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[养生滋补]

再来一个，宝宝营养粥—菠菜猪肝粥哦！

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蘇嫲嫲

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宝宝生日
2009-11-28 
帖子
21 
楼主
发表于 2014-10-13 14:01 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
菠菜猪肝粥

. d1 P0 f. y$ H! u
主料：

2 _6 O' w0 ~0 m, w9 J红绿黄糙白米 50克4 U  K& [, |1 y( q$ e
菠菜4 V. N" B; q1 _( Q% F- i2 {- n
猪肝
8 y/ o$ D. b( N2 N( {3 g# [6 q
辅料：

7 n$ i6 `2 `6 i黑胡椒$ w1 l. L; O% o; Q7 ^
盐

! N8 Q$ k, W* ?# \( v菠菜猪肝粥的做法步骤
1. 三色米提前浸泡30分钟。
2. 熟猪肝切小丁备用。（猪肝最好选用超市卖的猪肝尖，省时省力。）
3. 菠菜提前焯水，去掉多余草酸，切丁备用。
4. 三色米加水开大火煮，煮开后转小火炖煮30分钟; K0 O* d# h+ J
5. 米粥煮好后放入切好的猪肝丁，搅拌均匀，盖盖炖煮10分钟。
6. 10分钟后撒入菠菜丁，撒入盐和黑胡椒，稍微煮一两分钟后即可出锅。

$ L" _( S+ ]7 Z+ \" [" {% \1 b
选购菠菜，叶子易厚，伸张得很好，且叶面要宽，叶柄则要短。如叶部有变色现象，要予以剔除。给宝宝吃，盐和黑胡椒都要少放，一点点就可以了。

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繁星点点552

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宝宝生日
2012-07-07 
帖子
307 
沙发
发表于 2014-10-13 16:19 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
秋天多喝点粥挺好的，比较滋润
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微微公主

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宝宝生日
null 
帖子
1317 
板凳
发表于 2014-10-15 17:16 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
做的不错哦
节后第一炮，送来京城重点商圈美食~你所患的假期综合症，就用这些美食来治愈吧！
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果飞

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宝宝生日
2008-08-08 
帖子
16119 
地板
发表于 2014-10-15 17:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
感谢分享，但妈网是一个公众平台，期待大家分享原创内容。
节后第一炮，送来京城重点商圈美食~你所患的假期综合症，就用这些美食来治愈吧！
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