- 妈米
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今天本来做了给宝贝吃的,软软的,又有营养,结果她还不爱吃~~ 只吃了一个的二分之一,剩下的老公尝了一口,我吃了一个,公公吃了两个,正好适合公公吃,公公和高血压~~
+ L2 \. u! ?+ I- L+ c说说材料吧,大家可以做一下~~
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. K0 v. m4 R7 R/ B- }; E+ j
% v4 ?& G, g9 r, J# E8 J铁棍山药:高钾低钠,有利于降血压,平血糖的作用。
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香菇:也是属于高钾低钠的。
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胡萝卜:明目,还有美容的作用。
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( ]7 B0 }; E6 f; F) [9 P! [! Z( V3 O6 A. E
制作方法:: t$ e8 r3 z( p" h8 m
0 S9 ]+ d: R7 r; r1 R1、山药带皮蒸(剥皮时就不会刺激皮肤了,还有利于保护山药的营养),蒸软后去皮(压扁后更好去皮),山药放入干净的袋子里,用擀面仗压成泥(没有擀面仗用酒瓶也可以)。
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2、香菇和胡萝卜都切成沫,撒一点盐。
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! L0 B3 L) c0 P, e3、然后把山药泥搓成球,挖个洞把香菇胡萝卜馅放进去再团成球,然后放在蒸锅里蒸15分钟就可以了~~
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