喜宝315

冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬的变化。而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭。" F0 q5 A& X* V5 B3 _0 ?
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冬季补肾的食物9 i- Z' Y+ r( d7 _, B
山药、枸杞、核桃、白果、黑豆、黑芝麻、木耳、百合、板栗等，取身边这些比较简单也很容易做的食补就可以，这是我坚持的，呵呵，
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: i: S& S& Q9 V* G0 z1.红枣枸杞茶
$ X3 O$ e! _& [3 ^3 P; @  z红枣即美容又补气血，枸杞补肾又明目两者一起喝对身体非常好，红枣是熟的美容效果才好，这两样喝多了容易燥热，红枣最好去核，才不会太燥热
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喜宝315

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先把红枣洗一下3 q4 ]; y, s3 a) H
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喜宝315

控一下水倒锅里炒一下

喜宝315

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控一下水倒锅里炒一下
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喜宝315

炒到这个样子就好了

喜宝315

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7 c8 y$ L8 C9 `/ X& v# K0 y略微糊点也没关系
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喜宝315

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枸杞洗一下，跟枣泡一起就可以了  `7 V" W3 a9 a: |
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喜宝315

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泡的久一点水的颜色越浓
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嘉赫妈

把枣干锅炒一下？

喜宝315

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是的，亲

果飞

看来气血亏的很适合这个哟