- 妈米
- 1075
- 经验值
- 995
- 在线时间
- 230小时
- 宝宝生日
- 2007-04-20
- 注册时间
- 2009-8-22
- 帖子
- 189
- 阅读权限
- 100
- 积分
- 1225
- 精华
- 0
- UID
- 2784192
- 宝宝生日
- 2007-04-20
- 帖子
- 189
|
不管大人还是孩子，一到秋冬季节就是容易上火的季节，所以民间有“冬吃萝卜夏吃姜，免劳医生开药方”的说法，现在刚入秋，很多人都开始有肺火的症状了，搞了个测试大家测测，看看你有肺火没？
( q0 z! x9 O& I- B 1.总是忍不住偶尔咳嗽下，但是没有痰。" P" i6 |# J( v. d5 L( w% z
2.嗓子干痒，有时候早上起来的时候会疼，说话声音又点哑哑的。
# B0 K4 @; I2 _$ D+ D' }( c4 H" x 3.小便黄，隔三岔五的便秘一下。
, K- x( v+ s6 t7 s1 {) ? 4.潮热盗汗，浑身燥热。5 [: {9 r/ f$ N: f3 P! v* j, E
5.舌苔黄厚，舌尖赤红。
& ]+ c7 f* x' j T! |" }- Q* h 6.走路或者爬楼梯的时候呼吸困难气喘，肺里感觉呼噜呼噜的。
+ O4 f( h6 K; M$ z1 d$ x# c 7.有轻微的低烧现象，嗓子有痰的时候，痰中带血丝。
1 e4 o) s& \" p- v0 } 8.你周围有很多吸烟的人，每天要摄入很多二手烟。
: G" F+ |+ Y9 u( B/ v: E 9.你的工作环境很糟糕，不得不接受很多垃圾物的气味污染像粉笔末、灰尘、油漆、油烟、化学制品等强烈刺激的东西的气味污染。
# @; `, E/ o$ B; ` 占3条以上的说明你有肺火，该调理下啦。
& f2 B1 `3 q( V- X! [ 秋季是养肺的好时节，秋季做的好了，冬季毛病就少了，身体也就健康了。闲的没事我就把我的秘籍公开吧，简单五个字，吃、喝、浴、乐、动。我是个爱吃族，重点几乎都是和吃喝有关系的，嘿嘿！
8 R+ g* W7 Z8 ?" @. B' x 秘笈一：吃，饮食养肺，滋肺阴，防干燥。7 |. s o9 ?3 i! y& D
秋季是丰收的季节，可以吃的东西太多了，蔬菜瓜果种类那是相当的齐全的，所以把那些肉类啊油腻的火锅之类的东西往一边放放，多吃点清淡的水分多的就对了，像是芝麻、蜂蜜、红枣、银耳、梨、橄榄、荸荠、百合、萝卜、柿子和桔子等。如果你家有宝宝的话，建议多给孩子吃点酸味的东西像是葡萄、石榴、苹果、猕猴桃、柚子、杨桃、柠檬、山楂等水果对身体是非常的有好处的。
+ l- d0 M# K+ j5 `* T' m. f 不废话重点推荐清肺火的一个粥一个汤：每到秋冬季节我是长期吃这两个东西，有病治病，没病预防。: Q6 Q: D L7 l! v8 G% U
1.百合粥
# I7 h" C* B4 z1 K/ F/ P, j 功效：百合解秋燥、滋肺阴。对肺热干咳、痰中带血、肺弱气虚、肺结核咯血等症，都有良好的疗效。百合粥健脾和胃、润养肺燥，老少病弱都适合食用。$ ^5 O+ t) u) c& R
方法：在煮大米粥时加入洗干净的百合、芝麻、鲜梨等“药食同源”之物，煮到大米“开花”粘稠即可。* ]$ z0 l d, r$ E( h
小窍门：为抵御秋凉，药粥在温热的时候食用效果最好。: I4 }7 ^$ s8 U1 U; X+ v% A5 C# o
2.冰糖炖梨
) X7 b2 Y; m6 p* i. U% a8 N" e 功效：梨性寒，味甘、微酸，有生津润燥、消痰止咳、清心降火等功用，可用于热病伤津、热痰咳嗽、便秘等症的辅助治疗。
0 p) e$ P5 F" A1 y; E$ k, K 方法：取新鲜梨1只，切成薄片，加水和冰糖一起煮沸即可。$ o% v [& \; H# E& ]/ z
小窍门：梨的品种较多，有鸭梨、砀山梨、蜜梨等，其中以皮薄肉白、香甜无渣者为上品。
" u$ k9 _1 `5 m% |/ y6 O7 n0 v 秘笈二：喝—补水润肺清肺
" V& s& m3 u$ X: h 这里我有三个窍门，经常做你会受益非浅的。" Y3 e! e! M% R( j# o! S
1.多喝水，白开水就行了，尤其是秋冬季节，一天至少三大杯。
0 u5 ?$ w' u2 A; z }4 H 2.用鼻子喝水，由于“肺开窍于鼻”，通过鼻腔吸入水蒸汽可使肺脏得以补水。
) j) ^$ q( e+ J+ g 方法：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯口吸入蒸汽，每次10分钟左右，早晚各一次。也可以用浸过热水并拗干的毛巾捂口鼻，让宝宝吸毛巾里的热气，每天两次。# e7 O" b3 ~7 P7 A- \3 C; U
小提醒：妈妈务必注意热水和毛巾的温度。为防止烫伤宝宝，妈妈可以先试过温度，如果还不放心的话，可以亲自帮他扶着杯子。 % u' }+ c0 f5 ^8 I9 W- p4 @
3.喝百草清肺茶，中药成分的东西比较放心，不用每天都喝，除非症状特别严重的，一天喝三次，用来清肺的话一天喝一次就可以了，过一个月可以坚持喝一周左右，过一段时间清一次就行了。效果比较明显，一般头一天我感觉嗓子干了，痒了呼吸不畅快了，第二天就可以缓解。对于长期吸烟的人和长期饱受二手烟折磨的人建议长期喝这个。
" Z, Z* d5 q, e2 H- [ 秘笈三：浴”---沐浴益肺 作用：促进肺和皮肤的血液循环，从而润肤益肺。
* S+ v: q8 @1 d9 y& V中医理论认为“肺与皮毛相表里”，秋季经常沐浴有利于促进血液循环，使肺与皮肤、毛发的气血相通。2 \% \) E& j* M5 C- z
多洗温水浴，以浸浴为主，洗浴时不宜过分揉搓，同时也不要使用碱性过强的肥皂或沐浴露。可以一边洗澡，一边给宝宝做一些按摩，既润肤，又润肺。洗浴之后，给宝宝擦些婴儿护肤品就更好了。
) |) z$ j8 f$ L; F4 | 秘笈四：“乐”字诀——常笑宣肺# F1 ?6 j5 e& {9 P
俗话说笑一笑十年少，笑可以使胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增大。通常认为，笑可以消除疲劳、驱除抑郁、解除胸闷、恢复体力，对身体各器官的健康都很有帮助。/ G: \+ _6 u- N/ R' h
秘笈五：——“动”+“冻”
* _' y) H# k+ p9 N& [) Z 1.动就是运动，每天早上是清肺运动的好时机，加上秋天是锻炼身体的黄金季节，有哮喘病史的宝宝更应注意养生保健、预防宿疾发作。健肺强身的方法有散步、体操、太极拳、静功等，由于秋冬主收藏，故应以静为主。' E* X' Q* h2 r5 C
2.适当的“秋冻”可以提高呼吸道和肺部的耐寒、抗病能力。我国的南方和北方因地理位置不同，气候上有所差异。一般南方秋凉来得迟，日间温差变化不是很大，不必过快添秋衣，并可适当延长“秋冻”的时间。而北方则不同，冷空气来势汹汹，昼夜温差又大，因此千万不要盲目“冻”，以防宝宝锻炼不成反受寒。
|
|
发表于 2009-10-13 15:30
过年好
