喜宝315

冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬的变化。而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭。8 S. @2 x) N4 i4 F

4 t# L. [; y8 o: A, b, s$ T冬季补肾的食物
/ ^% |9 V# `% [* U( g5 b. y山药、枸杞、核桃、白果、黑豆、黑芝麻、木耳、百合、板栗等，取身边这些比较简单也很容易做的食补就可以，这是我坚持的，呵呵，
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4 x% Z) b3 F9 p1.红枣枸杞茶
* u" ~% L* k( ^) j' [" ~1 b红枣即美容又补气血，枸杞补肾又明目两者一起喝对身体非常好，红枣是熟的美容效果才好，这两样喝多了容易燥热，红枣最好去核，才不会太燥热0 X" E1 K  m+ }, ]. x. I7 Y
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喜宝315

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( {; A0 N+ Y+ x/ ~5 t* ~; J/ m先把红枣洗一下
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喜宝315

控一下水倒锅里炒一下

喜宝315

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控一下水倒锅里炒一下3 t; a' n. W! g

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喜宝315

炒到这个样子就好了

喜宝315

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0 D. A9 p* B9 G' i: q/ B7 F略微糊点也没关系
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喜宝315

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枸杞洗一下，跟枣泡一起就可以了( u) H* X2 X9 z8 {
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喜宝315

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泡的久一点水的颜色越浓0 x& M2 M0 v, _' x( P2 V
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嘉赫妈

把枣干锅炒一下？

喜宝315

回复 嘉赫妈 的帖子8 M( j: f4 E# g* Q$ Q

3 A1 S# b; m8 U3 t7 a; s8 @5 d. F5 J4 t2 b是的，亲

果飞

看来气血亏的很适合这个哟