本帖最后由 kadismart@163.com 于 2012-3-13 12:50 编辑 - I3 u% i: m( r: d+ |: Q
! p( d1 ?3 Q; }' Y x8 t孕期是一个比较漫长的过程，特别是在最初的前3个月，妊娠反应折腾着我们那脆弱的小胃口， ( k+ W2 O' V# I& @3 |0 i
吃不好，睡不好的，可见孕育一个宝宝是多么不容易！
- N/ c0 Y8 k" m8 w; f* Y' z, t我是从备孕就辞职了，那时候还学习了游泳，坚持锻炼，结果也是没有逃过怀孕第二个月的妊
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娠反应，那时候的感觉就是绝对不生老二！不过现在不知不觉已经走入孕晚期，一切都很好，
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自己觉得怀孕是一件幸福的事情，值得好好记录下来孕期的每一天！
; H# O' b9 V Z! E我在家没事就自己做一些小菜或者大餐，本身是自己的爱好，刚好也没有什么特殊的事情需要做，
4 ` L! S1 ~- n$ B今天就来晒晒我早餐后给自己的做的绿色蔬菜泥！
, U1 d2 _. U i1 E5 e$ g原料：红薯、南瓜、山药（红薯要黄色瓤的、南瓜要那种长条南瓜、山药推荐铁棍或者淮山）
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做法：1、将以上三种原料去皮切块之后放在锅内蒸熟； ( r, V8 t; F0 L; h' y: O, T1 F$ p
2、取出蒸熟后的三种原料，稍微晾凉后放入榨汁机内，加些水打成泥；+ n [8 L+ o/ v$ @. Y: n
4 f8 x/ r) {3 U' t$ E3、将打成泥的成品导入碗中即可，因南瓜和红薯自身就有甜味，无须再加入糖！ 做法很简单吧，快来试试吧！
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" g2 y1 t/ u: X. m$ z3 t4 k附：红薯、山药、南瓜属于粗纤维，对我们孕妇是很有帮助的，因为我们现在生活水平很高了，日 " K) t, Y; A' [- t8 i* I& |
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常摄取的蛋白质、脂肪和油脂绝对充足，但是对于膳食纤维也就是粗纤维摄取很少，这道蔬菜泥，
5 c2 B3 _& g: Z, q+ k; b. P1 q/ ]0 j绝对能满足我们的需要！推荐指数：★★★★★
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发表于 2012-3-13 12:45
谢谢
