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宝宝生日
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楼主
发表于 2013-8-15 15:33 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 angel808 于 2013-8-16 08:22 编辑   N. F  I, J/ ?5 g6 p- x: l7 M
- \! x  p5 M/ W! M  E5 i$ |6 h
我正在参加秋季健康美食达人赛活动,你也来show出你的拿手菜 !秋高气爽的秋天到了, 秋天天气干燥,大家要多多补水。 多风的季节,人们还容易上火,咳嗽
7 J5 Y, A* R8 [我不知道从什么时候喜欢上吃紫薯了,不过普通的蒸法,蒸出来的比较干, 不太那样吃,后来学会了一道紫薯银耳汤还不不错的,家里人也比较喜欢喝。这不有开始寻觅新的吃法啦!
: A1 e) {( A- q. \3 u5 E
$ E, _9 _& T( v) l* X3 \, J呵呵..被我找到了-苦瓜紫薯% a" t& I& X& b0 y( ?$ D
! e) ~- \4 k! a, g2 Y5 X. f% b
- m, r3 i. h0 n# R* E6 @! A
, U4 S- c, s- Z6 V& @; H6 p
菜名:苦瓜紫薯3 J  V+ M) Y, b* E& e: L4 A( p
; d9 G$ S6 H$ o
# s1 J/ Q8 M# _+ B- v3 ^6 g2 D
原材料:苦瓜   紫薯   蜂蜜  

/ r" J2 ~% u; H2 N   
) w4 R- g  Z( ?  w8 Z$ G制作发法:首先现将苦瓜洗净,然后把苦瓜切成稍长些的段,用筷子把籽给去掉

3 |9 H, E$ b& z; ~: F锅内做水,把苦瓜焯一下,用凉水过凉  然后备用1 q% |5 u' `! M3 T0 q& _$ N

0 z% X' O5 b2 x5 g2 k6 X

' }; Q0 k$ w1 T  o  e; ?! i0 u紫薯洗净,削皮之后切成小块把紫薯块放进保鲜袋里面,洒些水,微波炉转5分钟(这个要根据火的大小,调整时间)直至紫薯熟。紫薯块用擀面杖或勺子按碎,然后根据自己的喜好加入蜂蜜。搅拌均匀成泥。" t& s" [( w- _
   
" [* N! R0 m; M9 b; z最后一步,把紫薯泥塞入苦瓜瓤中,塞严实,然后切成片就做好啦!
) c6 @1 C1 a! t' _' n6 b- s: w

1 Y9 ?8 E3 W  Y% I/ [! x
        % i& C, I) D) y& F

( P+ _$ C% N- {3 _& [苦瓜,可是很好的食材,好处多多,美容,抗癌,利尿,降血压等好处。
: c: H/ b1 T6 o紫薯,紫薯的营养价值也很高呢!& Z, _: h, C# w# r( ?% D% g# ?
纤维素含量高,可加快肠胃蠕动,清理肠内垃圾,改善消化道环境,防止胃肠道疾病和便秘。紫薯中的锌、铁、铜、锰、钙、硒均为天然元素,可以帮助人体修补心肌、增强机体免疫力、清除体内自由基、抵抗疲劳和衰老、补血等作用。
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宝宝生日
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哇,太速度了啊!
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宝宝生日
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哈哈这个不错漂亮

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5 Z  L6 v* C& \( P1 Q, b$ b
  K$ t  G2 S, \6 G) b( {谢谢 宝妈的夸奖呢

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/ a5 K, I# o1 q/ J5 P; C* g, g0 S7 `2 i! L
呵呵....赶巧了
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