- 妈米
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牛蒡含有蛋白质、脂肪、粗纤维、钙、铁、胡萝卜素、维生素C等多种营养成分，能清热解毒，消肿止痛。其中含有的纤维成分能促进大肠蠕动，帮助排便，降低体内胆固醇，减少毒素、废物在体内积存，达到利尿通便、预防中风和防治胃癌、子宫癌的功效。. Z( [1 ?( p4 c, E, G
牛蒡还具有较强的抗菌成分，对痤疮杆菌引起的痘痘有很好疗效。其还能清理血液垃圾，促使体内细胞的新陈代谢，防止老化，使肌肤美丽细致，能消除色斑，黑褐斑。 据《本草纲目》中详载：牛蒡性温、味甘无毒，通十二经脉、除五脏恶气，久服轻身耐老。牛蒡茶具有一面排除人体毒素，一面以营养成分进行滋补和调理的特点，符合中医“一消，必有一补”的理论。 牛蒡泡茶，色泽金黄、香味宜人、价比黄金，故有黄金牛蒡茶之称。牛蒡茶是以中草药牛蒡根为原料的纯天然茶品，常饮牛蒡茶可以通肠便，排肠毒，因肠毒所带来的脸部面色晦暗无光、皮肤粗糙、毛孔扩张、口臭、痤疮、心情烦躁、腹胀肿痛、痛经、月经不调等症状，都有不错的防治效果。
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做法如下：
2 n% |! K6 P, K7 Z, i; \1.准备材料：猪骨1.5斤，牛蒡1条，胡萝卜2条，蜜枣2颗，生姜1块。
& p# [/ h% l, R" p/ ~, E5 ^2.猪骨飞水并冲洗干净。5 v+ j8 p Q, O2 g( r! r
3.胡萝卜洗净切块。
( Q4 V; O0 L) U: I# K6 i4.牛蒡洗净切块（不要去皮）。
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4 v: l1 a- h3 w6 V) Z: n& @+ v; [5.生姜拍扁。
& B& P) P6 k+ J* c3 H; G6.以上所有材料全部放入汤煲中，并加入适量的清水（大约是材料的2-2.5倍）。 [8 Q5 U- j! O$ l
7.盖上盖子，大火煮开后改小孩煲2-2.5个小时。
% `4 E( g5 l# b8 i8.加入适量的盐调味，继续煲10分钟即可。" j$ y1 h& {7 E( F
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小贴士：( L3 \7 b u4 b3 k
1.牛蒡不要去皮，皮虽然不好看，但是皮里面含了很多营养成分。
' [2 ]! \1 v3 G* _8 w1 F3 V; k7 H2.猪骨一定要新鲜，飞水可以除去肉的腥味。
! B: O0 P9 ^ M) M3 W0 R; S9 l3.煲汤的水一定要一次加够，中途不要再加，以免影响汤的味道。
0 S' r- ]& `+ T( d1 I4 u9 D4.盐在熄火前10分钟加，这样没有生盐的味道，和汤融为一体。5 \6 {7 m7 H; N7 U
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发表于 2013-5-20 17:54
