- 妈米
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1、光线需充足6 B* z9 y! U& }8 P' } S, P
充足光线看物体会轻松舒适，光线太弱看东西会疲劳。
1 O% L- U) ^- y0 C0 o0 |6 ^9 b2、反光要避免3 o7 [( O5 t' r+ _2 B- o
书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。' H K2 _7 A7 N3 v) ~/ U/ K
3、阅读时间勿太长
+ |8 j- O6 d/ ~无论做功课或看书，时间不宜太长，以每半个小时休息片刻为好。+ g1 L, u0 q. y. w/ }4 u/ C
4、坐姿要端正
5 Q, c: W" }3 a) k: Z不要弯腰驼背，靠近或趴着做功课，这样容易造成睫状肌紧张过度，造成视疲劳。
: o, d% E6 [& _! l2 y0 o2 w5、看书距离适中/ X* \/ F1 f3 s$ u2 G0 y- u
属于眼睛距离以30公分为准，且桌椅高度应与身材相匹配。切勿趴着或躺着看书。" ]' L/ v9 E6 f
6、看电视距离勿太近- \0 X0 z; l1 Z# ?
看电视保持与电视画面对角线6-8倍距离，每三十分钟休息片刻。
, D! _4 _; X# P: s7、睡眠不可太少
/ A/ |! K- g* g- U0 u作息有规律，睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。' p$ V" r) U1 I
8、多做户外运动
* _- J. E! Z( |7 x经常眺望远处放松眼肌，防止近视，让眼睛多接触大自然青山绿野。
R: ?5 G* p7 {! V9、营养摄取应均衡，不可偏食
5 I1 [7 q3 C" d( q( \+ B. u Q3 _! L" f) A应特别注意维生素B类（胚芽米、麦片酵母）的摄取。& |! A& C. t, T& G/ m: B# R6 @4 o* ^
10、定期做视力检查
/ [0 `) ]4 o5 {; O; J( p- E; q$ d- j/ C; X及早发现，及早矫正。8 ?/ P, U- N, j- D, D
8 V1 |& L+ U6 ~4 {6 X7 T, t! v8 G3 `8 m
别让近视耽误了孩子未来！！！
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发表于 2013-1-5 14:40
