- 妈米
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1、光线需充足: D: N3 {7 j% B4 J; P z; T
充足光线看物体会轻松舒适，光线太弱看东西会疲劳。
1 [. L! d; i) Y3 B# F2、反光要避免
0 V& ]+ P! h4 T8 X& ?: w1 I3 X" j书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。' F2 s; S4 Z! M; j
3、阅读时间勿太长: @& M; ^1 ? m1 c5 i
无论做功课或看书，时间不宜太长，以每半个小时休息片刻为好。
* ^: F; Z5 z% P9 N. y4 H A% q4、坐姿要端正
% y0 G) i1 P) i. K, D% ]! z$ @不要弯腰驼背，靠近或趴着做功课，这样容易造成睫状肌紧张过度，造成视疲劳。
7 C5 c/ K& b" q5、看书距离适中; S& L: g. i$ J8 s$ A) M; ?, ~2 \
属于眼睛距离以30公分为准，且桌椅高度应与身材相匹配。切勿趴着或躺着看书。
4 `, X7 P; e( ^2 P" J6、看电视距离勿太近 {4 M! `" q1 H* M
看电视保持与电视画面对角线6-8倍距离，每三十分钟休息片刻。
' ^0 A" X# ^5 T& Z7、睡眠不可太少4 W- U/ ~6 N; @ D7 Y' }0 m0 c
作息有规律，睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。
+ @ h8 c4 Z1 S& N8 ~8、多做户外运动
2 o& d6 {: o" ^1 X经常眺望远处放松眼肌，防止近视，让眼睛多接触大自然青山绿野。7 b. m( u* N9 q0 ]. l
9、营养摄取应均衡，不可偏食
4 m% k4 j- Q% U" W: s应特别注意维生素B类（胚芽米、麦片酵母）的摄取。
/ a3 r f5 I; r0 g+ q2 r2 w- y10、定期做视力检查& o% h4 R( I+ m4 k+ l/ K
及早发现，及早矫正。& ~5 A c$ ~$ g1 S1 c3 N. a$ a* a
; i7 E- l+ E$ \7 u6 w% l
4 @$ ]+ Y r L3 m别让近视耽误了孩子未来！！！
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发表于 2013-1-5 14:40
