- 妈米
- 1178
- 经验值
- 1178
- 在线时间
- 39小时
- 宝宝生日
- 2010-08-10
- 注册时间
- 2013-1-2
- 帖子
- 198
- 阅读权限
- 100
- 积分
- 1217
- 精华
- 0
- UID
- 9159011
- 宝宝生日
- 2010-08-10
- 帖子
- 198
|
1、光线需充足3 |" g* `% p9 x5 O
充足光线看物体会轻松舒适，光线太弱看东西会疲劳。1 V! T- F' C2 y* d
2、反光要避免
; O1 H7 g) T# ~8 ^+ C7 t书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。3 d/ w' l8 J, {$ X6 J6 D0 \3 @
3、阅读时间勿太长
/ h, Y, ]/ ]6 {& s无论做功课或看书，时间不宜太长，以每半个小时休息片刻为好。3 \& t# x# m# k% O9 [/ {* \; v
4、坐姿要端正
2 r! l3 _- ] Y$ {8 u: r) u% K不要弯腰驼背，靠近或趴着做功课，这样容易造成睫状肌紧张过度，造成视疲劳。0 T3 E- Z) E! d! H7 v
5、看书距离适中
+ H y8 k; o' D+ b0 d* q属于眼睛距离以30公分为准，且桌椅高度应与身材相匹配。切勿趴着或躺着看书。& w" _1 B: ~$ s5 p9 g2 H
6、看电视距离勿太近
Q3 P$ h) L; R7 r, ?9 r0 d看电视保持与电视画面对角线6-8倍距离，每三十分钟休息片刻。
, \! `+ z- }# w" B1 C7、睡眠不可太少2 V* ]+ j/ L4 j" o
作息有规律，睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。
. E+ D2 o9 X2 E2 J8、多做户外运动
2 C9 T8 S$ B O- Y3 Q经常眺望远处放松眼肌，防止近视，让眼睛多接触大自然青山绿野。
" q, W# U+ p! W: W7 f" {9、营养摄取应均衡，不可偏食
3 [8 a/ e: C' b4 z$ W2 F n# e应特别注意维生素B类（胚芽米、麦片酵母）的摄取。6 p( P7 v$ ^2 _) u1 i) g3 e
10、定期做视力检查
7 d; f4 }8 B* ]5 E& d及早发现，及早矫正。
* G* s, w- _+ B0 D8 b4 y$ s+ W5 G- J2 W ?7 p% B% _# h& E3 Z) F7 M
% ~9 ?5 j5 s. A) l+ _别让近视耽误了孩子未来！！！$ ^! h, H6 P2 W4 z( T# j: i
( p$ J- b; ~+ }# O7 r8 N
|
|
发表于 2013-1-5 14:40
