本帖最后由 kadismart@163.com 于 2012-3-13 12:50 编辑 : t' l/ [' \/ W8 {
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孕期是一个比较漫长的过程，特别是在最初的前3个月，妊娠反应折腾着我们那脆弱的小胃口，
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吃不好，睡不好的，可见孕育一个宝宝是多么不容易！ 0 U" d+ H1 q" E! @! m5 z- W
我是从备孕就辞职了，那时候还学习了游泳，坚持锻炼，结果也是没有逃过怀孕第二个月的妊 : Y3 _0 S( J& i% b
娠反应，那时候的感觉就是绝对不生老二！不过现在不知不觉已经走入孕晚期，一切都很好，
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自己觉得怀孕是一件幸福的事情，值得好好记录下来孕期的每一天！
0 B( P7 _+ B$ X8 {" g我在家没事就自己做一些小菜或者大餐，本身是自己的爱好，刚好也没有什么特殊的事情需要做， 9 |! [6 q9 {4 ]; n1 ?( ^# U% [
今天就来晒晒我早餐后给自己的做的绿色蔬菜泥！
- w" i3 j& n9 n6 k# [* @8 g' K; `原料：红薯、南瓜、山药（红薯要黄色瓤的、南瓜要那种长条南瓜、山药推荐铁棍或者淮山）
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: F- W- H. p* m. g9 ~做法：1、将以上三种原料去皮切块之后放在锅内蒸熟；
* [; e! ]+ ]& x5 t6 P2、取出蒸熟后的三种原料，稍微晾凉后放入榨汁机内，加些水打成泥；+ p7 G6 e( P$ S! |9 P" {
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3、将打成泥的成品导入碗中即可，因南瓜和红薯自身就有甜味，无须再加入糖！
做法很简单吧，快来试试吧！
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附：红薯、山药、南瓜属于粗纤维，对我们孕妇是很有帮助的，因为我们现在生活水平很高了，日 $ s: f/ j1 D& y! I2 d ^0 _+ t
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常摄取的蛋白质、脂肪和油脂绝对充足，但是对于膳食纤维也就是粗纤维摄取很少，这道蔬菜泥， & T) h. W: _4 z+ v- a
绝对能满足我们的需要！推荐指数：★★★★★
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发表于 2012-3-13 12:45
谢谢
