喜宝315

冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬的变化。而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭。) O: W9 v7 u" O
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冬季补肾的食物5 e4 d, |5 W# E& O
山药、枸杞、核桃、白果、黑豆、黑芝麻、木耳、百合、板栗等，取身边这些比较简单也很容易做的食补就可以，这是我坚持的，呵呵，
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1.红枣枸杞茶" e5 u! r1 S4 @. U1 K
红枣即美容又补气血，枸杞补肾又明目两者一起喝对身体非常好，红枣是熟的美容效果才好，这两样喝多了容易燥热，红枣最好去核，才不会太燥热
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喜宝315

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* d+ H" T) B6 g6 L5 ?先把红枣洗一下8 ]4 U+ o' u! v% ?" P  v7 U# r

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喜宝315

控一下水倒锅里炒一下

喜宝315

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( S6 T4 g" @, R: u7 U控一下水倒锅里炒一下9 ]: `2 _% z% r1 v' q* o

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喜宝315

炒到这个样子就好了

喜宝315

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- j& U8 s  y8 j) C/ }6 h9 k; J略微糊点也没关系( W7 o1 e9 r8 \# \

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喜宝315

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枸杞洗一下，跟枣泡一起就可以了" K( b/ D6 ?# @, H. k; p
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喜宝315

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泡的久一点水的颜色越浓7 ?, B; B5 p3 q  m8 S, j- r+ W5 v
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嘉赫妈

把枣干锅炒一下？

喜宝315

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" S' m% d7 m" e7 O8 u7 i是的，亲

果飞

看来气血亏的很适合这个哟