- 妈米
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1、光线需充足
- J |5 ^" M7 {6 ~/ M7 c- W充足光线看物体会轻松舒适，光线太弱看东西会疲劳。
' V& k0 N5 f- U- u% ^2 [7 A2、反光要避免( T$ D' s6 R1 g) T% b& |7 D
书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。
$ W4 v" H' w, D3 W3、阅读时间勿太长
$ Y4 y6 l# k4 A% H$ O无论做功课或看书，时间不宜太长，以每半个小时休息片刻为好。& B5 C( S& K. I0 F
4、坐姿要端正
1 L; h: q" r) `# N( T' C1 ~; g6 L7 t不要弯腰驼背，靠近或趴着做功课，这样容易造成睫状肌紧张过度，造成视疲劳。
; f: V) C9 o9 T9 s; ~5、看书距离适中8 V( K5 f7 h0 Y) r5 G% x
属于眼睛距离以30公分为准，且桌椅高度应与身材相匹配。切勿趴着或躺着看书。8 n' `# A3 R0 h7 A) u" M
6、看电视距离勿太近- C; I2 p1 V i) b/ m/ g, g% k
看电视保持与电视画面对角线6-8倍距离，每三十分钟休息片刻。 Q, I- T: h+ N
7、睡眠不可太少
v. S, {6 d ]& e/ C6 U作息有规律，睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。
* M" i5 h, Q; P5 i8、多做户外运动
& |1 L9 y* S( Y+ L3 }经常眺望远处放松眼肌，防止近视，让眼睛多接触大自然青山绿野。' D- b! u- ]' Y! K. }# Q5 I
9、营养摄取应均衡，不可偏食# v; N, N0 {; P
应特别注意维生素B类（胚芽米、麦片酵母）的摄取。; ~; F: Q# H- o2 G6 e; Z
10、定期做视力检查$ O, m0 [) \6 Y! w% s5 f1 {
及早发现，及早矫正。" }$ m) c3 _/ x0 {3 {" [% u# _
) w+ ]% W+ z+ c6 i: l# a+ p* x
" E' Q9 }* Z9 W3 [4 o别让近视耽误了孩子未来！！！
3 s; v7 i: w9 t8 J. | P: o' R8 \5 E$ s. `6 t1 K, B
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发表于 2013-1-5 14:40
