美味牛肉配米饭，走你，哈哈哈哈，

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xcl多多妈

编号MW12074

大专

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宝宝生日: 2012-06-15
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楼主

我正在参加秋季健康美食达人赛活动，你也来show出你的拿手菜5 i3 T0 n. T5 h% ?+ u6 W
http://www.bjmama.com/thread-1497086-1-1.html
6 ^; {, v V: m菜名：西红柿牛肉; S: u h( I( v3 w( p* x
食材：牛肋条1斤，西红柿三个，葱一段，姜四片4 E; S* B* b3 E4 V
调料：酱油，老抽，盐两匙，八角2颗
) W9 _1 y- @8 ^* e7 q) l+ }制作方法和过程：
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+ [. |$ E/ R$ x/ S( x1.牛肋条凉水入锅，锅开去沫5 v* i5 s& k+ n6 A, J" L

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2.西红柿切小块备用! q: P% u( z) S; K8 B. T+ u
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3.牛肉洗干净切方块备用5 m7 ~; s" F& C7 }) s
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4.放入电压力锅中，加酱油，老抽，盐，葱，姜，八角，加入没过牛肉的水，炖一个小时; ^/ l5 }+ {4 Z5 y% [. n
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成品
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健康小妙招
! J7 J/ h9 Q* F. E牛肉中含有丰富的血红素铁，相对于植物中的非血红素铁会更容易被人体吸收。人体摄入足够的铁，血液中的血红细胞才能增加携氧量，使人体各个组织器官得到足够的氧气供应。所以，女性经常吃一些含铁丰富的食物更容易令面色红润、精神焕发。 , P% F: m1 S# I5 m6 d" [
西红柿中的番茄红素被称为“植物黄金”，具强抗氧化功能，同样利于美容及皮肤健康。番茄红素和食物中的蛋白质、脂肪结合时更利于人体吸收利用。
温馨小提示：
西红柿要选颜色红艳、彻底熟透的新鲜西红柿，牛肉我喜欢买牛肋条，或者牛腩选稍带些筋儿的牛腩也可以，两者的重量最好差不多，这样做出来的菜才最好吃