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宝宝生日
2008-09-29 
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楼主
发表于 2009-4-18 11:55 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 angie@bj 于 2011-7-22 11:26 编辑
" }- |' E/ d# h) r6 M
8 g4 s4 G' I! F% y" z调动你的胃--仿吉野家的照烧鸡肉饭来啦,既美味又有营养哦~~
% E3 y$ l" C" e7 i) P9 n8 o! y" k* \成品图
# G- p" X6 H& j# q1 F1 g1 ]. t5 h' i! I
原料:大鸡腿1个、胡萝卜1根、西兰花几朵、米饭2碗(2人份) ) z7 b& `) y4 G) T  D* A' U
鸡腿腌料:生抽1大匙、料酒1大匙、盐1茶匙、黑胡椒粉一小匙(也可以不放,放后味道会更好)
) m/ n1 ~9 D- \; E# {' e0 c, M照烧酱汁:生抽1大匙、老抽1大勺、糖1大匙、料酒2大匙、鸡精1茶匙,水5大勺,蜂蜜2大勺(最后放)
; l2 r6 _- b4 `7 _  ?8 `$ K步骤:
( k3 O/ W3 a: ^- h/ n" M1.鸡腿洗净去骨,用鸡腿腌料腌30分钟以上
# Y6 Z( z' Q1 ~) r+ E0 C: h* p
  ^3 Y( f" \. _+ k0 X2.胡萝卜切小片,西兰花切成小朵,放入开水中焯熟备用9 f4 F6 f) `- p
  \: t; X: f/ w
3.锅中加入一点点油,鸡皮朝下放入腌好的鸡腿,小火煎到金**时翻面再煎另一面,大概每面煎10分钟左右
  q% B6 Z" V0 G/ f8 g& v' D1 K; Q7 L8 u) I9 ?
4.煎熟后加入酱汁(除蜂蜜以外的所有材料混合)小火煮35分钟,取出鸡肉,在酱汁中加入蜂蜜,小火煮到粘稠后关火+ y; W3 Y4 k5 M

" Z; a9 w9 O1 q4 p最后将米饭盛在一个盘中,摆上胡萝卜片、西兰花,鸡腿切成小条也摆在上面,浇上酱汁就好了!
; h/ J( R/ ?5 Z* |

+ K. B/ b9 J+ B, r7 p: M: F+ Q: L  P, [6 x0 {. L& o& \6 y
[ 本帖最后由 angie 于 2009-4-29 00:45 编辑 ]

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宝宝生日
2004-06-24 
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沙发!

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2004-06-24 
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好美味的鸡肉饭!

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学会在图片下插入文字啦。。。

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2008-12-02 
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色香具全啦,我想常常啊。

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原帖由 ChrisKlutz 于 2009-4-18 13:09 发表 & A. F( p  u8 T1 \+ L' A
色香具全啦,我想常常啊。

. N4 m& d( O. Z! i4 m% }下次给你多做一盘啊

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宝宝生日
2008-09-29 
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原帖由 bedycuiying 于 2009-4-18 20:56 发表
9 V' G! U1 w3 J8 v( i3 ]3 L' R7 t- w) H" R
2 k: j6 x, H  V' U. V, R9 Y
巧手妈妈怎么能不会插入图片呢

4 E1 C; h% a; p6 L( ]: F: `7 b' Z前两天试着插了一下,结果显示的都是叉叉,一气之下把C盘格了,重装的系统,现在就OK啦
妈网认证团长编号MW11857

高 一

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宝宝生日
2010-05-23 
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看着好有食欲啊

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宝宝生日
2013-05-06 
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看起来好好吃哦!
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【小乖妈】[美食打擂台]照烧鸡肉饭
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