- 妈米
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做法：
# K3 r1 Y z& l: r0 f将所有用料放在一个大碗内充分搅拌，用保鲜膜封好放入冰箱待用。2 y6 J! F* X; f9 y0 V7 x8 k
食用建议：% X+ X* ?: M# O. A# L
做小吃食用时，可加入玉米片，也可与烤鸡、烤鱼或烤猪肉同食。
% p5 M1 i6 b. q8 A. L4 x( V0 z营养分析：
7 G/ U9 W( r$ D$ ^每份含：66卡路里，蛋白质1克，脂肪 <1克 (5% 卡路里来自脂肪)，碳水化合物17克，无胆固醇，纤维素1.5克，钠148毫克: u% [3 d9 f9 D: D2 G2 ~
' e" H: q2 R" |$ n# }, T（4人量）
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! ~: w( x: g2 X! O3 t用料：# ^3 L* d" D" i; V& C/ q! |9 O
" r" z# y' O6 G$ |% M
2杯加州无籽葡萄，一切两半' p3 T8 |6 U' }3 Q
2个成熟的芒果，去皮，去核，切成方块（如无芒果，也可使用其他应季水果，如桃、木瓜）
6 t7 X4 b; V y4 E+ C1/4杯切碎的洋葱
4 x7 j: g! X$ t4 L, Y5 V9 f2大汤匙切碎的新鲜芫荽（香菜）叶! ]& b$ s/ w8 n# S' X6 O; m
2大汤匙新鲜的酸橙汁8 r( A* Z+ S v# k, x
1份墨西哥胡椒，去籽切碎7 J7 `% e8 m6 F
1/2茶匙盐
$ h$ x4 i7 _. c) q做法：0 D9 J3 U" l; @5 ?* k7 P
将所有用料放在一个大碗内充分搅拌，用保鲜膜封好放入冰箱待用。
/ y& m. o+ _! [( a食用建议：0 _' H1 H& }8 g( ]9 U- }9 ~
做小吃食用时，可加入玉米片，也可与烤鸡、烤鱼或烤猪肉同食。1 ?; j' y5 P3 h, D! Y
营养分析：0 l# {/ e7 _2 a
每份含：66卡路里，蛋白质1克，脂肪 <1克 (5% 卡路里来自脂肪)，碳水化合物17克，无胆固醇，纤维素1.5克，钠148毫克. u* ]. z2 l$ B. ~6 u5 G( u
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[ 本帖最后由 一湖静水@bj 于 2010-3-2 10:49 编辑 ]
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发表于 2010-3-1 18:26
