喜宝315

冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬的变化。而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭。
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9 M/ t/ K. R  l4 m2 w) e& w冬季补肾的食物# s" j% X6 ?7 {# a' k% \* I$ G+ h$ {
山药、枸杞、核桃、白果、黑豆、黑芝麻、木耳、百合、板栗等，取身边这些比较简单也很容易做的食补就可以，这是我坚持的，呵呵，
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1.红枣枸杞茶! N4 P* [+ f* O) [. h
红枣即美容又补气血，枸杞补肾又明目两者一起喝对身体非常好，红枣是熟的美容效果才好，这两样喝多了容易燥热，红枣最好去核，才不会太燥热
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喜宝315

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0 f0 W- L0 |' q5 A* d% i先把红枣洗一下6 m/ W9 E9 d, h4 k" V
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喜宝315

控一下水倒锅里炒一下

喜宝315

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喜宝315

炒到这个样子就好了

喜宝315

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略微糊点也没关系1 g! R1 E% h2 F2 a  h. {  F

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喜宝315

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枸杞洗一下，跟枣泡一起就可以了$ h! {3 g/ X, X
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喜宝315

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泡的久一点水的颜色越浓
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嘉赫妈

把枣干锅炒一下？

喜宝315

回复 嘉赫妈 的帖子: h6 ?9 u7 R0 I+ D$ r: R
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是的，亲

果飞

看来气血亏的很适合这个哟