喜宝315

冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬的变化。而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭。
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冬季补肾的食物
. H, G! m$ c4 V! l+ X0 `5 R- G+ w' q山药、枸杞、核桃、白果、黑豆、黑芝麻、木耳、百合、板栗等，取身边这些比较简单也很容易做的食补就可以，这是我坚持的，呵呵，
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! Y9 }. y7 i$ ]3 Z+ E1.红枣枸杞茶
5 n( S0 }8 s' A红枣即美容又补气血，枸杞补肾又明目两者一起喝对身体非常好，红枣是熟的美容效果才好，这两样喝多了容易燥热，红枣最好去核，才不会太燥热
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喜宝315

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% t1 G; O2 Z5 D/ P% J先把红枣洗一下
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喜宝315

控一下水倒锅里炒一下

喜宝315

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控一下水倒锅里炒一下
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喜宝315

炒到这个样子就好了

喜宝315

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" u0 m+ S$ B8 A( p/ i略微糊点也没关系$ i7 S# J% t& A
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喜宝315

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枸杞洗一下，跟枣泡一起就可以了
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喜宝315

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7 }9 r5 m1 q* n5 _泡的久一点水的颜色越浓  {5 E* A, k' ?5 A- }

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嘉赫妈

把枣干锅炒一下？

喜宝315

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是的，亲

果飞

看来气血亏的很适合这个哟