- 妈米
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1、光线需充足
/ \* H, W) m" K4 C% E充足光线看物体会轻松舒适，光线太弱看东西会疲劳。: l: x4 R0 i# P1 G Y0 @% _; E
2、反光要避免
1 Y) U! p1 Z0 B& A( q. H, h: L" H% A书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。7 S9 M3 ]4 H9 L! b5 X9 u5 I7 Q& \3 G
3、阅读时间勿太长2 X5 c6 X9 L# B1 ]7 l6 T& r
无论做功课或看书，时间不宜太长，以每半个小时休息片刻为好。. Y6 T% f6 z, v" `, _/ E
4、坐姿要端正
( W4 N# v3 R/ v; O6 |& q# A2 k2 G8 G不要弯腰驼背，靠近或趴着做功课，这样容易造成睫状肌紧张过度，造成视疲劳。
9 l. `2 \$ g. O4 `5、看书距离适中, o' r- V+ `2 }2 r3 ?
属于眼睛距离以30公分为准，且桌椅高度应与身材相匹配。切勿趴着或躺着看书。
. D' q- J7 J; A# V2 i2 D3 ^) P6、看电视距离勿太近6 d. C {1 ^/ c* O8 W6 U' X
看电视保持与电视画面对角线6-8倍距离，每三十分钟休息片刻。
5 r% F% d( w6 X- Z) \7、睡眠不可太少 E3 R( O- T: o# K2 N
作息有规律，睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。
# a# c- Y1 S' I8 h/ |8、多做户外运动
- ]5 ?7 r: R* ?4 T经常眺望远处放松眼肌，防止近视，让眼睛多接触大自然青山绿野。9 ?3 d4 w& P, h& W: ]" x- t
9、营养摄取应均衡，不可偏食6 _) v0 e" d$ g |! x' j7 x8 V
应特别注意维生素B类（胚芽米、麦片酵母）的摄取。
4 x$ {( f6 C$ h10、定期做视力检查
V* S! h1 }+ Z" O及早发现，及早矫正。; { W5 d. Q9 r$ w
- m5 A$ _& [4 X% y1 F
' O/ ~) a# ^' i! r7 }3 F4 g别让近视耽误了孩子未来！！！
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发表于 2013-1-5 14:40
