- 妈米
- 1178
- 经验值
- 1178
- 在线时间
- 39小时
- 宝宝生日
- 2010-08-10
- 注册时间
- 2013-1-2
- 帖子
- 198
- 阅读权限
- 100
- 积分
- 1217
- 精华
- 0
- UID
- 9159011
- 宝宝生日
- 2010-08-10
- 帖子
- 198
|
1、光线需充足; c" k) z+ V: N* P
充足光线看物体会轻松舒适，光线太弱看东西会疲劳。
; o5 ^! ^, z0 E) e# S( d! O2、反光要避免+ ~6 g$ W# n5 N# A- E
书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。$ I: `4 x$ |# _5 h/ e6 \$ M! C; D3 J
3、阅读时间勿太长
8 O# Z6 ^* x/ K3 d无论做功课或看书，时间不宜太长，以每半个小时休息片刻为好。
) Y6 J' n' T* R* M6 w% {1 w4、坐姿要端正
8 c" z& l, r" q( u7 E不要弯腰驼背，靠近或趴着做功课，这样容易造成睫状肌紧张过度，造成视疲劳。# Z, \. a) X% B3 f# I( p$ D
5、看书距离适中+ \8 A* t- b* _3 N0 s; Q
属于眼睛距离以30公分为准，且桌椅高度应与身材相匹配。切勿趴着或躺着看书。( X& `& d. c8 c- _5 a8 O
6、看电视距离勿太近# Z, p5 s) b/ [9 d! q
看电视保持与电视画面对角线6-8倍距离，每三十分钟休息片刻。
1 L) P: `* z( Y5 j7、睡眠不可太少9 ^, G7 f1 Q7 ^4 x- K/ L8 M0 b5 v
作息有规律，睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。
$ g7 g9 R: f7 J" F2 o8、多做户外运动
8 g% F5 ?" a6 S- R经常眺望远处放松眼肌，防止近视，让眼睛多接触大自然青山绿野。
/ N8 Y$ |# Z9 ]4 @7 F. a- O9、营养摄取应均衡，不可偏食
' K: A" c1 Q6 `应特别注意维生素B类（胚芽米、麦片酵母）的摄取。
( A* H" n2 E4 z4 t10、定期做视力检查 G9 \" o1 L9 v9 Y3 ]/ D
及早发现，及早矫正。" h% x6 X$ d& ?$ B! c! l. f
) G7 \2 X" `2 o& V, ~
* U- |% ~. _5 d, R" \& V% V
别让近视耽误了孩子未来！！！
. M7 c, B- y; [$ H- J$ L4 C& l! a( s! s' R
|
|
发表于 2013-1-5 14:40
