现在是海鲜季了，看到好多MM都在做海鲜餐，我只有馋的份儿，今儿分享个如何挑选海鲜吧 - 我爱厨房

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大嘴嘴里大

硕士

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宝宝生日: 2011-12-01
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楼主

现在是海鲜季了，看到好多MM都在做海鲜餐，我只有馋的份儿，今儿分享个如何挑选海鲜吧，也来掺和掺和，因为我只会吃不会做啊9 K5 D5 o0 Z5 P w* W6 w% H
希望给各位大厨有帮助的啊% R, D9 e$ Z% A

据说海鲜的危险系数更大，挑选时也就更有讲究呢
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& h+ r: T& c/ h- D' I1、鲭鱼(青花鱼)。近海野生鱼种，是优良的欧米伽3脂肪酸来源，产量大，鱼龄短，是海洋中的次级消费者，体内不会累积有害物质。不过，鲭鱼特别容易腐败，捕捞后必须立刻冷冻才能保鲜4 }) _! q% Q0 {# Q+ x
2、秋刀鱼。回流寒带鱼，体内富含欧米伽3脂肪酸，在生态系统中属于次级消费者，捞捕对生态无害。含嘌呤量适中，痛风患者注意食用量即可。 8 A% e" h" V6 n7 y0 f; C6 q! W0 Z
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1 }1 z: p W$ I* p* W9 [, |4 B3、白带鱼。近海捕捞的白带鱼，体色银亮易辨认，盛产期为6—11月。市场上也有远洋捞捕的白带鱼，体色灰黑，比较便宜，但因长途冰镇，肉质粗糙，内脏血水未除，也影响鱼肉风味。
　　特别应注意的是，鱼皮银粉含较多嘌呤，有尿酸血症患者不可多吃，或请鱼贩先将鱼皮刷洗掉。" j2 U4 e1 z: z, t3 D9 q
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% h' `: Z6 u. t$ W9 z7 d2 A2 L4、鱿鱼。市场出售的鱿鱼常用不明药物保存，以延长贩卖时间。如果触角尖端呈现小小弯钩状，就是用了药，尽量避免购买。

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沙发

5、文蛤。文蛤营养丰富，富含蛋白质、维生素和矿物质，尤其富含铁质，也有牛磺酸，有降低胆固醇、预防动脉硬化等效果，对于视力和肝脏都有保护作用。但是嘌呤值高，尿酸偏高或痛风患者最好少吃。
　　提醒：市场上文蛤常经过“酸洗”，以将蛤壳上墨黑的泥冲洗掉。由于使用的是工业级硫酸，有安全上的疑虑，选购时可避开蛤壳特别光滑、金黄的产品。+ b: n4 Y( N$ Z3 \  U% \$ T3 |$ x0 T

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8 M9 v! ~! I5 r, ^  K6、沙丁鱼。富含欧米伽3脂肪酸，常制成罐头，对身体同样有益。
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1 G7 Q( Z5 ]- ~- M5 W: q! k' S' q6 q7 W; y% S& g5 ?
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( |% D  f# z6 I1 J* M7、罗非鱼。素食鱼，价格便宜。罗非鱼的适应环境能力强，采购时最好选择大厂商，质量较有保证。在大超市购买水产或许有保障一些6 R- b' ~" p4 y  D2 }& ~

1 K  N% U0 @' ?& t: U/ O& @! A鲜鱼：眼睛清澈，鳃呈淡红或暗红色且无腥味，肉质有弹性，肚子没有破裂或血水渗出，腹内无腥味或药水味。
虾类：最好选购急速冷冻的。可用手指触摸，如果虾体表面滑滑的，表明可能用亚硫酸盐漂白，最好少买。
螃蟹、贝类：最好买活的，因为死后鲜度迅速下降，体内累积的组织胺易导致食物中毒。