喜宝315

冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬的变化。而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭。
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& c. D* |* m& h( C. A, g! c冬季补肾的食物
* m8 j: G# o) K山药、枸杞、核桃、白果、黑豆、黑芝麻、木耳、百合、板栗等，取身边这些比较简单也很容易做的食补就可以，这是我坚持的，呵呵，
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1.红枣枸杞茶* y" f" V5 T7 _! x  s. Z
红枣即美容又补气血，枸杞补肾又明目两者一起喝对身体非常好，红枣是熟的美容效果才好，这两样喝多了容易燥热，红枣最好去核，才不会太燥热. h( D0 n- x7 O3 g- x) g
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喜宝315

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先把红枣洗一下/ {5 ?. g: o5 G' w5 d2 ?2 p

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喜宝315

控一下水倒锅里炒一下

喜宝315

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控一下水倒锅里炒一下' A, O  f4 O5 X( ~7 H  d  v" o

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喜宝315

炒到这个样子就好了

喜宝315

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略微糊点也没关系( b7 A% G9 w1 i, }/ Y

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喜宝315

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: J; t  h" `$ Y- o+ d枸杞洗一下，跟枣泡一起就可以了, F7 J3 T4 G$ W

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喜宝315

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8 w9 t. f7 N' h泡的久一点水的颜色越浓
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嘉赫妈

把枣干锅炒一下？

喜宝315

回复 嘉赫妈 的帖子5 q6 K- Z) W7 p
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是的，亲

果飞

看来气血亏的很适合这个哟