- 妈米
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1、光线需充足# D" O" b |& o. C4 q
充足光线看物体会轻松舒适，光线太弱看东西会疲劳。9 D- A+ n/ I7 h/ z
2、反光要避免
! l! N* G" ?. E1 J1 R% l书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。) o. k! s. \# L% j" k% Y$ E4 T) m8 Y( ?
3、阅读时间勿太长4 w; O' U: b' h" s" L
无论做功课或看书，时间不宜太长，以每半个小时休息片刻为好。
* u) I1 V, v+ @" g8 n4、坐姿要端正/ `0 B# f$ h4 [& J+ [
不要弯腰驼背，靠近或趴着做功课，这样容易造成睫状肌紧张过度，造成视疲劳。
3 g9 S* Q2 x9 P5、看书距离适中: R0 u' X9 y* d! z& ]* L
属于眼睛距离以30公分为准，且桌椅高度应与身材相匹配。切勿趴着或躺着看书。& I$ g. Y9 B3 e; v; _& S. b/ M
6、看电视距离勿太近! I0 `# W0 b3 s
看电视保持与电视画面对角线6-8倍距离，每三十分钟休息片刻。
% C+ \' H k) ^; Y' ]7、睡眠不可太少
1 t: Y7 d, L( A- y+ m2 t作息有规律，睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。8 R. {2 y8 f' ?- g! `
8、多做户外运动
9 V7 U: W* [6 n: Y# C8 ]经常眺望远处放松眼肌，防止近视，让眼睛多接触大自然青山绿野。
* [4 C# O" K- C( j9、营养摄取应均衡，不可偏食
1 P7 }6 P% h2 X Q应特别注意维生素B类（胚芽米、麦片酵母）的摄取。
( o& L0 |7 Z4 U( V9 C6 s7 e10、定期做视力检查2 |, P) g, S. {6 |
及早发现，及早矫正。
& m; z0 Q$ i- \: Z
" i+ B5 I: f' h0 D K1 O+ U5 z
2 Z# L: s8 Z9 R5 e* l! f$ J+ y别让近视耽误了孩子未来！！！
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发表于 2013-1-5 14:40
