- 妈米
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1、光线需充足
; m- s G) y8 c4 c9 n4 Y4 P; H充足光线看物体会轻松舒适，光线太弱看东西会疲劳。/ d6 D ]0 k+ t* h7 p( n% E7 B2 c
2、反光要避免
* G* j/ I; T; M: m* \书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。
' p: a1 b9 f7 e4 \0 e3、阅读时间勿太长, n9 t! [' p' T n! Q( K4 }$ D0 `1 w
无论做功课或看书，时间不宜太长，以每半个小时休息片刻为好。
3 b/ W1 x3 v, x. h2 `% \4、坐姿要端正
; `: G1 Y9 {+ B3 e3 c. [! m不要弯腰驼背，靠近或趴着做功课，这样容易造成睫状肌紧张过度，造成视疲劳。* j6 I- a3 e. n% w
5、看书距离适中# D! s+ w/ x* |! e& Q8 F% o
属于眼睛距离以30公分为准，且桌椅高度应与身材相匹配。切勿趴着或躺着看书。
; X" t* m8 {8 N' M+ x8 u. `6、看电视距离勿太近# C) A' J* R+ e' n2 r6 s2 i
看电视保持与电视画面对角线6-8倍距离，每三十分钟休息片刻。
0 I' K; W% A# b. Q- H7、睡眠不可太少
% o, a5 R8 T* k3 [+ o作息有规律，睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。
- M, R# V$ y: V# L6 h/ `8、多做户外运动
( F$ y7 M/ ]$ g0 i8 [6 ~& v% v经常眺望远处放松眼肌，防止近视，让眼睛多接触大自然青山绿野。
6 m0 y: q2 \: Z0 N. v4 u9 m: f9、营养摄取应均衡，不可偏食
5 l8 O1 W6 K7 v0 [应特别注意维生素B类（胚芽米、麦片酵母）的摄取。
4 w& R2 q, |3 S1 ^10、定期做视力检查
5 L( `& O: P/ a及早发现，及早矫正。# a2 M8 x7 a- e! I
% u2 ^5 a3 S1 H' M) w7 e
7 o. F3 {7 Y/ S8 g9 L6 e别让近视耽误了孩子未来！！！
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发表于 2013-1-5 14:40
