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宝宝生日
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楼主
发表于 2013-8-15 15:33 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 angel808 于 2013-8-16 08:22 编辑
: d2 l" e+ K4 l: a1 T9 r# g/ P( R
我正在参加秋季健康美食达人赛活动,你也来show出你的拿手菜 !秋高气爽的秋天到了, 秋天天气干燥,大家要多多补水。 多风的季节,人们还容易上火,咳嗽" a& a9 A1 C# P6 |8 ?9 \
我不知道从什么时候喜欢上吃紫薯了,不过普通的蒸法,蒸出来的比较干, 不太那样吃,后来学会了一道紫薯银耳汤还不不错的,家里人也比较喜欢喝。这不有开始寻觅新的吃法啦!1 K: g7 K' w( n

5 n4 _, g4 H; ~6 ]; z, o呵呵..被我找到了-苦瓜紫薯& l: ~3 ^2 w: |- Q3 n
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# d+ i' ]. A+ I9 n+ |

( n) i2 \5 M. K9 [( W1 C菜名:苦瓜紫薯4 T6 r( z/ t, y6 m) k
* J. ^/ Z& x0 }" u% ]
0 {2 B! m( o& z' ^
原材料:苦瓜   紫薯   蜂蜜  

0 R7 d" a! q1 [4 d* e   
6 A, W8 [; m( |7 D% h! A制作发法:首先现将苦瓜洗净,然后把苦瓜切成稍长些的段,用筷子把籽给去掉
1 m; w3 D  p& M4 v" U
锅内做水,把苦瓜焯一下,用凉水过凉  然后备用
- l+ k, ?6 M1 ?7 e3 k+ [' d  }9 f  k, ~9 F8 R3 \
% u0 n9 n0 l. N: F8 A5 Z: k3 b. t
紫薯洗净,削皮之后切成小块把紫薯块放进保鲜袋里面,洒些水,微波炉转5分钟(这个要根据火的大小,调整时间)直至紫薯熟。紫薯块用擀面杖或勺子按碎,然后根据自己的喜好加入蜂蜜。搅拌均匀成泥。
6 H' [  _+ ?, D    # Z5 a3 D! A2 d2 W
最后一步,把紫薯泥塞入苦瓜瓤中,塞严实,然后切成片就做好啦!
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" s) }5 n* l& d+ g
        
( ]' m- z9 D9 z' `; q! \0 j' k- k. f# h, N3 E8 L$ }
苦瓜,可是很好的食材,好处多多,美容,抗癌,利尿,降血压等好处。
5 I# Z- f2 n# F紫薯,紫薯的营养价值也很高呢!
! i3 ~% ^; e( I# ]纤维素含量高,可加快肠胃蠕动,清理肠内垃圾,改善消化道环境,防止胃肠道疾病和便秘。紫薯中的锌、铁、铜、锰、钙、硒均为天然元素,可以帮助人体修补心肌、增强机体免疫力、清除体内自由基、抵抗疲劳和衰老、补血等作用。
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宝宝生日
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哇,太速度了啊!
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' Y8 f6 j1 K( D4 t# x  r哈哈这个不错漂亮

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5 g# u) y, m  y( d4 }+ Y. G谢谢 宝妈的夸奖呢

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回复 净化心灵的殿堂 的帖子9 E4 l# D. T! L' Q) ?7 B
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呵呵....赶巧了
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我正参加秋季健康美食达人赛活动,你也来show出你的菜--苦瓜紫薯 ...
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