本帖最后由 kadismart@163.com 于 2012-3-13 12:50 编辑
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孕期是一个比较漫长的过程，特别是在最初的前3个月，妊娠反应折腾着我们那脆弱的小胃口， $ l' }$ |$ p q; W' \5 J- R8 T& |1 y' F0 p
吃不好，睡不好的，可见孕育一个宝宝是多么不容易！
# E: V8 u$ g, w5 R1 ^# u我是从备孕就辞职了，那时候还学习了游泳，坚持锻炼，结果也是没有逃过怀孕第二个月的妊
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娠反应，那时候的感觉就是绝对不生老二！不过现在不知不觉已经走入孕晚期，一切都很好，
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自己觉得怀孕是一件幸福的事情，值得好好记录下来孕期的每一天！ ( m$ `- E9 r: l% @+ ^
我在家没事就自己做一些小菜或者大餐，本身是自己的爱好，刚好也没有什么特殊的事情需要做，
' a8 J% z/ \2 k" r) \' G今天就来晒晒我早餐后给自己的做的绿色蔬菜泥！
y. y# c: ]- ~- @) r/ R: e% a; ?/ |原料：红薯、南瓜、山药（红薯要黄色瓤的、南瓜要那种长条南瓜、山药推荐铁棍或者淮山）
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5 I$ S0 ^! J# \: m做法：1、将以上三种原料去皮切块之后放在锅内蒸熟；
2 _+ e4 Y; H3 H2 [& [2、取出蒸熟后的三种原料，稍微晾凉后放入榨汁机内，加些水打成泥；- I, R' Z, m% g1 T O
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3、将打成泥的成品导入碗中即可，因南瓜和红薯自身就有甜味，无须再加入糖！
做法很简单吧，快来试试吧！
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附：红薯、山药、南瓜属于粗纤维，对我们孕妇是很有帮助的，因为我们现在生活水平很高了，日 % c f w( Q$ J; l5 e
L& T$ b4 c0 t2 K' @- w) |: q' z常摄取的蛋白质、脂肪和油脂绝对充足，但是对于膳食纤维也就是粗纤维摄取很少，这道蔬菜泥，
- G/ g4 X8 |3 \9 H* S; }% d. M! ?绝对能满足我们的需要！推荐指数：★★★★★
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发表于 2012-3-13 12:45
谢谢
