喜宝315

冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬的变化。而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭。2 W: a' X/ t8 ]( H4 T

, {' o( x( {2 I3 G* P. Z冬季补肾的食物2 }7 K' H8 o% c( q2 S" x4 R
山药、枸杞、核桃、白果、黑豆、黑芝麻、木耳、百合、板栗等，取身边这些比较简单也很容易做的食补就可以，这是我坚持的，呵呵，- h4 }, J% P  P- |& `' h

  W& K8 V0 o( _# l1.红枣枸杞茶
4 G- K- }% @' A; j9 ~红枣即美容又补气血，枸杞补肾又明目两者一起喝对身体非常好，红枣是熟的美容效果才好，这两样喝多了容易燥热，红枣最好去核，才不会太燥热% a) X. a4 J' o& ~4 |/ S

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喜宝315

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先把红枣洗一下
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喜宝315

控一下水倒锅里炒一下

喜宝315

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控一下水倒锅里炒一下1 D3 `4 \& k0 e8 C3 M

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喜宝315

炒到这个样子就好了

喜宝315

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' K3 ^5 `- W& X略微糊点也没关系
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喜宝315

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枸杞洗一下，跟枣泡一起就可以了
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喜宝315

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泡的久一点水的颜色越浓" x2 ~( ~- H: Q3 L, Q3 z  x- X: H$ }

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嘉赫妈

把枣干锅炒一下？

喜宝315

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! [" g' B6 i8 u! U' z; c& p
' }( w4 {  z0 Y3 G  F, ]是的，亲

果飞

看来气血亏的很适合这个哟