喜宝315

冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬的变化。而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭。. v" D7 m1 ^) r' B

8 R% n$ X8 M: G) C! z- M冬季补肾的食物
& a8 u# M$ w: c( }( V2 D山药、枸杞、核桃、白果、黑豆、黑芝麻、木耳、百合、板栗等，取身边这些比较简单也很容易做的食补就可以，这是我坚持的，呵呵，
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1.红枣枸杞茶
, B6 R! Y  z# [& \红枣即美容又补气血，枸杞补肾又明目两者一起喝对身体非常好，红枣是熟的美容效果才好，这两样喝多了容易燥热，红枣最好去核，才不会太燥热
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喜宝315

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先把红枣洗一下
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喜宝315

控一下水倒锅里炒一下

喜宝315

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  c' [/ s: J4 @" z1 p# b9 f! U控一下水倒锅里炒一下
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喜宝315

炒到这个样子就好了

喜宝315

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略微糊点也没关系- T: x7 G1 a' z. `/ a- Q$ a
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喜宝315

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6 W/ u7 V% ~' f  V) C2 k枸杞洗一下，跟枣泡一起就可以了
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喜宝315

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9 M4 B/ D4 T- n, ~. Y$ D8 O泡的久一点水的颜色越浓
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嘉赫妈

把枣干锅炒一下？

喜宝315

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是的，亲

果飞

看来气血亏的很适合这个哟