本帖最后由 kadismart@163.com 于 2012-3-13 12:50 编辑
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, e/ e( O P- Y2 ?孕期是一个比较漫长的过程，特别是在最初的前3个月，妊娠反应折腾着我们那脆弱的小胃口， ' J4 L1 q, d: T b+ Z/ l6 c1 C" {
吃不好，睡不好的，可见孕育一个宝宝是多么不容易！
8 v8 k( z+ ^: S+ a& e' u6 b我是从备孕就辞职了，那时候还学习了游泳，坚持锻炼，结果也是没有逃过怀孕第二个月的妊
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娠反应，那时候的感觉就是绝对不生老二！不过现在不知不觉已经走入孕晚期，一切都很好，
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自己觉得怀孕是一件幸福的事情，值得好好记录下来孕期的每一天！ ( p% M G* [" l# i- @; i3 Z
我在家没事就自己做一些小菜或者大餐，本身是自己的爱好，刚好也没有什么特殊的事情需要做，
# J! f! c8 S/ p6 K6 I1 E. Y! a今天就来晒晒我早餐后给自己的做的绿色蔬菜泥！
8 t: N0 x% f- y' H: Z原料：红薯、南瓜、山药（红薯要黄色瓤的、南瓜要那种长条南瓜、山药推荐铁棍或者淮山）
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做法：1、将以上三种原料去皮切块之后放在锅内蒸熟； ) a+ Q1 @% \5 q0 R6 I+ _9 u
2、取出蒸熟后的三种原料，稍微晾凉后放入榨汁机内，加些水打成泥；
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* K" D3 }6 K2 V! y4 T3 V! F3、将打成泥的成品导入碗中即可，因南瓜和红薯自身就有甜味，无须再加入糖！ 做法很简单吧，快来试试吧！ 0 x. S- z, ^2 @; b v9 Y
4 C8 o+ x S. w. h& s' G' ], R附：红薯、山药、南瓜属于粗纤维，对我们孕妇是很有帮助的，因为我们现在生活水平很高了，日 % @3 q( M, P$ g s# d
3 ]2 Z5 Q) U, i常摄取的蛋白质、脂肪和油脂绝对充足，但是对于膳食纤维也就是粗纤维摄取很少，这道蔬菜泥，
/ U" z; ?) j3 _6 _/ B: t绝对能满足我们的需要！推荐指数：★★★★★
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发表于 2012-3-13 12:45
谢谢
