lixialele

做法：
2 e1 H! a+ e+ K+ ^; R- Z. a+ m将所有用料放在一个大碗内充分搅拌，用保鲜膜封好放入冰箱待用。
$ \4 J8 L4 ^3 \- O食用建议：
' g" U! S; ^( m! E/ G' G4 d8 m& Y做小吃食用时，可加入玉米片，也可与烤鸡、烤鱼或烤猪肉同食。" r; h; }$ s* @- b7 e
营养分析：$ e  p) o4 ^( C1 {% w  N
每份含：66卡路里，蛋白质1克，脂肪 <1克 (5% 卡路里来自脂肪)，碳水化合物17克，无胆固醇，纤维素1.5克，钠148毫克- g8 L6 ~: M7 p! \

9 o# d3 q! P$ V  `（4人量）
' e4 Y4 d% W& Z; a5 e$ q: g0 S9 s& L# r" Y. q
用料：
/ [! g& O( {2 E. I# p+ h+ }* a; o6 U& ]. a
2杯加州无籽葡萄，一切两半4 _! E4 ]3 B) C
2个成熟的芒果，去皮，去核，切成方块（如无芒果，也可使用其他应季水果，如桃、木瓜）. s$ u9 ?# i: _# G! c
1/4杯切碎的洋葱
& g) P1 f, s+ p; T- z2大汤匙切碎的新鲜芫荽（香菜）叶
2 t7 z7 _7 P$ m+ @4 }2大汤匙新鲜的酸橙汁
% s0 x4 v" ^" Z1 D' r; b3 _, b5 C1份墨西哥胡椒，去籽切碎
/ V/ S7 g1 [9 Z% X. _" |1/2茶匙盐
' x- {" S% S1 {3 l9 k. u4 {做法：! d) s! F) K$ G1 y- b! @" o
将所有用料放在一个大碗内充分搅拌，用保鲜膜封好放入冰箱待用。
& t1 L( O5 r  S* K/ `8 s! ~* j2 V; C食用建议：( j  P6 [3 Z, s
做小吃食用时，可加入玉米片，也可与烤鸡、烤鱼或烤猪肉同食。
& h: K3 \6 V6 B3 O( \6 L营养分析：  l/ U5 Z+ H8 @) m
每份含：66卡路里，蛋白质1克，脂肪 <1克 (5% 卡路里来自脂肪)，碳水化合物17克，无胆固醇，纤维素1.5克，钠148毫克. Q& w4 o2 R' `3 x5 q

: t& H, |: S9 t; |[ 本帖最后由 一湖静水@bj 于 2010-3-2 10:49 编辑 ]