本帖最后由 kadismart@163.com 于 2012-3-13 12:50 编辑 # j/ p6 ^- S7 y- w/ c) ?
5 |6 _1 N5 w7 \( `5 S+ J孕期是一个比较漫长的过程，特别是在最初的前3个月，妊娠反应折腾着我们那脆弱的小胃口， 0 Y' f9 P9 d; N# e, a/ {
吃不好，睡不好的，可见孕育一个宝宝是多么不容易！
7 e. k I3 U2 I' f我是从备孕就辞职了，那时候还学习了游泳，坚持锻炼，结果也是没有逃过怀孕第二个月的妊
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娠反应，那时候的感觉就是绝对不生老二！不过现在不知不觉已经走入孕晚期，一切都很好，
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自己觉得怀孕是一件幸福的事情，值得好好记录下来孕期的每一天！
+ X3 j8 a, q( j/ @: i我在家没事就自己做一些小菜或者大餐，本身是自己的爱好，刚好也没有什么特殊的事情需要做， 1 _) n) r9 _3 R9 k$ D) b1 {
今天就来晒晒我早餐后给自己的做的绿色蔬菜泥！ 3 C, s7 D8 K$ q* N& m& `, O2 H
原料：红薯、南瓜、山药（红薯要黄色瓤的、南瓜要那种长条南瓜、山药推荐铁棍或者淮山） ) \4 Y! N' r) r# x$ F7 i# L6 @- P; F* Q
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做法：1、将以上三种原料去皮切块之后放在锅内蒸熟； : ] b8 K' {) m4 ?) ?- y
2、取出蒸熟后的三种原料，稍微晾凉后放入榨汁机内，加些水打成泥；1 @1 H: z4 \4 b* L
& J$ h/ |, T1 d3、将打成泥的成品导入碗中即可，因南瓜和红薯自身就有甜味，无须再加入糖！ 做法很简单吧，快来试试吧！
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) Z# r6 p7 ^; S% M% C" B附：红薯、山药、南瓜属于粗纤维，对我们孕妇是很有帮助的，因为我们现在生活水平很高了，日 1 C. Q8 f% R4 r. _6 K# V- _
" l7 O( L$ T- O0 O常摄取的蛋白质、脂肪和油脂绝对充足，但是对于膳食纤维也就是粗纤维摄取很少，这道蔬菜泥，
, { W6 p; V: C/ o( B绝对能满足我们的需要！推荐指数：★★★★★
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发表于 2012-3-13 12:45
谢谢
