- 妈米
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冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。肾是人体生命的原动力,肾气旺,生命力强,机体才能适应严冬的变化。而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭。
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冬季补肾的食物 q$ D% l) ~. r6 Y. v
山药、枸杞、核桃、白果、黑豆、黑芝麻、木耳、百合、板栗等,取身边这些比较简单也很容易做的食补就可以,这是我坚持的,呵呵,4 ^5 u+ | s0 f6 s" V5 o% w
1 O8 I1 P( ]6 S+ Q" c- p" N& s1.红枣枸杞茶
& A D, J6 `3 g$ Q红枣即美容又补气血,枸杞补肾又明目两者一起喝对身体非常好,红枣是熟的美容效果才好,这两样喝多了容易燥热,红枣最好去核,才不会太燥热, F) p! P) n/ Q( N+ {
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