- 妈米
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1、光线需充足
8 c9 Z- t9 n% u x% j充足光线看物体会轻松舒适，光线太弱看东西会疲劳。: w) ~. z3 _; ^2 B( V, J
2、反光要避免
5 t/ b( u2 k- J9 r6 a书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。6 u) ^) Q) w5 Z, U" G
3、阅读时间勿太长" n4 O6 Y% R5 t$ \3 |
无论做功课或看书，时间不宜太长，以每半个小时休息片刻为好。
7 B8 d* _" Q! |3 g4、坐姿要端正
$ V5 U b: K7 h; S不要弯腰驼背，靠近或趴着做功课，这样容易造成睫状肌紧张过度，造成视疲劳。) U; i" B4 Y* ~" Q
5、看书距离适中
5 c; B9 c- _- I8 A/ x属于眼睛距离以30公分为准，且桌椅高度应与身材相匹配。切勿趴着或躺着看书。
; U9 O9 g7 g8 x3 H" h6、看电视距离勿太近+ H' q. \' Q0 x [- w. x" C- A
看电视保持与电视画面对角线6-8倍距离，每三十分钟休息片刻。
* c* G- K" [. B8 A8 z& d7、睡眠不可太少
9 \0 W' k: C! {4 D. r作息有规律，睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。0 e, ]! u- f' H) m
8、多做户外运动. j7 r; T# Y7 N8 _
经常眺望远处放松眼肌，防止近视，让眼睛多接触大自然青山绿野。
% h) a; c- Z m* ^& K5 Y; t! U9、营养摄取应均衡，不可偏食5 u" v0 s. L+ ^. u) s, W/ |
应特别注意维生素B类（胚芽米、麦片酵母）的摄取。
" u, L- \) }: v6 K* r10、定期做视力检查
$ a9 ]* i/ b1 ^! C) ]及早发现，及早矫正。
% V6 t; K, w) }) U/ ?# x0 E' y# O# ^' [
7 {% T* {/ `! m5 N9 Q- U: T别让近视耽误了孩子未来！！！. D, ]7 Z; H' t) |/ c
5 Z+ D0 ?* O. n5 x" C* I- o
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发表于 2013-1-5 14:40
