本帖最后由 kadismart@163.com 于 2012-3-13 12:50 编辑 ; r J3 ]; b# \. @+ o1 T5 P. C
" _9 o0 F' F$ x1 L% P5 [0 q# H孕期是一个比较漫长的过程，特别是在最初的前3个月，妊娠反应折腾着我们那脆弱的小胃口，
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吃不好，睡不好的，可见孕育一个宝宝是多么不容易！
2 N% a2 R; H" g- `3 x3 N. R" F我是从备孕就辞职了，那时候还学习了游泳，坚持锻炼，结果也是没有逃过怀孕第二个月的妊
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娠反应，那时候的感觉就是绝对不生老二！不过现在不知不觉已经走入孕晚期，一切都很好， & u( N: s9 h; [3 G6 C: I
自己觉得怀孕是一件幸福的事情，值得好好记录下来孕期的每一天！
6 I% Z* @# m9 o6 z, l1 a我在家没事就自己做一些小菜或者大餐，本身是自己的爱好，刚好也没有什么特殊的事情需要做， $ ^: v* C9 r) `4 b! K
今天就来晒晒我早餐后给自己的做的绿色蔬菜泥！ 8 c8 {: _- ~. o0 O0 s1 ?7 s
原料：红薯、南瓜、山药（红薯要黄色瓤的、南瓜要那种长条南瓜、山药推荐铁棍或者淮山）
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做法：1、将以上三种原料去皮切块之后放在锅内蒸熟； . `: d9 O7 L% j9 }1 C" V9 h
2、取出蒸熟后的三种原料，稍微晾凉后放入榨汁机内，加些水打成泥；
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3、将打成泥的成品导入碗中即可，因南瓜和红薯自身就有甜味，无须再加入糖！ 做法很简单吧，快来试试吧！
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附：红薯、山药、南瓜属于粗纤维，对我们孕妇是很有帮助的，因为我们现在生活水平很高了，日 0 X H" g8 w- B5 R
. A5 `+ f1 I6 _' b: d常摄取的蛋白质、脂肪和油脂绝对充足，但是对于膳食纤维也就是粗纤维摄取很少，这道蔬菜泥， 4 A# W6 `. u9 L/ R- C" H+ i6 g( [
绝对能满足我们的需要！推荐指数：★★★★★
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发表于 2012-3-13 12:45
谢谢
