- 妈米
- 60
- 经验值
- 60
- 在线时间
- 1小时
- 宝宝生日
-
- 注册时间
- 2013-3-15
- 帖子
- 4
- 阅读权限
- 100
- 积分
- 61
- 精华
- 0
- UID
- 9383493
 
- 宝宝生日
-
- 帖子
- 4
|
5 x0 t+ V/ g7 W4 L A0 Q1 P, M9 p3 C( G' c: @
$ q! A0 X g# S# W4 s* X: K: Y) m
! `4 b6 G% K2 \' a1 K7 N ' W( R+ c9 ]# a& _! G
主料：牛油果 小番茄* ~# \4 }8 J* b, _2 H
辅料：柠檬汁 盐 美乃滋（沙拉酱） 黑胡椒$ \( `& l" s9 o# m9 }) z, _
9 D: {6 c2 M v8 b6 V$ ~2 X
【牛油果沙拉】营养丰富。美容保健的做法步骤：
" P& [* Z5 Q/ P7 {" e1. 简单的混合而已。主要写一下牛油果的切法吧
- K0 N* ?1 B' m" ~) c- s% X首先。用小刀横着划一圈（因为里面有核。所以划到划不开的地方不用管它）
/ T: n! H5 N) _/ d+ {( f" r2. 划一圈之后用手转一转就可以轻松转开了
3 x3 `/ \- Q( {7 Z2 K, A3. 用小刀对着有核的那一半敲下去。把核带出来（或者把核挖掉）7 p; d! L j6 _; I) o2 {: I* k
4. 像切芒果一样用刀横竖交叉切出格子状
: _+ D q& v) A& Y* D+ A' n. m$ K5. 用勺子挖出来就好啦。
$ F* Y& Z* {' z7 F0 U4 o9 i5 H! c6. 挖空的果皮可以做容器的。
0 S! u) [; Y% D% n( }& g7. 沙拉的话根据自己的口味来。牛油果很适合加一点点的盐和黑胡椒9 N0 q9 V# K3 F, k" A! J
搭配一点柠檬汁。美乃滋或者是英式芥末酱均可。
+ ^( h& C' p3 o3 _ a3 a( V3 w' E# h0 ^; g. U
J" `! E, ~- s- b小贴士
* ]9 U# R2 e3 H牛油果是一种营养价值很高的水果。含有多种维生素和矿物质
! o- `) v7 k" c- v% J有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等保健作用0 l. |$ U+ [0 J" h! |
它的提炼油还可以用于制作高档护肤品
6 {: c2 Z7 C- Y- ~: ?! B% D% ~* Z. u0 X$ V/ J' }. r6 x
很多人听着这个名字就觉得它油腻腻的。确实。它的果仁含油量在8%到29%* A3 ?+ ]. B1 E1 j; G
在这个要么瘦要么死的年代。很多女孩子对它望而却步5 H4 u0 Y6 I: n& @
但实际上。它的油脂成分里头有80%都是有利的不饱和脂肪酸0 e- u+ y6 a* i2 I7 Q5 Y
% v$ ?' e' I5 h
|
|
发表于 2013-3-15 16:50
