- 妈米
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1、光线需充足0 k) B9 G( S5 M3 v# o7 W& X
充足光线看物体会轻松舒适，光线太弱看东西会疲劳。1 F5 b$ Q n4 T
2、反光要避免( s0 z- Q( l4 u7 C
书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。 p+ X8 t7 C9 d' x5 [3 j5 u7 A
3、阅读时间勿太长
: P! d% u# x) w! L/ O' { `无论做功课或看书，时间不宜太长，以每半个小时休息片刻为好。
# n6 Q& V5 f; B' V u( E# V: U4、坐姿要端正: z# N0 ]8 H! F p, x" f6 }; M
不要弯腰驼背，靠近或趴着做功课，这样容易造成睫状肌紧张过度，造成视疲劳。2 m" F& D; ~$ F. u& A
5、看书距离适中
0 \3 X3 Z; ~% t属于眼睛距离以30公分为准，且桌椅高度应与身材相匹配。切勿趴着或躺着看书。4 l! W- Y5 B% q; ]
6、看电视距离勿太近
$ F. A9 J$ L3 _看电视保持与电视画面对角线6-8倍距离，每三十分钟休息片刻。& g/ ~( ?! q8 u3 l5 {/ f* z
7、睡眠不可太少2 t2 j Q% Q1 q8 ] u5 O
作息有规律，睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。3 E( x+ ^. Y3 C% z0 `( h; ~
8、多做户外运动1 F# c+ @0 t: Q$ W! g/ O
经常眺望远处放松眼肌，防止近视，让眼睛多接触大自然青山绿野。: E9 l8 C4 E8 l1 M" ]% X/ v
9、营养摄取应均衡，不可偏食
3 i# S" L9 H* a6 D6 V应特别注意维生素B类（胚芽米、麦片酵母）的摄取。; I1 }5 z' s0 ~; }/ F& G, |( {
10、定期做视力检查( P+ d& K1 u" q4 v$ l5 K
及早发现，及早矫正。
, s/ d; d1 s. S% \" {5 W7 t' s1 ^ }/ `' B
0 u+ G2 [0 D( I, R别让近视耽误了孩子未来！！！; ?% Y$ H+ m/ `
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发表于 2013-1-5 14:40
