喜宝315

冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬的变化。而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭。+ H/ u! T& L$ g* k6 N: \5 e
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冬季补肾的食物
3 }/ x* f0 F2 T+ z1 Q山药、枸杞、核桃、白果、黑豆、黑芝麻、木耳、百合、板栗等，取身边这些比较简单也很容易做的食补就可以，这是我坚持的，呵呵，1 U; \/ W, u( [: D. \# j: T5 Y

, n' S( `. `9 e& W' K1.红枣枸杞茶
7 ]$ r. _" d/ _# Z红枣即美容又补气血，枸杞补肾又明目两者一起喝对身体非常好，红枣是熟的美容效果才好，这两样喝多了容易燥热，红枣最好去核，才不会太燥热
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喜宝315

2 b5 {) r1 n+ ^  Y) a: g: B
3 ~- e! h0 m. |3 E8 u先把红枣洗一下
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喜宝315

控一下水倒锅里炒一下

喜宝315

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+ ?  Y0 _7 R+ M6 R2 w# D- b3 i6 D控一下水倒锅里炒一下# U9 S$ m( V# {. ~/ A

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喜宝315

炒到这个样子就好了

喜宝315

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5 V8 Q- d9 w6 [$ ^( l6 w略微糊点也没关系
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喜宝315

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) u4 @9 W" o0 G' I5 H4 r枸杞洗一下，跟枣泡一起就可以了: d& S' ^) A: V- L4 H5 i

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喜宝315

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" v' o- K/ _) _# y泡的久一点水的颜色越浓
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嘉赫妈

把枣干锅炒一下？

喜宝315

回复 嘉赫妈 的帖子2 O7 n1 C- d: e3 m0 K6 I3 B

2 Y3 X" D& j6 p& C; n* G" G; G# ~是的，亲

果飞

看来气血亏的很适合这个哟