喜宝315

冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬的变化。而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭。
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冬季补肾的食物2 e4 G- F4 W7 |9 L9 I# [
山药、枸杞、核桃、白果、黑豆、黑芝麻、木耳、百合、板栗等，取身边这些比较简单也很容易做的食补就可以，这是我坚持的，呵呵，- }0 B6 q, p4 t6 h, B

3 N. n3 M" O8 o1 w# }1.红枣枸杞茶
# q, Y4 N+ {4 @  I9 O, o红枣即美容又补气血，枸杞补肾又明目两者一起喝对身体非常好，红枣是熟的美容效果才好，这两样喝多了容易燥热，红枣最好去核，才不会太燥热
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喜宝315

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先把红枣洗一下
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喜宝315

控一下水倒锅里炒一下

喜宝315

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控一下水倒锅里炒一下
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喜宝315

炒到这个样子就好了

喜宝315

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2 d. g# c0 _, p1 E! @/ f略微糊点也没关系
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喜宝315

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枸杞洗一下，跟枣泡一起就可以了
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喜宝315

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泡的久一点水的颜色越浓8 X5 W: g5 j9 \' S( \& ~
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嘉赫妈

把枣干锅炒一下？

喜宝315

回复 嘉赫妈 的帖子) r4 z( y! h% c
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是的，亲

果飞

看来气血亏的很适合这个哟