- 妈米
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1、光线需充足9 l+ a4 s# ^0 }( R! H( p' E
充足光线看物体会轻松舒适，光线太弱看东西会疲劳。 i) ~& N z |% m& m
2、反光要避免
, N9 s% ]( C- g- R书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。& j' q0 i3 `9 h: O. M2 B$ f
3、阅读时间勿太长) Q9 {: X1 m" Z/ P. S- z
无论做功课或看书，时间不宜太长，以每半个小时休息片刻为好。/ \" [3 p( S3 o6 K
4、坐姿要端正
* V+ w, y8 q2 W U6 t& X不要弯腰驼背，靠近或趴着做功课，这样容易造成睫状肌紧张过度，造成视疲劳。. F0 M' w3 _) M' s/ i
5、看书距离适中
1 H) k% i+ }- a属于眼睛距离以30公分为准，且桌椅高度应与身材相匹配。切勿趴着或躺着看书。" B1 Z! k/ N! H- ^/ J) R) P
6、看电视距离勿太近' C* ^1 J/ ]9 k$ F( ?- q4 O6 e
看电视保持与电视画面对角线6-8倍距离，每三十分钟休息片刻。6 d0 K# k) s2 E7 T
7、睡眠不可太少1 s' F/ t# v# s; s9 ~
作息有规律，睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。5 ~" f& p" G8 _/ H( b! z3 p
8、多做户外运动
/ |1 ?- M, _) [; y8 \2 P8 I经常眺望远处放松眼肌，防止近视，让眼睛多接触大自然青山绿野。) e( [* U# F0 P; ~/ o+ j8 d8 J7 U
9、营养摄取应均衡，不可偏食
i, ?8 F4 X8 a6 g- m J应特别注意维生素B类（胚芽米、麦片酵母）的摄取。3 K3 o: j) l( Y& S. L) S+ v% p5 f2 b6 C
10、定期做视力检查2 \, L8 ~# Q. L$ ?
及早发现，及早矫正。( @% ]8 l( I, N% y+ q0 M* R
# z4 f: _" o; V; Q* k4 }
9 ~. ^3 c" W0 g- w3 v' w, O别让近视耽误了孩子未来！！！
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发表于 2013-1-5 14:40
