喜宝315

冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬的变化。而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭。& L) \( q& G7 ]8 X" I, P
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冬季补肾的食物; _* d5 W" l: q! O+ p2 q3 W* W. M
山药、枸杞、核桃、白果、黑豆、黑芝麻、木耳、百合、板栗等，取身边这些比较简单也很容易做的食补就可以，这是我坚持的，呵呵，
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/ e/ J& j! h6 ?) F! |2 a4 ~1.红枣枸杞茶
: E# v: a+ G) c1 Z- f  N红枣即美容又补气血，枸杞补肾又明目两者一起喝对身体非常好，红枣是熟的美容效果才好，这两样喝多了容易燥热，红枣最好去核，才不会太燥热
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喜宝315

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2 x$ g4 ]2 d3 t( n先把红枣洗一下
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喜宝315

控一下水倒锅里炒一下

喜宝315

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控一下水倒锅里炒一下
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喜宝315

炒到这个样子就好了

喜宝315

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略微糊点也没关系# m/ Q5 `, ?9 f$ b: a
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喜宝315

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枸杞洗一下，跟枣泡一起就可以了( D7 R# j7 \: Q. d6 R% Q9 Y: {) Q0 _0 N
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喜宝315

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! g$ w# f% O9 Z9 j! [泡的久一点水的颜色越浓
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嘉赫妈

把枣干锅炒一下？

喜宝315

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是的，亲

果飞

看来气血亏的很适合这个哟