喜宝315

冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬的变化。而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭。
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冬季补肾的食物# y, A- @$ L# Q
山药、枸杞、核桃、白果、黑豆、黑芝麻、木耳、百合、板栗等，取身边这些比较简单也很容易做的食补就可以，这是我坚持的，呵呵，
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1.红枣枸杞茶
6 y; m" \* \- W( \; k# b' Y5 _4 @红枣即美容又补气血，枸杞补肾又明目两者一起喝对身体非常好，红枣是熟的美容效果才好，这两样喝多了容易燥热，红枣最好去核，才不会太燥热. c7 i" O4 o6 h+ n+ t0 m
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喜宝315

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; Y5 `4 _; B7 j# E: k' o先把红枣洗一下
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喜宝315

控一下水倒锅里炒一下

喜宝315

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# M4 `) b. p* v; {" e2 x控一下水倒锅里炒一下- r% Z# o, p$ R4 G- l- d

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喜宝315

炒到这个样子就好了

喜宝315

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略微糊点也没关系
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喜宝315

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* u5 `3 `( G$ ?7 i枸杞洗一下，跟枣泡一起就可以了
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喜宝315

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' i* [* v" m7 ]2 U泡的久一点水的颜色越浓& f/ y5 E. Q/ M; o% t
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嘉赫妈

把枣干锅炒一下？

喜宝315

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" |' t" ^5 X2 q' j0 o, _! u! n是的，亲

果飞

看来气血亏的很适合这个哟