喜宝315

冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬的变化。而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭。
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冬季补肾的食物3 R1 [! N! I: e
山药、枸杞、核桃、白果、黑豆、黑芝麻、木耳、百合、板栗等，取身边这些比较简单也很容易做的食补就可以，这是我坚持的，呵呵，+ b) [3 \3 E/ |; G. m

' t6 c* \. g9 p, W# G1.红枣枸杞茶5 [/ c6 @$ v  o. T
红枣即美容又补气血，枸杞补肾又明目两者一起喝对身体非常好，红枣是熟的美容效果才好，这两样喝多了容易燥热，红枣最好去核，才不会太燥热6 P* A( o* s0 S( E6 F
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喜宝315

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0 L$ L* N. `: a9 `, K先把红枣洗一下
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喜宝315

控一下水倒锅里炒一下

喜宝315

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  Y5 T; K/ W" `7 q! a! i控一下水倒锅里炒一下
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喜宝315

炒到这个样子就好了

喜宝315

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喜宝315

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枸杞洗一下，跟枣泡一起就可以了( {: v6 v6 x. V" w6 g7 b
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喜宝315

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8 t' D$ W  r: @7 o0 y) v泡的久一点水的颜色越浓
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嘉赫妈

把枣干锅炒一下？

喜宝315

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是的，亲

果飞

看来气血亏的很适合这个哟