- 妈米
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不管大人还是孩子，一到秋冬季节就是容易上火的季节，所以民间有“冬吃萝卜夏吃姜，免劳医生开药方”的说法，现在刚入秋，很多人都开始有肺火的症状了，搞了个测试大家测测，看看你有肺火没？
- f' v- T# R+ }) t) j4 x 1.总是忍不住偶尔咳嗽下，但是没有痰。, ], |" t$ m; A: A3 k8 h$ w H
2.嗓子干痒，有时候早上起来的时候会疼，说话声音又点哑哑的。- [: D) `& I9 F+ e- G0 n7 N, ?" J9 j" D
3.小便黄，隔三岔五的便秘一下。2 |" D( b- x+ I, F2 q
4.潮热盗汗，浑身燥热。9 w/ Q* u$ E# }/ n7 a2 N
5.舌苔黄厚，舌尖赤红。' g0 F# e; ~* K! v
6.走路或者爬楼梯的时候呼吸困难气喘，肺里感觉呼噜呼噜的。
@$ h/ I. W* D; Q6 g& a0 O, W 7.有轻微的低烧现象，嗓子有痰的时候，痰中带血丝。
0 d3 B8 ~; c& o: n0 i1 ? 8.你周围有很多吸烟的人，每天要摄入很多二手烟。( Z4 a4 b1 [. t% Q4 [" j+ U9 ~. `
9.你的工作环境很糟糕，不得不接受很多垃圾物的气味污染像粉笔末、灰尘、油漆、油烟、化学制品等强烈刺激的东西的气味污染。7 h. d9 ^2 t2 v5 E8 Q
占3条以上的说明你有肺火，该调理下啦。! F8 e/ e/ o% T9 p
秋季是养肺的好时节，秋季做的好了，冬季毛病就少了，身体也就健康了。闲的没事我就把我的秘籍公开吧，简单五个字，吃、喝、浴、乐、动。我是个爱吃族，重点几乎都是和吃喝有关系的，嘿嘿！0 V/ P# F/ U& Y9 o5 c: ~! R
秘笈一：吃，饮食养肺，滋肺阴，防干燥。2 Z& c0 V, V4 g/ K6 i% d
秋季是丰收的季节，可以吃的东西太多了，蔬菜瓜果种类那是相当的齐全的，所以把那些肉类啊油腻的火锅之类的东西往一边放放，多吃点清淡的水分多的就对了，像是芝麻、蜂蜜、红枣、银耳、梨、橄榄、荸荠、百合、萝卜、柿子和桔子等。如果你家有宝宝的话，建议多给孩子吃点酸味的东西像是葡萄、石榴、苹果、猕猴桃、柚子、杨桃、柠檬、山楂等水果对身体是非常的有好处的。
/ z- Z; A: g! @6 g3 R' z 不废话重点推荐清肺火的一个粥一个汤：每到秋冬季节我是长期吃这两个东西，有病治病，没病预防。
! S1 D( M1 p. e& k 1.百合粥
, z2 l3 P6 K: d, ^# c4 R; a 功效：百合解秋燥、滋肺阴。对肺热干咳、痰中带血、肺弱气虚、肺结核咯血等症，都有良好的疗效。百合粥健脾和胃、润养肺燥，老少病弱都适合食用。: e; }5 L0 Q7 [2 E2 U/ q7 H
方法：在煮大米粥时加入洗干净的百合、芝麻、鲜梨等“药食同源”之物，煮到大米“开花”粘稠即可。
% G: n/ U) c% w( E0 w/ K5 D4 F 小窍门：为抵御秋凉，药粥在温热的时候食用效果最好。% S) x# R! H6 l' c5 C
2.冰糖炖梨1 v1 y, }- P; Y! Q- S- i
功效：梨性寒，味甘、微酸，有生津润燥、消痰止咳、清心降火等功用，可用于热病伤津、热痰咳嗽、便秘等症的辅助治疗。
# q- m) ~+ c' }- m 方法：取新鲜梨1只，切成薄片，加水和冰糖一起煮沸即可。
4 _, R. O& E2 @% } 小窍门：梨的品种较多，有鸭梨、砀山梨、蜜梨等，其中以皮薄肉白、香甜无渣者为上品。
! [2 b3 ~* j; R& `8 q! \ 秘笈二：喝—补水润肺清肺. y& z5 I5 ~: |) L
这里我有三个窍门，经常做你会受益非浅的。
& i1 r6 v" D0 ]- Z: A 1.多喝水，白开水就行了，尤其是秋冬季节，一天至少三大杯。5 @5 y2 r- k) n# {" k
2.用鼻子喝水，由于“肺开窍于鼻”，通过鼻腔吸入水蒸汽可使肺脏得以补水。
: o: z7 j6 i" c: `& R9 S7 H 方法：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯口吸入蒸汽，每次10分钟左右，早晚各一次。也可以用浸过热水并拗干的毛巾捂口鼻，让宝宝吸毛巾里的热气，每天两次。
( S/ e7 s4 ^4 d! p 小提醒：妈妈务必注意热水和毛巾的温度。为防止烫伤宝宝，妈妈可以先试过温度，如果还不放心的话，可以亲自帮他扶着杯子。 4 c9 q7 i$ B+ y' j) F2 h9 ]; r
3.喝百草清肺茶，中药成分的东西比较放心，不用每天都喝，除非症状特别严重的，一天喝三次，用来清肺的话一天喝一次就可以了，过一个月可以坚持喝一周左右，过一段时间清一次就行了。效果比较明显，一般头一天我感觉嗓子干了，痒了呼吸不畅快了，第二天就可以缓解。对于长期吸烟的人和长期饱受二手烟折磨的人建议长期喝这个。5 x6 X; M! [* [. z9 x @, H
秘笈三：浴”---沐浴益肺 作用：促进肺和皮肤的血液循环，从而润肤益肺。
% }' x" k5 [ _/ M/ E% f0 \" X T中医理论认为“肺与皮毛相表里”，秋季经常沐浴有利于促进血液循环，使肺与皮肤、毛发的气血相通。: p+ `9 N2 _, E" y) s6 ?# `
多洗温水浴，以浸浴为主，洗浴时不宜过分揉搓，同时也不要使用碱性过强的肥皂或沐浴露。可以一边洗澡，一边给宝宝做一些按摩，既润肤，又润肺。洗浴之后，给宝宝擦些婴儿护肤品就更好了。
3 ?9 |; ~! V; p$ q m/ Y# g( ? 秘笈四：“乐”字诀——常笑宣肺# c6 T3 ^8 S' B# ~
俗话说笑一笑十年少，笑可以使胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增大。通常认为，笑可以消除疲劳、驱除抑郁、解除胸闷、恢复体力，对身体各器官的健康都很有帮助。
# k, ?1 X* q' y; N8 x2 s1 f 秘笈五：——“动”+“冻”" b, P1 f, y+ ~ x7 p" M6 o
1.动就是运动，每天早上是清肺运动的好时机，加上秋天是锻炼身体的黄金季节，有哮喘病史的宝宝更应注意养生保健、预防宿疾发作。健肺强身的方法有散步、体操、太极拳、静功等，由于秋冬主收藏，故应以静为主。" L+ b, w; f, M0 h
2.适当的“秋冻”可以提高呼吸道和肺部的耐寒、抗病能力。我国的南方和北方因地理位置不同，气候上有所差异。一般南方秋凉来得迟，日间温差变化不是很大，不必过快添秋衣，并可适当延长“秋冻”的时间。而北方则不同，冷空气来势汹汹，昼夜温差又大，因此千万不要盲目“冻”，以防宝宝锻炼不成反受寒。
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发表于 2009-10-13 15:30
过年好
