喜宝315

冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬的变化。而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭。
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! p# t( X7 v: m: F+ f% ~冬季补肾的食物
. V# k9 |1 g6 i# F4 n& Q# G山药、枸杞、核桃、白果、黑豆、黑芝麻、木耳、百合、板栗等，取身边这些比较简单也很容易做的食补就可以，这是我坚持的，呵呵，
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  Z  z8 a) E' }3 W1.红枣枸杞茶
) \0 L( e, H% S# V8 G红枣即美容又补气血，枸杞补肾又明目两者一起喝对身体非常好，红枣是熟的美容效果才好，这两样喝多了容易燥热，红枣最好去核，才不会太燥热
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喜宝315

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先把红枣洗一下' _' q. H8 I4 }- W9 R- Z3 S

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喜宝315

控一下水倒锅里炒一下

喜宝315

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% @& |' `" |# h4 f3 T( z. H  j控一下水倒锅里炒一下" x8 ]4 c8 O) r! t
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喜宝315

炒到这个样子就好了

喜宝315

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( L* H. a. D6 ]" m) O/ E$ J略微糊点也没关系6 Y0 q5 |! O4 |9 ^/ L! g

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喜宝315

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枸杞洗一下，跟枣泡一起就可以了
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喜宝315

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* {0 }3 Y1 ]: p* `+ F0 |泡的久一点水的颜色越浓
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嘉赫妈

把枣干锅炒一下？

喜宝315

回复 嘉赫妈 的帖子; _5 P4 ?$ ~3 r5 i4 @+ a

/ ^, r& f8 a* C8 o" Y9 R$ }是的，亲

果飞

看来气血亏的很适合这个哟