喜宝315

冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬的变化。而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭。
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冬季补肾的食物. z- L- `# S5 F& n  P
山药、枸杞、核桃、白果、黑豆、黑芝麻、木耳、百合、板栗等，取身边这些比较简单也很容易做的食补就可以，这是我坚持的，呵呵，
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1.红枣枸杞茶0 g$ }" p2 I- S6 P4 w, I' W6 o6 o
红枣即美容又补气血，枸杞补肾又明目两者一起喝对身体非常好，红枣是熟的美容效果才好，这两样喝多了容易燥热，红枣最好去核，才不会太燥热: }. D3 e- O, s$ z1 _

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喜宝315

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% h, u1 z5 F' h, Z先把红枣洗一下! }! e& Y* n9 ?8 T# `( G6 Q6 s& r

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喜宝315

控一下水倒锅里炒一下

喜宝315

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4 I- Q3 `! @! A# I6 y控一下水倒锅里炒一下
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喜宝315

炒到这个样子就好了

喜宝315

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略微糊点也没关系9 v  a" Q* e4 g$ i+ S5 ^) y" l

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喜宝315

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5 d! }* z, t6 i+ d. y枸杞洗一下，跟枣泡一起就可以了
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喜宝315

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泡的久一点水的颜色越浓
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嘉赫妈

把枣干锅炒一下？

喜宝315

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是的，亲

果飞

看来气血亏的很适合这个哟