒晒我早餐后给自己的做的绿色蔬菜泥！ / u5 @5 p2 U+ P0 k, A7 b/ G
原料：红薯、南瓜、山药（红薯要黄色瓤的、南瓜要那种长条南瓜、山药推荐铁棍或者淮山）
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3 Z6 }* y7 x$ G( Q% M( r6 W做法：1、将以上三种原料去皮切块之后放在锅内蒸熟；
/ j3 C; e3 h2 ^+ A: G) x2、取出蒸熟后的三种原料，稍微晾凉后放入榨汁机内，加些水打成泥；
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2 j; P7 L" `- j9 a3、将打成泥的成品导入碗中即可，因南瓜和红薯自身就有甜味，无须再加入糖！
做法很简单吧，快来试试吧！ : v/ L! v& s5 ^; I8 _: e
( q! C' h7 P, Z8 Q附：红薯、山药、南瓜属于粗纤维，对我们孕妇是很有帮助的，因为我们现在生活水平很高了，日 - D& s0 Q7 z* F
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常摄取的蛋白质、脂肪和油脂绝对充足，但是对于膳食纤维也就是粗纤维摄取很少，这道蔬菜泥， : L; R; O7 ^0 V N
绝对能满足我们的需要！推荐指数：★★★★★
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发表于 2012-3-13 12:45
谢谢
