喜宝315

冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬的变化。而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭。
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- }+ k9 S3 p' Z9 Q4 W1 O6 P) D冬季补肾的食物, A9 F5 A1 T6 ^
山药、枸杞、核桃、白果、黑豆、黑芝麻、木耳、百合、板栗等，取身边这些比较简单也很容易做的食补就可以，这是我坚持的，呵呵，+ D- m' H+ D, c+ I, C) F
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1.红枣枸杞茶# H- O, ]7 \# j3 T  m1 j" p
红枣即美容又补气血，枸杞补肾又明目两者一起喝对身体非常好，红枣是熟的美容效果才好，这两样喝多了容易燥热，红枣最好去核，才不会太燥热; I( b" l- l; d" ]8 \3 C0 q
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喜宝315

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先把红枣洗一下* s0 m) H5 o+ F  o) n9 i* X

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喜宝315

控一下水倒锅里炒一下

喜宝315

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控一下水倒锅里炒一下, o2 t+ {5 G) u

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喜宝315

炒到这个样子就好了

喜宝315

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略微糊点也没关系1 I' W1 X; @* J1 c9 b9 y, w# U9 E
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喜宝315

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枸杞洗一下，跟枣泡一起就可以了
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喜宝315

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3 ?. J0 L, v( [' V6 W$ E1 O, g泡的久一点水的颜色越浓  ~8 i+ w# l- O9 c0 v! y1 c

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嘉赫妈

把枣干锅炒一下？

喜宝315

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是的，亲

果飞

看来气血亏的很适合这个哟