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[养生滋补]

再来一个，宝宝营养粥—菠菜猪肝粥哦！

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蘇嫲嫲

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宝宝生日
2009-11-28 
帖子
21 
楼主
发表于 2014-10-13 14:01 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
菠菜猪肝粥

. g) u' ]5 ~5 t# ?+ m3 S
主料：
  B# }- Y% c. P& p1 t
红绿黄糙白米 50克5 h* U+ q( p5 |' C
菠菜
7 F1 A8 W5 C- j, e; p; q* l猪肝

- F5 A4 S- F- N4 F* _% p5 s辅料：

' M5 F, Z3 J" D/ b黑胡椒' n8 [1 K1 z: h
盐

/ ?+ l' T' m' ?' r菠菜猪肝粥的做法步骤
1. 三色米提前浸泡30分钟。
2. 熟猪肝切小丁备用。（猪肝最好选用超市卖的猪肝尖，省时省力。）
3. 菠菜提前焯水，去掉多余草酸，切丁备用。
4. 三色米加水开大火煮，煮开后转小火炖煮30分钟  f. |4 F$ U; q' K4 k! J; b/ \  F% r
5. 米粥煮好后放入切好的猪肝丁，搅拌均匀，盖盖炖煮10分钟。
6. 10分钟后撒入菠菜丁，撒入盐和黑胡椒，稍微煮一两分钟后即可出锅。

" w4 d( ^+ _/ ?: r, z
选购菠菜，叶子易厚，伸张得很好，且叶面要宽，叶柄则要短。如叶部有变色现象，要予以剔除。给宝宝吃，盐和黑胡椒都要少放，一点点就可以了。

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繁星点点552

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宝宝生日
2012-07-07 
帖子
307 
沙发
发表于 2014-10-13 16:19 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
秋天多喝点粥挺好的，比较滋润
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微微公主

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宝宝生日
null 
帖子
1317 
板凳
发表于 2014-10-15 17:16 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
做的不错哦
大洋洲最美的国家之一新西兰，赶紧收拾行囊，跟随小编的脚步，来看看都有哪些好玩的吧
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果飞

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宝宝生日
2008-08-08 
帖子
16119 
地板
发表于 2014-10-15 17:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
感谢分享，但妈网是一个公众平台，期待大家分享原创内容。
你方唱罢我登场~当季主题美食火锅来也！看咱大北京城里的那些城市特色火锅~
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